ÜMİTKÖY CROSSFİT

blog yazısı ekle !

ÜMİTKÖY CROSSFİT

Crossfit her ne kadar sıklıkla tercih edilen spor dallarından biri olsa da esasında spor ile ilgilenen kişilerden bu spor dalının açıklamasının yapılmasını istesek herhangi bir net cevaba rastlamamız pek mümkün olmaz. Kişiye kondisyon kazandırması açısından temel olarak önerilen bu spor dalı kişiye dayanıklılık, esneklik, güç kazanımı sağlar. Her geçen gün spor salonlarında yaygınlığı artan bu spor dalını bugün birçok spor merkezinde görmemiz mümkündür.



Force Crossbox

Bilkent

Force crossbox olarak bireysel antrenman hizmetleri veren bir atletik performans salonuyuz.

5 yıldır hizmet vermekteyiz. Bünyemizde aletli pilates,boks-kick boks- atletik performans (sedanter ve profesyonel sporcular) - olimpik halter - movement- diyetisyen ve daha vücudunuz için ihtiyacınız oldugunu dusundugumuz bir cok sistem mevcuttur.

Sürecimiz ise şu şekilde,
Sizlerle randevulaşıyoruz ve ücretsiz olarak analiz günümüz için spor eşyalarınızla beraber davet ediyoruz. Geldiğiniz zaman Detaylı olarak analizlerinizi yapıyoruz. Hem bizim için yol haritası çıkmış oluyor. Size de hepsini ilgili antrenörümüz açıklıyor. Sonrasında başlamak isterseniz sizi planlamaya alıp başlatıyoruz. İstemezseniz ise testlerinizi almış ve tanışmış oluyoruz.devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

Fitown Training

Çayyolu

Fitown Personal Training Studio olarak Türkiye'nin En Büyük Pt Studio Salonuyuz. 2700 m2 lik alanımızda aynı branş da 8 kişilik randevu sistemi ile rahat bir şekilde alet sırası beklemeden spor yapabilirsiniz. Fabrika sistemi klima kullandığımız için klimamız 7500 m2 ye göre tasarlanmıştır.

13 branş da milli sporcularımızın da olduğu sertifikalı uzman eğitim kadromuz ile farklı spor dallarında hizmetler vermekteyiz.

Uzun süre aynı sporu yapmaktan sıkılan bir yapınız var ise 5 farklı branşı barından paketlerimizi tercih edebilir veya birbirinden farklı gurup derslerimize katılabilirsiniz. Haftada iki defa fitness yapan üyelerimiz kardiyo yapmak için geri adımlar atmasın diye boks Kick boks tekvando Mma spinning gurup derslerine katılabilir ve yürüyüş bandında veya bisiklette harcayacağı kaloriyi daha kolay verebilir.
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Gorilbey Gym

Yaşamkent

Kendine zaman ayır. Gorilbey Gym olarak kadın, erkek ve çocuk üyelerimizi fitness, pilates, boks ve dövüş sporlarıyla enerji dolu bir kadromuzla sizleri bekliyoruz. Birebir eğitim farkını hissedeceğiniz kısa sürede istediğiniz hedef ve yaşam kalitesine ulaşabileceğiniz butik pt salonuyuz.devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara

X Body Fizyobase

Çayyolu

XBody-Fizyobase, etik değerler ve bilim ışığında, fizyoterapi ve spor temelli kurulan bir sağlıklı yaşam merkezidir. Bireylere sağlıklı, ağrısız, kaliteli bir yaşam sunmak ilkesi ile 2016 yılında kurulmuştur. Çağımızın en büyük problemlerinden biri olan hareketsiz yaşam tarzı, obezite, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Son teknoloji yenilikçi yöntemlerle siz de sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz.
Merkezimizde bulunan hizmetler:

XBody Medikal Egzersiz: Fizik tedavi akımlarıyla 20 dakikalık egzersizin 310 dakikalık etkisini yaşayın. Kısa sürede vücut şekillendirme, kas kuvvetlendirme ve yağ yakmanın en kolay yolu!

Klinik Pilates: Fizyoterapist eşliğinde yapılan, danışanın ortopedik rahatsızlıklarına uygun hazırlanan aletli pilates dersleridir.

G-Therapy: Özellikle bel-boyun fıtığı olmak üzere fizik tedavi gerektiren bir çok rahatsızlıkta uygulanan manuel terapi yöntemidir. Özel bir cihaz ile uygulanır. 1-6 seans aralığında ameliyatsız çözüm sağlar. Seanslar 1.5 saat sürer ve uzman fizyoterapistler tarafından yapılır.

Medikal Masaj: Danışanın şikayetlerine yönelik, kas gevşetme tekniklerinin kullanıldığı bir masaj seansıdır. Uzman fizyoterapistler tarafından uygulanır.

XBody Medikal Fitness: Fizik tedavi akımlarıyla 20 dakikalık egzersizin 310 dakikalık etkisini yaşayın. Kısa sürede vücut şekillendirme, kas kuvvetlendirme ve yağ yakmanın en kolay yolu! Haftada sadece 2 gün 20 dakika kendinize ayırarak istediğiniz sağlıklı, fit görünüme sahip olabilirsiniz!Yapılan bilimsel araştırmalar, 20 dk XBody antrenmanının 310 dk fitnessa, 220 dk bisiklete binmeye, 256 dk koşuya eşdeğer şekilde kalori yakımı ve kas gelişimi sağladığını kanıtlamıştır.

XBody'nin Avantajları Neler?

1- Zaman Tasarrufu: Haftada sadece 2 gün 20 dk kendinize ayırarak hedefinize ulaşın!
2- Fizik Tedavi Etkisi: Kullanılan akım birebir fizik tedavi akımıdır. Bel-sırt ağrıları, fibromiyalji, postür bozuklukları, skolyoz gibi problemlerde çok başarılı sonuçlar vermektedir.
3- Tamamen Bireysel: Antrenmanınız kişiye özel, fizyoterapistlerimiz ile hazırlanmaktadır. Stüdyomuzda antrenörünüzle birebir size özel alanda konforlu bir antrenman geçirirsiniz.
4- Medikal ve FDA Onayı: EMS sektöründe bir çok farklı cihaz ve markalar vardır. Dünyada 86 ülkede kullanılmakta olan EMS sektörünün TEK medikal ve FDA onaylı markası olan XBody'nin Ankara'da tek şubesi olarak hizmet vermekteyiz. Her gün 1000'lerce stüdyoda 10.000'lerce antrenman ile kanıtlanmış kalite ve üst düzey güvenilirlik içinde antrenmanlarınızı yapabilirsiniz.
5- Ücretsiz Deneme Seansı: XBody teknolojisini ücretsiz olarak deneyip etkisini hissedebilirsiniz.devamını oku...
Adres: Prf. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2784 Sokak No:9 Çayyolu-Ankara

Fit Flex Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde No:3/A Çayyolu-Ankara

Red Deluxe Personal Coaching - Yaşamkent

Yaşamkent

Red Reformer olarak 2022 yılı itibari ile Yaşamkentte sizlere hizmet vermeye devam ediyoruz.

Alanında uzman eğitmenlerimiz ile grup ve birebir reformer derslerimize veya birebir fonksiyonel antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.

Lordoz , kifoz , skolyoz, postur bozuklukları, kilo alma, kilo verme , sıkılaşma antrenmanlarımız ile sağlıklı bir beden ve düzgün bir duruşa kavuşabilirsiniz.devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3139 Sokak No:34/1 Yaşamkent-Ankara

S Fit Yaşamkent

Yaşamkent

S-FİT YAŞAMKENT - 25 Dakikalık antremanlar birebir antrenör eşliğinde , EMA-EMS cihazları ile desteklenerek , kişinin ihtiyaçlarına ve talebine yönelik belirlenmektedir. - Kardiyo (Yağ Yakımı) veya bölgesel ( Karın, bacak, sırt… ) antremanlar yapılmaktadır. - Bölgesel çalışma yapılsa dahi EMS-EMA teknolojisi ile diğer kas gruplarıda çalışmaya devam etmektedir. - Sıklıkla sırt ağrısı, bel ve bacak ağrısı yaşıyorsanız, işyerinde sürekli oturma ya da ayakta durma nedeni ile postür bozukluğunuz varsa ağrılarınızdan kurtulmak için doğru adrestesiniz…"devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3061. Cadde Akıncı Plaza No:12/B Daire:2 Yaşamkent-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 den beri Ankara Maltepe de kaliteli eğitim, kaliteli sporcu anlayışıyla hizmet vermektedir. Alanında uzman, dinamik, sürekli kendini güncelleyen eğitmenlerimiz ile sizlere dünya standartlarında eğitim vermekteyiz. Bu anlayış ile açtığımız Yaşamkent şubemizde spor severlere hizmet vermeye devam ediyoruz.
Amacınız ister sağlıklı bir vücuda sahip olmak, zayıflamak, kilo vermek olsun,
yada profesyonel şampiyon bir sporcu olmak. Bizimle hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Sunulan eğitimlerimiz;

* Mma (mixed martial arts) karma dövüş sanatları
* Kickboks
* Muaythai
* Crossfit
* Personal Training
* Grup derslerimiz için programı inceleyebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

GÜRKAN AKTEPE - PERSONAL TRAINER

YAŞ-26 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 11 KEZ YARIŞMA TECRÜBESİ 13 YILDIR SPORCU (KİCKBOX+FİTNESS+SERBEST GÜREŞ+AİKİDO) MİLLİ SPORCU

EMİRHAN DURSUN - PERSONAL TRAINER

YAŞ-22 TFVG 1.2 KADEME ANTRENÖR 6 YILDIR SPORCU SAĞLIK BİLİMLERİ ORTOPEDİ MEZUNU BESYO (FİTNESS,MENS'FİZİK,ATLETİKFİZİK,KİCKBOX)


27 YAŞINDAYIM 14 YILDIR SPOR İLE UĞRAŞIYORUM.
14 YILDIR SPOR İÇERİSİNDEYİM (FİTNESS,KİCKBOX,AİKİDO,SERBESTGÜREŞ)
PROFESYONEL OLARAK YAPTIĞIM SPOR BRANŞLARIMDIR.
VÜCUTGELİTİRME VE KİCKBOX ALANINDA PODYUM VE RİNK GEÇMİŞİM VAR.

YARIŞMA TARİHLERİM

  • 2011 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 3ÜNCÜLÜĞÜ
  • 2014 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2İNCİLİĞİ
  • 2015 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME 2NCİLİĞİ
  • 2016 ANKARA VÜCUT GELİŞTİRME OVREOLL ŞAMPİYONLUĞU
  • 2017 TÜRKİE VÜCUT GELİŞTİRME OVEROLL ŞAMPİYONLUĞU
BELGELERİM:

  • ALPAGU FEDERASYONU HUN BOKSU ANTRENÖRLÜK BELGESİ 1 KADEME 1TUĞ BELGESİ
  • TVGF 1-2 KADEME ANTRENÖR BELGESİ

Derslerimize başlamadan önce kişinin sağlık bilgilerini öğreniyor ve not alıyoruz;

Diğer aşamamızda kişinin vücut analinizi yapıyoruz (postür fotoğraf,vücut mezura ile ölçüm,kilo) Kişinin kilosunun durumuna ve istenilen vücut şekline uygun diyet programı uyguluyoruz. ( YAŞAM KOÇLUĞU) kişinin diyet yapma zorunluluğu yoktur ama istenilen ölçülere ve şekle gelinmesi için %60-70
Diyet zorunluluğu vardır. Buna rağmen yapılmadığı takdirde yapılan antrenman programında artış olması gerekiyor çünkü diyet doğrultusunda olmayan antrenmanda yağlanmalar çok fazla azalma göstermez.

Antrenman süresi 1 saat ile 1.5 saat aralığında sürmektedir.

Antrenman haftada en az 3 saat olması yeterli olur ilerleyen süreçte antrenman günü artırılmalıdır.

Antrenman kondisyonel ve bölgesel şekilde yapılır (crossfit+fitness+kiloalma+kiloverme+bodybuilding+postürdüzeltme+kickbox+ yarışmacı,pilates)
Diyet ve Antrenman programı sürekliliği değişken olup 3.4 hafta aralığında kişinin metabolizma hızına göre değişen vücut şekline göre değişmektedir.
Diyet programı hazırlanması sırasında diğer kişilerle farklı olmasından dolayı yiyecek ve içeceklerinde alerjik reaksiyon göstermeme adına kişinin besinlerle ilgili bilgisi alınır.
devamını oku...
Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

Yumruklarımızı hayatın monotonluğuna atıyoruz!!!

Hem eğlen, hem sıkılaş !!

ALANINDA UZMAN, ŞAMPİYON ANTRENÖRLER TARAFINDAN eğitimlerimiz son hızıyla devam etmektedir...
devamını oku...
Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent Ankara

South Fight Studio

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3158 Cadde Akıncı Plaza No:12/B 1 Kat No:76 Yaşamkent-Ankara


Bu spor dalı temel olarak atletizm hareketlerini kapsamaktadır. Bu spor dalı kişide fizyolojik olarak esneklik yaratmasının yanı sıra zindelik açısından fayda sağlar. Bu spor dalında faal olarak düzenli olarak çalışmalarını yapan kişinin kasları sıkılaşır. Böylece kişi estetik bir görünüm kazanır.

Ümitköy crossfit salonları müşterisine 7/24 hizmet vermektedir. Uygun fiyatta en kaliteli hizmetten faydalanmak istiyorsanız bu spor merkezini tercih etmeniz uygun olacaktır.