YILDIZ FİTNESS

blog yazısı ekle !

YILDIZ FİTNESS

Fizyolojik sisteminizde kaslarınızın belli bir düzende çalışmasını istiyorsanız o vakit kaslarınızın sürekli hareketini sağlayacak bazı spor dallarını denemenizde fayda olabilir. Bu tür kas hareket ettirici spor dallarının evde yapılması oldukça sağlıksız bir çalışmadır. Dolayısıyla şayet kaslarınızın daha güçlü bir yapıda olmasını istiyorsanız o vakit fitness gibi spor dallarını denemenizde fayda var. Bu tür spor dallarını da ancak iyi spor salonlarında bulabilmeniz mümkün olabilir.



Light Up Pilates

Oran

Light Up Pilates Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gökçen S. Zahidullahoğlu, spor hayatına 14 yaşında TÜTAV (Türk Tanıtma Vakfı) bünyesinde halk dansları ile başladı. Burada modern dans eğitimleri de alarak altı yıl boyunca birçok ülkede Türkiye'yi temsil etti.

Üniversite öğrenimine devam ettiği sırada fitness sporuyla tanıştı, mezun olduktan sonra spor hayatına ve kariyerine bu dalda devam etti. Ardından Türkiye Jimnastik Federasyonu'ndan, step-aerobik branşında antrenörlük belgesini aldı.

Daha sonra, Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu'ndan sırasıyla 1. ve 2. Kademe antrenörlük belgelerini de alarak çalışma alanını genişletti. 10 yıldır uzmanlaştığı dallarda grup derslerinin yanı sıra kişiye özel dersler de vermektedir.

Son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan yenilikçi antrenman türlerinden pilates ve kinesis konusunda hem ulusal hem de uluslararası birçok seminere, sertifika programlarına ve workshop'a katılarak eğitimler aldı. Postür bozuklukları (skolyoz, kifoz, hiperlordoz vb.) analiz ve tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrası egzersizler konusunda uzmanlaştı.

Eklem ve omurga rahatsızlıkları (bel-boyun) ile diz problemlerinin giderilmesi konusunda fiziksel problemleri olan kişilerle çalıştı.

Hamile ve yeni doğum yapanların yanısıra, osteoporoz ve obeziteye bağlı şikayetleri olan kişilerle de çalışarak bireylerde iyileşme süreçlerini hızlandırmaktadır.

Kariyerine Lightup Pilates Stüdyosu'nda devam etmektedir.devamını oku...
Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Gymfona Personal Training Studio

Yıldız

Stütyomuzda EMS (miha bodytech) egzersizleri, Aletli Plates (REFORMER) egzersizleri, Personal Trainer eşliğinde fitness dersleri mevcuttur.devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Lets Fit

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

Personal
Training, profesyonel eğitmenler tarafından size özel egzersiz programlarını
hazırlayarak, antrenman süresince eğitmenlerimiz tarafından . Personal trainer,
kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı
hazırlarken standart programlardan farklı olarak;


-
Üyenin sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı,
alışkanlıkları ve psikolojik durumu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan vb.)
dikkate alınarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlanır.


- Çalışmaların
tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır.


- Periyodik
ölçümler ve testler yaparak gelişim takip edilir.


Personal training
uygulamasında amaç; zaman kaybı olmadan, kişinin eğitmenle özel olarak
yapacağı antrenmanlarla, günlük programına ve beslenmesine en uygun egzersiz
programının oluşturularak yüksek performansla en iyi neticeyi kişiye en kısa
zamanda kazandırmaktır.


Kişinin egzersizden
beklentisi ve ulaşmak istediği hedeflere ve o anki fizyolojik-psikolojik
durumuna göre planlanmış derslerdir.devamını oku...
Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

Oranium Fit

Oran

devamını oku... Adres: Ferit Recai Ertuğrul Caddesi 2/D Oran-Ankara

B-Fit Yıldız

Yıldız

B-FİT Ankara Yıldız

Türkiye genelinde 265.00 kadın iyi ki geldim dedi, şimdi sıra sizde !

  • Günde 30 dakika olduğu için
  • Birebir antrenör ile çalıştığınız için
  • Kilolardan hızlıca hızla kurtulup sıkılaşarak forma girdiğiniz için
  • Tüm dünyada uygulanan en etkili istasyon çalışması olduğu için
  • Mutsuzluk hissinden uzaklaşıp kendinizi daha enerjik hissettiğiniz için
  • Diğer spor salonlarına göre daha uygun fiyatı olduğu için
b-fit Yıldız'a İYİ Kİ GELDİM DİYECEKSİN

b-fit Yıldız istasyon sistemine üye olanlar için FİT KARIN, FİT JUMP, MAGİC BALL VE B-BAR SEANSLARI ÜCRETSİDİR.

b-fit Yıldız PİLATES VE ZUMBA SEANSLARIMIZ YETKİLİ YERLERDEN ALINMIŞ SERTİFİKALI UZMAN EĞİTMENLER TARAFINDAN VERİLMEKTEDİR

devamını oku...
Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara

B-Fit Birlik

Birlik Mahallesi

B-Fit Ankara Birlik Mahallesi

Pilates, Zumba,Yoga,Masaj,Diyetisyen, 30 dakika istasyon çalışma sistemi

b-fit sistemi nedir?

Sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir spor sistemidir. İstasyon çalışmaları kendi itme- çekme gücünüzle egzersiz yaptığınız hidrolik ekipmanlar ve üzerinde aerobik yapılan platformlardan oluşur.

Spora çok yatkın olmayanları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.

Neden 30 dakika?

Tüm dünyada uygulanan bu sistemle, vücudun her noktasının 30 dakikada ihtiyacı olan günlük sporu sağlayabileceği kanıtlanmıştır. Bu 30 dakika ile vücudun tüm kasları aerobik ihtiyacınızı karşılayarak çalışır. Sağlıklı bir yaşam için gereken böyle bir egzersizdir. Ayrıca 30 dakikalık egzersiz programları arasında en çok kalori yakan program istasyon çalışmalarıdır. Hızlı sonuç verir ve herkesin kendine ayıracak bir 30 dakikası mutlaka vardır!

Neden b-fit?

Her yaş grubu ve her gelir seviyesinden kadına spor yapma alışkanlığı kazandırarak bedensel ve zihinsel gücünü arttırmaya hizmet ediyoruz.

On üç yaşından yetmiş yaşına kadar tüm kadınlarımıza eğlenerek spor yapmaları, forma girmeleri ve sağlıklı yaşam bilinci oluşturmaları için hizmet veriyoruz.

b-fit Sisteminin faydaları nelerdir?

  • Kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişimi/artışı
  • Dayanıklılık artışı
  • Yorgunluk azalması
  • Performans yüksekliği
  • Kemik yoğunluğunun korunması
  • Kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
  • Posture (duruş) gelişimi
  • Kan dolaşımının kolaylaşması
Tüm bunların yanı sıra, diyabet, yüksek tansiyon, kronik kalp hastalığı, bağırsak kanseri ve erken ölüm riskini azaltmak, ideal kilonuzu korumak, sağlık kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak, depresyon ve endişeyi azaltmak, genel olarak daha iyi bir psikolojik yapıya sahip olmak da sporun yararları arasında yer alıyor.

b-fit'in Diğer Spor Sistemlerinden Farkı Nedir?

Araştırmalar, her gün yapılan aynı tip egzersizlerin vücudu bir süre sonra alışkanlığa iterek beklenen faydayı düşürdüğünü gösteriyor. Oysa, b-fit'te geçirdiğiniz her 30 dakika, bir öncekinden farklı olacak ve vücudunuzu sadece dayanıklılık ya da sadece aerobik çalışmalarında oluşan alışkanlıktan koruyacaktır.

Ağırlık esaslı makinelerin vücuda verdiği zorlama olmadığı için ağrı olmadığı için ağrı olmayacaktır. Süratinizi ve dolayısıyla makinenin vücudunuza uyguladığı karşı kuvveti siz ayarlayacaksınız.

Makineleri ne kadar süreyle ve hangi sırayla kullanacağınız sizin için önceden belirlenmiştir. Ne yapacağınızı keşfetmek gibi bir durum yoktur.

Sizden daha fit arkadaşlarınızla aynı grupta çalışabilirsiniz; çünkü makineler sizin gücünüzü göre kendini ayarlar.

b-fit Ankara Birlik Mahallesi

PİLATES VE ZUMBA SINIFLARIMIZ AÇILMIŞTIR.devamını oku...
Adres: Birlik mah. 448. cad. No:105 Birlik Mahallesi-Ankara

Fit Stop Personal Training & Pilates

Çankaya

Fit Stop Personal Training Studio - Balgat Ankara Spor Salonu

Personel Training nedir? - Fitstop Personal Training Studio

"Personel training (PT)" dilimizde daha çok "özel ders" anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak bire bir uzman Fitness Eğitmeni ile yapılan Gym & Cardio derslerini kapsar.

Sizin egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış ders/derslerdir.

Personel Trainer'ın size özel bir program yapabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza uygun en iyi programı hazırlar ve sizinle birlikte uygular.

Personel Training'in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.

Personel Trainer kimdir? - Fitstop Personal Training Studio

İyi bir "Personel Trainer" her şeyden önce konusunda gerekli eğitimleri almış ve tecrübe ederek kendini geliştirmiş "Master Trainer"dır.

Neden Personel Trainer ile çalışmalıyım?

  • Zaman kazandırır, hedeflerinize ulaşmanız konusunda egzersiz verimini artırır.
  • Hedeflerinize olan konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu en üst seviyede tutar.
  • Sizi olası yaralanmalardan korur, güvenli egzersiz ortamı sunar.
  • Hareketleri uygularken doğru ve yerinde "feedback" alarak, hareketleri doğru yapmanızı ve tekniğinizi geliştirmenizi sağlar.
  • Egzersiz sırasında aklınıza takılan sorulara anında cevap almanızı sağlar.
Fitstop Personal Training Studio olarak sizlere pt hizmetimizde yasam tarzınıza,beslenme alışkanlıklarınıza, vücut performans ve degerlerinize uygun bir antrenman ve beslenme danısmanlıgı vererek yasam kalitenizi arttırıyor, saglıklı ve fit bir görüntüye sahip olmanızı saglıyoruz.

Fitstop Personal Training Studio, Profesyonel egitmenlerimiz sizlerin vücut ölçümlerinizi (yag,kas,su oranları, kardiovasküler kapasite,postür analizi ve esneklik ölçümü) alarak sadece size özel yapacagı beslenme ve antrenman programlaması ve motivasyonu sizlerin daha güvenilir sonuca yönelik çalışmanızı saglamaktadır.


devamını oku...
Adres: Hoşdere cad. No:138/A Çankaya-Ankara

CSR Sports Center

Birlik Mahallesi

CSR Sports Center - Birlik Mahallesi

Aylık 80 TL (haftada 3 gün)
3 Aylık 160 TL (haftada 3 gün
------------------------------------------------------------------------------------

Aylık 85 TL (sınırsız)
3 Aylık 170 TL (sınırsız)
----------------------------------------------------------------------------------

6 Aylık 300 TL (sınırsız)
Yıllık 550 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------

Aerobik - Pilates - Fitness Aylık 100 TL (sınırsız)
Aerobik - Pilates - Fitness 3 Aylık 200 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------

Pazartesi Çarşamba Cuma Aerobic - Plates (11:15 - 12:00 )
Pazartesi Aerobic - Plates (20:00 - 20:45 )


Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (18:00-19:00)
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (19:00-20:00)
Cumartesi Pazar Teakwondo (12:00-13:30)
Cumartesi Pazar Teakwondo (13:30-15:00)

YÜZME HAVUZUMUZ YOKTUR...
ÖZEL TEAKWONDO PLATES DERSİ VERİLİR.

Kick boks kayıtlarımız başlamıştır
devamını oku...
Adres: Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara


Fitness kişilerin kas geliştirme ve düzenli olarak kaslarını çalıştırmalarında oldukça başat bir spor dalıdır. Bu spor dalıyla kişiler hem kaslarını harekete geçirip onların daha sağlıklı olmasını sağlarlar hem de mental olarak kendilerini iyi hissetmeye başlarlar. Bu spor dalı bilhassa kadınlar için daha büyük bir önem taşımaktadır. Zira kadınlar erkeklerden daha fazla kemik erimesi tehlikesi ile karşı karşıya kaldıkları için bu spor dalı onlara daha iyi gelecektir.

Yıldız fitness salonları her geçen gün yenilenen kadrosuyla müşterisi adına başarılı işlere imza atıyor. Bunu yaparken kalitesinden ödün vermeyen firma aynı zamanda müşterisinin cebini de yakmıyor.