Ankara Ladies 30 dk. Sistemi

Ankara Spor Merkezleri Ladies 30 dk. Sistemi

LADIES 30 DAKİKA SİSTEMİ

Ladies 30 dakika sistemi, spor merkezi uygulamalarında 30 dakikalık bir seanstan oluşan çalışma şeklini ifade etmektedir.

Dünya çapında pek çok spor ve fitness salonu ile pilates eğitim merkezlerinde kullanılan ve milyonlarca kişi tarafından denenmiş bu sistem kapsamında, 30 dakikalık seanslar halinde aerobik ve vücut geliştirmeye yönelik belirlenmiş hareketler kombine edilerek çalışma yapılmaktadır.

Ortalama 500 ile 900 arasında bir değerde kalori yakılan bu sistem, daha ince ve...
devamı...

Spor Merkezi Ara

Arama Sonuçları

Aradığınız kriterlerde sonuç bulunamamıştır. Lütfen tekrar arama yapınız.
Ankara Spor Merkezleri Ladies 30 dk. Sistemi

LADIES 30 DAKİKA SİSTEMİ

Ladies 30 dakika sistemi, spor merkezi uygulamalarında 30 dakikalık bir seanstan oluşan çalışma şeklini ifade etmektedir.

Dünya çapında pek çok spor ve fitness salonu ile pilates eğitim merkezlerinde kullanılan ve milyonlarca kişi tarafından denenmiş bu sistem kapsamında, 30 dakikalık seanslar halinde aerobik ve vücut geliştirmeye yönelik belirlenmiş hareketler kombine edilerek çalışma yapılmaktadır.

Ortalama 500 ile 900 arasında bir değerde kalori yakılan bu sistem, daha ince ve fit görünmek isteyen kadınlar tarafından en çok tercih edilen egzersiz türü olmaktadır.

Ladies 30 dakika sistemi için uygulandığı spor salonu, pilates salonu gibi merkezlerde, bayanlara yönelik tasarlanmış ve 9 farklı kas grubunu çalıştıran hidrolik özellikli fitness istasyonu ve bu istasyon içerisinde dairesel biçimde konumlanmış çalışma alanı yer almaktadır.

Bu alanda, bayanlar, kendilerine verilen komutlar dâhilinde, 30 saniyede bir istasyon değiştirerek, her bir istasyonda 3 tur çalışmaktadırlar. Çalışma esnasında kalp atım sayısına eşitlenecek düzeyde müzik ritimleriyle çalışma motivasyonu ve sürekliliği de desteklenmektedir.

Bayanların bu sistemi tercih etmesindeki en önemli nokta, bu sistem ile iri kaslı ve erkeksi bir görünüm yerine, vücut yağ oranının dengelenerek, fit ve sağlıklı bir vücut görünümün hedefleniyor olmasıdır. Diğer bir deyişle, eksik ya da fazla olmadan, tam bir vücut uyumunu yakalamak isteyen bayanlar bu teknik ile isteklerine kavuşabilmektedir.

Pek çok spor merkezinde uygulanan Ladies 30 dakika sistemi, Ankara bünyesinde de uygulanmaktadır. Bu sistemin uygulanış prensibi dâhilinde, klasik spor salonu üyeliklerinde uygulanan günün ve haftanın belirli saatlerinde çalışma şeklinin yerine, üyenin istediği saatte gelmesi söz konusudur. Bu saatte, bayanlara, hiç gidilmeyen ve boşuna para ödenen sistemlerden uzak, keyifli bir spor yapma imkânı sunulmaktadır.

Gün içerisinde vakit buldukları bir zamanda Ladies 30 dakika sistemi ayıran bayanlar için sistemin sağladığı en büyük fayda, kasların tamamını çalıştırmasıdır. Tüm kasların hızlı bir şekilde çalışması ile bayanlar, yorulmadan ve uzun saatler harcamadan keyifli bir şekilde spor yapmakta ve kısa bir süre içerisinde, arzu ettikleri fit görünüme kavuşmaktadırlar.