Zarafet, Esneklik ve Güç İçin Etkili Egzersiz
Yaşınız kaç olursa olsun yapabileceğiniz bir egzersiz türüdür. Bale yapan beden daha esnek, daha güçlü, daha zarif ve sağlıklıdır. Bale egzersizleri daima kasları uzatarak yapılır. Bu da kas-iskelet yapısı ve vücut çizgilerinin daha güçlü, zarif ve ince olmasını sağlamaktadır. Vücut farkındalığınız artar ve bu sayede bedeninizdeki duruş bozukluklarını düzeltmenize yardımcı olur.
