Gizem's Place Spor Stüdyosu

  • Çiğdem mahallesi 1553 sok. 21/B Çiğdem 100.Yıl-Ankara

Fotoğraflar

Bilgi

Genel Bilgi

Gizem's Place Spor Stüdyosu - Çiğdem Mahallesi -Personal Training - Pilates

Gizem Çakır Özcan kimdir?

Gizem's Place Spor Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gizem Çakır Özcan, 1988 Ankara doğumlu. Anadolu Üniversitesi işletme bölümünü okurken Hacettepe Spor Bilimleri ve Teknolojisi'ni kazandı. Eğitimi süresince Hacettepe Üniversitesi'nde ve Baselife gibi büyük kulüplerde spor eğitmenliği yaptı. Mat pilates, Aletli pilates, Personal Training, Fitness, Kinesis, Çocuk cimnastiği, Zumba, Jumping Cardio, Step aerobik, Latin aerobik, Stretching gibi dersler veren Gizem Özcan, insanlara spor yapma alışkanlığı kazandırmayı misyon edindi. Spor bilgisini geliştirmek adına birçok sertifika ve eğitim kurslarına katılan eğitmenimiz, farklı sağlık problemleri olan insanlarla ( Lordoz, Kifoz, Şeker hastası, kilo prob., kısmi güçsüzlük, bel ve boyun problemleri vb..) çalıştı. Araştırma ve öğrenmeyi çok seven eğitmenimiz Hacettepe Spor Bilimlerini hem bölüm hem okul birincisi olarak tamamlayarak yüksek şeref öğrencisi olmaya hak kazandı. Kadınlar ve çocuklarda egzersizin önemini her yerde vurgulayarak, bu konuda bir proje gerçekleştirmek istedi. Çalışmaları sonucunda 2013 Aralıkta ilk spor stüdyosunu açtı. Şimdi bütün deneyimlerini paylaşmak için sizleri kendi yerine, Gizem's PLACE'e davet ediyor. Kendinize günde 1 saati çok görmeyin.

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

Kurslar ve Sertifikalar
Cimnastik Fedarasyonu – 1. Kademe Mat ve Aletli Pilates Eğitmenliği
Cimnastik Fedarasyonu – 1. ve 2. Kademe Pilates Gelişim Seminerleri
Fitness ve Vücut geliştirme Federasyonu- 2. Kademe Fitness Antrenörlüğü
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Pilates'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası 'Zumba, Gymball'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Step aerobik, Latin aerobik'
SCAT-PT Personel Trainer Sertifikası
11. Spor Bilimleri Kongresi Katılım Belgesi
SCAT Personal Traniner Workshop Katılım Belgesi
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara Dağ bisiklet Kupası Katılım Belgesi
Hacettepe Üniversitesi IX Geleneksel Yol Koşusu Katılım Belgesi
Lisanslar;
Üniversite Sporları Federasyonu Sporcu Lisansı – Step Aerobik
Atletizm - kros

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

HİZMETLERİMİZ ;

Özel Dersler;

Reformer; 'Reformer Pilatesin Temelidir'

Pilates çalışmalarına başlamadan önce yapılan postürel analiz, kişiye özel bir çalışma programı belirlenebilmesini amaçlar. Bu sayede yapılan çalışmadan alınacak yararları ideal düzeye getirebilmek mümkün olur. Dolayısıyla herkesin kendisine özel bir çalıştırılma şekli vardır.

Aletli Pilates, ortopedik incinme, kronik eklem ağrısı ve omurga rahatsızlıkları gibi fiziksel sağlık sorunları olan bireyler için kişiye özel bir egzersiz programı oluşturulmasına imkan vermesi ve bu sayede düzenli çalışmayla söz konusu sorunların büyük ölçüde giderilmesine yardımcı olması bakımından oldukça önemlidir. Özellikle ileri yaşlardaki ya da fiziksel rahatsızlıkları ve/veya duruş bozukluğu olan kişiler aletli pilatesle daha kısa sürede hedeflerine ulaşabilirler.

Her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Örneğin: Bir ağırlık kaldırırken veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Reformer'da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle birlikte kuvvet merkezi kaslarını kullanır. Bu da vücut bütünlüğünü ve dengesini sağlayarak belli bir kas grubuna yüklenmek yerine her kası ayrı ayrı kuvvetlendirmiş ve esnetmiş olur. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir.

Bize neler kazandırır?

• Esnek, dengeli, güçlü ve dirençli vücut
• Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
• Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
• Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarını önlemesi.
• Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
• Doğum sonrası vücudun toparlanması.
• Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.

TRX 'Senin Vücudun Senin Makinen'

TRX Training System; gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasını sağlarken; istediğiniz sıklıkta ve yoğunlukta yapabileceğiniz yüzlerce egzersiz türü de sunar.

Vücudunuzu fitness makinesi gibi kullandırır.

• Sınırsız hareket seçeneği sağlar.
• Antrenman süresinden tasarruf ettirir.
• Core bölgesini en iyi şekilde geliştirir.
• Vücudu doğal hareket yönlerinde çalıştırır.

Grup Dersleri;

Pilates Mat :Vücut ağırlığının yanısıra dumbell, gymball, lastik, çember gibi ekipmanlar kullanılarak uygulanan bu derste kas ve kemiklerinizi güçlendirebilir, postural duruşunuzu iyileştirebilir, esneklik kazanabilir, nefes ve denge koordinasyonunu geliştirebilirsiniz.

Zumba: Aeorobik, latin, hiphop, oryantal dans figürlerini ve fitness hareketlerini çerisinde barındıran bu derste, eğlenerek yüksek kalori yakabilir, yağlarınızdan kurtularak daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Diğer Hizmetler ;
• Spor/Dans Organizasyonları
• Kurs/Seminerler

Hizmetler

Aerobik Bayanlara Özel Spor Merkezi Cardio Kids Gym
Latin Dansları Kursu Oryantal Dans Kursu Personal Training Pilates
Pilates Aletli Yoga Zumba Zumbee Kids

Park Yeri

Park Yeri Var

Özellikler

Bahçe, Giyinme Odası, Kablosuz İnternet, Kas-Kemik Ölçümü, Park Yeri

Geçerli Kredi Kartları

Visa, Mastercard, American Express

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 20:30
Salı 09:00 - 20:30
Çarşamba 09:00 - 20:30
Perşembe 09:00 - 20:30
Cuma 09:00 - 20:30
Cumartesi 09:00 - 17:00
Pazar 09:00 - 17:00

Harita

Video

Genel Bilgi Yazısı

Gizem's Place Spor Stüdyosu - Çiğdem Mahallesi -Personal Training - Pilates

Gizem Çakır Özcan kimdir?

Gizem's Place Spor Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gizem Çakır Özcan, 1988 Ankara doğumlu. Anadolu Üniversitesi işletme bölümünü okurken Hacettepe Spor Bilimleri ve Teknolojisi'ni kazandı. Eğitimi süresince Hacettepe Üniversitesi'nde ve Baselife gibi büyük kulüplerde spor eğitmenliği yaptı. Mat pilates, Aletli pilates, Personal Training, Fitness, Kinesis, Çocuk cimnastiği, Zumba, Jumping Cardio, Step aerobik, Latin aerobik, Stretching gibi dersler veren Gizem Özcan, insanlara spor yapma alışkanlığı kazandırmayı misyon edindi. Spor bilgisini geliştirmek adına birçok sertifika ve eğitim kurslarına katılan eğitmenimiz, farklı sağlık problemleri olan insanlarla ( Lordoz, Kifoz, Şeker hastası, kilo prob., kısmi güçsüzlük, bel ve boyun problemleri vb..) çalıştı. Araştırma ve öğrenmeyi çok seven eğitmenimiz Hacettepe Spor Bilimlerini hem bölüm hem okul birincisi olarak tamamlayarak yüksek şeref öğrencisi olmaya hak kazandı. Kadınlar ve çocuklarda egzersizin önemini her yerde vurgulayarak, bu konuda bir proje gerçekleştirmek istedi. Çalışmaları sonucunda 2013 Aralıkta ilk spor stüdyosunu açtı. Şimdi bütün deneyimlerini paylaşmak için sizleri kendi yerine, Gizem's PLACE'e davet ediyor. Kendinize günde 1 saati çok görmeyin.

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

Kurslar ve Sertifikalar
Cimnastik Fedarasyonu – 1. Kademe Mat ve Aletli Pilates Eğitmenliği
Cimnastik Fedarasyonu – 1. ve 2. Kademe Pilates Gelişim Seminerleri
Fitness ve Vücut geliştirme Federasyonu- 2. Kademe Fitness Antrenörlüğü
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Pilates'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası 'Zumba, Gymball'
Hacettepe Üniversitesi- Aerobik eğitmen Sertifikası ' Step aerobik, Latin aerobik'
SCAT-PT Personel Trainer Sertifikası
11. Spor Bilimleri Kongresi Katılım Belgesi
SCAT Personal Traniner Workshop Katılım Belgesi
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara Dağ bisiklet Kupası Katılım Belgesi
Hacettepe Üniversitesi IX Geleneksel Yol Koşusu Katılım Belgesi
Lisanslar;
Üniversite Sporları Federasyonu Sporcu Lisansı – Step Aerobik
Atletizm - kros

Spor Sağlıktır ve sağlık her şeyin başıdır.

HİZMETLERİMİZ ;

Özel Dersler;

Reformer; 'Reformer Pilatesin Temelidir'

Pilates çalışmalarına başlamadan önce yapılan postürel analiz, kişiye özel bir çalışma programı belirlenebilmesini amaçlar. Bu sayede yapılan çalışmadan alınacak yararları ideal düzeye getirebilmek mümkün olur. Dolayısıyla herkesin kendisine özel bir çalıştırılma şekli vardır.

Aletli Pilates, ortopedik incinme, kronik eklem ağrısı ve omurga rahatsızlıkları gibi fiziksel sağlık sorunları olan bireyler için kişiye özel bir egzersiz programı oluşturulmasına imkan vermesi ve bu sayede düzenli çalışmayla söz konusu sorunların büyük ölçüde giderilmesine yardımcı olması bakımından oldukça önemlidir. Özellikle ileri yaşlardaki ya da fiziksel rahatsızlıkları ve/veya duruş bozukluğu olan kişiler aletli pilatesle daha kısa sürede hedeflerine ulaşabilirler.

Her egzersiz aletinde olduğu gibi kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Örneğin: Bir ağırlık kaldırırken veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Reformer'da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle birlikte kuvvet merkezi kaslarını kullanır. Bu da vücut bütünlüğünü ve dengesini sağlayarak belli bir kas grubuna yüklenmek yerine her kası ayrı ayrı kuvvetlendirmiş ve esnetmiş olur. Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir.

Bize neler kazandırır?

• Esnek, dengeli, güçlü ve dirençli vücut
• Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
• Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
• Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarını önlemesi.
• Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
• Doğum sonrası vücudun toparlanması.
• Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.

TRX 'Senin Vücudun Senin Makinen'

TRX Training System; gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasını sağlarken; istediğiniz sıklıkta ve yoğunlukta yapabileceğiniz yüzlerce egzersiz türü de sunar.

Vücudunuzu fitness makinesi gibi kullandırır.

• Sınırsız hareket seçeneği sağlar.
• Antrenman süresinden tasarruf ettirir.
• Core bölgesini en iyi şekilde geliştirir.
• Vücudu doğal hareket yönlerinde çalıştırır.

Grup Dersleri;

Pilates Mat :Vücut ağırlığının yanısıra dumbell, gymball, lastik, çember gibi ekipmanlar kullanılarak uygulanan bu derste kas ve kemiklerinizi güçlendirebilir, postural duruşunuzu iyileştirebilir, esneklik kazanabilir, nefes ve denge koordinasyonunu geliştirebilirsiniz.

Zumba: Aeorobik, latin, hiphop, oryantal dans figürlerini ve fitness hareketlerini çerisinde barındıran bu derste, eğlenerek yüksek kalori yakabilir, yağlarınızdan kurtularak daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Diğer Hizmetler ;
• Spor/Dans Organizasyonları
• Kurs/Seminerler


Ankara 100. Yıl - Gizem's Place Spor Stüdyosu - Bayanlara Özel, Pilates-Yoga