KARIN KASI ÇIKARMAK İÇİN 5 BAŞLANGIÇ SEVİYESİ EGZERSİZİ

Açıklama

Karın Kası Çıkarmak İçin 5 Başlangıç Seviyesi Egzersizi için videoyu izleyebilirsiniz.
Baklava gibi karın kasları için yapmanız gereken egzersizlerden ilki yarım mekik çekmek. Bacaklar bükülü olmalı ve belde boşluk olmamalıdır. 2. egzersiz yattığınız yerde yanlara doğru esnemek. 3. egzersiz sol bacağı sağ bacağın üzerine kıvırarak dirseklere dokunmaya çalışmak. Son egzersiz ise sırt üstü yatarken bacakları karnınıza doğru çekmek.

• Tüm Fitness Videoları
• Tüm Personal Training Videoları
• Tüm Body Sculpture Videoları
• Tüm Body Building (Vücut Geliştirme) Videoları
• Tüm Videoları