PilateSystem Eryaman - Blog Yazıları

Uyku probleminiz mi var? Uyuyamıyor musunuz? Ağırlık kaldırmak sizin için tam da istediğiniz gibi bir uykunun anahtarı olabilir. Nasıl mı? Bu sorunun cevabını yazımızın ilerleyen bölümlerinde daha açıklayıcı olarak bulabilirs...

Sizde spor salonlarına düzenli olarak gidip spor yapanlardan mısınız? Birçok kişi soyunma odasında ki hazırlıklarını yaptıktan sonra ağırlık kemeri takmakta ve sporu bitene kadar da çıkarmamaktadır. Peki, ama ağırlık keme...

Sizde mi vücut geliştirme yaparak çok daha dikkat çekici bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz? Ve ya çok daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ama bunları yapabilecek zamana ve spor salonlarına gidebi...

Niçin amino asit desteklerine ihtiyaç duyarız? Doğal amino asitler yeterli midir? Yoksa dışarıdan destek amino asite ihtiyaç duyar mıyız? Bu soruların cevaplarını teker teker ele alarak geniş bir biçimde açıklayacağız. Önce...

Barfiks çekmek kuvvet kazanmak için gerçekten çok iyi bir yöntemdir. Fakat barfiks aslında görüldüğü ve sanıldığı kadar kolay bir çalışma değildir. Bu nedenle çalışma tekniğinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Barfiks çe...

Barfiks nedir? En başarılı vücutçular için neden barfiks en önemli harekettir? Barfiks gerçek bir kuvvet ve dayanıklılık çalışmasıdır. Hem çok pratik, hem de oldukça faydalıdır. Ayrıca barfiks kas ve kuvvet kazancı diğer...

Omuz, insan vücudundaki en kompleks eklem olma özelliğine sahiptir. Fakat bu kompleks olması nedeniyle yanlış yapılan hareketler ve aşırı yük altında kalması nedeniyle birçok kişi omuz ağrısı yaşamaktadır. Özellikle de ağırlı...

Aikido Nedir? Aikido saldırıyı sizden uzağa yönlendirmeyi hedefleyen bir dövüş sanatıdır. Aikido'da bulunan bazı teknikler anlamsız ve saçma olarak görülebilir. Kafanın üzerinde elinde bir bıçakla savunma yapmak anlamsız gözü...

Bütün çalışılan teknikler eşit değildir. Dövüş okullarında ya da filmlerde gördüğünüz tekniklerin birçoğu gerçekdışı, etkisiz ve büsbütün tehlikelidir. Etkili bir kendini savunma tekniği ve kombinasyonu ciddiyetle çalışmayı g...

Capoeira yumruklar, diz vuruşları, tekmeler, kaçınma hamleleri üzerine odaklanan Brezilya dövüş sporudur. Capoeria çok akıcı hareketlere sahip olduğu gibi akrobatik bir dövüş sanatıdır. Capoeira dışarıdan izlendiğinde dans gi...

Tek Bacak Üzerinde Durarak Yere Uzanma Bu hareket dövüş sporları yapanların dengelerini daha iyi hale getirmek için kullandıkları bir egzersizdir. Ayrıca glute yani kalça ve buzağı kası ile vücudun merkez kaslarını geliştirm...

Jujutsu Jiu-Jitsu veya Jujitsu olarak da bilinir. Kilitleme, kavrama ve fırlatma tekniklerine ortak bir şekilde odaklanan bir dövüş sporudur. Saldırganı bertaraf etmek için saldırıyı manipüle eder veya başka tarafa yönlendiri...

Karate'nin tarihi 1400'lü yıllara kadar izlenebilmektedir. O yıllarda Çin'de Daruma'nın Budizm öğrencilerinin çabuk bitkin düşmesi sebebiyle fiziksel ve manevi eğitimlerin eklenmesine karar verildi. Öğrencilere daha fazla güç...

Muay Thai Tayland'a has bir dövüş sanatıdır. Kickboksa benzemekle beraber Muay Thai'de dirsek ve diz vuruşları da vardır. Muay Thai güçlü tekme vuruşlarıyla bilinir. Birçok dövüş sanatı ustası Muay Thai'nin etkili tekniklerin...

PİLATES İLE ZAYIFLAMA VE HAMİLELER İÇİN PİLATESPilates ile kilo vermek Pilates yapmaya başlamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi pilates yaparak kilo verilip verilmeyeceğidir. Pilates yaparak kilo vermek...