ÖN KOL KASLARINI GELİŞTİRMEK İÇİN EN İYİ 3 DAMBIL EGZERSİZİ

Açıklama

Ön Kol Kaslarını Geliştirmek İçin En İyi 3 Dambıl Egzersizi için videoyu izleyebilirsiniz.
Ön kol kaslarınızı geliştirmenin en kolay yolu dambılla çalışmaktır. Evde rahatça yapabileceğiniz hareketlerden ilki dambılları vücudun 2 yanında olan kollar vasıtasıyla ileri geri itmektir. İkinci harekette dirsekler sabittir ve dambıllar yukarıya doğru çekilir. 3. hareket de dambıllar teker teker olarak vücudun yanlarına doğru çekilir. Bu egzersizleri yaparken vücudunuzun ve omuzlarınızın dik durmasına özen gösterin.

• Tüm Fitness Videoları
• Tüm Personal Training Videoları
• Tüm Body Sculpture Videoları
• Tüm Body Building (Vücut Geliştirme) Videoları
• Tüm Videoları