Gizem's Place Spor Stüdyosu

  • Çiğdem mahallesi 1553 sok. 21/B Çiğdem 100.Yıl-Ankara

Fotoğraflar

Bilgi

Genel Bilgi

Gizem's Place Spor Stüdyosu - Çiğdem Mahallesi -Personal Training - Pilates

Gizem Çakır Özcan kimdir?

Gizem's Place Spor Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gizem Çakır Özcan, 1988 Ankara doğumlu. Anadolu Üniversitesi İşletme ve Hacettepe Spor Bilimleri ve Teknolojisi mezunu. Eğitimi süresince Hacettepe Üniversitesi'nde ve büyük kulüplerde spor eğitmenliği yaptı. Mat- Aletli pilates, TRX, Fonksiyonel antrenman, Fitness, Kinesis, Zumba, Jumping Cardio, Step aerobik, Stretching gibi dersler veren Gizem Özcan, insanlara spor yapma alışkanlığı kazandırmayı misyon edindi. Spor bilgisini geliştirmek adına birçok sertifika ve eğitim kurslarına katılan eğitmenimiz, farklı sağlık problemleri olan insanlarla ( Omurga prob. ( Skolyoz, Lordoz, Kifoz..),obezite, eklem prob.( bel, boyun, diz , omuz...) çalıştı. Araştırma ve öğrenmeyi çok seven eğitmenimiz Hacettepe Spor Bilimlerini hem bölüm hem okul birincisi olarak tamamlayarak yüksek şeref öğrencisi olmaya hak kazandı. Hareketsiz yaşam süren, hayatına sporu katmak isteyen, İş ve ev hayatının sorumluluklarından kendine zaman ayıramayan kadınlar için 2014' te ilk spor stüdyosunu açtı. Deneyimli ve birikimli hocaları ile kadınlara hizmet vermeye devam ediyor.

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

Kurslar ve Sertifikalar
Cimnastik Fedarasyonu – 1. Kademe Mat ve Aletli Pilates Eğitmenliği
Cimnastik Fedarasyonu – 1. ve 2. Kademe Pilates Gelişim Seminerleri
Fitness ve Vücut geliştirme Federasyonu- 2. Kademe Fitness Antrenörlüğü
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Pilates'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası 'Zumba, Gymball'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Step aerobik, Latin aerobik'
SCAT-PT Personel Trainer Sertifikası
Sakarya Üniversitesi – Yaşam Koçluğu Sertifikası
Sakarya Üniversitesi – NLP Uzmanlık Sertifikası
11. Spor Bilimleri Kongresi Katılım Belgesi
SCAT Personal Traniner Workshop Katılım Belgesi
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara Dağ bisiklet Kupası Katılım Belgesi
Hacettepe Üniversitesi IX Geleneksel Yol Koşusu Katılım Belgesi
Lisanslar;
Üniversite Sporları Federasyonu Sporcu Lisansı – Step Aerobik
Atletizm – Kros

HİZMETLERİMİZ ;

Özel Dersler;

'Aletli pilates ile yeni bir beden'

Pilates çalışmalarına başlamadan önce yapılan postürel analiz, kişiye özel bir çalışma programı belirlenebilmesini amaçlar. Bu sayede yapılan çalışmalardan alınan verim maksimum olur. Mat pilateste olduğu gibi aletli pilateste de egzersizler kişiye özel uygulanmalıdır.
Aletli Pilates, omurga rahatsızlıkları, eklem problemleri, kronik kas ve eklem ağrıları gibi fiziksel sağlık sorunları olan bireyler için kişiye özel bir egzersiz programı oluşturulmasına imkan vermesi ve bu sayede düzenli çalışmayla söz konusu sorunların büyük ölçüde giderilmesine yardımcı olur.
Reformer'ın her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Reformer'da 5 farklı dirençteki yay sistemi ile hangi bölgeyi çalışırsanız çalışın (core) merkez bölge her zaman aktif olacaktır. Fonksiyonel çalışma prensibi olan reformer ile yapılan çalışmalarda kısa sürede vücudunuzdaki değişiklikleri fark edersiniz. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir egzersiz yöntemiyle mümkün değildir. Derslerde reformer, cadillac, barrel, chair gibi farklı işlevli makineler kullanılır.

"10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız"
Joseph Pilates.

Fonksiyonel Çalışmalar;

Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır.
Zorluk seviyesi kademeli olarak arttırılan bu antrenman programı sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir.

Bu derslerde birbirinden farklı birçok ekipman kullanılır. Ağırlıklar ( Dumbell, bar, kum ağırlıklar, kettlebell, top…) , bosu, TRX, atlama kutuları, yer merdiveni gibi birçok fonksiyonel ekipman kullanılabilir.

Hizmetler

Bayanlara Özel Spor Merkezi Fonksiyonel Antremanlar
Mat Pilates Personal Training
Pilates Pilates Aletli Pilates Trainer

Park Yeri

Park Yeri Var

Özellikler

Giyinme Odası, Kablosuz İnternet, Kas-Kemik Ölçümü, Park Yeri, Yağ Ölçümü

Geçerli Kredi Kartları

Visa, Mastercard, American Express

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 20:30
Salı 09:00 - 20:30
Çarşamba 09:00 - 20:30
Perşembe 09:00 - 20:30
Cuma 09:00 - 20:30
Cumartesi 09:00 - 17:00
Pazar 09:00 - 17:00

Harita

Video

Genel Bilgi Yazısı

Gizem's Place Spor Stüdyosu - Çiğdem Mahallesi -Personal Training - Pilates

Gizem Çakır Özcan kimdir?

Gizem's Place Spor Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gizem Çakır Özcan, 1988 Ankara doğumlu. Anadolu Üniversitesi İşletme ve Hacettepe Spor Bilimleri ve Teknolojisi mezunu. Eğitimi süresince Hacettepe Üniversitesi'nde ve büyük kulüplerde spor eğitmenliği yaptı. Mat- Aletli pilates, TRX, Fonksiyonel antrenman, Fitness, Kinesis, Zumba, Jumping Cardio, Step aerobik, Stretching gibi dersler veren Gizem Özcan, insanlara spor yapma alışkanlığı kazandırmayı misyon edindi. Spor bilgisini geliştirmek adına birçok sertifika ve eğitim kurslarına katılan eğitmenimiz, farklı sağlık problemleri olan insanlarla ( Omurga prob. ( Skolyoz, Lordoz, Kifoz..),obezite, eklem prob.( bel, boyun, diz , omuz...) çalıştı. Araştırma ve öğrenmeyi çok seven eğitmenimiz Hacettepe Spor Bilimlerini hem bölüm hem okul birincisi olarak tamamlayarak yüksek şeref öğrencisi olmaya hak kazandı. Hareketsiz yaşam süren, hayatına sporu katmak isteyen, İş ve ev hayatının sorumluluklarından kendine zaman ayıramayan kadınlar için 2014' te ilk spor stüdyosunu açtı. Deneyimli ve birikimli hocaları ile kadınlara hizmet vermeye devam ediyor.

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

Kurslar ve Sertifikalar
Cimnastik Fedarasyonu – 1. Kademe Mat ve Aletli Pilates Eğitmenliği
Cimnastik Fedarasyonu – 1. ve 2. Kademe Pilates Gelişim Seminerleri
Fitness ve Vücut geliştirme Federasyonu- 2. Kademe Fitness Antrenörlüğü
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Pilates'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası 'Zumba, Gymball'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Step aerobik, Latin aerobik'
SCAT-PT Personel Trainer Sertifikası
Sakarya Üniversitesi – Yaşam Koçluğu Sertifikası
Sakarya Üniversitesi – NLP Uzmanlık Sertifikası
11. Spor Bilimleri Kongresi Katılım Belgesi
SCAT Personal Traniner Workshop Katılım Belgesi
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara Dağ bisiklet Kupası Katılım Belgesi
Hacettepe Üniversitesi IX Geleneksel Yol Koşusu Katılım Belgesi
Lisanslar;
Üniversite Sporları Federasyonu Sporcu Lisansı – Step Aerobik
Atletizm – Kros

HİZMETLERİMİZ ;

Özel Dersler;

'Aletli pilates ile yeni bir beden'

Pilates çalışmalarına başlamadan önce yapılan postürel analiz, kişiye özel bir çalışma programı belirlenebilmesini amaçlar. Bu sayede yapılan çalışmalardan alınan verim maksimum olur. Mat pilateste olduğu gibi aletli pilateste de egzersizler kişiye özel uygulanmalıdır.
Aletli Pilates, omurga rahatsızlıkları, eklem problemleri, kronik kas ve eklem ağrıları gibi fiziksel sağlık sorunları olan bireyler için kişiye özel bir egzersiz programı oluşturulmasına imkan vermesi ve bu sayede düzenli çalışmayla söz konusu sorunların büyük ölçüde giderilmesine yardımcı olur.
Reformer'ın her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Reformer'da 5 farklı dirençteki yay sistemi ile hangi bölgeyi çalışırsanız çalışın (core) merkez bölge her zaman aktif olacaktır. Fonksiyonel çalışma prensibi olan reformer ile yapılan çalışmalarda kısa sürede vücudunuzdaki değişiklikleri fark edersiniz. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir egzersiz yöntemiyle mümkün değildir. Derslerde reformer, cadillac, barrel, chair gibi farklı işlevli makineler kullanılır.

"10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız"
Joseph Pilates.

Fonksiyonel Çalışmalar;

Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır.
Zorluk seviyesi kademeli olarak arttırılan bu antrenman programı sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir.

Bu derslerde birbirinden farklı birçok ekipman kullanılır. Ağırlıklar ( Dumbell, bar, kum ağırlıklar, kettlebell, top…) , bosu, TRX, atlama kutuları, yer merdiveni gibi birçok fonksiyonel ekipman kullanılabilir.



Ankara 100. Yıl - Gizem's Place Spor Stüdyosu - Bayanlara Özel, Pilates-Yoga