ANKARA SPINNING

Son zamanlarda hızla yayılan spor dallarından biri olan spinning; eğlenceli bir spor dalı olmasıyla gençlerin en çok rağbet ettiği; kapalı spor salonlarında da neredeyse salonun tamamını doldurduğu spinning; İstanbul başta olmak üzere Ankara ve diğer büyük şehirlerden başlayarak spor merkezlerinde hızla yayılarak yerini almaktadır.

Spinning nedir? Yüksek performanslı müzik eşliğinde müziğin ritmine göre ve baştaki spor hocasının talimatlarıyla pedal çevirme ve pedalı çevirirken çılgınca dans etme biçimidir. Bilirsiniz ki bisiklet sürmek gayet sağlıklı bir spor dalıdır. Aynı zamanda eğlencelidir de. Bunu yüksek performanslı müzik eşliğinde ve grup halinde pedal çevirerek yapmak ise; spor yaparken eğlenmeyi iki katına çıkarmaktadır.

Özellikle kapalı spor salonu alternatifleri spor sevmeyenler ancak buna mecbur kalanlar bu sporu keyif verici olarak görmekteler. Her ne kadar açık havadaki bisiklet sürmenin keyfini veremese de kapalı alanlarda yapılacak en keyifli spor dalıdır.

Spinning eğlenceli olduğu kadar elbette ki faydaları bakımından da iyi bir spor dalıdır. 45 dakikalık seanslarda yaklaşık olarak 700 ile 900 Aralığında kalori yakılmaktadır. Düzenli yapıldığı takdirde; dolaşım sistemini düzenler, kalbi güçlendirir, bacak, basen ve kalça bölgelerindeki yağları kısa zamanda eritir. Bayanlarında en çok tercih sebeplerinden biri de özellikle kısa zamanda çok kalori yaktırmasıdır.

Elbette ki faydalı olduğu kadar yapmaması gereken kişiler tarafından yapıldığı takdir de zararları da vardır. Özellikle; diz, bacak problemi olanlar, ağır kalp rahatsızlığı bulunanlar veya astım hastaları bu spora başlamayı düşündükleri takdirde; muhakkak doktorlarına danışarak hareket etmelidirler. Aksi takdirde faydasından ziyade zararı dokunacaktır.

Önünde herhangi engeli olmayan sporcular ise her gün değil ama hafta da 3-4 defa tekrarladıkları takdir de faydasını bir kaç ay sonra göreceklerdir. Spinning sporuna başlayacaklara tavsiyemiz ise spora başlamadan önce muhakkak vücudumuzu esnetip spora hazırlamak olacaktır. Aksi takdirde hamlıktan kaynaklanan sebeplerle ilk bir kaç gün adale ağrıları çekilebilir.

Unutmayalım ki spining yaparken vücuttan çok fazla su atılır. Bunu telafi etmek için Spinning yaparken yanımıza su mataramızı ve yedek kıyafetlerimizi almayı da ihmal etmeyelim. Tabii bunun yanında rahat bir spor ayakkabı. Her şey kurallara uygun olduğu takdirde artık pedalımızı sağlığa çevirebiliriz. Şimdiden sağlıklı eğlenceler.