ÜMİTKÖY BODY BUILDING – VÜCUT GELİŞTİRME

blog yazısı ekle !

ÜMİTKÖY BODY BUILDING – VÜCUT GELİŞTİRME

Her ne kadar vücut geliştirmenin günümüzde daha çok görsel amaçlı olarak yapıldığını bilsek de günümüzde spor ile ilgilenen bireyler artık spor dallarına daha bilinçli olarak yaklaşmaktadır. Bu hem spor yapanlar açısından hem de spor kurumları açısından önem arz eden bir durumdur. Öte yandan ilgili kurumlar her zaman müşteri profiline göre şekillenir. Vücut geliştirme temel olarak kişinin vücudunun fonksiyon açısından daha iyi çalışmaısnı sağlar. Kişinin fizyolojik açıdan daha sağlıklı ve hoş bir görünüm kazanmasını sağlar.



Reactive Personal Training & Pilates

Çayyolu

Çayyolu park caeddesinde bulunan stüdyomuzda her biri alanlarında uzman eğitmenler tarafından personal training (kişiye özel birebir antrenman) pilates reformer (aletli pilates) functional training cardio core training dersleri verilmektedir.
Antrenman ve beslenme programları günü gününe takip edilir ve bu şekilde üyelerimizin en kısa süre içinde en hızlı sonucu alması sağlanır

REFORMER (ALETLİ PİLATES)
Aletli pilates de amaç güz kazanmak denge merkezi ve postür bozukluklarını (skolyoz lordoz küfoz ) düzeltmek vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes doğru tempo odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır,çünkü amaç belirli kas gruplarını şişirmek yada büyütmek değil esnetip uzatarak kuvvetlendirmek aynı zamanda da kaslara estetik bir görüntü kazandırmaktır.

PERSONAL TRAİNİNG
Personal training amacı daha hızlı sonuca ulaşma veya belirgin bir hedef isteyen kişilere birebir eğitmen olanağı ile bu hederlerine çok daha kısa bir süre içinde ulaşmalarını sağlayan beslenme ve egzersiz programlarının tümünü kapsar.
Personal trainingde amaç alanında uzman eğitmenler tarafından hazırlanan kişiye özel beslenme ve antrenman programlarının sürekli takip edilmesini sağlamaktır. Bu sayede kişinin motivasyon düzeyi her zaman en üst noktada tutulur ve antrenmanları daha bilinçli bir şekilde yaparak daha hızlı bir gelişim sağlar.

NEDEN PERSONEL TRAİNER İLE ÇALIŞMALIYIM

Bilinçli bir eğitmen ile çalışmak sizi hedeflediğiniz sağlıklı görünüme daha kısa yoldan ulaştırır. Yine bilinçli bir eğitmen, size çok kısa sürelerde dünyaları vadetmez; yani size başlangıç-adaptasyon-gelişim-koruma evrelerinden geçeceğinizi, bu evrelere vücudunuzun nasıl tepkiler verebileceğini anlatır ve ilerleyen yaşantınızda spora dair kendi motivasyonunuzu nasıl sağlayabileceğinizi öğretir.

Personal training, yani bireysel spor eğitimi; tamamen sizin vücut yapınız, yaşam biçiminiz, sağlık geçmişiniz, varsa postür (vücut duruşu) bozukluklarınız, yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler ve daha nicelerini göz önünde bulundurarak hazırlanan, uzun vadeli bir egzersiz programıdır. Sizi bu denli odak noktası alan bir eğitim sürecinin başarılı sonuçlar vermesi kaçınılmazdır. Derslerinizin yanı sıra, eğitmeninizin yaşantınıza dair tavsiyelerini yerine getirdiğiniz takdirde güzel sonuçlar almamanız imkansıza yakındır.

FONKSİYONEL ANTRENMAN
Foknsiyonel antrenman klasik olarak yapılan ve tek bir kas grubunun çalıştırılması yerine çok daha farklı bir yapıya sahip olarak tek bir egzersizde çok daha fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman kişiye daha fazla kas hakimiyeti daha fazla denge daha fazla güç artışı kasları daha farklı açılarda çalıştırılması,küçük ve büyük kas gruplarına güç dağılımında değişiklikler göstererek daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlamaktadır.
Fonksiyonel antrenmanlar sayesinde günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan minimum etkilenmenizi sağlamakla kalmayıp normal antrenman sistemlerine göre sakatlıklara karşı vücudunuzu çok daha fazla korumuş olursunuz.

KAMPANYA BİLGİLERİ

Ücretsiz demo antrenmanlarına katılanlara % 10 ekstra indirim
48 ders ve üzeri paketlerde %10 ekstra indirim
devamını oku...
Adres: Ahmet Taner Kışlalı mah. 2866. sok. No: 49 Çayyolu-Ankara

Force Crossbox

Bilkent

Force crossbox olarak bireysel antrenman hizmetleri veren bir atletik performans salonuyuz.

5 yıldır hizmet vermekteyiz. Bünyemizde aletli pilates,boks-kick boks- atletik performans (sedanter ve profesyonel sporcular) - olimpik halter - movement- diyetisyen ve daha vücudunuz için ihtiyacınız oldugunu dusundugumuz bir cok sistem mevcuttur.

Sürecimiz ise şu şekilde,
Sizlerle randevulaşıyoruz ve ücretsiz olarak analiz günümüz için spor eşyalarınızla beraber davet ediyoruz. Geldiğiniz zaman Detaylı olarak analizlerinizi yapıyoruz. Hem bizim için yol haritası çıkmış oluyor. Size de hepsini ilgili antrenörümüz açıklıyor. Sonrasında başlamak isterseniz sizi planlamaya alıp başlatıyoruz. İstemezseniz ise testlerinizi almış ve tanışmış oluyoruz.devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

Gym K Training

Yaşamkent

Gym K Yaşamkent'te Covid-19 şartlarına uygun üzeri açılabilir bir sistem ile iç havalandırması olan ve vip odada pilates dersi almak isterseniz sizleri bekliyoruz.

Postür bozuklukları, ameliyat sonrası sahaya dönüş , kassal dengesizlik, metabolik rahatsızlıklar ( tiroid, insülin direnci, aritmi ) gibi sağlık sorunlarının üstesinden gelebileceğiniz profesyonel kadromuzla sizlere hizmet vermekteyiz.

Bunun yanısıra kickboks, Muay thai , sadece eğitmeniniz ve sizin olacağınız keyifli bir alana sahip salonumuzda her ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

ÇocukTaekwondo grup dersimiz ve çocuk kickboks öze dersleri ve çocuklara yönelik postural çalışmalar ile çocuklarınız hem öğrensin hem eğlensin.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent mah. 3300. Sok. No:2 Yaşamkent-Ankara

Gorilbey Gym

Yaşamkent

Kendine zaman ayır. Gorilbey Gym olarak kadın, erkek ve çocuk üyelerimizi fitness, pilates, boks ve dövüş sporlarıyla enerji dolu bir kadromuzla sizleri bekliyoruz. Birebir eğitim farkını hissedeceğiniz kısa sürede istediğiniz hedef ve yaşam kalitesine ulaşabileceğiniz butik pt salonuyuz.devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara

Apollofiz Fizyoterapi ve Spor Merkezi

Konutkent

devamını oku... Adres: 2983. Cad. No:55 Konutkent - Ankara

Di Go Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi Hilmi Barlas City Park No:9/F1 Çayyolu-Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

GÜRKAN AKTEPE - PERSONAL TRAINER

YAŞ-26 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 11 KEZ YARIŞMA TECRÜBESİ 13 YILDIR SPORCU (KİCKBOX+FİTNESS+SERBEST GÜREŞ+AİKİDO) MİLLİ SPORCU

EMİRHAN DURSUN - PERSONAL TRAINER

YAŞ-22 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR 6 YILDIR SPORCU SAĞLIK BİLİMLERİ ORTOPEDİ MEZUNU BESYO (FİTNESS,MENS'FİZİK,ATLETİKFİZİK,KİCKBOX)


27 YAŞINDAYIM 14 YILDIR SPOR İLE UĞRAŞIYORUM.
14 YILDIR SPOR İÇERİSİNDEYİM (FİTNESS,KİCKBOX,AİKİDO,SERBESTGÜREŞ)
PROFESYONEL OLARAK YAPTIĞIM SPOR BRANŞLARIMDIR.
VÜCUTGELİTİRME VE KİCKBOX ALANINDA PODYUM VE RİNK GEÇMİŞİM VAR.

YARIŞMA TARİHLERİM

  • 2011 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 3ÜNCÜLÜĞÜ
  • 2014 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2İNCİLİĞİ
  • 2015 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2NCİLİĞİ
  • 2016 ANKARA VÜCUT GELİŞTİRME OVREOLL ŞAMPİYONLUĞU
  • 2017 TÜRKİE VÜCUT GELİŞTİRME OVEROLL ŞAMPİYONLUĞU
BELGELERİM:

  • ALPAGU FEDERASYONU HUN BOKSU ANTRENÖRLÜK BELGESİ 1 KADEME 1TUĞ BELGESİ
  • TVGF 1-2 KADEME ANTRENÖR BELGESİ

Derslerimize başlamadan önce kişinin sağlık bilgilerini öğreniyor ve not alıyoruz;

Diğer aşamamızda kişinin vücut analinizi yapıyoruz (postür fotoğraf,vücut mezura ile ölçüm,kilo) Kişinin kilosunun durumuna ve istenilen vücut şekline uygun diyet programı uyguluyoruz. ( YAŞAM KOÇLUĞU) kişinin diyet yapma zorunluluğu yoktur ama istenilen ölçülere ve şekle gelinmesi için %60-70
Diyet zorunluluğu vardır. Buna rağmen yapılmadığı takdirde yapılan antrenman programında artış olması gerekiyor çünkü diyet doğrultusunda olmayan antrenmanda yağlanmalar çok fazla azalma göstermez.

Antrenman süresi 1 saat ile 1.5 saat aralığında sürmektedir.

Antrenman haftada en az 3 saat olması yeterli olur ilerleyen süreçte antrenman günü artırılmalıdır.

Antrenman kondisyonel ve bölgesel şekilde yapılır (crossfit+fitness+kiloalma+kiloverme+bodybuilding+postürdüzeltme+kickbox+ yarışmacı,pilates)
Diyet ve Antrenman programı sürekliliği değişken olup 3.4 hafta aralığında kişinin metabolizma hızına göre değişen vücut şekline göre değişmektedir.
Diyet programı hazırlanması sırasında diğer kişilerle farklı olmasından dolayı yiyecek ve içeceklerinde alerjik reaksiyon göstermeme adına kişinin besinlerle ilgili bilgisi alınır.
devamını oku...
Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara


Vücut geliştirmeye başlanılan ilk günden sonuna kadar kişinin kaslarının gerilmesini ve fizyolojisinde kondisyon sağlamasına yardımcı olur. Bu düzen gerektiren bir spor dalı olduğu için kişiler bu spor dalını düzenli olarak yapmalı ve bir anda bırakmamalıdır.

Ümitköy body building – vücut geliştirme salonları bugün uzman kadrosuyla birlikte müşterilerine en iyi hizmeti sunmaktadır. Hem mental hem de fizyolojik olarak rahatlamak için daha ne duruyorsunuz!