Yoga ile Bedensel ve Zihinsel Arınma
Günümüzde her iş günü çok yoğun ve stresli geçmektedir. O kadar çok stres ve sağlıksız beslenme var ki kalp krizi gibi çok ileri yaşlara görülen rahatsızlıklar artık çok küçük yaşlarda görülmektedir. Çünkü birçok problemin başı bu iki büyük sorundur. Sağlıksız beslenme zaten günümüzde en çok sıkıntı yaşadığımız noktalardan biridir birde üzerine stres eklendiği zaman daha da içerisinden çıkılmaz bir hal alan bu durumdan kurtulmak için gün içerisinde var olan hareketsizliğimizi kırmamız gerekmektedir.
Şehir Hayatında Stres ve Hareketsizlik Nasıl Yönetilir?
Monoton ve stresli bir şehir hayatında bu tür sorunların üstesinden gelmek çok zordur. Ankara gibi bir şehirde attığınız her adım, aldığınız her nefes size stres ve sıkıntı vermektedir. Çünkü geçinme, kalabalık nüfus, ulaşım, çalışma gibi problemler bu şehirde hat safhadadır. Ancak tüm bu stres ve sıkıntılardan kurtulmanın bir yolu vardır. Yoga yaparak tüm bu sıkıntılardan kurtulmak mümkündür.
Yoga'nın Kökenleri ve Temel Felsefesi Nedir?
Doğudan, Hindistan'dan gelen bu sporun temelleri milattan öncesine dayanmaktadır. Bu spor aslında sadece bir spor değil içerisinde barındırdığı felsefe ve temelleri ile diğer sporların çok daha önündedir. Yoga zihinsel ve bedensel gelişimi aynı anda yapan bir spordur. Yoğun ve stresli günlerin ardından rahatlamanın en önemli yoludur.
Yoga ile Stresi Atmak ve Zihinsel Rahatlama Nasıl Sağlanır?
Günün stresini atmak için yoga yaparak gün içerisinde olan tüm olumsuzlukların yok olduğunu, daha mutlu daha huzurlu daha neşeli biri olduğunuzu fark edeceksinizdir. Bunu yoga nasıl yapmaktadır diye soracak olursanız eğer yoganın kendine has hareketleri ve mental olarak oluşan felsefesi ile hem aklınızdan stresi attırmakta hem de dolaşım sistemi, sindirim sistemi, iç salgı bezlerini çalıştırmaktadır. Bu şekilde yoga sizlerin daha sağlıklı olmasına yardım etmektedir.
Düşünce Gücü ve Fiziksel Gelişim Arasındaki İlişki Nedir?
Yogada nefes alıp vermek kadar, doğru hareketleri yapmak kadar düşünceleri doğru yönlendirmekte oldukça önemlidir. Düşüncelerinizi olumlu hale getirerek tüm gün içi stresinizden kurtulabilirsiniz. Yoga aslında ilk olarak zihinsel gelişim ile gerçekleşmektedir. Ayrıca yapılan birçok tanıtımın aksine yoga kilo verdirmez ancak vücut kaslarınızı geliştirerek daha uzun ve zarif görüntüye kavuşmanıza yardımcı olur. Bu vücut kaslarında oluşan uzamalarda stresinizin bir kısmının atılmasına yardımcı olacaktır.
