CSR Sports Center - Blog Yazıları

  • Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara

Blog

YOGA DERSLERİ
CSR'de Yoga BaşlıyorBilgi ve Kayıt: 0 312 496 26 39 ve 0 544 545 23 87[venues type=default count=20]
Devamını Oku
AĞIRLIK ÇALIŞMAK UYKUYA İYİ GELİYOR
Uyku probleminiz mi var? Uyuyamıyor musunuz? Ağırlık kaldırmak sizin için tam da istediğiniz gibi bir uykunun anahtarı olabilir. Nasıl mı? Bu sorunun cevabını yazımızın ilerleyen bölümlerinde daha açıklayıcı olarak bulabilirs...
Devamını Oku
AĞIRLIK KEMERİ KULLANILMALI MI?
Sizde spor salonlarına düzenli olarak gidip spor yapanlardan mısınız? Birçok kişi soyunma odasında ki hazırlıklarını yaptıktan sonra ağırlık kemeri takmakta ve sporu bitene kadar da çıkarmamaktadır. Peki, ama ağırlık keme...
Devamını Oku
ALETSİZ VÜCUT GELİŞTİRME
Sizde mi vücut geliştirme yaparak çok daha dikkat çekici bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz? Ve ya çok daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ama bunları yapabilecek zamana ve spor salonlarına gidebi...
Devamını Oku
AMİNO ASİT
Niçin amino asit desteklerine ihtiyaç duyarız? Doğal amino asitler yeterli midir? Yoksa dışarıdan destek amino asite ihtiyaç duyar mıyız? Bu soruların cevaplarını teker teker ele alarak geniş bir biçimde açıklayacağız. Önce...
Devamını Oku
BARFİKS ÇEKERKEN YAPMAMANIZ GEREKEN 4 HATA
Barfiks çekmek kuvvet kazanmak için gerçekten çok iyi bir yöntemdir. Fakat barfiks aslında görüldüğü ve sanıldığı kadar kolay bir çalışma değildir. Bu nedenle çalışma tekniğinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Barfiks çe...
Devamını Oku
BARFİKS
Barfiks nedir? En başarılı vücutçular için neden barfiks en önemli harekettir? Barfiks gerçek bir kuvvet ve dayanıklılık çalışmasıdır. Hem çok pratik, hem de oldukça faydalıdır. Ayrıca barfiks kas ve kuvvet kazancı diğer...
Devamını Oku
BENCH PRESS YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?
Omuz, insan vücudundaki en kompleks eklem olma özelliğine sahiptir. Fakat bu kompleks olması nedeniyle yanlış yapılan hareketler ve aşırı yük altında kalması nedeniyle birçok kişi omuz ağrısı yaşamaktadır. Özellikle de ağırlı...
Devamını Oku
AİKİDO TEKNİKLERİ
Aikido Nedir? Aikido saldırıyı sizden uzağa yönlendirmeyi hedefleyen bir dövüş sanatıdır. Aikido'da bulunan bazı teknikler anlamsız ve saçma olarak görülebilir. Kafanın üzerinde elinde bir bıçakla savunma yapmak anlamsız gözü...
Devamını Oku
DÖVÜŞ SPORLARI TEKNİKLERİ NASIL ETKİLİ KULLANILIR?
Bütün çalışılan teknikler eşit değildir. Dövüş okullarında ya da filmlerde gördüğünüz tekniklerin birçoğu gerçekdışı, etkisiz ve büsbütün tehlikelidir. Etkili bir kendini savunma tekniği ve kombinasyonu ciddiyetle çalışmayı g...
Devamını Oku
BREZİLYA DÖVÜŞ SANATI CAPOEİRA
Capoeira yumruklar, diz vuruşları, tekmeler, kaçınma hamleleri üzerine odaklanan Brezilya dövüş sporudur. Capoeria çok akıcı hareketlere sahip olduğu gibi akrobatik bir dövüş sanatıdır. Capoeira dışarıdan izlendiğinde dans gi...
Devamını Oku
DÖVÜŞ SPORLARI YAPANLAR İÇİN DENGE EGZERSİZLERİ
Tek Bacak Üzerinde Durarak Yere Uzanma Bu hareket dövüş sporları yapanların dengelerini daha iyi hale getirmek için kullandıkları bir egzersizdir. Ayrıca glute yani kalça ve buzağı kası ile vücudun merkez kaslarını geliştirm...
Devamını Oku
JAPON DÖVÜŞ SANATI JİU-JİTSU
Jujutsu Jiu-Jitsu veya Jujitsu olarak da bilinir. Kilitleme, kavrama ve fırlatma tekniklerine ortak bir şekilde odaklanan bir dövüş sporudur. Saldırganı bertaraf etmek için saldırıyı manipüle eder veya başka tarafa yönlendiri...
Devamını Oku
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KARATE
Karate'nin tarihi 1400'lü yıllara kadar izlenebilmektedir. O yıllarda Çin'de Daruma'nın Budizm öğrencilerinin çabuk bitkin düşmesi sebebiyle fiziksel ve manevi eğitimlerin eklenmesine karar verildi. Öğrencilere daha fazla güç...
Devamını Oku
MUAY THAI TEMEL TEKNİKLERİ
Muay Thai Tayland'a has bir dövüş sanatıdır. Kickboksa benzemekle beraber Muay Thai'de dirsek ve diz vuruşları da vardır. Muay Thai güçlü tekme vuruşlarıyla bilinir. Birçok dövüş sanatı ustası Muay Thai'nin etkili tekniklerin...
Devamını Oku
toplam 347 sonuç bulundu.
1 - 15 arası gösteriliyor.

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:30 - 22:00
Salı 09:30 - 22:00
Çarşamba 09:30 - 22:00
Perşembe 09:30 - 22:00
Cuma 09:30 - 22:00
Cumartesi 10:00 - 20:00
Pazar 10:00 - 18:00

Harita