Defansın Temel Kuralları ve Uygulama İpuçları
1. Savunma Görevine Hakimiyet:
Savunma yaptığınız zaman, amacınız rakibinizin skor kaydetmesini engellemektir. Bunun anlamı da, paslarını kesmeniz, mümkünse topu çalmanız ya da başarabilirseniz atışları bloklamanız gerektiğidir. Rakibinizin paslaşma ve skor kaydetme yeteneğine göre, rahatsız edici, yapışkan ya da engelleyici olmak sizin göreviniz olacaktır.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları
Çoğu takım adam adama defans taktiğini kullanır; bu karşılaşma boyunca sizi takip edecek ve engellemeye çalışacak, rakip takımdan bir oyuncu ile eşleşmiş olduğunuz anlamına gelir. Çoğu alışıldık durumda, bu genellikle sizin oyundaki pozisyonunuza denk gelen karşı takım oyuncusudur.
İleri basketbolda, kimi zaman bir "alan (koridor) savunması" taktiği kullanılır; bu durumda korumanız gereken sahanın bir bölümüdür ve bu bölüm üzerinde herhangi bir karşı takım oyuncusunun hareketlerini engelleme görevi tümüyle size ait olacaktır; oyuncu tarafından korunması gereken sanki hayali bir boşluğun içindeki tüm bölgedir.
2. Doğru Savunma Pozisyonunu Öğrenmek:
Basketbol tümüyle hücumdan ibaret bir oyun değildir ve bu durumda oyuncular basketbol topunun her iki yüzüne de, yani hem hücuma hem de savunmaya hakim olmak durumundadırlar. Yeterince ısrarlı, neredeyse yapışkan bir defansı öğrenmek kadar, gerektiğinde savunmayı azaltıp arttırabilmek de çok önemlidir. Ayaklarınızı omuz genişliğinden daha geniş bir şekilde açarak, dizlerinizin ve diğer birimlerin de yardımıyla hafifçe bükülün; aynı zamanda kollarınızı da vücut doğrultusunda uzatıp açarak bedeninizi olabildiğince genişletin. Ayak tarak kemikleri üzerinde sağlam bir duruşla, topu tutan oyuncunuzu korumak ya da rakipten sakınmak için çeşitli hareketler yapın. Dikkatiniz daima basketbol topunun üzerinde toplanmış olsun.
Çizgi ve pota arasında, arkanız potaya ve savunma çekeceğiniz oyuncuya da ön tarafınız dönmüş olacak şekilde bir pozisyon sağlarsanız, bu durumda rakibiniz için sizinle pota arasına girebilmek oldukça zorlaşacaktır. Kalça hareketleri ile kendinizi yönlendirerek hızlı hareketlerle koruma sağlamak oldukça etkilidir ve eğer yeterince çalışırsanız bu hareketler oyunculuk doğanızla adeta bütünleşecektir.
3. Yan Yana Hareket Etme Alıştırmaları:
Savunma yaparken en çok zorlanılan konulardan bir tanesi de, savunma duruşunuzu koruyarak aynı zamanda hücum oyuncusuna adeta bir yapışkanla bağlıymış gibi yakın durabilmektir. Böyle yan yana hareket edebilmek oldukça zordur, bunun için savunma kayması denen adımları daha çok egzersizle pekiştirerek daha etkili bir savunma oyuncusu olabilirsiniz. Yanlardan kaçış, bir yöne doğru büyük bir adım atabilmek, yönlendirici ayağınızla ilerlerken hemen ardından diğer ayakla takip edebilmek ve geri çekebilmek, farklı yönlere gidebilmek gibi manevraları yeterince iyi kullanabilmek için, ayaklarınız şiddetle ağrıyacak hale gelene kadar alıştırmalar yapmanız gerekebilir.
Bazı koçlar, oyuncularına yan yana basketbol topu sürme alıştırmaları yaptırarak bu pratiği kazandırmaya çalışırlar, savunma oyuncuları da hareketlerini hücum oyuncularının yaptıkları manevralara göre belirlerler. Böyle bir antrenmanı, evinizde uygun bir alanda tek başınıza da çalışabilirsiniz.
4. Zemin Üzerinde Durmak:
Basketbola yeni başlayan öğrenciler genellikle hep aynı yanlışı yaparlar: sürekli havaya sıçramak. Rakibiniz her şut atacakmış gibi göründüğünde, kollarınızı mümkün olduğunca kaldırıp havaya zıplayarak blok yapmak çok cazip geliyor olsa da, kendinizi mümkün olduğunca zeminle temas halinde ayaklarınızın üzerinde durmak için eğitmelisiniz. Çünkü bunu çok sık kullanan birini, sanki şut atışı yapmak üzereymiş gibi hareketlerle topla aldatmak ve oyuncu zıpladığı anda basketbol topunu geri çekerek, onu boşta kalan ve gereksiz bir savunma oyuncusu haline getirmek oldukça kolaydır.
Bunun yerine, dik bir şekilde durup kollarınız aşağıdayken, rakibinizi şuta hazırlanırken gördüğünüzde birden 90 derece açı ile kolları yukarı kaldırmanız, sanki zıplama kadar etkili bir kesme hareketi olacak ve bu durumda yükselerek kaybedeceğiniz savunma pozisyonunu da gerekli olduğu anlar için korumuş olacaksınız.
5. Ribaundları Yakalamak:
Defansın bir diğer önemli kısmı, ribaund durumu oluştuğunda onu yakalamaktır. Rakipleriniz bir atış yaptığında isabet kaydedememişlerse onlara ikinci bir şans vermeyin. Basketbol topunu dikkatlice takip ederek, serbest kaldığında ribaundu (rebound/hava topu) alan taraf siz olmalısınız.
6. Faullerden Kaçınmak:
Çoğu faulün savunma sırasında çalındığı biliniyorsa da, eğer hücum sırasında bir defans oyuncusuna sakıncalı bir harekette bulunursanız, can sıkıcı bir hücum faul kazanmış olursunuz. Sahada yapacak olduğunuz engellemeye yönelik hareketlerde, size faul kazandıracak çizginin nerede başlayıp nerede bittiğini ve sizin nerede duracağınızı çok iyi bilmeniz gerekmektedir.
Rakip oyuncunun kollarını itmek, çekmek, kollara vurmak daima faul olarak kayda geçecektir. Gözünüz basketbol topunun üzerine odaklanmış olmalıdır ve eğer topla temas ederseniz bu hareket faul olmaz.
Rakibi itme, çekme veya zorla kapma gibi hareketler de size bir faul kazandırır. Örneğin topu kaybettiyseniz, rakibin formasından tutup silkeleyerek geri almayı beklememelisiniz, böyle centilmenlik dışı hareketler yasaktır.
Ankara'daki Basketbol Kursları
