ANKARA KILLER ABS

Son dönemlerin gözde sporlarından biri olan killer abs , özellikle karın bel çevresini inceltmeye , forma sokmaya yönelik yapılan bir spordur . Bilindiği üzere bel çevresindeki yağlar en zor eriyen , kilo verenlerde dahi oldukça zor yok olan yağlardır . Killer abs bundan şikayetçi olanlar için özel hareketleriyle yardımcı olmaktadır.

Hızlı kilo verdiren bu spor sağlıklı bir beslenme programı eşliğinde uygulandığında yaklaşık 4 hafta gibi bir sürede gözle görülür sonuçlar sağlamaktadır . Uzmanlar tarafından haftada 2 defa önerilen killer abs dersleri 45 - 50 dakika sürmektedir.

Özellikle hamilelikten sonra ve ilerleyen yaşla birlikte kadınların vücutlarında ciddi şekilde deforme söz konusu olabiliyor . Derinin sarkması gibi durumlarda bu spor vücudun sıkılaşmasına , daha dinç bir görünüm kazanmasına yardımcı oluyor. Killer abs yapmak isteyenler sadece kadınlarla sınırlı değil elbette . Erkekler de bu spora ciddi bir ilgi göstermekte . Karın bölgesi yağlı olan erkekler bu bölgenin erimesi, sıkı, kaslı bir görünüm kazanması için bu spora başvurmakta.

Sporun başlıca hareketleri karın bölgesinde yoğunluk kazanmış durumda . Mide üzerinde etkili en iyi hareketlerden biri , yere uzanıp iki bacağınızı birleştirip yukarı kaldırma hareketi .Bu harekette doğrudan karından güç alıyorsunuz . Karınla beraber bacaklara yönelik diğer bir hareket de , aynı uygulamayı teker teker sağ ve sol bacağı kaldırarak kaldırdığınız ve bacağınıza ters olan elinizle ayakaltınızdan tutarak gerdirme yaptığınız hareket.

Bacaklar üzerinde oldukça etkili. Duruşta etkili olan diğer hareketse plunk hareketi, yani şınav pozisyonunda bekleme hareketi. Bu hareketle tüm vücudunuz çalışıyor. Özellikle karın, sırt ve kollarda oldukça etkili bir hareket.

Görüldüğü üzere killer abs fit bir görünüm için oldukça etkili bir program sunmakta. Ülkemizde de her geçen gün bu sporu yapanların sayısı artmakta, başta İstanbul olmak üzere Ankara, İzmir sıralamasıyla fitness salonu aracılığıyla bu derse kayıt yapılmaktadır. İsteğe göre müzik eşliğinde de yapılabilen bu spor eğlendirirken bol miktarda kalori yaktırmaktadır.