ANKARA'DA FİTNESS SALONU FİYATLARI NE KADARDIR?

blog yazısı ekle !

ANKARA'DA FİTNESS SALONU FİYATLARI NE KADARDIR?

ANKARA'DA FİTNESS SALONU FİYATLARI NE KADARDIR?

Fitness salonlarının sayısı, her geçen gün biraz daha artmaktadır. Özellikle Ankara gibi büyük şehirlerde rağbetin çok olduğu fitness salonları, sporcular için en popüler mekanlar haline gelmiş durumda. Fitness salonlarında bulunan özel fitness aletleri sayesinde sporcular ideal fiziğe ulaşabilmektedir.


Fitness, pek çok spor dalı ile karıştırılabilir. Fakat fitness, aslında tüm spor dallarını kapsayabilir. Çünkü fitness kelimesinin Türkçe anlamı fiziksel uygunluk demektir. Fitness, yapılacak bir spor dalı için gereken fiziksel uygunluğa ulaşmak için yapılan tüm sporlardır.

Öncelikle Ankara'daki Spor Salonlarını listeleyelim.
Sitemizdeki tüm salonlara AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !


Ankara Spor Salonları FiyatlarıAnkara Spor Salonları Fiyatları

Fitness, çeşitli aletler yardımıyla da yapılabilir. Fitness salonlarında makine grubuna giren pek çok alet bulunabilir. Fakat fitness yapmak için gereken bazı basit aletler de vardır. Basit aletlere örnek olarak bantları, minderleri ve topları örnek gösterebiliriz. Bu aletlerin ne işe yaradığını ise pek çok sporcu yanlış bilmektedir.

Base Life Club

Çayyolu

NEDEN BASE LİFE CLUB ?

"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"

Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.

Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.

Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...

Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.

devamını oku...
Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Babor Sports Club

Çukurambar

Babor Sports Club - Çukurambar Spor Merkezi

Babor Club , yüzme havuzu, hamam, sauna, spor merkezi, fitnes, pilates, yoga, aerobic, zumba dans dersleri, kick box sıpa, güzellik salonu, cilt bakımı, zayıflama, el ve ayak bakımı, masaj çeşitleri, detoks, lazer epilasyon uygulamaları ve daha bir çok etkinlik ile siz değerli misafirlerimize hizmet vermektedir.

Çukurambar'da Ankara'da bulunan Babor Sports Club fitness salonu, pilates ve yüzme havuzu ile profesyonel bir spor merkezi hizmeti sunmaktadır.

Çukurambar spor merkezi arayan Ankaralı spor severleri Babor Sports Club'a bekliyoruz.
devamını oku...
Adres: 1470 sok. Gökteşehir sitesi No:2 Çukurambar-Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara

Fitown Training

Çayyolu

Fitown Personal Training Studio olarak Türkiye'nin En Büyük Pt Studio Salonuyuz. 2700 m2 lik alanımızda aynı branş da 8 kişilik randevu sistemi ile rahat bir şekilde alet sırası beklemeden spor yapabilirsiniz. Fabrika sistemi klima kullandığımız için klimamız 7500 m2 ye göre tasarlanmıştır.

13 branş da milli sporcularımızın da olduğu sertifikalı uzman eğitim kadromuz ile farklı spor dallarında hizmetler vermekteyiz.

Uzun süre aynı sporu yapmaktan sıkılan bir yapınız var ise 5 farklı branşı barından paketlerimizi tercih edebilir veya birbirinden farklı gurup derslerimize katılabilirsiniz. Haftada iki defa fitness yapan üyelerimiz kardiyo yapmak için geri adımlar atmasın diye boks Kick boks tekvando Mma spinning gurup derslerine katılabilir ve yürüyüş bandında veya bisiklette harcayacağı kaloriyi daha kolay verebilir.
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

HK Pilates Salonu

Çukurambar

devamını oku... Adres: 1427. Cad. 1522 Sok. Merkez Sahil Sitesi A Blok Gökhan Apt. No: 10-A 100. Yıl-Ankara

Park Personal Training

Çayyolu

HEALTH TEAM'A HOŞ GELDİNİZ

devamını oku...
Adres: Alacaatlı Mah. Park Cad. No:19 / A - 3 Çayyolu - Ankara

Onur Kaya Personal Trainer

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3158. Cadde No: 38 D: 4 - 5 Yaşamkent - Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

Australia Sports Institute (ASI Gym) eğitmen yetiştiren bir eğitim kurumudur. İstanbul, İzmir ve Ankara'da hizmet vermektedir.

Salonumuzda Doç. Dr. Gökhan DELİCEOĞLU' nun gözetiminde, dalında uzman antrenörlerle ve profesyonel ekipmanlarla fonksiyonel antrenman, reformer pilates, kick boks ve masaj hizmeti verilmektedir.

Ankara'nın merkezinde, pandemi kurallarına uygun ve hijyenik bir ortamda spor yapmak istiyorsanız sizleri salonumaza bekliyoruz.

"Bireysel antrenman,spor yaşamı ve sosyal hayata sihirli dokunuşu gerçekleştiren sistematik bir devrimdir..."
devamını oku...
Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

Apollofiz Fizyoterapi ve Spor Merkezi

Konutkent

devamını oku... Adres: 2983. Cad. No:55 Konutkent - Ankara

Gym K Training

Yaşamkent

Gym K Yaşamkent'te Covid-19 şartlarına uygun üzeri açılabilir bir sistem ile iç havalandırması olan ve vip odada pilates dersi almak isterseniz sizleri bekliyoruz.

Postür bozuklukları, ameliyat sonrası sahaya dönüş , kassal dengesizlik, metabolik rahatsızlıklar ( tiroid, insülin direnci, aritmi ) gibi sağlık sorunlarının üstesinden gelebileceğiniz profesyonel kadromuzla sizlere hizmet vermekteyiz.

Bunun yanısıra kickboks, Muay thai , sadece eğitmeniniz ve sizin olacağınız keyifli bir alana sahip salonumuzda her ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

ÇocukTaekwondo grup dersimiz ve çocuk kickboks öze dersleri ve çocuklara yönelik postural çalışmalar ile çocuklarınız hem öğrensin hem eğlensin.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent mah. 3300. Sok. No:2 Yaşamkent-Ankara

Just Training

Emek

Salonumuzda personel training çalışması yapmaktayız, bunun dışında mat pilates grup dersimiz vardır, kadınlara yönelik çalışmaktayız, reformer-cadillac, trx, dumbell ekipmanları, koşu bandı dahil olmak üzere bireysel derslerde hepsinden faydalanılmaktadır.

Zayıflama, sıkılaşma, kilo alma, sağlık problemlerine göre egzersiz programları hazırlanmakta olup beslenme ile de desteklenmektedir. Üyemizin dersleri kendinden kaynaklı herhangi bir sebep ile ara verirse o derslerin telafisi yapılmaktadır. Temiz, hijyenik, güleryüz, samimiyet ve gerçek bir sonuç istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Emek 4. Cad. Kazakistan Cad. 68/A Emek - Ankara

Fit Flex Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde No:3/A Çayyolu-Ankara

Performance Training

Balgat

Performance Training olarak Çankaya Balgat'ta Ekim 2020 de hizmet vermeye başladık. 130 metrekare spor alanımız, kadın ve erkek soyunma odalarımız, pilates reformer stüdyomuz ve dinlenme odamızla toplam 250 metrekare alanda birebir kişiye özel antreman hizmeti sunuyoruz.
Kişinin sağlık ve fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu dikkate alınarak; ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programları hazırlayıp birebir uygulatıyoruz. Programın düzenli ve doğru şekilde uygulanması verimlilik açısından çok önemli. Bu nedenle birebir antreman sistemiyle kişinin sadece vücuduna değil hayatına da dokunuyoruz.

Programlarınızı potansiyelinizin maksimum seviyede açığa çıkması için oluşturuyoruz. Sizi sakatlamadan sınırlarınızı zorlayıp tam verim almanızı sağlıyoruz.
Hedeflerinize bizimle birlikte doğru ve emin adımlarla yürümek için lütfen iletişime geçiniz 

Hizmetlerimiz;
Personal Training
Atletik performans
Kickboks- Boks
Pilates Reformer
devamını oku...
Adres: Balgat Mah. 1416. Sokak 3/B Balgat - Ankara

WM Stüdyo

Birlik Mahallesi

W&M FİT STUDIO işinde tecrübeli ve yaptıkları işe tüccar gözüyle değil,gerçekten yaşam tarzı olarak bakan bir ekip ile spor severlere hizmet vermektedir.devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 471 Sokak No:5/1 Çankaya-Ankara

Force Crossbox

Bilkent

Force crossbox olarak bireysel antrenman hizmetleri veren bir atletik performans salonuyuz.

5 yıldır hizmet vermekteyiz. Bünyemizde aletli pilates,boks-kick boks- atletik performans (sedanter ve profesyonel sporcular) - olimpik halter - movement- diyetisyen ve daha vücudunuz için ihtiyacınız oldugunu dusundugumuz bir cok sistem mevcuttur.

Sürecimiz ise şu şekilde,
Sizlerle randevulaşıyoruz ve ücretsiz olarak analiz günümüz için spor eşyalarınızla beraber davet ediyoruz. Geldiğiniz zaman Detaylı olarak analizlerinizi yapıyoruz. Hem bizim için yol haritası çıkmış oluyor. Size de hepsini ilgili antrenörümüz açıklıyor. Sonrasında başlamak isterseniz sizi planlamaya alıp başlatıyoruz. İstemezseniz ise testlerinizi almış ve tanışmış oluyoruz.devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

Lets Fit Mustafa Kemal

Mustafa Kemal Mahallesi

Ems egzersiz sistemlerinde 8 yıllık tecrübemizle sizlerleyiz.

Birçok sistem ve cihaz tecrübesi olan antrenörlerden oluşan bir ekibiz.

Güncel olarak Türkiye'nin en donanımlı ve kaliteli sistemi olan @aq8system wireless ems sistemi üyelerimizde aldığımız başarılı sonuçların kazanılmasının en önemli etmenlerindendir.

AQ8 kablosuz ems sistemi sizlerin amaçları doğrultusunda sisteminde

  • güç antrenman sistemi
  • kassal dayanıklılık antrenman sistemi
  • kardiyo antrenman sistemi
  • yağ yakımı antrenman sistemi
  • hiit antrenman sistemi
  • core antrenman sistemi
  • selülit antrenman sistemi olmak üzere birçok programı antrenörlerin kullanımına bırakmıştır.
Önemli olan da Türkiye'de buna benzer birçok cihaz olmasına rağmen sistemin geçmişi, geçerliliği, güvenirliliği, kalitesi ve verimliliği gibi sorulara cevap vererek tercihinizi yapmanız olacaktır.devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mah. 2158. Sokak 2/A Musfata Kemal - Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

Body Lab GYM fonksiyonel antrenman, fitness, body building, dövüş sporları ve spinning antrenmanlarını bir arada yapabileceğiniz; konularında uzman eğitmenler tarafından kurulmuş bir "Personal Training" merkezidir.

Body Lab'da bedeninizin ihtiyacı olan antrenman sistemleri estetik beklentileriniz doğrultusunda hazırlanır ve eğitmenlerimiz tarafından birebir (%100 verimlilikle) uygulatılır.

Fiziksel gelişim ve performans artışı her ne kadar zor ve çileli bir süreç olarak görünse de bu fedakarlık gerektiren yolda yalnız değilsiniz. Artık hayatınızda ve bedeninizde bir değişiklik yapmanın zamanı geldi. Antrenman çeşitliliği ve beslenme programları ile Body Lab değişim için sizleri bekliyor.

devamını oku...
Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

The Straps Pilates

Çukurambar

devamını oku... Adres: Kızılırmak Mah. Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Protokol Plaza 39 / 96 Çukurambar - Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty

Ümitköy

Grenada Life Personal Training Beauty - Ümitköy Pilates

Grenada Life Personal Training and Beauty Center kişiye özel programları uzman eğitmenler ile hazırlayan butik bir spor ve güzellik merkezidir.

Grenada Life'ın rahat, huzurlu ve misafirperver ortamında spor, güzellik, beslenme ve zindelik bir arada sunularak, üyelerin yaşam alışkanlıklarını sağlıklı yönde değiştirecek kalıcı alışkanlıkları kazanmaları hedeflenmektedir.

Kişiye özel antrenman, güzellik ve beslenme programları üyelerin yaşam alışkanlıklarına, koşullarına, yaşlarına ve beklentilerine göre hazırlanmaktadır ve izlenmektedir böylelikle üyelerin bu programları düzenli uygulamaları ve en çok yararı elde etmeleri güvence altına alınmaktadır.

Grenada Life Personal Training & Beauty Merkezimizde Pilates, Fitness, Core Training, Functional Training, Cardio, Stretching gibi özel programlar konusunda uzman ekipler ile takip edilmektedir. Kişiye özel postür analizleri, yağ ve kas analizleri, fitness testleri, kaliper ölçümleri ile dayanıklılık, kuvvet ve esnekliğin gelişiminin kontrolü, fiziksel rahatsızlıkların sağlık yönünde desteklenmesi ve yaşlılık öncesi sürece hazırlama konularında hizmet vermekteyiz.

Grenada Life Personal Training & Beauty Merkezimizde spor sonrası kişiye özel cilt, vücut bakımı hizmetleri ile üyelerimiz kendilerini yenilenmiş, rahatlamış hissetmeleri ve kulübümüzde keyifli zaman geçirmeleri saglanmaktadır.

Uzman diyetisyenlerimiz tarafından üyelerimize günlük yaşamda uygulanabilen, kendilerini daha sağlıklı ve zinde hissetmelerini sağlayan beslenme programları hazırlanmaktadır.

GRENADA LIFE PERSONAL TRAINING

Uzman eğitmenlerden alınan ölçüm sonuçlarına göre kuvvet, dayanıklılık, esneklik ve postür düzenlenmesine yönelik fitness, cardio ve pilates programlarının kişiye özel olarak birleştirilmesi ve diyetisyenler tarafindan hazırlanan özel beslenme programlari ile bu kişiye özel programların desteklenmesidir.

Bu programlar uzman eğitmenlerden oluşan ekip çalışması ile bütünlük kazanıyor. Ekibin yaptığı haftalık özel toplantılarla üyelerin gelişimleri yakından takip ediliyor. Altı sekiz haftalık programlar sonunda testlerin tekrar uygulanması ile programların verimlilikleri değerlendiriliyor ve üyemizin ihtiyaçlarına yönelik yeni programlar hazırlanıyor.

PERSONAL TRAINER bütün bunların aksamadan yapılması için kişilerin motivasyonunu en yüksek seviyede tutar, ayrıca kişilerin beklentileri doğrultusunda yaşam kalitelerini yükseltecek alışkanlıklar kazandırır. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır.

GRENADA LIFE PERSONAL TRAINING SİSTEMİ ile bilimsel kişiye özel egzersiz programları ve her zaman yanınızda olan eğitmeninizle, günden güne vücudunuzun nasıl sağlıklı şekillendiğini yaşayarak görerek ve eğitmeniniz ile karşılıklı geri bildirim vererek sonuçları gördükçe mutlu olacaksınız.

Yaşam kalitesini arttırmak için hayatın içine sağlıklı yaşam amaçlı sporu katmanın gerekli olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat bunu yaparken bilinçli ve bilimsel yaklaşmak da akıllıca bir yaklaşımdır. Sağlık amaçlı spora başlarken veya fiziksel uygunluğun ve zindeliğin arttırılması istenirken profesyonel yardım almak hem yapılan egzersizin kalitesini arttıran hem de ulaşılmak istenen hedefe yönelik önemli bir çalışma olacaktır.

PİLATES

  • Uzun süre bilgisayar karşısında oturuyor musunuz?
  • Esnekliğinizi artırmak mı istiyorsunuz?
  • Eski bir rahatsızlığınızdan dolayı ağrılarınız mı var?
  • Sıkı ve düz karın mı istiyorsunuz?
  • Sırt ağrılarından mı şikayetçisiniz?
  • Duruş bozukluğunuz mu var?
  • Vücudunuz kadar zihninizide de rahatlatmak ve zindelik mi kazanmak istiyorsunuz?
  • Eğlenceli bir egzersiz programı mı uygulamak istiyorsunuz?
Hollywood'un en parlak yıldızlarının güzelliklerini borçlu olduğu 'Pilates' yöntemini tüm Pilates Ekipmanları ile Grenada Life' ta uygulayın.

10 seans sonunda kendinizi iyi hissedecek, farkı hissetmeye ve vücudunuzu tanımaya başlayacaksınız.

20 seans sonunda yeni bir vücuda sahip olmaya başlayacak, farkı görecek ve fiziksel uygunluk düzeyini arttıracaksınız.

30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.

BESLENME

Grenada Life Personal Training and Beauty Merkezinden bir ilk daha...

Kişiye özel postür analizleri, egzersiz konsültasyonları, fitness değerlendirmeleri ve beslenme programları ile hedefinizi en iyi şekilde belirleyerek, sağlıklı ve hızlı adımlar ile sonuca beraber ulaşırız.

Kilo vermede dikkat edilmesi gereken önemli husus kiloların kalıcı olarak verilmesidir. Yoksa sürekli olarak kilo alıp veren bir vücut çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalabilir.

Vücudumuz alınan ve verilen kilolara kolayca uyum sağlayan ve onları korumaya alan bir programa sahiptir. Böylece diyet yapılmaya başlanıldığından itibaren organizmamız eski kiloyu korumak için bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili diyetler uygulanırsa organizmayı bu duruma karşı çıkar ve bazal metabolizmayı uyarır. Yavaş çalışmaya başlayan metabolizma ise kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle günlük kalori miktarı birdenbire değil yavaş yavaş azaltılır.

Diyet ''kişiye özel'' olmalıdır. Çünkü her bedenin ihtiyacı, alması gereken protein, vitamin ve karbonhidratlar farklıdır. Bu nedenle bir diyetisyen kontrolünde bilinçli olarak kilo verilmesi gerekir.

Fazla kiloların birden çok nedeni vardır. Örneğin hormon bozuklukları, troid bezinin az çalışması, şeker hastalığı, kan şekeri düşüklüğü gibi sorunlar fazla kilo sebebi olabilir. Öncelikli olarak bu durumların araştırılması ve uygun şekilde doktor gözeriminde ele alınması gerekir.

Kilo verme, ciddi anlamda kararlılık ve iç disiplin isteyen bir süreçtir. Bu disiplin ve kararlılık sağlanamazsa kilo verme durumu güçleşir.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsak yapabileceğimiz en doğru şey kişiye özel uygulanacak uygun bir egzersiz programıyla diyeti desteklemek olacaktır.

Aşırı yoğun bir egzersiz ve bununla birlikte aşırı kısıtlanmış bir diyet yapılabilecek yanlışlar arasındadır. Bu durum kilo koruma sürecini oldukça zorlaştırır. Herkesin kendi yaşam standartlarına uygun bir şekilde düzenli egzersiz yapması gerekir.

Zayıflama sürecinde, düzenli ve kişiye özel bir diyetle birlikte düzenli bir egzersizin, en basitinden yürüyüşün yapılması gerekir. Bu yüzden haftada 3 kez en azından yarım saatlik yürüyüşlerle diyetin desteklenmesi önemlidir.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme bütünü kas gücünü, dayanıklılığı, koordinasyonu artırıp, kardiyovasküler uyumu sağlar, şişmanlık riskini azaltır, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratır.

Doğru kilo kaybı yağ kaybıdır; bunun için vücudun kas kitlesini artırmalı ve metabolik faaliyeti yükselterek yağ yakımını hızlandırmalısınız. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz kişiye özel ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

GRENADA LIFE'TAN SİZE ÖZEL BİR BESLENME PAKETİ...
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara


Pilates Lastikleri ve Egzersiz Bantları Ne İşe Yarar?


Öncelikle belirtilmelidir ki pilates lastiği ile egzersiz bandı aynı şeydir. Asıl adı egzersiz bandı olan bu malzeme, pilates yapılırken sık kullanıldığı için akıllarda pilates lastiği olarak kalmaktadır. Ayrıca direnç egzersizlerinde kullanıldığı için direnç bandı olarak da tabir edilmektedir.

Egzersiz bantları, çeşitli direnç gücüne sahip olan bantlardır. Yapılacak egzersize göre direnç seviyeleri vardır. Çeşitli renk ve kalınlıkta olan egzersiz bantlarının direnç gücü, renklerine bakılarak anlaşılmaktadır. Egzersiz bantlarının renkli olması, estetik görünüm için değil, direnç seviyelerini ayırt etmek içindir. Fitness salonlarında bulunabilen bu egzersiz bantları, ayrıca da satın alınabilir. Böylece evde kullanmak da mümkün olur.

Egzersiz bantları, fitness çalışmalarında sıklıkla kullanılmaktadır. Egzersiz bantlarının direnç seviyeleri hafif, orta, ağır ve çok ağır olarak sıralanır. Bu seviyeler, bantların renkleri ve kalınlıklarına göre değişir. Açık renkli egzersiz bantları hafif direnç seviyesine sahiptir. Egzersiz bandının rengi koyulaştıkça direnç seviyesi de artar. Siyah bantlar her zaman en ağır direnç seviyesine sahiptir.

Egzersiz bandına sahip olmak istiyorsanız, bant alırken dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. Öncelikle direnç seviyesi çok önemlidir. Yapacağınız egzersize göre direnç seviyesini belirleyip ona göre egzersiz bandı almalısınız. Aynı şekilde bandın boyu da önemlidir. Uzun bantlar kullanmak faydasız olacaktır. Kendi boyunuza göre bant almalısınız ve bandın boyu sizin boyunuzu çok fazla geçmemelidir.

Egzersiz bantlarıyla çalışmanın bazı avantajları da vardır. Ağırlık çalışan sporcular, aynı egzersizleri ağırlık kullanmadan egzersiz bantlarıyla yapabilirler. Bu şekilde direncinizi tek yöne değil tüm yönlere verme şansınız olur. Ağırlık egzersizlerinin hepsini, bandı değişik şekillerde kullanarak yapabilirsiniz. Egzersiz bantları, fitness çalışmalarının en önemli yardımcılarından birisidir.

Pilates Topu Ne İşe Yarar?


Pilates topu, sürekli farklı isimlerle de adlandırılan büyükçe bir toptur. Egzersiz yaparken kullanılan bu top, sanıldığından çok daha faydalı bir fitness ekipmanıdır. Genellikle fitness çalışmalarında kullanılan bu top, pilates ve yogada da kullanılır. Bir topu faydalı olabileceğine inanmayan pek çok sporcu mevcuttur. Fakat düz zeminde egzersiz yapmak ile dengede durmaya çalışarak egzersiz yapmak çok farklı şeylerdir.

Dengede durmaya çalışmak, daha fazla çaba ve enerji gerektirmektedir. Pilates topunun ilk etkisi ise burada başlamaktadır. Düz zeminde yapılan egzersizler pilates topuyla yapıldığı zaman çok daha fazla etkili olabilmektedir.

Pilates topunun en önemli faydalarından birisi ise normal egzersizlerde az çalışan kasları daha çok çalıştırabilmesidir. Diğer egzersizlerde kol, omuz, bacak gibi bölgelere yoğunlaşıldığında çalışmayan sırt ve karın kasları, pilates topuyla yapılan egzersizlerde aktif olarak çalışmaktadır. Dolayısıyla merkez kaslar daha da güçlenir. Merkez kasların güçlenmesi demek, sakatlanma riskinin azalması demektir.

Vücudun genel gücünün artmasında en önemli yardımcı fitness ekipmanlarından birisi pilates topudur. Bu top ile yapılan egzersizler büyük kasların dayanıklılığını arttırmaktadır. Squat, şınav ve diğer tüm vücut egzersizleri pilates topuyla yapılabilir. Aynı şekilde germe egzersizlerinde kullanılması da etkili bir sonuç getirir.

Pilates topu, egzersizleri zorlaştırmaya yarayan bir fitness aletidir. Egzersiz yaparken bir yandan da dengeyi sağlamaya çalışmak, aynı anda iki egzersiz yapmak gibi bir şeydir. Pilates topuyla egzersiz yapmak göründüğü kadar kolay değildir. Bu nedenle yeni başlayan kişilerin profesyonel yardım alması gerekmektedir.

Ankara Fitness Salonu Fiyatları


Ankara'da fitness salonu fiyatlarının oldukça değişken olduğu görülmektedir. Fitness salonlarının fiyatını etkileyen ilk etken, bulunduğu şehirdir. Ankara ise büyük bir şehir olduğundan bazı bölgelerde fiyatlar oldukça yüksektir. Fakat uygun fiyatlı salonlar bulmak da mümkündür. Bu fiyatlar kaliteye göre değişebilmektedir elbette.

Fitness salonları seçimi yapılırken fiyatı dışında başka kriterlere de bakılmalıdır. Öncelikle rahat ulaşım sağlayabileceğiniz bir konumda olmalıdır. Bulunduğunuz konumun özelliklerine göre de fiyat değişimi görebilirsiniz. Ayrıca hizmet kalitesi, özel hizmetler, aletlerin sağlam ve kaliteli olması gibi kendinize göre pek çok kriter koyarak seçim yapabilirsiniz.

Pek çok değişkenin olduğu fitness salonu fiyatları genel olarak aylık 50 TL'den başlamaktadır. Tabi fiyatın bu kadar ucuz olması, salonun kalitesi hakkında fikir verebilmektedir. Ankara'da fitness salonu fiyatları aylık 50 TL ile 250 TL arasında değişebilmektedir.

Bazı fitness salonları ise 1 aylık müşteri kabul etmemektedir. Bu gibi salonlarda uzun vadeli üyelikler vardır. Kimi salonlarda bu durum bir avantaj sağlarken kimi salonlarda ise cebinizi zorlayabilir. 3 aylık, 6 aylık, 1 yıllık gibi paketler bulunmaktadır. 3 aylık olanların üyelik ücretleri 200 TL ile 500 TL arasında değişmektedir. 6 aylık üyelikler ise 500 TL ile 900 TL arasında değişirken 1 yıllık üyelikler 900 TL'den başlayıp 2000 TL'ye kadar artmaktadır.

Spor yapmak isteyen her sporcunun ekonomik durumu salonlara gitmesine yetmeyebilir. Bu nedenle en ucuz salonları tercih etmek zorunda kalanlar olabilir. Bu nedenle salonların iyi araştırılması gerekmektedir. Yetersiz salonların sağlığınızı tehlikeye sokacağını unutmamalısınız. Uygun fiyatlı olduğu için kötü bir salona gitmektense evde spor yapmak çok daha sağlıklıdır.


Ankara Spor Salonları FiyatlarıAnkara Spor Salonları Fiyatları