TUNALI PİLATES

blog yazısı ekle !

TUNALI PİLATES

Pilates kişinin sağlıklı ve rahat bir şekilde yaşaması için oldukça önemli bir spor dalıdır. Günümüzde pilates yapan kişiler bunu formda kalmak için yapmaktadır. Pilates, bu sporu yapan kişilere çeşitli yararlar sağlar. Bunlar kas ve iskelet sisteminde meydana gelen sıkıntıları, bel fıtığı ,boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb. şeyleri gidermesidir.

Royal Boost Pilates

Tunalı

devamını oku... Adres: İran Cad. Yapı Kredi Koray İş Merkezi 8 - A Tunalı - Ankara

19 Fit Pilates Çankaya

Tunalı

devamını oku... Adres: Barbaros Mah. Tahran Cad. No:7/6 (Hilton karşısı) Kavaklıdere-Ankara

Over Gym

Tunalı

Tunus Caddesinde bulunan stüdyomuzda her biri alanlarında uzman eğitmenler tarafından kişiye özel antreman ve beslenme programı doktor gözetiminde yapılmaktadır.
Antreman ve beslenme programı günü gününe takibi yapılır. Üyelerimizin en hızlı sonucu alması sağlanır.




devamını oku...
Adres: Remzi Oğuz Arık Mahallesi Tunus Caddesi No:50/D Tunalı-Ankara

All in One Training Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri
Özel grup aerobik dersler
(funny jumps-step-kickboks-trx) kickboks (bayan &erkek hoca)
personal choaching (fonksiyonel ve fitness çalışması)
Özel klasik pilates dersleri için bizi arayabilirsiniz


devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Barış Sitesi 2086. Sokak No:14 Çankaya - Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

Australia Sports Institute (ASI Gym) eğitmen yetiştiren bir eğitim kurumudur. İstanbul, İzmir ve Ankara'da hizmet vermektedir.

Salonumuzda Doç. Dr. Gökhan DELİCEOĞLU' nun gözetiminde, dalında uzman antrenörlerle ve profesyonel ekipmanlarla fonksiyonel antrenman, reformer pilates, kick boks ve masaj hizmeti verilmektedir.

Ankara'nın merkezinde, pandemi kurallarına uygun ve hijyenik bir ortamda spor yapmak istiyorsanız sizleri salonumaza bekliyoruz.

"Bireysel antrenman,spor yaşamı ve sosyal hayata sihirli dokunuşu gerçekleştiren sistematik bir devrimdir..."
devamını oku...
Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

Z Fit Spor Salonu

Kızılay

Z-Fit Spor Salonu, 2014 Eylül ayında Diyetisyen Aslı Ertürk ve büyük erkekler 100 kg vücut geliştirme Türkiye 3.'sü ve Ankara bölge birincisi Mehmet Ertürk tarafından kapılarını sporseverlere açmıştır.

Müşteri memnuniyeti odaklı çalışma prensibimiz ile üyelerimize en iyi hizmeti vermeyi amaçlıyoruz.

Diyetisyenimiz ve alanında uzman spor ekibimiz ile sağlığınızı tehlikeye atmadan ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda yeni, sağlıklı ve fit bir hayata hep birlikte merhaba diyoruz.

Düzenli Egzersiz İçin 50 Sebep
1. Kendinizi daha iyi hisseder, olumsuz ruh durumlarına çok daha az girersiniz.
2. Öğrenme kabiliyetini artırır.
3. Özgüveninizi artırır.
4. Beyninizi zinde tutar.
5. Vücudunuzu zinde ve hazır tutar.
6. Duygu-durum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendirir.
7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
8. Stresi azaltır ve strese karşı korur.
9. Daha mutlu olmanızı sağlar.
10. Yaşlanma karşıtı etkileri vardır.
11. Cilt sağlığı ve rengine olumlu katkısı vardır.
12. Uyku düzeninin düzeltir.
13. Felci önlemeye yardımcıdır.
14. Eklem fonksiyonlarını geliştirir.
15. Kas gücünü artırır.
16. Anksiyeteyi azaltır.
17. Hafızayı keskinleştirir.
18. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır.
19. Üretkenliği artırır.
20. Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.
21. Vücut görüntüsünü iyileştirir.
22. Özsaygınızı artırır.
23. Hayata bağlı kalmanıza yardım eder.
24. Yeme bozukluklarını iyileştirir.
25. Yaşam süresini uzatır.
26. Kemiklerinizi sağlamlaştırır.
27. Kalbinizi güçlendirir.
28. Duruşunuzu (postür) düzeltip geliştirir.
29. Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir.
30. İştahı artırır.
31. Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.
32. Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.
33. Yüksek kan basıncını düşürür.
34. Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
35. Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir.
36. Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır.
37. Kemik erimesi riskini azaltır.
38. Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir.
39. Kas kaybını önler.
40. Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.
41. Sportif performansı artırır.
42. Ağrıya dayanıklılığı artırır.
43. Denge ve koordinasyonu geliştirir.
44. Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlar.
45. Konsantrasyon yeteneğini artırır.
46. Kendini kontrol etme gücünü artırır.
47. Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltır.
48. Seks gücünü ve tatmin olma olasılığını artırır.
49. Hayatı daha heyecanlı yapar.
50. Yaşam kalitenizi artırır.
Gördüğünüz gibi, egzersiz yapmak için sebep çok ama yapmamak için kaç sebep sayabilirsiniz ki?devamını oku...
Adres: Fevzi Çakmak Mahallesi 2. sokak No: 30/A Kızılay-Ankara

Tuna Life Sports Center

Tunalı

devamını oku... Adres: Kavaklıdere Mahallesi Tunalı Hilmi Caddesi No:48 Tunalı-Ankara

Only Pilates Studio

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

Si Pilates Fizyoterapi Diyet

Çankaya

devamını oku... Adres: Söğütözü Mah. 2178. Sokak No:2/2 Söğüt İş Merkezi Çankaya - Ankara

Fizyo Fay Sağlıklı Yaşam

Çankaya

FizyoFay ekibi tamamen alanında uzman fizyoterapistler tarafından oluşmaktadır. Reformer pilates, manuel terapi, medikal masaj, diyetisyen,yoga, alternatif tıp yöntemleri ile birçok farklı alanda hizmet vermektedir.

Omurga problemlerinin tedavisinde, duruş bozukluğuna yönelik, skolyoz, kifoz lordoz tedavilerinde ve sağlıklı kişilerle sıkışlaşma, esneklik, kuvvet çalışmaları yapmaktadır.

Araç ile gelecekler için otopark imkanı sağlanmaktadır.Yapılan çalışmaları görmek adına instagramdan 'FizyoFay' hesabını takip edebilirsiniz.devamını oku...
Adres: Kavaklıdere Mahallesi Büklüm Sokak No:9/8 Çankaya-Ankara

Duçe Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Çankaya Mahallesi Simon Bolivar Cad, Prof. Dr Aziz Sancar Caddesi No:9 Çankaya-Ankara

PeriFit Studio Çankaya

Çankaya

VACULIFE NEDİR?

Vaculife, kapalı bir kapsülün içine monte edilmiş koşu bandı ve kızılötesi ışınlarının vakum ile kombinasyonuna dayanan özel bir teknolojidir. Bilindiği gibi kızılötesi ışınlar fizik tedavi, plastik cerrahi, ortopedi, rehabilitasyon ve sporda yaygın olarak kullanılmaktadır. Ulusal Havacılık ve Uzay Dairesi tarafından yapılan çok sayıda araştırmada kızılötesi ışınların olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Vücutta yağ depolanmasının yoğun olduğu bel, kalça uyluk, pelvik, alt ekstremite ve karın bölgelerini hedefler. Vakum ve termal ısı kombinasyonu sorunlu bölgelerde yağ depolarının yakılmasını sağlar. Bu birleşim, cilde ve deri altı dokusuna ulaşarak vücudun yenileyici mekanizmalarını ve kan dolaşımına aktive eder. Vaculife aşırı kilo sorunu olanlar ile selülit kusurlarına hızlı ve kalıcı çözüm arayanlar için geliştirilmiştir. Vaculife, hem erkekler hem de kadınların bölgesel zayıflama için kullanabileceği devrim niteliğinde bir makinedir.

Vakum ve Termal olmak üzere iki ayrı programa sahiptir.

VacuLife, Vakum ve Termal olmak üzere iki ayrı programa sahiptir. Birincisi, sözcüğün anlamından da anlaşılacağı gibi, emme yani vakum etkisi altında yürümenizi sağlar. İkincisi ise yüksek sıcaklıkların varlığında, sanki bir saunada fiziksel aktivite yapıyormuşuz hissi veriri. İki programın farklı etkileri vardır. Ancak programlar birbirlerini tamamlayıcı sonuçlar elde etmek için kullanılırlar.

VAKUM:

Bu program ile egzersiz vakum altında gerçekleşir. Basınç altında uygulanan egzersiz yöntemi Çin'de bin yıldır uygulamakta olup, küresel anlamda doğal tıpta kullanılması ise 5 yıllık bir maziye sahiptir.

Vakum koşullarında yürümek yer çekiminde bir artışa sebep olur. Böylece egzersiz hareketlerinizin gerçekleşmesi 4 kat daha zorlaşır. Basınç teknolojisini güvenli bir seviyede kullanan Vaculife, normal koşullarda yapılan aktiviteye kıyasla 4 kat daha fazla kalori harcanmasını sağlar. Vakum boşluğunda gerçekleştirilen hareketler vücutta yağın doğal olarak depolandığı bel, kalça, uyluk bölgelerinde kan ve lenfatik dolaşımı artırır. Bu yöntemle, kan dolaşımı iyileştirilir, metabolizma hızlandırılır. Böylece hızlı bir şeklide kilo vermeniz ve selülitlerden kurtulmanız sağlanır.

Kalori kaybetmek vücudumuzun istediğimiz bölgesinde yağ kaybetmek anlamına gelmez!

Gerçek yenilik! "Doğal liposuction" etkisi

VacuLife aslında "Lipoliz" adı verilen ve yağ hücrelerini çözme ve yok etme işlemi olarak tanımlayabileceğimiz bir metabolik (bel çevresi kalınlığı, kan yağlarında bozukluk) sürecin aktivasyonuna izin verir.

Vakum bu süreci nasıl aktive eder?

Emme sayesinde bölgesel yağ bulunan bölgelere daha fazla kan akışı gelir ve lenfatik dolaşım hızlanır. Bu bir yakıcı görevi görür ve yağ yakımını teşvik eder. Tedavi edilecek alanı vakumlayarak, selülitleri kalça, uyluk, karın ve kalçalardan kaybolmasını sağlar. Göze hoş görünmeyen "ölmesi zor" bölgelerde elde edilen incelmeler bunun en büyük kanıttır. Vaculife kapsülü ile geleneksel koşu bandı egzersizlerine kıyasla 4 kat daha hızlı yağ yakımı sağlandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

VAKUM İLE NELER DEĞİŞİR?

  • Kilo kaybetmenizi sağlar.
  • Selülitlerde azalma olur
  • Portakal kabuğu etkisini azaltır.
  • Beden ölçülerinde incelme meydana gelir.
  • Cildinizin yenilenmesi sağlanır.
  • Vücutta hissedilir bir rahatlama meydana gelir.
  • Kaslarınız güçlenir.

    TERMAL ETKİ (KIZILÖTESİ IŞINLAR):
  • Termal program, fiziksel aktivitenin etkisini sauna ile birleştirir. Cihazlar cildin 4 santimetre derinliğine nüfuz eder ve vücut tarafından kolayca emilen kızılötesi radyasyon yayar. Kızılötesi ışınlar vücudu ısıtır ve kan damarlarını genişletir. Yeni nesil IR (Kızılötesi) lambalar ile kapsülün içinde oluşturulan sauna ortamı, vücutta oluşan toksinlerin atılmasını, kasların gevşemesini, metabolizmanın hızlanmasını ve vücutta su tutma oranının azaltılmasını sağlar. Tüm bunlara bağlı olarak selülitlerde kayda değer azalmalar gözlemlenirken, toksinlerin atılmasıyla da ciltte belirgin bir canlılık meydana gelir.

    • Zayıflamayı destekler.
    • Selülitleri yok eder.
    • Daha sıkı ve daha sağlıklı bir cilt sunar.
    • Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
    • Metabolizmayı hızlandırır.


    SLIMROLL NEDİR?

    SlimRoll, vücudun tüm bölgelerine masaj yapmak ve şekillendirmek için tasarlanmış profesyonel bir cihazdır. Ayarlanabilir hız ve kızılötesi ısı kaynağı ile döner merdanelerin mekanik basıncı, metabolizmayı hızlandırır, yağ dokusunu azaltır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. Düzenli olarak uygulandığında, vücut parçalarının hacmini azaltarak, vücudu şekillendirir, cildi sıkılaştırır ve kas gerginliğini parçalar. Temel akupunktur tekniklerini uygulayan Slimroll, yağ yakma ve selüliti azaltmanın en etkili yöntemdir.

    FAYDALARI:

    • Lenf akışını hızlandırarak selüliti tedavi eder.
    • İstenmeyen bölgelerdeki yağ dokularını giderir.
    • Yağ kütlesinin azaltılması
    • Cildi sıkılaştırır.
    • Kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir
    • Kas gerginliğinin azaltır
    • Rahatlatır.
devamını oku...
Adres: İlkbahar Mah. Galip Erdem Cad. Sinpaş Altınoran Kule 2 No:34 Kat: 5 Oran - Ankara

Gaea By Gözde Aksu Pilates Stüdyosu

Çankaya

devamını oku... Adres: Güvenevler Mahallesi Güneş Caddesi No:17/3 Çankaya-Ankara

Büşra Kayış Pilates Stüdyosu

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Caddesi Konur Sokak Özsoy İş Hanı Kat:6 No:25/17 Kızılay-Ankara

Davinci Pilates Stüdyo

Tunalı

devamını oku... Adres: Tunus Cad. No:91-2 Tunalı - Ankara


Pilates genellikle fizyoterasapistlerin önerisiyle tedavi amaçlıönerilmektedir. Ancak günümüzde bu spor dalını yapmak isteyen kişiler fizyoterapistlerin önerisinden ziyade kendilerine uygun olan spor dalının bu olduğunu düşündükleri için seçimini bu doğrultuda yapmaktadır.

Tunalı pilates salonları fizyoterapist ve uzmanla kadrosuyla kendilerini tercih eden müşterilerine hizmette kalite sınırını aşmışlardır. Her geçen gün uzman kadrosunda yenilik yaratarak müşterileri için spor yaparken sadece görünüm için değil aynı zamanda sağlıkları için de çeşitli adımlar atılmasından yanalar. Bu yüzden kadrolarına ve çalışmalarına getirmiş oldukları yenilik ile her geçen gün genişleyen bir müşteri sahası vardır.