B-fit Elvankent

  • Atakent Mah. Şehit Celal İşen Cad. Ata Apt. No:32 (Banka Blokları Karşısı) Elvankent - Ankara

Fotoğraflar

Bilgi

Genel Bilgi

b-fit Sistemi Nedir?
b-fit, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.b-fit istasyon çalışmaları kendi itme - çekme gücünüzle çalışan hidrolik ekipmanlar ve üzerinde kardiyo yapılan platformlardan oluşur.
Daha önce hiç spor yapmamış kadınları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
b-fit sistemi interval egzersize dayanır. İnterval antrenman vücudu durdurmadan farklı sürelerde farklı kaslara yüklenmeler veren bir egzersiz çeşididir. Nabzın inişli çıkışlı bir ivmelenme izlediği bu sistemde ideal nabız aralığına ulaşılarak yağ yakımı konusunda başarılı sonuçlar elde edilir. 9 adet kendi itme ve çekme gücü ile çalışan hidrolik fitness ekipmanları ile vücudun temel kasları çalıştırılarak kuvvet kazanımı sağlanırken 9 adet ara istasyonda nabzı yükselten kardiyo egzersizler yapılır. 30 saniyelik sürelerde değişen istasyonlar arasında yapılan egzersiz programı ile hem kuvvette artış hem de kardiyovasküler sistemde güçlenme meydana gelir. Böylece minimum zamanda maksimum sonuç alınır.

Uzmanlara göre haftada en az üç kere 30 dakikalık sporun faydaları saymakla bitmiyor. Fiziksel Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nadya Swedan, 30 dakikalıkaerobik ve kas geliştirici sporun yararlarını şöyle sıralamaktadır:
kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişmesi/artması
dayanıklılık artışı
yorgunluk azalması
performans yüksekliği
kemik yoğunluğunun korunması
kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
duruşun gelişmesi
kan dolaşımının kolaylaşması
Tüm bunların yanı sıra erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon ve bağırsak kanseri riskini azaltmak, kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kilonuzu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak, depresyon ve endişeyi azaltmak, genel olarak daha iyi bir psikolojik yapıya sahip olmak yer alıyor.

Bizi takip et

Ankara Etimesgut Elvankent b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

Hizmetler

30dk. Zayıflama Sistemi Aerobik B-Fit 30 Dakika Sistemi Bayanlara Özel Bayanlara Özel Spor Merkezi Bölgesel Spor Çalışmaları Bölgesel Zayıflama Cardio Dans Fitness
Fitness Salonları Kilo Aldırıcılar Kilo Alma Kilo Verme Mat Pilates Oryantel Aerobic Personal Trainer Personal Training Pilates Pilates Aletli
Pilates Reformer Pilates-Yoga Sıkılaşma Step Streching Wellness Ball Yağ Ölçümü Yoga Zumba

Özellikler

Engelliler için Özel Giriş, Kablosuz İnternet, Park Yeri

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 21:00
Salı 09:00 - 21:00
Çarşamba 09:00 - 21:00
Perşembe 09:00 - 21:00
Cuma 09:00 - 21:00
Cumartesi 09:00 - 18:00
Pazar KAPALI

Harita

Video

Genel Bilgi Yazısı

b-fit Sistemi Nedir?
b-fit, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.b-fit istasyon çalışmaları kendi itme - çekme gücünüzle çalışan hidrolik ekipmanlar ve üzerinde kardiyo yapılan platformlardan oluşur.
Daha önce hiç spor yapmamış kadınları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
b-fit sistemi interval egzersize dayanır. İnterval antrenman vücudu durdurmadan farklı sürelerde farklı kaslara yüklenmeler veren bir egzersiz çeşididir. Nabzın inişli çıkışlı bir ivmelenme izlediği bu sistemde ideal nabız aralığına ulaşılarak yağ yakımı konusunda başarılı sonuçlar elde edilir. 9 adet kendi itme ve çekme gücü ile çalışan hidrolik fitness ekipmanları ile vücudun temel kasları çalıştırılarak kuvvet kazanımı sağlanırken 9 adet ara istasyonda nabzı yükselten kardiyo egzersizler yapılır. 30 saniyelik sürelerde değişen istasyonlar arasında yapılan egzersiz programı ile hem kuvvette artış hem de kardiyovasküler sistemde güçlenme meydana gelir. Böylece minimum zamanda maksimum sonuç alınır.

Uzmanlara göre haftada en az üç kere 30 dakikalık sporun faydaları saymakla bitmiyor. Fiziksel Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nadya Swedan, 30 dakikalıkaerobik ve kas geliştirici sporun yararlarını şöyle sıralamaktadır:
kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişmesi/artması
dayanıklılık artışı
yorgunluk azalması
performans yüksekliği
kemik yoğunluğunun korunması
kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
duruşun gelişmesi
kan dolaşımının kolaylaşması
Tüm bunların yanı sıra erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon ve bağırsak kanseri riskini azaltmak, kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kilonuzu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak, depresyon ve endişeyi azaltmak, genel olarak daha iyi bir psikolojik yapıya sahip olmak yer alıyor.

Bizi takip et

Ankara Etimesgut Elvankent b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

Ankara Elvankent - B-fit Elvankent - Bayanlara Özel, Fitness Salonları, Personal Training, Pilates-Yoga