Power Line Sport Center - Blog Yazıları

Uyku probleminiz mi var? Uyuyamıyor musunuz? Ağırlık kaldırmak sizin için tam da istediğiniz gibi bir uykunun anahtarı olabilir. Nasıl mı? Bu sorunun cevabını yazımızın ilerleyen bölümlerinde daha açıklayıcı olarak bulabilirs...

Sizde spor salonlarına düzenli olarak gidip spor yapanlardan mısınız? Birçok kişi soyunma odasında ki hazırlıklarını yaptıktan sonra ağırlık kemeri takmakta ve sporu bitene kadar da çıkarmamaktadır. Peki, ama ağırlık keme...

Sizde mi vücut geliştirme yaparak çok daha dikkat çekici bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz? Ve ya çok daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ama bunları yapabilecek zamana ve spor salonlarına gidebi...

Niçin amino asit desteklerine ihtiyaç duyarız? Doğal amino asitler yeterli midir? Yoksa dışarıdan destek amino asite ihtiyaç duyar mıyız? Bu soruların cevaplarını teker teker ele alarak geniş bir biçimde açıklayacağız. Önce...

Barfiks çekmek kuvvet kazanmak için gerçekten çok iyi bir yöntemdir. Fakat barfiks aslında görüldüğü ve sanıldığı kadar kolay bir çalışma değildir. Bu nedenle çalışma tekniğinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Barfiks çe...

Barfiks nedir? En başarılı vücutçular için neden barfiks en önemli harekettir? Barfiks gerçek bir kuvvet ve dayanıklılık çalışmasıdır. Hem çok pratik, hem de oldukça faydalıdır. Ayrıca barfiks kas ve kuvvet kazancı diğer...

Omuz, insan vücudundaki en kompleks eklem olma özelliğine sahiptir. Fakat bu kompleks olması nedeniyle yanlış yapılan hareketler ve aşırı yük altında kalması nedeniyle birçok kişi omuz ağrısı yaşamaktadır. Özellikle de ağırlı...

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Aşağıda neden koşmanız gerektiği konusunda bilgi bulacaksınız. Herhangi bir egzersiz türü elbette iyi bir egzersiz olacaktır. Ama iş kilo vermeye gelince, koşmaya yönelmek zordur. Hepsinden öte ...

Bu ideal protein metodu İdeal kilo verme yöntemi tıbbi olarak oluşturulmuştur ve iki anahtar bileşene sahiptir. Bunlar kilo vermek ve daha sağlıklı bir yaşam elde etmek için size sunulan tavsiyelerdir. Günümüz koşullarından...

Uzman spor hocaları tarafından geliştirilen bu egzersizler anaerobik kondisyon için yüksek yoğunlukta kardiyo hareketleri ve işlenmemiş gücü geliştirecek plyo hareketlerini içeren bir karışımdır. Ayrıca sadece beden gücü gere...

İyi bir antreman programı hazırlamak için tonlarca alete, son günlerde moda olan çılgın hareketlere ya da makinelere ihtiyacınız yok. Aslında birkaç temel egzersiz hala en iyi egzersizler arasında. Örneğin, basit şınav çekmek...

Egzersizden sonra ne yaparsınız? Bazı insanlar eve dönüp bir koltuğa otururlar. Bazıları spora sabahları gittikleri için bir duş alır ve iş başına geçerler. Bu alışkanlıklar birçok kişi için tanıdıktır. Eğer öyleyse bu demekt...

Özellikle ofis tipi yerlerde çalışanlar insanlar fazla oturmaktan ve hareketsizlikten sağlık sorunları yaşarlar. Ancak bunu engelleyebilecek bazı yöntemler vardır. Evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz basit egzersizler eklemle...

Bilindiği gibi insan bedeni sağlıklı olmak için harekete ihtiyaç duyar. Ama ilginç bir şekilde ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla otururuz. Araştırmalar gösteriyor ki egzersiz yapıyor olsak bile çok uzun süre oturmanın sağlığım...

Glisemik indeks vücudunuzdaki şeker seviyesinin belli gıdalara verdiği tepki ile ilgilidir. Yiyeceklere en yüksek düzeydeki glikozla glisemik indekse 0 ile 100 arasında bir değer verilir. Karbonhidratlar gibi yüksek seviyeli ...