Ankara Tae Bo

Spor Merkezi Ara

Ankara Spor Merkezleri Tae Bo

ANKARA Tae Bo

Dövüş sanatının dans ile birleştirilmesi neticesinde geliştirilen ve bir egzersiz çeşidi olan Tae-Bo, karatede yer alan hareketleri içerir ancak bu bir savunma yöntemi olarak kullanılmaz. Tae-Bo egzersizlerindeki amaç, kas esnekliğini ve dayanıklılığını daha da arttırmaktır. Vücuda esneklik kazandıran ve tüm kaslara etki eden Tae-Bo, aynı zamanda denge koordinasyonunu da sağlamaktadır. Diğer aerobik egzersizlere göre çok daha fazla kaloriyi yakabilme imkanı elde edebilirsiniz.

Oldukça sevilen spor dallarından biri olan Tae-Bo'nun geçmişi çok eski zamanlara dayanmaktadır. Tae-Bo'yu diğer dövüş sporlarından farklı kılan özelliği müzik eşliğinde çalışılması ve daha fazla enerji harcanmasını sağlamasıdır. Bu sporda yaş sınırlaması yoktur. İsteyen herkes Tae-Bo yapabilir. Ancak oldukça yorucu egzersizler içerir, bu sebeple bir uzmana danışılmasında fayda vardır.

Tae-Bo egzersizlerine yeni başlayan ve ilk kez bu egzersizleri yapacak olanlar düşük seviyeler ile başlamalıdırlar. Doğru tekme atma yöntemi öğrenildikten sonra seviye yavaş yavaş yükseltilebilir. Stresinizin azalmasına yardımcı olan bu egzersizler ile kol, bacak, mide, kas ve kalçanızı çalıştırabilirsiniz. Kısa sürede istediğiniz fit görünüme ulaşmanızı sağlayacak olan Tae-Bo egzersizleri, 1 saat içerisinde 500 ile 800 arası kalori harcamanızı sağlar. Aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandıran bu egzersizler ile sıkı basenlere sahip olabilmeniz mümkün.

Tae-Bo hareketlerine başlamadan evvel germe çalışması yapılmalı ve tekme atma esnasında eklem yerlerine dikkat edilmelidir. Yeni öğrenilen hareketlere bir anda yüklenmek sakıncalı olabilir. Bu sebeple zorluk derecesi belirlenerek hareketlere temkinli başlanmalıdır. İlk derslerde süre daha az tutulmalı ve yavaş yavaş uzatılmalıdır. Bu egzersizlere yaparken gereğinden fazla yorulmanız hareketleri doğru yaptığınız anlamına gelmemektedir. Bu egzersizleri her gün uygulayabilmeniz mümkün. Egzersizlere başlamadan önce ve egzersiz esnasında bol sıvı almaya da dikkat etmek gerekmektedir.

Tae-Bo hizmeti sunan Ankara spor salonları ile çok daha sıkı ve esnek bir vücuda sahip olabilmek mümkün. Düzenli olarak yaptığınız ve vakit ayırdığınız Tae-Bo hareketleri hem günlük hayattaki stresinizin azalmasına hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza olanak tanır. Müzik eşliğinde yapılıyor olması ise sizlerin bu egzersizler sırasında daha fazla eğlenmenizi sağlıyor.