ANKARA POLİS OKULLARINA HAZIRLIK

POLİS OKULLARINA NASIL HAZIRLANILIR?

Polis olarak yapacağınız kariyer size suçu önleme ve yardıma ihtiyaç duyan vatandaşlara yardım ederek topluma hizmet etmek için bir şans verecektir. Polis akademisine girebilmek için, akademik sınavı başarı ile tamamlamanız durumunda sizden fiziki yeterlilik testine girmeniz istenecektir.

Peki ya bu testi geçebilmek için neler yapmalısınız?
1. ADIM
Eğer sigara kullanıyorsanız mutlaka içmeyi bırakmalısınız. Çünkü sigara size fiziksel testte ki görevleri tamamlamanızda sorun çıkartacaktır. Eğer alkol kullanıyorsanız da aynı şekilde bırakmayı yada azaltmayı göz önünde bulundurmalısınız.
2. ADIM
Mutlaka doktorunuza danışın. Ozellikle fiziksel kabiliyetinizi arttırmak için kendinize bir spor programı oluşturmayı düşünüyorsanız bu programı doktorunuzun fikri alarak oluşturmanızda fayda var.
3. ADIM
Kendinize iyi bir koşu ayakkabısı alın. Fiziki yeterlilik sınavına hazırlanmanız için koşu antremanları yapmanız gerekecek. Bu nedenle iyi bir ayakkabıya ihtiyacınız var. Eğer doğru ayakkabıyı bulmakta zorlanıyor, yada hangisini seçeceğinize karar veremiyorsanız mağaza görevlilerinden yardım isteyebilirsiniz.
4. ADIM
Yoğun bir fiziksel eğitimden geçeceksiniz. Bu eğitim sürecinde vücudunuzun su dengesini sağlamak istiyorsanız mutlaka gün içinde yeterli miktarda su tüketimi yapmalısınız. Ayrıca soda ve şekerli meyve suları gibi sağlıksız içeceklerden de uzak durmalısınız.
5. ADIM
Kendiniz için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmalısınız. Et ve sütün yanı sıra her öğünde sebze yada meyve tüketmelisiniz. Kendiniz için protein, yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren bir beslenme öğünü oluşturmalı, patates cipsi ve hazır gıdalar gibi sağlıksız besinlerden uzak durmalısınız.
6. ADIM
Fiziksel dayanıklılığınızı ve genel sağlığınızı arttırmak için her gün düzenli bir çalışma yapmalısınız. Kendinizi çok fazla yormanıza gerek yok. Günlük çalışmalarınıza yavaş bir tempoda başlayarak, temponuzu zamanla arttırabilirsiniz.
7. ADIM
Sınav sırasında sizden yapmanızı istenecek şınav, mekik gibi çeşitli egzersizleri de daha önce kendiniz için hazırladığınız egzersiz programına dahil ederek kendinizi sınav için daha fazla hazırlayabilirsiniz. Egzersiz programınızda ki hedeflerinizi belirlerken bir uzmanın önerisini almanızda fayda var.
8. ADIM
Fiziksel eğitime hazırlanırken akademik sınav testine de çalışmayı ihmal etmemelisiniz. Unutmayınız fiziksel yeterlilik testine yalnızca akademik testini başarılı bir şekilde geçebilirseniz katılabilirsiniz. Akademik test çalışmalarınız içinse geçmiş dönemlerde sorulmuş olan soruları baz alarak kendinize bir uygulama testi hazırlayabilir yada daha önce uzmanlar tarafından hazırlanmış olan testleri kullanabilirsiniz.