GLUTEN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN SON GELİŞMELER

blog yazısı ekle !

GLUTEN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN SON GELİŞMELER

Beslenme ve diyet artık hayatımızın merkezinde. Beslenme ve diyet denildiği zaman akla ilk takılan sorulardan biri de gluten olmakta. Gluten hakkında her gün farklı bilgiler ortaya atılmakta. İşte sizin için gluten hakkındaki tüm gelişmeleri topladığımız makalemiz.

Çölyak Hastalığının Tek Sebebi Olarak Gluten Tek başına Etken Olmayabilir



Jungle Pilates Training Studio

Batıkent

Pilates, hareketin basitliği ile doğadaki insan ve hayvan bedeni tasarımını yücelten bir bakışa sahiptir.
Pilates üzerine yazılmış makalelerin çoğu, hayvanlara ve hayvanımsı hareketlere olan tutkuyu belirtmektedir.Joseph Pilates (pilatesin yaratıcısı) yaylara, makaralara ve yer çekimine göre tasarladığı ekipmanlar ile kas yapısına çeşitli açılardan etkide bulunmuş, bedenin özellikle iç kas sistemine odaklanmasına yardımcı olmuştur. Bu sistem derindeki katmanları çalıştırarak doğru pozisyon, duruş ve optimum hareket mekaniği sağlamıştır.
Ona bu yolculuğunda rehberlik eden felsefe ise; iyi bir sağlığa kavuşmak için, olaya hem vücut hem zihin hem de ruh bakımından yaklaşılması gerektiğidir.

Bizde bu neslin antrenörleri olarak Joseph Pilates'den ve doğadan aldığımız ilhamla hareketin iyileştirici gücünü Jungle Studio'da sizlerle paylaşıyoruz.

Hareket İyileştirir.

devamını oku...
Adres: Yenibatı Mah. 2416. Cad. Kentpark Botanik Sit. No: 35 Çakırlar Batıkent-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Switch Zone Pilates İncek

İncek

devamını oku... Adres: Tenis Sok. No: 4 İncek-Ankara

Gizem's Place Spor Stüdyosu

Çukurambar

Gizem's Place Spor Stüdyosu - Çiğdem Mahallesi - Pilates - Personal Training
devamını oku...
Adres: Çiğdem mahallesi 1553 sok. 21/B Çiğdem 100.Yıl-Ankara

Diba Spor Kulübü

100. Yıl

3-7 Yaş Cimnastik Çocuk Gruplarımız vardır.
Milli Takım Antrenörleri ile Cimnastik Kursu.
Bireysel Antremanlar için en doğru adres.
Salonumuz takımlara kiralanabilir.

BİZ KİMİZ


20 yıl profesyonel 1 lig sporculuk geçmişlerini 2011 yılında DİBA spor kulübü çatısı altında birleştiren okulumuz yüzüncü yıl çukurambar semtlerinde faaliyet göstermektedir.okulumuzun çalışma ilkesi çocuklarımıza spor yapma alışkanlığı kazandırmak onları hayata hazırlamak her yönüyle sağlam topluma ve ailelerine yararlı sosyal yönleri kuvvetli dinamik zeki ahlaklı nesiller olabilmelerine katkıda bulunmaktır.spor okulumuz öğrencilerinin antremanlarında öğrendiklerini sahada uygulamaları için DİBASPOR klübü kuruldu ve minik küçük yıldız ve genç takım kategorilerinde maç yapmaları sağlandı. Amacımız A takımlar seviyesinde oyuncular yetiştirebilecek kalitede antrenmanlar yaptırmak, sporcu adaylarına sporu sevdirmek ve temel hareketleri öğretmenin yanı sıra, öğrencilerin sosyal ve psikoljik gelişimlerini izleyip katkı sağlamaya çalışmaktır.

Yapılan veli görüşmeleri ile öğrencinin beslenme alışkanlığından ders durumuna kadarpek çok konu hakkında bilgi edinilmektedir. Bu veriler daha sonra grup antrenörlerine iletilmektedir. Böylece antrenör oyuncularını daha iyi tanımakta beslenmesinden derslerine çalışıp çalışmadığına, boş zamanlarını nasıl değerlendirdiğine kadar her şeyden haberdar olacaktır.farklılığımız bilgimiz samimiyetimiz özverimiz!!tüm çocuklarımızı ailemizle tanışmaya alanında profesyonel antrenör kadromuzla antremanlarımıza bekleriz

İDARİ KADROMUZ

GENEL KOORDİNATÖR:SÜREYYAOTURAKÇI KUŞOĞLU

KOORDİNATÖR:F .DİBA OTURAKÇI

TEKNİK KADROMUZ

BASKETBOL ANTRENÖR

VOLKAN KUŞOĞLU

SÜREYYA KUŞOĞLU

HATİCE BOYA ERDOĞAN

VOLKAN BAŞARAN

ŞEREF ÖĞÜT

TESİSLERİMİZ

BASKETBOL

ÇUKURAMBAR MTA KAPALI SPOR SALONU

DEĞERLERİMİZ

  • Güven
  • samimiyet
  • Saygı
  • Sevgi
  • "Fair-Play" ruhu
  • Hoşgörü
  • Takım ruhu
  • Sorumluluk dayanışma
  • Özveri
  • Çok çalışma
  • Eğlenirken öğrenme
Alanında profesyonel eğitmenler gözetiminde, hijyenik ve kaliteli tesis ve malzemeler eşliğinde, spor yapmayı yaşamın bir gereği olarak algılayan, sağlıklı, mutlu, özgüveni ve fiziksel becerileri gelişmiş, saygılı olmayı ve disiplinli çalışmayı hayat felsefesi haline dönüştürmüş, topluma faydalı bireyler ve sporcular yetiştirmektir

BASKETBOL

AMACIMIZ:

Basketbol Spor Okulları olarak;

Çocuklara ve gençlere sevdikleri ve istedikleri şeyler için çalışmaları, fedakârlık ve mücadele etmeleri gerektiği bilincini aşılayarak, onlara, kendilerine hangi meslek ve kariyeri seçerlerse seçsinler faydasını görecekleri çalışma alışkanlık ve disiplinini kazandırmakSpor kültürünü ve spor ahlakını genç yaşlarda kazandırıp, onların spor kültürünü genel kültürlerinin, spor ahlakını genel ahlaklarının birer parçası haline getirmelerini, rakiplerine ve emeğe saygı duymalarını sağlamak, galibiyet sevincini de, mağlubiyet üzüntüsünü de ölçülü yaşamaları gerektiğini öğreterek, onlara kültürel, ahlaki ve duygusal gelişim süreçlerinde kılavuz olmak.Spor yapabilecekleri, enerjilerini doğru yerlere yönlendirerek kötü alışkanlıklardan uzak duracakları, zihnen ve bedenen sağlıklı bireyler haline gelmelerini sağlayacak ortam ve imkânları yaratmak.Sporcuları; başta basketbol ve basketbolu seçen gençlere bu sporun temel tekniklerini ve bu sporda ilerlemek isteyenlere basketbolun inceliklerini öğretmek.Öncelikli olarak kulübümüze; Türk Sporuna ve Milli Takımlara yeni yetenekler kazandırmak.Sporu bir araç olarak kullanarak, gençlerin eğitimlerine, kültürel ve ahlaki gelişimlerine kılavuz ve yardımcı olmak.Gençleri bağımsız, kendilerine güvenen, ancak bireysel olarak ulaşabileceklerinden daha büyük hedefler için takım çalışmasının gereğini ve önemini anlayan, bu tip çalışmaya açık, yatkın ve elverişli bireyler haline getirmek, onlara paylaşma, yardımlaşma ve dayanışmanın anlamını, gereğini ve gücünü öğretmek olarak hedeflerimizi oluşturmaktayız.

ANTRENÖRLERİMİZ

VOLKAN KUŞOĞLU

SÜREYYA OTURAKÇI KUŞOĞLU

HATİCE BOYA ERDOĞAN

F DİBA OTURAKÇI

UĞUR VURAL

BORA CANPOLAT

TESİSLERİMİZ

BAHÇELİEVLER DENEME LİSESİ

ÇUKURAMBAR MTA KAPALI SPOR SALONU

ERYAMAN DOĞA KOLEJİ

KAYIT ŞARTLARI

6-17 YAŞ BASKETBOLU SEVEN ÖĞRENMEK İLERLETMEK İSTEYEN HER ÖĞRENCİ İDMANLARIMIZA DAVETLİDİR

İSTENEN EVRAKLAR

SAĞLIK RAPORU

2 FOTOĞRAF

NÜFUS CÜZDAN FOTOKOPİSİ

VOLEYBOL

AMACIMIZ

Voleybol Okullarının amacı; eğitim kalitesinden ödün vermeden, mümkün olduğu kadar çok sayıda öğrenciye kaliteli bir ortamda spor yapma olanağı sağlamak ve öğrencileri takım kadrolarına hazırlamaktır. Çağdaş, güvenli ve sağlıklı spor alanlarında çocuklarımızın talep ve beklentilerini tam olarak karşılayarak koşulsuz sporcu memnuniyetini sağlayabilen, sporu yayabilen ve yaygın olarak yaptırabilen; centilmenlik ruhuna sahip, rakibine saygı duyan, kendisini önemseyen, çevresini koruyan, arkadaşlarını, ailesini, ülkesini seven ve milli takımlarda hizmet verebilmeyi de hedefleyen ve Fenerbahçelilik ruhunu taşıyan sporcular yetiştirebilmektir.Eğitimimiz, yalnızca belirli bir spor branşını hedef alan teknik eğitim değil, öğrencilerin fiziksel, ruhsal ve sosyal gelişimlerini kapsayan çok yönlü bir eğitimdir.Voleybol okulundaki çalışma sistemi; gelişim dönemindeki öğrenciler üzerinde, yalnızca fiziksel çalışma ve gelişim ağırlıklı değildir. Öğrenciler spor yaparak sosyal bir çevre içinde kendilerini tanımak, bir ekibe katılmak, ekip üyesi olarak mücadele etmek, paylaşmak, öz çalışma disiplinini kazanmak fırsatını bulurlar.

• Voleybola başlama yaşı 7-8;

• Spesifik yüklenmeler yapma yaşı 14-15 en uygunu 16;

• Yüksek performans elde edilen yaş literatürde 20-25 olarak öngörülmektedir.

VOLEYBOL OKULUNA DEVAM EDEN SPORCULARADA YETENEK SEÇİMİNDE KULLANILAN VE DİKKATE ALINMASI GEREKEN KRİTERLER ŞUNLARDIR;
ÖNEM SIRASINA GÖRE

1-Taktik Zekâ, Kavrama, Algılama, Uygulama ve Takım Uyumu,

2-Fiziksel yeterlilik

3-Konsantrasyon,

4-Yüksek Anaerobik (patlayıcı güç) ve Aerobik (uzun egzersiz) Kapasitesi

5-Stres ve Yorgunluğa Karşı Koyabilme Yeteneği

6-Topla oyunlar becerisi

ANTRENÖRLERİMİZ

AHMET YEDİDAĞ

BARIŞ AĞBA

KAYIT ŞARTLARI

7-17 YAŞ VOLEYBOL OYNAMAK ÖĞRENMEK İSTEYEN TÜM ÇOCUKLAR

İSTENEN EVRAKLAR

SAĞLIK RAPORU

2 FOTOĞRAF

NÜFUS CÜZDAN FOTOKOPİSİ

YÜZME

Yüzme Sporu uluslar arası standartlarda boyutu olan (50 metre,8 kulvar) havuzlarda bedenin kulaç ve ayak hareketlerinden başka bir yardım almadan kendi kulvarında serbest, sırtüstü, kelebek ve kurbağa stillerinin her birinde veya dördünde karışık olarak 50,100,200,800 ve 1500 metrelerde bireysel olarak yaptıkları yarışmaya denir.

Fenerbahçe Spor Kulübü'nün bayan-erkek 200 den fazla yüzücüsünden oluşmaktadır. Branş yüzmenin yanı sıra 2009 yılından beri senkronize yüzme (su balesi) dalında da faaliyet göstermektedir. Türkiye 'de yüzme sporuna faaliyeti arasında ilk yer veren Türk Kulübü Fenerbahçe olmuştur

Yüzme Şubesi Olarak Amacımız;

Dünya standartlarında elit yüzücüler yetiştirmek,

Ülkemizi temsil edecek sporcular yetiştirmek,

Sporcuların ruh ve fiziksel gelişimlerini desteklemek,

Sporcuların sosyal bir yaşam biçimini spor yaparak kazanmalarını

sağlamaktır.

ANTRENÖR KADROSU

EBRU YILDIRICI

SONER ALBAYRAK

TESİS

ERYAMAN DOĞA KOLEJİ

KAYIT ŞARTLARI

SAĞLIK RAPORU

2 FOTOĞRAF

NÜFUS CÜZDAN FOTOKOPİSİ
devamını oku...
Adres: Yüzüncü yıl mahallesi 1539. Sokak BERFO Ana Parkı 100.yıl Ankara

Batıkent Yıldızlar Spor Kulübü

Batıkent

HAFTA İÇİ TAM GÜN YAZ
OKULUMUZ 18 HAZİRAN 2018'DE BAŞLIYOR.

SERVİS İMKANI İLE TÜM AKTİVİTELER(YÜZME HARİÇ) KENDİ
TESİSLERİMİZDE YAPILACAKTIR.

ADRES: Şehit Ömer Halisdemir A.İ.H.L. Ankara Ostim Mahallesi 1285.Sokak Yenimahalle

Kayıt için : 05327035683

PROGRAMA DAHİL SPOR DALLARI:

BASKETBOL

VOLEYBOL

FUTBOL

CİMNASTİK

YÜZME

PROGRAMA DAHİL DİĞER DERSLER

DRAMA

İNGİLİZCE

DEĞERLER EĞİTİMİ

SİNEMA

ÜCRET : 3 haftalık dönem ücretimize sabah ve
ikindi kahvaltısı, öğle yemeği, dahildir.

SERVİS İMKANIMIZ
BULUNMAKTADIR.

İNDİRİMLİ Ücretlerimizi 05327035683 nolu
iletişim numaralarımızdan öğrenebilirsiniz

DÖNEMLER

18 HAZİRAN – 6 TEMMUZ

9 TEMMUZ – 27 TEMMUZ

30 TEMMUZ – 17 AĞUSTOS

27 AĞUSTOS – 14 EYLÜL

BATIKENT YILDIZLAR YAZ OKULU
PROGRAMI

* Hafta içi her gün 9.30- 17.00 saatleri
arasında açık olan Batıkent Yıldızlar Yaz Okulunda öğrenciler, belirlenen
program dikkate alınarak yaşlarına göre gruplandırılmaktadır.

* Sportif, sanatsal,kültürel ve akademik
nitelikli etkinlikler, haftanın belirli günlerinde düzenli ve dönüşümlü olarak
yürütülmektedir.

* Yaz okuluna 5-16 yaş aralığındaki erkek ve kız
öğrenciler katılabilir.

* Dönemler 3 haftalıktır. İsteğe bağlı olarak
dönemlere ek olarak haftalık kayıt yaptırabilirsiniz

* Yüzme dersleri için öğrencilerin havlu, mayo,
bone ,terlik ve güneş kremini kendileri getirecektir

* Servis hizmetinde servis araçları ve
güzergahları saptandıktan sonra dönem sonuna kadar servis hizmeti alacaklardır.
Yeteri kadar kayıt alınamayan bölgelere servis imkanı sağlanamayacaktır. Bu
durumdaki öğrenciler ya velileri tarafından tesise yada belirlenecek buluşma
noktasına getirilmek zorundadırlar.


.Gelişme çağında olan ve
spor yapan çocukların günlük kalori ve besin öğesi ihtiyaçları göz önüne
alınarak belirlenen menüler, hazırlanmaktadır.

* Gezi ücretleri öğrenciler tarafından
karşılanacak olup, gezi yerine göre değişiklik gösterebilir.

* Etkinlikler, konusunda uzman eğitici ve
antrenörler gözetiminde yürütülmekte ve her gruptan sorumlu olan bir öğretmen
gün boyu öğrencilerle birlikte olmaktadır

İki dönem yaz spor okulumuza kayıt yaptırarak
ücretini peşin ödeyen öğrencilerimize 1
AYLIK ÜCRETSİZ BASKETBOL,FUTBOL VEYA CİMNASTİK KURS İMKANI VERİLMEKTEDİR.

KAYIT İÇİN BELGELER

1- 2 adet resim

2- Sağlık Raporu

3- Kayıt Sözleşmesi

4- Ödemelerimiz kayıt ofislerinde nakit olarak
alınmaktadır.

NEDEN BATIKENT YILDIZLAR

Çünkü,

Özgüvenli, ayakları üzerinde durabilen
bireylerin yetişmesine katkıda bulunuyor. Gençlerin gelecekte iletişime açık,
sağlıklı düşünen, kendine ve hayatına bilinçle yön verebilen, doğru kararlar
alan, kendini ifade edebilen bireyler olarak hayatlarına devam etmesine yardımcı
oluyor. Gençlerin, yeteneklerini, özelliklerini, karakter ve kişilik
davranışlarının detaylarını fark ediyor. Liderlik, bir organizasyonun içinde
başkaları ile ortak çalışabilme, iş bölümü, sosyal davranışlarında sağlıklı
hareket edebilme, insanlarla doğru ilişkiler kurabilme, bireysel ve yaşamsal
sorumlulukları edinme gibi bazı özelliklerinin ön plana çıkmasına yardımcı
oluyor. Gençlere, onlar için özel olarak hazırlanmış, planlanmış eğlenceler
sunuyor. Bu eğlencelerle gençlere ve çocuklara, şehir hayatının getirdiği
bilgisayar, cep telefonu, televizyon gibi teknolojilerden uzak, gerçek hayatla
karşı karşıya kalacakları yeni maceralar vaat ediyor. Gençlerin, sporla iç içe
olmalarını sağlıyor. Sporun kazandıracağı bedensel ve ruhsal gelişimi
hayatlarında faydalı şekilde kullanabilecekleri fırsatlar sunuyor. Ayrıca
onların yetenekleri doğrultusundaki spor alanında profesyonelleşmeleri için
gerekli imkanları yaratıyor. Gençlerin sosyal ve fiziksel gelişimi için
güvenilebilecek bir organizasyon ve yapı vaat ediyor. Kamplarda uyguladığı
yöntemlerle gençlerin geleceğin yöneticileri ve liderleri olma yolundaki
yolculuklarında daha hızlı adım atmalarını destekliyor.


Basketbo, voleybol, cimnastik, yüzme
okulu ilk bakışta hafta sonları yapılan sportif bir faaliyet olarak gözükse de
çocukların kişilik gelişimini önemli derecede etkileyen bir etkinliktir.


Basketbol ,voleybol, cimnastik, yüzme okuluna
devam eden bir çocuk sezon içerisinde yeni dostluklar kurar, fiziksel olarak
güçlenir, reflekslerini geliştirir, kazanmayı/kaybetmeyi ve bu duyguları
hazmetmeyi öğrenir. Tüm bunların ötesinde bir takımın parçası olur. Paylaşmak,
mücadele etmek, engeller karşısında pes etmemek, düşünce yeniden ayağa
kalkabilmek; spor aracılığı ile bir çocuğa öğretilebilecek en değerli davranışlardır.


EKİP VE KOÇLAR

Basketbol , voleybol , cimnastik ,yüzme
okullarımızda görev yapan koç kadrosu, BATIKENT YILDIZLARI farklı kılan en önemli özelliklerin başında
gelir Türkiye' nin önde gelen okullarında eğitim gören koçlarımız, eğiticilik
yönlerinin yanı sıra öğrencilerimiz için örnek ağabey ve ablalardır.

Basketbol okullarımızda öğrenci koç oranı 10:1'dir

SALON

Şehit Ömer Halisdemir A.İ.H.L.
Spor Salonları Ankara Ostim Mahallesi
1285.Sokak Yenimahalle

BASKETBOL, VOLEYBOL , CİMNASTİK SPOR
OKULU

YÜZME HAVUZUMUZ:

Ümitköy Bölgesinde :

Deneyimli antrenörler eşliğinde Ankara'nın en
temiz havuzunda 5- 17 yaş gruplarındaki öğrencilere eğitim vermekteyiz.

Havuzumuz Ankara Demirspor Sosyal Tesislerinde
olup tesisimize 5 dakika uzaklıktadır. fotometre ile haftalık tahlilleri
yapılmaktadır. Havuzumuzda otomatik ilaçlama sistemi uygulanmaktadır.

Salonlarımız ve yüzme havuzumuz fiziki yapısı,
teknik özellikleri ve merkezi yerlerde oluşları ile öğrencilerimize en yüksek
standartları sunmaktadır.

KULÜP TAKIMLARIMIZ

Spor okullarımızda eğitim gören başarılı
öğrenciler, koçların değerlendirmeleri doğrultusunda kulüp takımlarında
lisanslı olarak oynama hakkı kazanırlar.

BASKETBOL , VOLEYBOL ,CİMNASTİK KAMPLARI

Sezon boyunca antrenmanlarına katılan
öğrenciler, performansları göz önüne alınarak, sömestr ve yaz dönemlerinde
gerçekleşen basketbol, voleybol, cimmnastik kamplarına ve turnuvalara davet edilirler.
Takım oyuncularının belirlendiği ve kadroların şekillendiği bu kamplarda
sporcular kondisyon, teknik ve taktik antrenmanlarla eksiklerini giderme
fırsatı bulurlar.Batıkent Yıldızlar Spor Kulübü - Batıkent Yenimahalle Basketbol Okulu
Serhat Mahallesi - Yenimahalle Basketbol Okulu

Batıkent Basketbol Okulu: Batıkentte çocuğunuz için bir basketbol okulu arıyorsanız hemen bize ulaşın.Başarılı sporcularımıza lisans çıkartarak resmi müsabakalarda yer alma şansı tanıyoruz.Erkek ve kız takımlarımız ayrı ayrı yaş guruplarına göre çalışmaktadır.

Serhat Basketbol Okulu: Serhatta çocuğunuz için bir basketbol okulu arıyorsanız hemen bize ulaşın.Başarılı sporcularımıza lisans çıkartarak resmi müsabakalarda yer alma şansı tanıyoruz.Erkek ve kız takımlarımız ayrı ayrı yaş guruplarına göre çalışmaktadır.

Serhat Cimnastik Okulu: Serhatta çocuğunuz için bir cimnastik okulu arıyorsanız hemen bize ulaşın.

Serhat Voleybol Okulu: Serhatta çocuğunuz için bir voleybol okulu arıyorsanız hemen bize ulaşın.








devamını oku...
Adres: Yenimahalle Serhat Mahallesi - Ömer Halis Demir Anadolu İmam Hatip Lisesi - Batıkent-Yenimahalle Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

New York Pilates Academy

Çankaya

devamını oku... Adres: Kazım Gökalp Mah. Ziaur Rahman Cad. No15/1 Çankaya-Ankara

Mia Pilates

Çankaya

Mia Pilates; üyelerine profesyonel ve eksiksiz egzersiz ekipmanlarıyla, kaliteli hizmet sunmayı hedefleyen, kendilerini özel ve evindeymiş gibi, huzurlu hissettiren VIP bir pilates stüdyosudur.

Eğitmen eğitimi ve gelişimlerine, üye memnuniyeti ve mahremiyetine, egzersiz alanı ve kişisel hijyene önem veren, özel ders prosedürlerine bağlı olan pilates stüdyomuzda, size özel egzersiz ve çalışma programları ile ilgili bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Büyükesat Mahallesi Koza 1 Cadde No:143 Daire:3 GOP-Çankaya-Ankara

Boon Pilates

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Mahallesi 1180. Cadde Kayra İş Merkezi 3. Kat 7/7 Bağlıca-Ankara

Switch Zone Pilates Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2880. Cadde Uyum Yapı Koop. No:3 Çayyolu-Ankara

Upright Pilates Studio

GOP

Fizyoterapistler tarafından güncel metodlar gözönüne alınarak kurulan UPRIGHT PILATES, 2018 yılı itibariyle Ankara Gaziosmanpaşa'da hizmet vermeye başlamıştır.

Uzman fizyoterapist kadromuz tarafından yapılan değerlendirme ile size en uygun programı belirleyerek yaşam kalitenizi ve farkındalığınızı arttırmayı hedefliyoruz.

Mesleki bilgi ve birikimimizi Pilates ile birleştirerek hayatınıza dokunmak için merkezimize bekliyoruz
devamını oku...
Adres: Ugur Mumcu'nun Sokağı Özeş Apartmanı No:21/2 Çankaya-G.O.P-Ankara

Zep Pilates Stüdyosu - Eryaman

Eryaman

Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.

Mat pilates
Aletli pilates
Cadillac
Reformer
Hamile pilatesi
Kick boks
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi 1404. Cadde No:6 Daire: 141 Eryaman-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri
Özel grup aerobik dersler
(funny jumps-step-kickboks-trx) kickboks (bayan &erkek hoca)
personal choaching (fonksiyonel ve fitness çalışması)
Özel klasik pilates dersleri için bizi arayabilirsiniz


devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

Kadınlar Özeldir.

Profesyonel ekibimiz ve ekipmanlarımızla size sağlıklı yaşamın kapılarını açıyoruz. Fly High Studio kadınların kendini özel hissetmesi için ihtiyacı olan her türlü donanıma sahip dört katlı bir spor kompleksidir. En kaliteli malzemelerle donatılmış özel pilates stüdyosu, güzel atmosferi ile grup dersi ve boks stüdyosu, yalnızca size özel miha bodytec odası, ihtiyacınız olacak her türlü malzemenin bulunduğu geniş soyunma odası, özel masaj odası, lüks ve konforlu duşları ile kendinizi özel hissetmeniz için her ayrıntının düşünüldüğü Fly High Studio'da sizleri de aramızda görmekten büyük mutluluk duyarız.

Antrenman programlarımız tümüyle sizin ihtiyaçlarınız doğrultusunda, profesyonel ekibimiz tarafından size özel hazırlanıp sunulmaktadır.

devamını oku...
Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Gymfona Personal Training Studio

Yıldız

Stütyomuzda EMS (miha bodytech) egzersizleri, Aletli Plates (REFORMER) egzersizleri, Personal Trainer eşliğinde fitness dersleri mevcuttur.devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Çayyolu Pilates

Çayyolu

Mat Pilates mi Aletli Pilates mi?

Pilates yapmak istiyorsunuz fakat Aletli Pilates mi Mat Pilates mi karar veremediniz. Nereden başlamanız gerekli? Bu sorunun cevabı neye ihtiyacınız olduğuna ve ne kadar hızla ilerlemek istediğinize göre değişir.

Aslında Aletli pilates (reformer) ile Mat Pilates'in (Matwork) özü aynıdır. İkisi de aynı kas gruplarını çalıştırır. İkisi de Temel Pilates.

Prensiplerini; nefes, konsantrasyon, merkezlenme, kontrol, keskinlik ve akıcılık ilkelerinden esas alır. Fakat mat pilates derslerinde vücut ağırlığı kullanılırken, aletli pilates derslerinde buna yaylı sistem eklenir.

Mat Pilates minderlerin üzerinde kendi vücut ağırlığımızla yaptığımız oldukça faydalı seri hareketler bütünüdür. Kimi zaman bu derslerde hareketlerin modifikasyonları için tera bant, top, çember gibi ekipmanlarda kullanılır. Bu dersler genellikle grup olarak yapıldığından eğitmenin her öğrenci ile ders esnasında birebir ve ayrıntılı olarak ilgilenebilmesi pek mümkün değildir. Fakat doğru ve disiplinli şekilde uygulandığı takdirde Mat pilates egzersizleri oldukça faydalıdır ve istenilen sonuca ulaşmanıza olanak sağlar.

Aletlipilates prensiplerini; direnç, esneklik, koordinasyon ve denge gibi pilatesin sağladığı faydaların tümünü bir arada sunar.

Aletlipilates, daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder.

Aletli pilates; kasların kuvvetini artırırken aynı zamanda kasların uygun uzunluklara sahip olmasına yardımcı olup kişinin günlük aktivitelerinde gerekli olan kas enduransının kazanılmasını sağlar.Daha az kişiyle yapılması ve kol ve bacak kaslarını daha etkili çalıştırmasından dolayı kısa sürede sonuç almak isteyen üyeler tarafından tercih edilmektedir.

Kısacası siz neyi tercih ederseniz edin ama pilatesi yaşamınızdan eksik etmeyin.

devamını oku...
Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Denizmen Spor Kulübü

Dikmen

Basketbol Kursu

Ankara Dikmen'de bulunan kulübümüz öğrencileri ve velileriyle büyük bir ailedir.

2017 Ankara yerel liginde 5 kategoride mücadele edecek olan kulübümüzün amacı öncelikle çocukları basketbol ile tanıştırmak, sporu sevdirmek ve sonrasında ise spor okulumuzdan kulüp takımlarımıza oyuncu yetiştirmek olup basketbolu en iyi şekilde öğretmektir.

Baş Antrenörümüz Behçet Denizmen

Fenerbahçe ve Beşiktaş Basketbol Kulüplerinde uzun yıllar oynamış, 24 defa Türk Milli Basketbol takımı formasını giymiş, İstanbul Teknik Üniversitesi ve İzmir DSİ spor kulüplerinde antrenörlük yapmış, son olarak Botaşspor Ankara şubesini kurmuş ve yaklaşık 8 sene baş antrenörlüğünü yapmıştır.

2016 Yılında Denizmen Spor Kulübünü kurarak basketbola hizmete devam etmektedir.

U12 Erkek U13 Erkek
U13 Kız U16 Erkek
U18 Erkek Ankara Liginde mücadele etmektedir.

Kayıt ücret bilgilerimiz:

1 aylık eğitim(8 saat) + forma ücretsiz :200 tl
Kardeş olur ise 2 kişi :300 tl
Öğrenci takıma seçilir ve çıkarsa haftada 5 saat eğitim verilir aylık 20 saat eğitim ücreti:200 tl

AYLIK ÜCRET 200 TL
3 AYLIK PEŞİN ÖDEME 175 X 3 TL

NOT: Velilerimiz fitness salonunu ücretsiz kullanabilirler.

devamını oku...
Adres: Lokman Hekim Meslek Lisesi Spor Salonu Hürriyet Caddesi No:144 Dikmen-Ankara

Pilates Time Academy

Eryaman

devamını oku... Adres: Ertuğrul Bey Caddesi 269.Sokak Ra-Da Life Plaza No:4 Kat:2 Daire:11 Eryaman-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 den beri Ankara Maltepe de kaliteli eğitim, kaliteli sporcu anlayışıyla hizmet vermektedir. Alanında uzman, dinamik, sürekli kendini güncelleyen eğitmenlerimiz ile sizlere dünya standartlarında eğitim vermekteyiz. Bu anlayış ile açtığımız Yaşamkent şubemizde spor severlere hizmet vermeye devam ediyoruz.
Amacınız ister sağlıklı bir vücuda sahip olmak, zayıflamak, kilo vermek olsun,
yada profesyonel şampiyon bir sporcu olmak. Bizimle hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Sunulan eğitimlerimiz;

* Mma (mixed martial arts) karma dövüş sanatları
* Kickboks
* Muaythai
* Crossfit
* Personal Training
* Grup derslerimiz için programı inceleyebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara


Bağırsaklardaki villusların deforme olması sonucunda ortaya çıkan hastalığa çölyak denir. Bu hastalık Colombia üniversitesinde yapılan araştırmalarda bu hastalığa etken olarak ten neden olan glutenin aslında bu bilinenden çok daha farklı olduğunu ortaya çıkardı. Unda kullanılan gluten maddesi dışında yine unun içerisinde bulunan bazı maddelerinde çölyak hastalığına neden olduğu bulundu. Bu proteinler glutenin tek neden olmadığını gösterdi.

"Glutensiz" Kelimesi Artık Bir Standart Haline Geliyor

Glutenin bu yan etkisinden sonra ortaya çıkan karmaşada artık glutenin yasaklanmasına giden sonuçlar ortaya çıktır. Bundan dolayı glutensiz ürünler üretilmeye başlandı. Glutensiz ürünler içinse " Glutensiz " kelimesi artık bir standart haline getirilmeye çalışılmakta. Hatta Amerika, Kanada gibi ülkeler artık bu kavramı ürün etiketlerine yansıtmaya başlamış durumda. Bu sayede ürün alıcıları ne aldığını daha rahat görebilecek.

Glutensiz Üretilen Fast Foodlar Aslında Çölyak Hastası Olanlar İçin Sağlıklı Bir Yiyecek Değil

Çölyak hastalığına önlem alınmasına başlanmasından sonra ortaya atılan ve standart haline getirilen glutensiz kavramı artık fast food zincirlerinde de özenle kullanılmaya başlandı. Fast food satıcıları artık bu kavramla satış yapmaya çalışmakta. Fakat yapılan yemekler glutenli malzemelerle aynı mutfak içerisinde üretildiğinden aslında glutensiz kavramını tam olarak taşımamakta ve risk taşımakta.

Besin Sensörleri Piyasaya Çıkmaya Hazırlanıyor

Glutene bağlı alerjiler ve çölyak hastalığı kolay kolay fark edilmiyor. Bundan dolayı bu hastalıklar için yüksek teknolojili çözümler bulunmaya çalışılıyor. TechCrunch firması bu konuda oldukça iddialı bir teknolojiyi müşterilerine sunmaya hazırlanıyor. Ürettikleri teknolojik malzeme ile besinlerin içerisindeki maddeleri test edip öğrenmemiz mümkün olacak. Bu sayede ne yediğimizi bilebileceğiz. Bu özel alet ise 150 dolar gibi bir fiyatla satışa sunulacak. Şimdiden merak konusu olmaya başladı.