BALE
Yaşınız kaç olursa olsun yapabileceğiniz bir egzersiz türüdür. Bale yapan beden daha esnek, daha güçlü, daha zarif ve sağlıklıdır. Bale egzersizleri daima kasları uzatarak yapılır. Bu da kas-iskelet yapısı ve vücut çizgilerinin daha güçlü, zarif ve ince olmasını sağlamaktadır. Vücut farkındalığınız artar ve bu sayede bedeninizdeki duruş bozukluklarını düzeltmenize yardımcı olur.
