Gürkan Aktepe Personal Training Coach

  • Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara

Fotoğraflar

Bilgi

Genel Bilgi

GÜRKAN AKTEPE - PERSONAL TRAINER

YAŞ-26 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 11 KEZ YARIŞMA TECRÜBESİ 13 YILDIR SPORCU (KİCKBOX+FİTNESS+SERBEST GÜREŞ+AİKİDO) MİLLİ SPORCU

EMİRHAN DURSUN - PERSONAL TRAINER

YAŞ-22 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR 6 YILDIR SPORCU SAĞLIK BİLİMLERİ ORTOPEDİ MEZUNU BESYO (FİTNESS,MENS'FİZİK,ATLETİKFİZİK,KİCKBOX)


27 YAŞINDAYIM 14 YILDIR SPOR İLE UĞRAŞIYORUM.
14 YILDIR SPOR İÇERİSİNDEYİM (FİTNESS,KİCKBOX,AİKİDO,SERBESTGÜREŞ)
PROFESYONEL OLARAK YAPTIĞIM SPOR BRANŞLARIMDIR.
VÜCUTGELİTİRME VE KİCKBOX ALANINDA PODYUM VE RİNK GEÇMİŞİM VAR.

YARIŞMA TARİHLERİM

2011 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 3ÜNCÜLÜĞÜ 2014 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2İNCİLİĞİ 2015 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2NCİLİĞİ 2016 ANKARA VÜCUT GELİŞTİRME OVREOLL ŞAMPİYONLUĞU2017 TÜRKİE VÜCUT GELİŞTİRME OVEROLL ŞAMPİYONLUĞU BELGELERİM:

ALPAGU FEDERASYONU HUN BOKSU ANTRENÖRLÜK BELGESİ 1 KADEME 1TUĞ BELGESİTVGF 1-2 KADEME ANTRENÖR BELGESİ
Derslerimize başlamadan önce kişinin sağlık bilgilerini öğreniyor ve not alıyoruz;

Diğer aşamamızda kişinin vücut analinizi yapıyoruz (postür fotoğraf,vücut mezura ile ölçüm,kilo) Kişinin kilosunun durumuna ve istenilen vücut şekline uygun diyet programı uyguluyoruz. ( YAŞAM KOÇLUĞU) kişinin diyet yapma zorunluluğu yoktur ama istenilen ölçülere ve şekle gelinmesi için %60-70
Diyet zorunluluğu vardır. Buna rağmen yapılmadığı takdirde yapılan antrenman programında artış olması gerekiyor çünkü diyet doğrultusunda olmayan antrenmanda yağlanmalar çok fazla azalma göstermez.

Antrenman süresi 1 saat ile 1.5 saat aralığında sürmektedir.

Antrenman haftada en az 3 saat olması yeterli olur ilerleyen süreçte antrenman günü artırılmalıdır.

Antrenman kondisyonel ve bölgesel şekilde yapılır (crossfit+fitness+kiloalma+kiloverme+bodybuilding+postürdüzeltme+kickbox+ yarışmacı,pilates)
Diyet ve Antrenman programı sürekliliği değişken olup 3.4 hafta aralığında kişinin metabolizma hızına göre değişen vücut şekline göre değişmektedir.
Diyet programı hazırlanması sırasında diğer kişilerle farklı olmasından dolayı yiyecek ve içeceklerinde alerjik reaksiyon göstermeme adına kişinin besinlerle ilgili bilgisi alınır.

Hizmetler

Askeri Okullara Hazırlık Besyo Hazırlık Bilek Güreşi Body Building (Vücut Geliştirme) Boks Çocuk Savunma Sporları Crossfit Crossfit Trainer Crunch Dövüş Sanatları-Karışık Face Fight Fat Burn Fitness Fitness Salonları Fitness Trainer Fonksiyonel Antremanlar Free Fight Functional Training Güreş
Kickboks Kickboks-Bayanlar için Kickmix Kids Gym Kids Power Kilo Aldırıcılar Kilo Alma Kilo Verme Mat Pilates MMA Muay Thai Personal Trainer Personal Training Pilates Pilates-Yoga Polis Okullarına Hazırlık Power Muay Thai Profesyonel Sporcu Kondisyon Eğitimi Protein Satışı
Savunma Sanatları Savunma Sporları Sokak Dövüşü Spor Akademilerine Hazırlık Spor Koçu Özel Ders Sporcu Besinleri Sporda Yetenek Seçimi-Performans Testi Step Streching Tae Bo Total Body TRX TRX Suspention Training Vitamin Satışı Yağ Ölçümü Yaşam Koçluğu Zayıflama Zumba Zumbee Kids

Özellikler

Bahçe, Basketbol Sahası, Cafe, Çocuk Havuzu, Çocuk Kulubü, Fin Hamamı, Kas-Kemik Ölçümü, Sauna, Otopark (Ücretsiz)

Çalışma Saatleri

Pazartesi 10:00 - 22:00
Salı 10:00 - 22:00
Çarşamba 10:00 - 22:00
Perşembe 10:00 - 22:00
Cuma 10:00 - 22:00
Cumartesi 10:00 - 22:00
Pazar 10:00 - 22:00

Harita

Genel Bilgi Yazısı

GÜRKAN AKTEPE - PERSONAL TRAINER

YAŞ-26 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 11 KEZ YARIŞMA TECRÜBESİ 13 YILDIR SPORCU (KİCKBOX+FİTNESS+SERBEST GÜREŞ+AİKİDO) MİLLİ SPORCU

EMİRHAN DURSUN - PERSONAL TRAINER

YAŞ-22 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR 6 YILDIR SPORCU SAĞLIK BİLİMLERİ ORTOPEDİ MEZUNU BESYO (FİTNESS,MENS'FİZİK,ATLETİKFİZİK,KİCKBOX)


27 YAŞINDAYIM 14 YILDIR SPOR İLE UĞRAŞIYORUM.
14 YILDIR SPOR İÇERİSİNDEYİM (FİTNESS,KİCKBOX,AİKİDO,SERBESTGÜREŞ)
PROFESYONEL OLARAK YAPTIĞIM SPOR BRANŞLARIMDIR.
VÜCUTGELİTİRME VE KİCKBOX ALANINDA PODYUM VE RİNK GEÇMİŞİM VAR.

YARIŞMA TARİHLERİM

2011 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 3ÜNCÜLÜĞÜ 2014 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2İNCİLİĞİ 2015 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2NCİLİĞİ 2016 ANKARA VÜCUT GELİŞTİRME OVREOLL ŞAMPİYONLUĞU2017 TÜRKİE VÜCUT GELİŞTİRME OVEROLL ŞAMPİYONLUĞU BELGELERİM:

ALPAGU FEDERASYONU HUN BOKSU ANTRENÖRLÜK BELGESİ 1 KADEME 1TUĞ BELGESİTVGF 1-2 KADEME ANTRENÖR BELGESİ
Derslerimize başlamadan önce kişinin sağlık bilgilerini öğreniyor ve not alıyoruz;

Diğer aşamamızda kişinin vücut analinizi yapıyoruz (postür fotoğraf,vücut mezura ile ölçüm,kilo) Kişinin kilosunun durumuna ve istenilen vücut şekline uygun diyet programı uyguluyoruz. ( YAŞAM KOÇLUĞU) kişinin diyet yapma zorunluluğu yoktur ama istenilen ölçülere ve şekle gelinmesi için %60-70
Diyet zorunluluğu vardır. Buna rağmen yapılmadığı takdirde yapılan antrenman programında artış olması gerekiyor çünkü diyet doğrultusunda olmayan antrenmanda yağlanmalar çok fazla azalma göstermez.

Antrenman süresi 1 saat ile 1.5 saat aralığında sürmektedir.

Antrenman haftada en az 3 saat olması yeterli olur ilerleyen süreçte antrenman günü artırılmalıdır.

Antrenman kondisyonel ve bölgesel şekilde yapılır (crossfit+fitness+kiloalma+kiloverme+bodybuilding+postürdüzeltme+kickbox+ yarışmacı,pilates)
Diyet ve Antrenman programı sürekliliği değişken olup 3.4 hafta aralığında kişinin metabolizma hızına göre değişen vücut şekline göre değişmektedir.
Diyet programı hazırlanması sırasında diğer kişilerle farklı olmasından dolayı yiyecek ve içeceklerinde alerjik reaksiyon göstermeme adına kişinin besinlerle ilgili bilgisi alınır.


Ankara Çayyolu - Gürkan Aktepe Personal Training Coach - Fitness Salonları, Personal Training, Pilates-Yoga, Savunma Sanatları, Spor Koçu Özel Ders