Atılım Basketbol Akademi - Blog Yazıları

Uyku probleminiz mi var? Uyuyamıyor musunuz? Ağırlık kaldırmak sizin için tam da istediğiniz gibi bir uykunun anahtarı olabilir. Nasıl mı? Bu sorunun cevabını yazımızın ilerleyen bölümlerinde daha açıklayıcı olarak bulabilirs...

Sizde spor salonlarına düzenli olarak gidip spor yapanlardan mısınız? Birçok kişi soyunma odasında ki hazırlıklarını yaptıktan sonra ağırlık kemeri takmakta ve sporu bitene kadar da çıkarmamaktadır. Peki, ama ağırlık keme...

Sizde mi vücut geliştirme yaparak çok daha dikkat çekici bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz? Ve ya çok daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ama bunları yapabilecek zamana ve spor salonlarına gidebi...

Niçin amino asit desteklerine ihtiyaç duyarız? Doğal amino asitler yeterli midir? Yoksa dışarıdan destek amino asite ihtiyaç duyar mıyız? Bu soruların cevaplarını teker teker ele alarak geniş bir biçimde açıklayacağız. Önce...

Barfiks çekmek kuvvet kazanmak için gerçekten çok iyi bir yöntemdir. Fakat barfiks aslında görüldüğü ve sanıldığı kadar kolay bir çalışma değildir. Bu nedenle çalışma tekniğinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Barfiks çe...

Barfiks nedir? En başarılı vücutçular için neden barfiks en önemli harekettir? Barfiks gerçek bir kuvvet ve dayanıklılık çalışmasıdır. Hem çok pratik, hem de oldukça faydalıdır. Ayrıca barfiks kas ve kuvvet kazancı diğer...

Omuz, insan vücudundaki en kompleks eklem olma özelliğine sahiptir. Fakat bu kompleks olması nedeniyle yanlış yapılan hareketler ve aşırı yük altında kalması nedeniyle birçok kişi omuz ağrısı yaşamaktadır. Özellikle de ağırlı...

BASKETBOL İÇİN EĞLENCELİ EĞİTİM OYUNLARI 1. "Balık" Oyunu: Eğer nizami bir basketbol maçı yapmak istemiyorsanız, ya da takım şartlarını sağlayabilecek sayıda oyuncu arkadaşınız yoksa ya da sadece iki kişiyseniz o zama...

BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM Basketbol hepimizin bildiği bir spor dalı olmasına rağmen belki de çoğumuz ilk kez nerede ve nasıl ortaya çıktığını, o ilginç hikayesini bilmiyoruz. Günümüzde kitlelerin eğlencesi haline gel...

BASKETBOLDA İYİ ŞUT ÇEKMEK İÇİN 7 ÖNERİ 1. Şut Atarken Potaya Göre Pozisyon Almak: Şut atışı yapacağınız zaman, "square-up" terimiyle belirtilen şekilde, atış için doğru bir pozisyon almak çok önemlidir. Ayaklarınızı hafi...

BASKETBOLDA SAVUNMA (DEFANS) 1. Savunma Görevine Hakimiyet: Savunma yaptığınız zaman, amacınız rakibinizin skor kaydetmesini engellemektir. Bunun anlamı da, paslarını kesmeniz, mümkünse topu çalmanız ya da başarabilirse...

İYİ BİR BASKETBOLCU OLMAK İÇİN 6 ÖNEMLİ BİLGİ 1. Sahadaki Her Pozisyon İçin Hazırlık: Eğer bir takımda yer alıyorsanız, temel pozisyonların her biri özel görevler ve beceriler üzerine kurulmuş olduğunu kabul ederek ça...

BASKETBOLDA TOP SÜRME (DRIPLING) VE PASLAŞMA Videolu Anlatımlarla Bu yazımızda sırasıyla aşağıdaki konulara değineceğiz; 1- Doğru Duruş Şekli 2- Basketbol Topunu Parmak Uçları İle Kontrol Etmek 3- Topu ...

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Aşağıda neden koşmanız gerektiği konusunda bilgi bulacaksınız. Herhangi bir egzersiz türü elbette iyi bir egzersiz olacaktır. Ama iş kilo vermeye gelince, koşmaya yönelmek zordur. Hepsinden öte ...

Bu ideal protein metodu İdeal kilo verme yöntemi tıbbi olarak oluşturulmuştur ve iki anahtar bileşene sahiptir. Bunlar kilo vermek ve daha sağlıklı bir yaşam elde etmek için size sunulan tavsiyelerdir. Günümüz koşullarından...