Elit Sporcular Spor Kulübü - Blog Yazıları

Sizde mi vücut geliştirme yaparak çok daha dikkat çekici bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz? Ve ya çok daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ama bunları yapabilecek zamana ve spor salonlarına gidebi...

Aikido Nedir? Aikido saldırıyı sizden uzağa yönlendirmeyi hedefleyen bir dövüş sanatıdır. Aikido'da bulunan bazı teknikler anlamsız ve saçma olarak görülebilir. Kafanın üzerinde elinde bir bıçakla savunma yapmak anlamsız gözü...

Bütün çalışılan teknikler eşit değildir. Dövüş okullarında ya da filmlerde gördüğünüz tekniklerin birçoğu gerçekdışı, etkisiz ve büsbütün tehlikelidir. Etkili bir kendini savunma tekniği ve kombinasyonu ciddiyetle çalışmayı g...

Capoeira yumruklar, diz vuruşları, tekmeler, kaçınma hamleleri üzerine odaklanan Brezilya dövüş sporudur. Capoeria çok akıcı hareketlere sahip olduğu gibi akrobatik bir dövüş sanatıdır. Capoeira dışarıdan izlendiğinde dans gi...

Tek Bacak Üzerinde Durarak Yere Uzanma Bu hareket dövüş sporları yapanların dengelerini daha iyi hale getirmek için kullandıkları bir egzersizdir. Ayrıca glute yani kalça ve buzağı kası ile vücudun merkez kaslarını geliştirm...

Jujutsu Jiu-Jitsu veya Jujitsu olarak da bilinir. Kilitleme, kavrama ve fırlatma tekniklerine ortak bir şekilde odaklanan bir dövüş sporudur. Saldırganı bertaraf etmek için saldırıyı manipüle eder veya başka tarafa yönlendiri...

Karate'nin tarihi 1400'lü yıllara kadar izlenebilmektedir. O yıllarda Çin'de Daruma'nın Budizm öğrencilerinin çabuk bitkin düşmesi sebebiyle fiziksel ve manevi eğitimlerin eklenmesine karar verildi. Öğrencilere daha fazla güç...

Muay Thai Tayland'a has bir dövüş sanatıdır. Kickboksa benzemekle beraber Muay Thai'de dirsek ve diz vuruşları da vardır. Muay Thai güçlü tekme vuruşlarıyla bilinir. Birçok dövüş sanatı ustası Muay Thai'nin etkili tekniklerin...

PİLATES İLE ZAYIFLAMA VE HAMİLELER İÇİN PİLATESPilates ile kilo vermek Pilates yapmaya başlamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi pilates yaparak kilo verilip verilmeyeceğidir. Pilates yaparak kilo vermek...

PILATES MAT - BACAK, KALÇA, KARIN, SIRT EGZERSİZLERİPilates mat egzersizleri, pilates makineleri olmadan yapılan bir seri egzersizdir. Dikkat edilen nokta hareket akışıdır ve çekirdek kasların çalışması makine kullanılarak ya...

PİLATES İLE İLGİLİ MERAK ETTİKLERİNİZ Günümüzde baktığımızda ünlü oyunculardan tutun herkes pilates yapmaktadır. Pilates basit bir egzersiz sistemi değildir. İçerisinde bulundurduğu esneme hareketleri sayesinde denge ve güç k...

PİLATESİN FAYDALARI - TABİ HALA BİLMİYORSANIZTazeleyici bir zihin-beden egzersizi Pilates ile konsantrasyon sağlayarak nefesinizi doğru bir şekilde alıp vererek, spinal ve pelvik bölgeleri çalıştıran akıcı ve kontrollü hareke...

Otizm, bilindiği gibi bir hastalık değildir. Otizm, oldukça yaygın ve farkındalık gerektiren bir durumdur. Uzmanlara göre otizm, otistik spektrum bozukluğu şemsiyesi altında yer alan kategorilerden biridir ve 68 çocuktan biri...

Uzman spor hocaları tarafından geliştirilen bu egzersizler anaerobik kondisyon için yüksek yoğunlukta kardiyo hareketleri ve işlenmemiş gücü geliştirecek plyo hareketlerini içeren bir karışımdır. Ayrıca sadece beden gücü gere...

Bilindiği gibi insan bedeni sağlıklı olmak için harekete ihtiyaç duyar. Ama ilginç bir şekilde ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla otururuz. Araştırmalar gösteriyor ki egzersiz yapıyor olsak bile çok uzun süre oturmanın sağlığım...