NİÇİN İSTEKSİZ TAKİP ETTİĞİNİZ FITNESS PROGRAMI SİZE DAHA FAZLA ZARARLIDIR?

blog yazısı ekle !

NİÇİN İSTEKSİZ TAKİP ETTİĞİNİZ FITNESS PROGRAMI SİZE DAHA FAZLA ZARARLIDIR?

Eminiz uzun bir gün geçirdiniz, çok yorgunsunuz ve çok açsınız. Fitness salonuna gitmekten başka yapılabilecek çok daha farklı şeyler olabileceğini düşünüyorsunuz veya en azından siz öyle olduğuna kendinizi inandırmış da olabilirsiniz. Ama eğer fitness programınızı aksatırsanız neler olacağını da biliyorsunuz; suçluluk duygusu. Evet, kendinizi işe yaramaz bir et yığını olarak görmenize neden olan o duygudan bahsediyoruz. Hiçbir işe kendinizi uygun görmediğiniz, tembel olduğunuzu düşünerek aynaya baktığınız her an iyi şeyleri hak etmediğinizi söyleyen o sesten bahsediyoruz. Hatta aynı zamanda bu yazıyı okuduktan sonra spor salonuna gitme isteği uyandıran aynı iç sesten…

Ankara'da Fitness için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Fitness






Ancak bu sefer de kendinizi bir şekilde fitness salonuna atıyor, etrafınızda ki o kadar enerjik ve neşeli insanı görünce de bir iç geçiriyorsunuz ama kararlısınız her şeye rağmen ilk bir kaç hareketi hızlıca geçip, bir yandan göz ucuyla dakikaları sayıyor en sonunda kalan bir kaç kardiyo hareketini tamamlayıp, soyunma odasına iniyorsunuz ve inanılmaz değişim burada gerçekleşmiş oluyor. Artık aynalara bakabiliyorsunuz.

Peki, gerçekten de bu hissettiğiniz etkinin gerçekten de vücudunuzda meydana geldiğine inanıyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise o zaman gerçekten de fitness çalışmalarınız konusunda büyük bir yanılgı içerisindesiniz demektir.

Ankara 'da bulunan fitness ve vücut geliştirme salonlarının eğitmenleri de yaptığınız şeyin niçin yanlış olduğuyla ilgili bazı bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorlar.

AZ OLMASI HİÇ OLMAMASINDAN DAHA İYİ DEĞİL MİDİR?

Aslında mesele şu; Siz vücudunuzu yeni bir forma kavuşturmak istiyorsanız, bunu metabolizmanızı hızlandırarak elde edersiniz.

Ancak bedeninizin ve zihninizin sınırlarını zorlamadan metabolizmanızı olduğundan daha hızlı hale getiremezsiniz. Hatta mevcut kas yapınızı harcamanıza neden olacak bir metabolizmal süreci kendinize başlatmış olursunuz. Yarım tempoyla yapılan kardiyo egzersizleri ile harcamanız gereken kalori miktarını yakamazsınız. Dahası elde ettiğiniz kas kazanımlarını da kaybedersiniz. Basitçe açıklamak gerekirse, metabolizmanız yavaşlarsa, kaslarınızda kaybedilir ve geriye sadece çevresinde ki yağ dokusu kalır. Bir de elde ettiğiniz kasları ayakta tutabilecek yeteri kadar proteini de vücudunuza sağlamazsanız, niçin yarım yamalak yapılan egzersizlerin bir işe yaramadığını daha net anlatmış olabiliriz.

Bunun yanı sıra çalışmalarınızdan sonuç almanızı ve bunun devamını getirmenizi sağlayacak bir diğer faktör ise zihninizin de buna hazır olması ve kendinizi yeteri kadar motive etmiş olmanızdır. Çünkü bu sizin fiziksel olarak daha ileriye gitmenizi tetikleyecek ve öyle olmasını da sağlayacak tek unsurdur.

Düşük motivasyon ile yapacağınız her antrenmanın hem daha düşük sonuçlar almanıza hem de belirli bir aşamadan sonra geriye gitmenize neden olacağını unutmamanız gerekir.