Doğru Salon Seçimi ve Ekipman Bilgisi
Spor, belirli tekniklerle yapılan, kimi zaman alet ve nesnelerden yardım alınan, fiziksel ve zihinsel fayda sağlayan, çoğu zaman bir yarışma amacıyla yapılan, bedensel hareketlerden oluşan aktivitelerdir. Spor salonları ise spor yapmak için gerekli ortamı ve malzemeleri sağlayan işletmelerdir. Çok sayıda spor dalı ve tarzı vardır. Spor salonlarında bunların hepsinin yapılması mümkün değildir. Fakat günümüzdeki spor salonları oldukça geniş kapsamlıdır ve pek çok spor tarzına uygundur.
Spor Salonları ve Yapılabilecek Sporlar
Spor salonları, içerisinde çeşitli spor aletlerini barındıran ve gelen kişilerin çeşitli sporları yapmasına olanak sağlayan işletmelerdir. Basit bir spor olarak parkta yürüme işlevini sporcular tek başlarına da yapabilir. Fakat her sporun olduğu gibi yürümenin de teknikleri vardır. Spor salonları, tekniğe ve sağlığa uygun spor yapılabilmesi için profesyonel destek vermektedir. Yürüyüş yapmak isteyenler için koşu bantları vardır ve kişiye uygun olacak şekilde ayarlanabilir. Yürüyüş, yapılması kadar faydaları da basit olan bir spordur.
Sporun 21. yüzyıl itibari ile geldiği nokta çok başkadır. Spor salonları incelendiğinde bilinen spor dallarının dışında çok yeni yöntemler de görülmektedir. Spor salonlarında fitness, pilates, jimnastik, vücut geliştirme, aerobik gibi pek çok tarzda spor yapılabilir. Yapmak istenilen spor tarzı gerek aletli gerekse aletsiz yapılabilir.
Donanımlı bir spor salonu tüm tarzlar için gerekli aletleri sağlayabilmektedir. Daha üst düzeydeki spor salonlarında yüzme havuzları da bulunabilmektedir. Yüzme sporunun pek çok spordan çok daha etkili ve faydalı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sporcular, yüzme havuzuna sahip spor salonlarını daha fazla tercih etmektedir.
Spor Salonuna Neden Gidilir?
Sporcuların spor salonlarına gitmek için çeşitli nedenleri vardır. Bir spor salonuna gitmek için tek neden fazla kilolardan kurtulmak değildir. Genel olarak zayıflamak isteyenlerden ziyade formunu korumak ve uzun süre fit bir vücuda sahip olmak amacındaki sporcuların daha çok vakit geçirdiği bilinmektedir. Sporcular ideal kilolarını kaybetmemek adına spor salonlarına gelebilirler. Düzenli spor, sporcuların formunu koruması adına önemli bir aktivitedir.
Form korumanın dışında bir de vücut geliştirmeyi amaçlayan sporcular vardır. Vücut geliştirme kapsamında gerekli spor aletlerinin ve ortamın olduğu spor salonlarında kaslı insanlara rastlamak mümkündür. Vücut geliştirme sporları yapan kişilerin çoğunlukla erkek oldukları düşünülmektedir fakat kadınlar da bu konuda başarılıdır.
Bölgesel sporlar da spor salonunda sıklıkla uygulanan tekniklerdir. Daha çok kadınların kullandığı bu yöntemler ile bel ve kalça bölgeleri için özel olarak çalışılarak gelişimi sağlanır. Bölgesel çalışmayı erkeklerin en çok kullandığı böle ise göğüs kaslarıdır.
Spor salonuna spor yapmak dışında amaçlarla giden çok sayıda sporcu vardır. Spor yapmanın fiziksel faydası olduğu kadar zihinsel faydası da vardır. İş hayatı, okul hayatı, duygusal deneyimler, moral bozuklukları ve çeşitli sıkıntıların ortaya çıkardığı stresli duygu durumları için rahatlamanın en basit yöntemi spor salonuna gitmektir. Spor salonunda deşarj olarak stres atan kişilerin psikolojik rahatlama yaşadığı bilinen bir gerçektir.
Spor Salonlarında Hangi Aletler Bulunur?
Spor salonlarında çeşitli spor tekniklerinin yapılmasına olanak sağlayan aletler ve ekipmanlar vardır. Bunlardan en çok bilinen aletler serbest ağırlık ekipmanlarıdır. Serbest ağırlık ekipmanları dambıl, halter ve ağırlık plakalarını kapsamaktadır. Dambıllar, bir çeşit mini halterlerdir. Şekil olarak haltere benzeyen dambılların boyutu ve ağırlığı çok daha azdır. Halterler ise ağırlık plakalarının takıldığı demir çubuklardan oluşan ekipmanlardır.
Spor salonlarında en çok göze çarpan aletler ise sehpalardır. Genel olarak sehpa olarak adlandırılan bu ekipmanlar değişik şekil ve boyutta olabilmektedir. Düz, aşağıya meyilli ya da yukarıya meyilli olabilen sehpaların bazı türlerinde ağırlık rafları da mevcuttur.
Spor salonlarının klasiklerinden olan pilates topu da her spor salonunda bulunan bir alettir. Pilates topları, çeşitli egzersizlerin yapılmasında yardımcı olan denge toplarıdır. Bir diğer popüler alet ise çubuklardır. Genellikle barfiks çubukları olarak bilinen bu çubukların değişik yüksekliklerde olan tipleri vardır.
Bunların dışında çalışma prensibi olarak makine sınıfında kabul edilen aletler de mevcuttur. Kullanımı daha kolay ve daha güvenlidir. Bu makinelerin arasında bacak itiş makinesi, bacak uzatma makinesi, kanat çekiş makinesi, göğüs sıkıştırma makinesi gibi aletler vardır. Koşu bantları ve kondisyon bisikletleri de bu sınıfa dahil edilebilir.
Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Spor salonuna başlamak isteyen sporcuların dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalara dikkat edilmediği takdirde yapılan spor daha faydasız ve daha zor olacaktır.
Dikkat edilecek ilk nokta spor salonunun bulunduğu konumdur. Spor salonuna ulaşımın zor olması, sporcunun yaptığı spora verdiği önemi azaltmaktadır. İş yerine, okula ya da eve yakın olan spor salonlarına gitmek, sporcuyu motive eden bir durumdur. Örneğin Ankara/Dikmen'de yaşan bir sporcuysanız Dikmen spor salonlarından birisine gitmelisiniz.
Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi ise temizliktir. Spor salonları, çok sayıda insanın geldiği mekanlardır. Spor yaparken salgılanan maddeler ise sağlıksız bir ortam yaratabilir. Sağlıklı bir aktivite olan sporu yaparken sağlığınıza zarar gelebilir. Bu nedenle temizliğe dikkat eden, temiz aletleri ve temiz ortamı olan bir spor salonu daha faydalı olacaktır.
Spor salonuna ödenecek ücrete de dikkat edilmelidir. Maddi durumunuzu olumsuz etkilemeyecek bir spor salonu her zaman daha iyidir. Spora başlarken belirli bir plan yaparak ne kadar süre spor salonuna gideceğinize önceden karar vermelisiniz. Çünkü spor salonu fiyatları kısa vadede çok daha pahalı olmaktadır. Uzun süreli abonelikler ise daha ekonomik olmaktadır.
Ücret konusuna dikkat ederken ucuzluktan ziyade ekipmanların kalitesine de dikkat edilmelidir. Makul bir ücretle başladığınız spor salonunda kalitesiz ekipmanlar olması güvensiz bir ortam yaratır.
Spor salonları oldukça sosyal alanlardır. Bu nedenle üye olunacak spor salonunun üyelerinin nasıl kişilerden oluştuğu da önemli bir kriterdir. Üyelerin tarzı kadar sayısı da önemlidir. Bazı spor salonları kapasitelerinin üzerinde sporcu kaydetmektedir. Bu durumda verimli spor yapmak için gerekli ortam sağlanamayabilir.
Spor salonlarında sunulan özel imkanları da gözden geçirmekte fayda vardır. Kişisel antrenöre sahip olma imkanının olduğu spor salonları tercih edilmelidir. Kişisel sporun yanı sıra grup aktiviteleri de önemlidir.
Kaliteli spor salonlarının sunduğu beslenme danışmanlığı, psikolojik danışmanlık, masaj hizmetleri ve sauna hizmetleri vardır. Bu hizmetlerin olması da spor salonu seçimine önemli bir kriter olmalıdır.
