ANKARA Body Sculpture nedir, nasıl yapılır?

İnsanların spor salonlarına gitmeye vakitleri yetmediği ve günlük hayatı çok hızlı yaşadıkları için daha pratik ve kullanışlı maliyeti az spor aletleri kullanmaya başlamışlardır. Body sculpture de bunlardan biridir. Body sculpture ile spor yapmak isteyen insanlar kendi evlerinde rahat rahat istedikleri hareketleri yapabilmekte ve sonuçlarını görmektedir.

Body sculpture ile yapılacak sporlardan önce kesinlikle sporu yapacak kişinin kesinlikle kasların ısıtılması gerekmektedir. Başlangıçta her spor dalında olduğu gibi birden vücuda yüklenmeyerek yavaş yavaş spora başlanması gerekmektedir ki vücutta oluşacak hasarlardan ve sağlık sorunlarından korunulmuş olunsun. Body sculpture üzerinde yapılması gereken ve yapılması belirlenen bazı hareketler vardır. Bu hareketler aracılığıyla spor salonlarından birden fazla alet ile yapılabilecek spor hareketlerinin tamamınım body sculpture aracılığıyla yapabilmekteyiz. Her spor aletinde ve her spor dalında olduğu gibi belirli hareketler vardır. Bu hareketler başlangıçtan sonuca doğru gitmektedir. İlk hareketler free stepping ile başlamaktadır. Bu hareket ile elastik bantların üzerine çıkılır ve yürüyormuş gibi hareket edilir.

Daha sonra squat hareketi gelmektedir. Squat ile de elastik bantların üzerine çıkıp dizler bükülene kadar eğilmek gerekmektedir. Bu iki hareketin ardından ise, alternate bicep curls hareketine geçilip body sculpturenin ipleri tutularak bir sağ kolun bir de sol kolun havaya kaldırılıp indirilmesi gerekmektedir. Bu hareketlerin ardından ise body sculpture üzerinde deltoid raises hareketine geçilir. Bu hareket aracılığıyla kolların tamamen sağa ve sola açılması ve kapanması gerekir. Bu aç kapa hareketleriyle kol kaslarının gelişmesi sağlanmaktadır. Bu hareketin ardından ise side deltoid raises hareketine geçilir. Bu hareket aracılığıyla da kolların tamamen yukarıya kaldırılması gerekir. Bununla birlikte kolların tamamen sporu yapacak kişinin boyunu geçmesi gerekir.

Body sculpture üzerinde yapılacak hareketler ve bu hareketler sonucunda alınan sonuçlar çok olumludur. Body sculpture spor salonları ve fitness salonlarından çok daha az bir maliyet ile iyi sonuçların alınabileceği bir alettir. Hareketlerin bitmesinin ardından body sculpture üzerinden inerek soğuma hareketlerinin yapılması gerekmektedir. Sporun başlangıcında ısınma sonunda da soğuma hareketlerini yapmak çok önemlidir.