YOGA TERAPİ
Sağlık hayatımızda değerini bilmemiz gereken en önemli şeylerden biridir. Sağlığımızı kaybetmemek için elimizden geleni her zaman yapmamız gerekmektedir. Ankara gibi büyük şehirde yaşam kişilerin sağlığını kaybetme oranı küçük şehirlerde yaşayanlara göre çok daha fazladır. Hava kirliliği, düzensiz beslenme, hareketsizlik, stres ve daha birçok sebepten dolayı sağlığımızı kaybetmekteyiz.
Ancak tüm bunlardan kurtulmanın en önemli noktalarından bir tanesi hiç şüphesizdir ki yogadır. Çünkü yoga ile yapılan çalışmalar hem bedensel, hem zihinsel hem de fizyolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır. Yoga terapi ise diğer sporların aksine direk olarak tedavi edici yönü olan bir çalışmadır. Bedensel ve zihinsel tüm sıkıntılarınızdan arınmanıza yoga terapi yardımcı olmaktadır.
Yoga anatomisi yoga terapi yapmak için bilinmesi gereken en temel bilgidir.
Yoga terapide en önemli noktalardan bir tanesi ise nefesinizdir. Nefes farkındalığı ve yoga terapinin akışı oldukça önemlidir.
Yoga terapi ile sırt, bel ve boyun ağrıları tamamen ortadan kaldırılabilmektedir.
![]()
Move'n More'da bildiğinin çok ötesinde bir personal Training deneyimini sunuyoruz size. Diyetisyen, Fizyoterapist ve Uzman Antrenörler eşliğinde Fitness, Ems, Fonksiyonel Antrenman ve Reformer Pilates alanlarında birebir ve düet çalışmalar yapıyoruz. Rutin ölçümlerin dışında gerçekleştirdiğimiz Gen Testi ile 5 gen yapınıza bakıyor, antrenman ve beslenme programını gen testi sonucuna göre oluşturuyor ve %100 sonuç almanızı hedefliyoruz. İçeri girdiğiniz andan itibaren enerjinizi yükseltecek mimari tasarımı ile her ayrıntıyı sizin için tasarladık.
ERYAMAN'DA Bilim, eğlence ve sporu bir araya getiren özel üyeler kulübü olan Move'da yapılan Workshoplar ve outdoor etkinliklerle kendinizi özel hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Fitness üyelik ücretleri:
NEDEN BASE LİFE CLUB ?
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
Bed Fitness Center ailesi olarak size Ankara'nın merkezinde, profesyonel eğitmenler eşliğinde keyifli ve güvenli bir antrenman ortamı sunuyoruz.
Kızılay, Fevzi Çakmak-2 sokak 30 numarada yer alan salonumuz haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Hafta içi 8.00-23.00, Cumartesi günü 12.00-21.00, Pazar günü 12.00-18.00 saatleri arasında hizmet veren salonumuzda sizlere birebir özel ders, boks-kickboks, pilates, fonksiyonel antrenman, kişiye özel egzersiz programı ve profesyonel diyetisyen desteği sunuyoruz.
devamını oku... Adres: Fevzi Çakmak Caddesi 2.Sokak No:30/A Kızılay-Ankara
Neden NCM PERSONAL TRAİNİNG ?"NCM SİZİ GÜÇLÜ,SAĞLIKLI,SPORCU YAPAR "
NCM alanında uzman eğitmen kadrosu ile tamamen ihtiyaçlarınız doğrultusunda size özel hazırlanan programlar dahilinde "POSTÜR ANALİZİ,EKLEM HAREKET AÇIKLIĞI,DURUŞ BOZUKLUĞU VE KASSAL KUVVET " testleri ile sizleri sağlıklı bir bedene sahip olmak ile birlikte aynı zamanda branşa yönelik eğzersizler ile verimli,yetenekli sporcular yetiştirmektedir.
Sizde bilinçli ve güvenli sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız sizide NCM PERSONAL TRAİNİNG'e bir kahve içmeye bekleriz.devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
Kendine zaman ayır. Gorilbey Gym olarak kadın, erkek ve çocuk üyelerimizi fitness, pilates, boks ve dövüş sporlarıyla enerji dolu bir kadromuzla sizleri bekliyoruz. Birebir eğitim farkını hissedeceğiniz kısa sürede istediğiniz hedef ve yaşam kalitesine ulaşabileceğiniz butik pt salonuyuz.devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara
Ben Firuze Selin Yılmaz. Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi Uluslararası İlişkiler Bölümü mezunuyum ve Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri & Teknolojileri Anabilim Dalı'nda Biyomekanik ve Motor Kontrol üzerine yüksek lisans yapıyorum.
2009 yılından beri aktif olarak buz hokeyi oynuyorum. Türkiye Kadın A Milli Takımı oyuncusuyum ve 2011'den beri 50'den fazla Dünya Şampiyonası maçında forma giydim. Türkiye Kadınlar Ligi'nde ise Gümüş Patenler SK'da oynuyorum.
Lisede ve üniversitenin ilk yıllarında buz hokeyi antrenörlüğü ve fitness antrenörlüğü ile pilates eğitmenliği yaptım. Balanced Body University'den Mat & Reformer Pilates, Hamilelik Öncesinde & Sonrasında Pilates, Bel, Boyun & Omurga Problemlerinde Pilates, Pilates Anatomi eğitimlerimi tamamladım. Diğer kurumlardan da yoga, atletik performans ve fonksiyonel antrenman da dahil olmak üzere birçok eğitim aldım.
Şu anda, kurucusu olduğum FitPit Pilates & Training Studio'da eğitmenliğe devam ediyorum.devamını oku... Adres: Turgut Özel Mah. Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No: 47 / 2 - A Batıkent - Ankara
Sacrum ile birlikte, egzersize farklı ve güncel bir bakış açısı kazandırmaya, tekdüze, eskimiş, basmakalıp, sıkıcı ve can yakıcı egzersizlerden uzak yenilenmiş egzersiz stratejisi ile harika bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın? Eryaman semtimizin kadınlara özel pilates salonu ihtiyacını karşılamaya geldi Sacrum. Butik, şirin mi şirin fizyoterapi danışmanlık merkezimize seni bekliyoruz.
Not : İçerisi fazlaca pozitif enerji barındırır tüm kalkanlarınızı kapıda bırakınız.
Sacrum' da yok yok.. Elbetteki yalnızca fizyoterapist eşliğinde aletli pilates yapmıyoruz, tüm ağrılarınız için artık Eryaman' da başvurabileceğiniz bir fizyoterapi kliniğiniz var. Evet yanlış duymadınız gerçekten bu kadar kapsamlı ağrı tedavisi çalışılan bir yer daha yok. Boyun, sırt, omuz, dirsek, el-el bileği, bel, kalça, diz, ayak-ayak bileği ağrılarından tutun da baş ağrıları, migren, diş sıkma nedeniyle çene ekleminde oluşan ağrılar… bitti mi tabi ki hayır.. Esas önemli nokta, esas uzmanlaşılan alan.. Mezun olduktan sonra fizyoterapistimizin maddi manevi yıllarca emek sarf ettiği kadın sağlığı konusuna gelelim.
İdrar kaçırma , kaka kaçırma , istemsiz gaz kaçırma, kabızlık problemleri de artık Sacrum' da çözüm buluyor, hatta cinsel birliktelik sırasında ağrı, vajinismus , endometriozis, kuyruk sokumu ağrıları için de Eryaman'da tedavi olabileceğiniz bir yer var. Size peki şunu desem adet dönemleriniz artık ağrılı geçmek zorunda değil, nasıl ama.. Menstrual ağrılarınız da geçici, yüzünüzdeki gülümsemeyi ve heyecanı hissedebiliyorum. Kadın olmanın yükünü değil güzelliklerini hissetmenizi istiyoruz . Ağrısız regl dönemleri, ağrısız ve keyif alabildiğiniz cinsel deneyimler, rahat doğumlar, kolay geçen hamilelik süreçleri , gebelik sonrası toparlanma..İşte tüm bu problemleriniz için size Eryaman'da destek olmayı bekliyoruz, Sacrum ile tanıştığınız için şanslısınız.
Peki ismimiz neden Sacrum?
Latince de kutsal anlamına gelen Sacrum terimi merhum Psikiyatrist Doç. Dr. Nusret Kaya " Kutsal kase yoksa kutsal dişi yok, kutsal dişi yoksa erkek yok" cümlesiyle tam da değinmek istediğim noktaya dokunmuş.Omuriliğimiz omurgamızın L 1-L2 segmentlerinde son bulur. Lumbosakral pleksus olarak devam eden sakral sinirler bizim mesane, rahim, kolon, ve rektumumuzu uyarır bu sinirsel yoğunluğu yaşam ağacının kökleri olarak düşünebiliriz .Kısacası sacrumu vücudun kilittaşı olarak düşünürsek hata etmeyiz, böylelikle odak noktamız en kutsal olayı " doğumu" gerçekleştiren "kadın" oldu. Temelde kadına iyi gelmek ve kadının yaşadığı fizyolojik problemlere yönelme ihtiyacı hissettik.
Sacrum Fizyoterapi ve Pilates'te süreç nasıl ilerliyor?
Eryaman'da bulunan Sacrum Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlık Merkezimize ulaştığınızda her iki taraf için uygun gün ve saatte ücretsiz değerlendirme randevusu oluşturuyoruz. Detaylı postür analizi, stabilizasyon değerlendirmesi, detaylı anamnez ve ölçümler yapıyoruz ihtiyacınıza yönelik uygun paketlerimizi siz değerli danışanlarımıza sunuyoruz. Pilates sonrası etkiyi danışanlarımızın büyük kısmında ilk dört seansta görüyoruz. Kısa sürede incelme, ağrılarınızda azalma, doğru nefes alma ve duruşunuzda harika değişimler elde ediyoruz. Ayrıca fizyoterapist ile pilates yapmanın farkını Sacrum'da anlayacaksınız.
Sacrum Fizyoterapi ve Pilates'te MahremiyetEryaman'da kadınlara özel pilates imkanı sizler için Sacrum'da.
Aslında gözlemlerimize göre çokça ihmal edilen bir konu olarak karşımıza çıkıyor mahremiyet . Sacrum'da kadın danışanların klinikte bulunduğu zamanlar, erkek danışanların randevularını uygun zamana planlıyor ve içeride rahat bir şekilde pilates yapma fırsatı sunuyoruz. Sacrum'da değer göreceksiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi 1071.Cadde Malazgirt Caddesi No:47 B / 19 Relax Emlak Sitesi Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Kavaklıdere Mahallesi Tunus Caddesi No:6 Köprülü Apartmanı No:13 Kat:4 Tunalı-Ankara
SPORTİF YAŞAM KULÜBÜ - ÜMİTKÖY
Ankara' nın en yeni yerleşim merkezi Çayyolu'nda, kendini her zaman yenileyerek trendleri belirleyen, genç ve dinamik sağlıklı yaşam merkezi…
Profesyonel eğitmenlerin danışmanlığıyla hazırlanan ve koçluğuyla takip edilen, kişiye özel programlar; etkili, enerjik, eğlenceli aktif grup dersleri; ve modern ekipmanlar ile hedeflenen amaca, sağlıklı, zinde ve keyifli ulaşmayı sağlayan Sportif Yaşam Kulübü; 2006 Nisan ayından bugüne, Ankara' daki fitness endüstrisinin yönünü çizmektedir.
İlk projesini Nisan 2006 tarihinde faaliyete sokan Sportif Yaşam Kulübü, artan talep karşında İkinci şubesini, Ankara' nın en prestijli lokasyonu olan Çayyolu' nda faaliyete geçirmiştir.
Kişiye özel hazırlanan zengin terapi çeşitlerinin, en uygun sistem ve cihazlarla, uzman terapistlerin güveniyle sunulduğu; hedefe ulaşmayı sağlayan, huzurlu bir bedensel ve zihinsel SPA (Çayyolu) yenilenme merkezinde kendinizi tekrar yenileyip yaşamın tüm stresinden kendinizi biraz olsun uzaklaştırabilirsiniz.
Koruyucu ve tedavi edici tıbba eşit öncelik veren, ileri klinik araştırmalara, en son tıbbi bilgilere ve teknolojilere dayalı, bedensel dengeyi ve sağlığı önceleyen, sağlıklı beslenme yaklaşımıyla, yaptığınız spor daha etkili ve daha bilinçli.
Kulüp ruhunu farklı, ayrıcalıklı ve özel aktivitelerle yaşatan, alternatiflerle zenginleştirilmiş eğlence ve organizasyonları güvenle sunan, kurumsal ve misafir odaklı bir hizmet anlayışıyla, keyifli ve eğlenceli bir kulüp.
Aileler spor yaparken, çocukların güvenli ve sevgi dolu bir ortamda, spor, sanat, eğlenceli partiler ve eğitici-öğretici oyunlarla hoşça vakit geçirecekleri bir çocuk kulübü sizin için düşünülmüş hoş bir ayrıntı.
Doğru ve eksiksiz bilgilendirme ile, potansiyel üyeleri kurumsal anlayışla yönlendiren, cesaretlendiren ve heveslendiren ancak zorlamayan üyelik hizmetleri yönetimi olarak, sizi en yakın şubemize davet ediyoruz…
FITNESS - CARDIO
Her seviyede kullanıcıya hitap eden son teknoloji fitness-cardio ekipmanlarıyla sporunuzu yaparken, kendi beğendiğiniz müziği dinler, en sevdiğiniz TV programlarını da kaçırmassınız.
GYM-ZONE
Spor için tatlı kaçamak...
Yoğun iş temposu arasında spor yapmaya ne dersiniz? Kısıtlı zamanı olanlar, hızlı ve etkili sporu GYM-ZONE'da tekrar keşfedin.
AEROBIC 3E
Grup dersleri; artık daha etkili, daha enerjik ve daha eğlenceli...
Sportif Yaşam Kulübü Ankara'da ilk defa 3E konseptini üyeleriyle buluşturuyor. Kendi dalında profesyonel ve uzman eğitmenlerle, her zevke ve seviyeye hitap eden grup dersleri artık daha Etkili, daha Enerjik ve daha Eğlenceli...
- pilates
- yoğa
- spinning
- pilates matwork miniball
- fitball
- total body
SERBEST AĞIRLIK
Artık kendi gücünüzü gösterebilirsiniz...
Kas ve kemik dokunuzu güçlendirebileceğiniz; vücudun her kas grubuna yönelik, ağırlıklarla yapılan, direnç eğzersizleri için tasarlanmış bir serbest ağırlık bölümü.
PERSONAL TRAINING
Artık hayatınızda, size özel bir fitness eğitmeni var...
Spordan, beslenmenize, hayat tarzınızdan, yaşam planlarınıza kadar herşeyi beraber belirleyeceğiniz, kendi dalında uzman sertifikalı, kişisel fitness danışmanları Sportif Yaşam Kulübünde...
HAVUZ
Sportif Yaşam Kulübünde size özel bir havuz...
8x22 uzunluğunda 1,80 derinliğinde hijyenik, özel ısıtmalı ve size özel dinlenme alanıyla, yüzerken suyun enerjisini tekrar hissedin.
SAUNA
Sıcağın rahatlatıcı etkisi...
Sıcak sauna taşlarının üzerine döktüğünüz su sayesinde oluşan sıcak hava dalgası cildinizdeki gözenekleri açar, cildinizin tekrar canlanmasına yardımcı olur.
BUHAR ODASI
Buharın eşsiz gücü...
Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, size özel dizayn edilmiş buhar odasında ihtiyaç duyduğunuz nemi tekrar kazansın.
SOYUNMA ODALARI
Ev rahatlığı...
En küçük detayların düşünülerek hazırlandığı, geniş iç hacimli dolapları, hijyenik duşları ve ferah ortamıyla evinizde yaşadığınız konforu Sportif Yaşam Kulübü'nde tekrar yaşayın...
ÇOÇUK KULÜBÜ
Siz spor yapın, çocuğunuza biz bakalım...
Uzman eğitmenler eşliğinde, çocuklarınız hem eğlenip öğrenecekler hem de diğer arkadaşlarıyla keyifli oyunlar oynayıp onlarla arkadaş olacaklar.
Kullanım Saatleri
Haftaiçi: 14:00-22:00
Haftasonu: 10:00-18:00
devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara
devamını oku...
Adres: Kent Koop Mah. Anıt İş Merkezi 1864. Sokak Yeşim Can Sitesi A1 Blok 17/C Batıkent - Ankara
İncex Arena olarak 2017 Mart ayından itibaren İncek' te hizmet vermekteyiz. Amacımız alanında uluslararası tecrübeli Milli Takım Antrenör kadromuzla üyelerimize kaliteli, doğru ve kendilerini amaçlarına en hızlı şekilde ulaştıracak verimli bir hizmet vermektir.
Hayalinizde hep sahip olmayı düşlediğiniz vücuda ulaşabilmeniz için büyük bir fırsat sunuyoruz. Antrenman yaparken ve hedeflerinize ulaşırken eğlenerek spor yapmak isteyenleri bekliyoruz.
devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı mah.2873 cad. No:3BB4 Anchor iş merkezi Çankaya Ankara
Yaşamkent'te 7000 m2 üzerine kurulu şehrin gürültüsünden uzak, keyifli ve huzurlu sporun adresi All Time Fitness Club.
Toplam 7000 m2 alan üzerine kurulu olan tesis içerisinde açık kapalı yüzme havuzu, geniş ve havadar fitness alanı, 4 adet grup egzersiz stüdyosu, boks ringi, masa tenisi, açık hava basketbol ve voleybol sahası, turk hamamı, sauna, Fin hamamindan oluşan SPA bölümü, aletli pilates stüdyosu, havuz manzaralı Cafe restoran bölümü bulunmaktadır.
Ankara'nin en deneyimli ve uzman eğitmenleri tarafından hazırlanan kişiye özel programlar, yaz aylarında açık havada kışın studyolarda yapılan grup egzersizleri, spor sonrasi dinlenme ve keyifli zaman geçirmek için zengin menüye sahip Cafe restoran bölümüyle sadece spor yapılan bir tesis değil aynı zamanda bir yaşam kulübü.
Yazın yeşillikler arasında yarı olimpik yüzme havuzunda otel konforunda bir dinlenme ve rahatlık sizleri bekliyor.devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3253 Cadde No:4 Crystal Towers E Blok Yaşamkent-Ankara
Kundalini yoga terapi ile aynı zamanda fiziksel sıkıntılarınız rahatladığı kadar psikolojik sıkıntılarınızda çözülmektedir. Korkularınızı yoga terapi ile yenebilirsiniz.
Yoga yaparken eğer yoga terapisi yapacaksanız eğer duruşunuzda çok fazla önem taşımaktadır
Yoga terapi ile aynı zamanda hem rahatlama hem de esneme mümkündür. Birçok sorunu ortadan kaldıracaktır.
Vücut ağrılarından yoga ile kurtulmak mümkündür. Bu şekilde kalıcı çözümler oluşmuş olacaktır.
Ancak tüm bunlardan kurtulmanın en önemli noktalarından bir tanesi hiç şüphesizdir ki yogadır. Çünkü yoga ile yapılan çalışmalar hem bedensel, hem zihinsel hem de fizyolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır. Yoga terapi ise diğer sporların aksine direk olarak tedavi edici yönü olan bir çalışmadır. Bedensel ve zihinsel tüm sıkıntılarınızdan arınmanıza yoga terapi yardımcı olmaktadır.
Yoga anatomisi yoga terapi yapmak için bilinmesi gereken en temel bilgidir.
Yoga terapide en önemli noktalardan bir tanesi ise nefesinizdir. Nefes farkındalığı ve yoga terapinin akışı oldukça önemlidir.
Yoga terapi ile sırt, bel ve boyun ağrıları tamamen ortadan kaldırılabilmektedir.
ERYAMAN'DA Bilim, eğlence ve sporu bir araya getiren özel üyeler kulübü olan Move'da yapılan Workshoplar ve outdoor etkinliklerle kendinizi özel hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
- 1 aylık : 300 TL
- 3 aylık : 700 TL
- 6 aylık :1400 TL
- Yılık :2000 TL
- Günlük :50 TL
- Aylık :400 TL
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
Kızılay, Fevzi Çakmak-2 sokak 30 numarada yer alan salonumuz haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Hafta içi 8.00-23.00, Cumartesi günü 12.00-21.00, Pazar günü 12.00-18.00 saatleri arasında hizmet veren salonumuzda sizlere birebir özel ders, boks-kickboks, pilates, fonksiyonel antrenman, kişiye özel egzersiz programı ve profesyonel diyetisyen desteği sunuyoruz.
devamını oku... Adres: Fevzi Çakmak Caddesi 2.Sokak No:30/A Kızılay-Ankara
NCM alanında uzman eğitmen kadrosu ile tamamen ihtiyaçlarınız doğrultusunda size özel hazırlanan programlar dahilinde "POSTÜR ANALİZİ,EKLEM HAREKET AÇIKLIĞI,DURUŞ BOZUKLUĞU VE KASSAL KUVVET " testleri ile sizleri sağlıklı bir bedene sahip olmak ile birlikte aynı zamanda branşa yönelik eğzersizler ile verimli,yetenekli sporcular yetiştirmektedir.
Sizde bilinçli ve güvenli sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız sizide NCM PERSONAL TRAİNİNG'e bir kahve içmeye bekleriz.devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
2009 yılından beri aktif olarak buz hokeyi oynuyorum. Türkiye Kadın A Milli Takımı oyuncusuyum ve 2011'den beri 50'den fazla Dünya Şampiyonası maçında forma giydim. Türkiye Kadınlar Ligi'nde ise Gümüş Patenler SK'da oynuyorum.
Lisede ve üniversitenin ilk yıllarında buz hokeyi antrenörlüğü ve fitness antrenörlüğü ile pilates eğitmenliği yaptım. Balanced Body University'den Mat & Reformer Pilates, Hamilelik Öncesinde & Sonrasında Pilates, Bel, Boyun & Omurga Problemlerinde Pilates, Pilates Anatomi eğitimlerimi tamamladım. Diğer kurumlardan da yoga, atletik performans ve fonksiyonel antrenman da dahil olmak üzere birçok eğitim aldım.
Şu anda, kurucusu olduğum FitPit Pilates & Training Studio'da eğitmenliğe devam ediyorum.devamını oku... Adres: Turgut Özel Mah. Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No: 47 / 2 - A Batıkent - Ankara
Not : İçerisi fazlaca pozitif enerji barındırır tüm kalkanlarınızı kapıda bırakınız.
Sacrum' da yok yok.. Elbetteki yalnızca fizyoterapist eşliğinde aletli pilates yapmıyoruz, tüm ağrılarınız için artık Eryaman' da başvurabileceğiniz bir fizyoterapi kliniğiniz var. Evet yanlış duymadınız gerçekten bu kadar kapsamlı ağrı tedavisi çalışılan bir yer daha yok. Boyun, sırt, omuz, dirsek, el-el bileği, bel, kalça, diz, ayak-ayak bileği ağrılarından tutun da baş ağrıları, migren, diş sıkma nedeniyle çene ekleminde oluşan ağrılar… bitti mi tabi ki hayır.. Esas önemli nokta, esas uzmanlaşılan alan.. Mezun olduktan sonra fizyoterapistimizin maddi manevi yıllarca emek sarf ettiği kadın sağlığı konusuna gelelim.
İdrar kaçırma , kaka kaçırma , istemsiz gaz kaçırma, kabızlık problemleri de artık Sacrum' da çözüm buluyor, hatta cinsel birliktelik sırasında ağrı, vajinismus , endometriozis, kuyruk sokumu ağrıları için de Eryaman'da tedavi olabileceğiniz bir yer var. Size peki şunu desem adet dönemleriniz artık ağrılı geçmek zorunda değil, nasıl ama.. Menstrual ağrılarınız da geçici, yüzünüzdeki gülümsemeyi ve heyecanı hissedebiliyorum. Kadın olmanın yükünü değil güzelliklerini hissetmenizi istiyoruz . Ağrısız regl dönemleri, ağrısız ve keyif alabildiğiniz cinsel deneyimler, rahat doğumlar, kolay geçen hamilelik süreçleri , gebelik sonrası toparlanma..İşte tüm bu problemleriniz için size Eryaman'da destek olmayı bekliyoruz, Sacrum ile tanıştığınız için şanslısınız.
Peki ismimiz neden Sacrum?
Latince de kutsal anlamına gelen Sacrum terimi merhum Psikiyatrist Doç. Dr. Nusret Kaya " Kutsal kase yoksa kutsal dişi yok, kutsal dişi yoksa erkek yok" cümlesiyle tam da değinmek istediğim noktaya dokunmuş.Omuriliğimiz omurgamızın L 1-L2 segmentlerinde son bulur. Lumbosakral pleksus olarak devam eden sakral sinirler bizim mesane, rahim, kolon, ve rektumumuzu uyarır bu sinirsel yoğunluğu yaşam ağacının kökleri olarak düşünebiliriz .Kısacası sacrumu vücudun kilittaşı olarak düşünürsek hata etmeyiz, böylelikle odak noktamız en kutsal olayı " doğumu" gerçekleştiren "kadın" oldu. Temelde kadına iyi gelmek ve kadının yaşadığı fizyolojik problemlere yönelme ihtiyacı hissettik.
Sacrum Fizyoterapi ve Pilates'te süreç nasıl ilerliyor?
Eryaman'da bulunan Sacrum Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlık Merkezimize ulaştığınızda her iki taraf için uygun gün ve saatte ücretsiz değerlendirme randevusu oluşturuyoruz. Detaylı postür analizi, stabilizasyon değerlendirmesi, detaylı anamnez ve ölçümler yapıyoruz ihtiyacınıza yönelik uygun paketlerimizi siz değerli danışanlarımıza sunuyoruz. Pilates sonrası etkiyi danışanlarımızın büyük kısmında ilk dört seansta görüyoruz. Kısa sürede incelme, ağrılarınızda azalma, doğru nefes alma ve duruşunuzda harika değişimler elde ediyoruz. Ayrıca fizyoterapist ile pilates yapmanın farkını Sacrum'da anlayacaksınız.
Sacrum Fizyoterapi ve Pilates'te MahremiyetEryaman'da kadınlara özel pilates imkanı sizler için Sacrum'da.
Aslında gözlemlerimize göre çokça ihmal edilen bir konu olarak karşımıza çıkıyor mahremiyet . Sacrum'da kadın danışanların klinikte bulunduğu zamanlar, erkek danışanların randevularını uygun zamana planlıyor ve içeride rahat bir şekilde pilates yapma fırsatı sunuyoruz. Sacrum'da değer göreceksiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi 1071.Cadde Malazgirt Caddesi No:47 B / 19 Relax Emlak Sitesi Eryaman - Ankara
Ankara' nın en yeni yerleşim merkezi Çayyolu'nda, kendini her zaman yenileyerek trendleri belirleyen, genç ve dinamik sağlıklı yaşam merkezi…
Profesyonel eğitmenlerin danışmanlığıyla hazırlanan ve koçluğuyla takip edilen, kişiye özel programlar; etkili, enerjik, eğlenceli aktif grup dersleri; ve modern ekipmanlar ile hedeflenen amaca, sağlıklı, zinde ve keyifli ulaşmayı sağlayan Sportif Yaşam Kulübü; 2006 Nisan ayından bugüne, Ankara' daki fitness endüstrisinin yönünü çizmektedir.
İlk projesini Nisan 2006 tarihinde faaliyete sokan Sportif Yaşam Kulübü, artan talep karşında İkinci şubesini, Ankara' nın en prestijli lokasyonu olan Çayyolu' nda faaliyete geçirmiştir.
Kişiye özel hazırlanan zengin terapi çeşitlerinin, en uygun sistem ve cihazlarla, uzman terapistlerin güveniyle sunulduğu; hedefe ulaşmayı sağlayan, huzurlu bir bedensel ve zihinsel SPA (Çayyolu) yenilenme merkezinde kendinizi tekrar yenileyip yaşamın tüm stresinden kendinizi biraz olsun uzaklaştırabilirsiniz.
Koruyucu ve tedavi edici tıbba eşit öncelik veren, ileri klinik araştırmalara, en son tıbbi bilgilere ve teknolojilere dayalı, bedensel dengeyi ve sağlığı önceleyen, sağlıklı beslenme yaklaşımıyla, yaptığınız spor daha etkili ve daha bilinçli.
Kulüp ruhunu farklı, ayrıcalıklı ve özel aktivitelerle yaşatan, alternatiflerle zenginleştirilmiş eğlence ve organizasyonları güvenle sunan, kurumsal ve misafir odaklı bir hizmet anlayışıyla, keyifli ve eğlenceli bir kulüp.
Aileler spor yaparken, çocukların güvenli ve sevgi dolu bir ortamda, spor, sanat, eğlenceli partiler ve eğitici-öğretici oyunlarla hoşça vakit geçirecekleri bir çocuk kulübü sizin için düşünülmüş hoş bir ayrıntı.
Doğru ve eksiksiz bilgilendirme ile, potansiyel üyeleri kurumsal anlayışla yönlendiren, cesaretlendiren ve heveslendiren ancak zorlamayan üyelik hizmetleri yönetimi olarak, sizi en yakın şubemize davet ediyoruz…
FITNESS - CARDIO
Her seviyede kullanıcıya hitap eden son teknoloji fitness-cardio ekipmanlarıyla sporunuzu yaparken, kendi beğendiğiniz müziği dinler, en sevdiğiniz TV programlarını da kaçırmassınız.
GYM-ZONE
Spor için tatlı kaçamak...
Yoğun iş temposu arasında spor yapmaya ne dersiniz? Kısıtlı zamanı olanlar, hızlı ve etkili sporu GYM-ZONE'da tekrar keşfedin.
AEROBIC 3E
Grup dersleri; artık daha etkili, daha enerjik ve daha eğlenceli...
Sportif Yaşam Kulübü Ankara'da ilk defa 3E konseptini üyeleriyle buluşturuyor. Kendi dalında profesyonel ve uzman eğitmenlerle, her zevke ve seviyeye hitap eden grup dersleri artık daha Etkili, daha Enerjik ve daha Eğlenceli...
- pilates
- yoğa
- spinning
- pilates matwork miniball
- fitball
- total body
SERBEST AĞIRLIK
Artık kendi gücünüzü gösterebilirsiniz...
Kas ve kemik dokunuzu güçlendirebileceğiniz; vücudun her kas grubuna yönelik, ağırlıklarla yapılan, direnç eğzersizleri için tasarlanmış bir serbest ağırlık bölümü.
PERSONAL TRAINING
Artık hayatınızda, size özel bir fitness eğitmeni var...
Spordan, beslenmenize, hayat tarzınızdan, yaşam planlarınıza kadar herşeyi beraber belirleyeceğiniz, kendi dalında uzman sertifikalı, kişisel fitness danışmanları Sportif Yaşam Kulübünde...
HAVUZ
Sportif Yaşam Kulübünde size özel bir havuz...
8x22 uzunluğunda 1,80 derinliğinde hijyenik, özel ısıtmalı ve size özel dinlenme alanıyla, yüzerken suyun enerjisini tekrar hissedin.
SAUNA
Sıcağın rahatlatıcı etkisi...
Sıcak sauna taşlarının üzerine döktüğünüz su sayesinde oluşan sıcak hava dalgası cildinizdeki gözenekleri açar, cildinizin tekrar canlanmasına yardımcı olur.
BUHAR ODASI
Buharın eşsiz gücü...
Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, size özel dizayn edilmiş buhar odasında ihtiyaç duyduğunuz nemi tekrar kazansın.
SOYUNMA ODALARI
Ev rahatlığı...
En küçük detayların düşünülerek hazırlandığı, geniş iç hacimli dolapları, hijyenik duşları ve ferah ortamıyla evinizde yaşadığınız konforu Sportif Yaşam Kulübü'nde tekrar yaşayın...
ÇOÇUK KULÜBÜ
Siz spor yapın, çocuğunuza biz bakalım...
Uzman eğitmenler eşliğinde, çocuklarınız hem eğlenip öğrenecekler hem de diğer arkadaşlarıyla keyifli oyunlar oynayıp onlarla arkadaş olacaklar.
Kullanım Saatleri
Haftaiçi: 14:00-22:00
Haftasonu: 10:00-18:00
devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara
Hayalinizde hep sahip olmayı düşlediğiniz vücuda ulaşabilmeniz için büyük bir fırsat sunuyoruz. Antrenman yaparken ve hedeflerinize ulaşırken eğlenerek spor yapmak isteyenleri bekliyoruz.
devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı mah.2873 cad. No:3BB4 Anchor iş merkezi Çankaya Ankara
Toplam 7000 m2 alan üzerine kurulu olan tesis içerisinde açık kapalı yüzme havuzu, geniş ve havadar fitness alanı, 4 adet grup egzersiz stüdyosu, boks ringi, masa tenisi, açık hava basketbol ve voleybol sahası, turk hamamı, sauna, Fin hamamindan oluşan SPA bölümü, aletli pilates stüdyosu, havuz manzaralı Cafe restoran bölümü bulunmaktadır.
Ankara'nin en deneyimli ve uzman eğitmenleri tarafından hazırlanan kişiye özel programlar, yaz aylarında açık havada kışın studyolarda yapılan grup egzersizleri, spor sonrasi dinlenme ve keyifli zaman geçirmek için zengin menüye sahip Cafe restoran bölümüyle sadece spor yapılan bir tesis değil aynı zamanda bir yaşam kulübü.
Yazın yeşillikler arasında yarı olimpik yüzme havuzunda otel konforunda bir dinlenme ve rahatlık sizleri bekliyor.devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3253 Cadde No:4 Crystal Towers E Blok Yaşamkent-Ankara
Kundalini yoga terapi ile aynı zamanda fiziksel sıkıntılarınız rahatladığı kadar psikolojik sıkıntılarınızda çözülmektedir. Korkularınızı yoga terapi ile yenebilirsiniz.
Yoga yaparken eğer yoga terapisi yapacaksanız eğer duruşunuzda çok fazla önem taşımaktadır
Yoga terapi ile aynı zamanda hem rahatlama hem de esneme mümkündür. Birçok sorunu ortadan kaldıracaktır.
Vücut ağrılarından yoga ile kurtulmak mümkündür. Bu şekilde kalıcı çözümler oluşmuş olacaktır.