Atılım Basketbol Akademi - Blog Yazıları

  • Kızılcaşar Mahallesi Atılım Üniversitesi Spor Salonu İncek-Ankara

Blog

AĞIRLIK KEMERİ KULLANILMALI MI?
Sizde spor salonlarına düzenli olarak gidip spor yapanlardan mısınız? Birçok kişi soyunma odasında ki hazırlıklarını yaptıktan sonra ağırlık kemeri takmakta ve sporu bitene kadar da çıkarmamaktadır. Peki, ama ağırlık...
Devamını Oku
BARFİKS ÇEKERKEN YAPMAMANIZ GEREKEN 4 HATA
Barfiks çekmek kuvvet kazanmak için gerçekten çok iyi bir yöntemdir. Fakat barfiks aslında görüldüğü ve sanıldığı kadar kolay bir çalışma değildir. Bu nedenle çalışma tekniğinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Barfiks ...
Devamını Oku
BARFİKS
Barfiks nedir? En başarılı vücutçular için neden barfiks en önemli harekettir? Barfiks gerçek bir kuvvet ve dayanıklılık çalışmasıdır. Hem çok pratik, hem de oldukça faydalıdır. Ayrıca barfiks kas ve kuvvet kazancı ...
Devamını Oku
BENCH PRESS YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?
Omuz, insan vücudundaki en kompleks eklem olma özelliğine sahiptir. Fakat bu kompleks olması nedeniyle yanlış yapılan hareketler ve aşırı yük altında kalması nedeniyle birçok kişi omuz ağrısı yaşamaktadır. Özellikle de ağırlı...
Devamını Oku
BASKETBOL İÇİN EĞLENCELİ EĞİTİM OYUNLARI
BASKETBOL İÇİN EĞLENCELİ EĞİTİM OYUNLARI 1. "Balık" Oyunu: Eğer nizami bir basketbol maçı yapmak istemiyorsanız, ya da takım şartlarını sağlayabilecek sayıda oyuncu arkadaşınız yoksa ya da sadece iki kişiyseniz o zama...
Devamını Oku
BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM
BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM Basketbol hepimizin bildiği bir spor dalı olmasına rağmen belki de çoğumuz ilk kez nerede ve nasıl ortaya çıktığını, o ilginç hikayesini bilmiyoruz. Günümüzde kitlelerin eğlencesi haline gel...
Devamını Oku
BASKETBOLDA ŞUT ÇEKME
BASKETBOLDA İYİ ŞUT ÇEKMEK İÇİN 7 ÖNERİ 1. Şut Atarken Potaya Göre Pozisyon Almak: Şut atışı yapacağınız zaman, "square-up" terimiyle belirtilen şekilde, atış için doğru bir pozisyon almak çok önemlidir. Ayaklarınızı hafi...
Devamını Oku
BASKETBOLDA SAVUNMA (DEFANS)
BASKETBOLDA SAVUNMA (DEFANS) 1. Savunma Görevine Hakimiyet: Savunma yaptığınız zaman, amacınız rakibinizin skor kaydetmesini engellemektir. Bunun anlamı da, paslarını kesmeniz, mümkünse topu çalmanız ya da başarabilirse...
Devamını Oku
İYİ BİR BASKETBOLCU OLMAK
İYİ BİR BASKETBOLCU OLMAK İÇİN 6 ÖNEMLİ BİLGİ 1. Sahadaki Her Pozisyon İçin Hazırlık: Eğer bir takımda yer alıyorsanız, temel pozisyonların her biri özel görevler ve beceriler üzerine kurulmuş olduğunu kabul ederek ça...
Devamını Oku
BASKETBOLDA TOP SÜRME (DRIPLING) VE PASLAŞMA
BASKETBOLDA TOP SÜRME (DRIPLING) VE PASLAŞMA Videolu Anlatımlarla Bu yazımızda sırasıyla aşağıdaki konulara değineceğiz; 1- Doğru Duruş Şekli 2- Basketbol Topunu Parmak Uçları İle Kontrol Etmek 3- Topu Bel Hizasınd...
Devamını Oku
KİLO VERMEK İÇİN 4 EN İYİ KOŞMA YÖNTEMİ
Kilo vermek mi istiyorsunuz? Aşağıda neden koşmanız gerektiği konusunda bilgi bulacaksınız. Herhangi bir egzersiz türü elbette iyi bir egzersiz olacaktır. Ama iş kilo vermeye gelince, koşmaya yönelmek zordur. Hepsinden öt...
Devamını Oku
İDEAL PROTEİN METODU VE ZAYIFLAMA
Bu ideal protein metodu İdeal kilo verme yöntemi tıbbi olarak oluşturulmuştur ve iki anahtar bileşene sahiptir. Bunlar kilo vermek ve daha sağlıklı bir yaşam elde etmek için size sunulan tavsiyelerdir. Günümüz koşullarınd...
Devamını Oku
ANTREMAN PROGRAMI OLUŞTURMAK İÇİN 10 TEMEL EGZERSİZ
İyi bir antreman programı hazırlamak için tonlarca alete, son günlerde moda olan çılgın hareketlere ya da makinelere ihtiyacınız yok. Aslında birkaç temel egzersiz hala en iyi egzersizler arasında. Örneğin, basit şınav çekmek...
Devamını Oku
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 5 ÖNERİ
Egzersizden sonra ne yaparsınız? Bazı insanlar eve dönüp bir koltuğa otururlar. Bazıları spora sabahları gittikleri için bir duş alır ve iş başına geçerler. Bu alışkanlıklar birçok kişi için tanıdıktır. Eğer öyleyse bu demekt...
Devamını Oku
UZUN SÜRE OTURMAK NEDEN ZARARLIDIR
Bilindiği gibi insan bedeni sağlıklı olmak için harekete ihtiyaç duyar. Ama ilginç bir şekilde ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla otururuz. Araştırmalar gösteriyor ki egzersiz yapıyor olsak bile çok uzun süre oturmanın sağlığım...
Devamını Oku
toplam 81 sonuç bulundu.
1 - 15 arası gösteriliyor.

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 20:00
Salı 09:00 - 20:00
Çarşamba 09:00 - 20:00
Perşembe 09:00 - 20:00
Cuma 09:00 - 20:00
Cumartesi 09:00 - 20:00
Pazar 09:00 - 20:00

Harita