Motivasyon Artırıcı 3 Etkili Yöntem
Egzersiz yapmak kişinin sağlıklı olmasını sağlamanın yanında kişiyi mutlu ederek daha düzenli bir hayat yaşamasına da yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak yapılan egzersiz kişiyi mutlu ederek kişinin hedeflerine ulaşması için gereken motivasyonu da sağlamaktadır. Kişi spor yaparak daha sağlıklı olacak, kilo verecek ve daha güzel bir görünüme kavuşacaktır.
Düzenli olarak yapılan egzersizler vücuttaki seratonin seviyesini de yükseltir. Kişi egzersiz yapmak ister ama egzersize başlamak için kendinde gereken gücü bulamayabilir. Bu işlerinin yoğunluğundan dolayı ya da kendini yeterince motive edememesinden dolayı olabilir. İşte kişinin egzersize başlaması ve egzersizleri daha eğlenceli hale getirmesi için bazı küçük önerileri sizlere sunuyoruz.
Egzersize başlarken bir arkadaşınızla başlayın
Kişinin kendini motive etmesinin yanında başka birinin ona söyleyeceği güzel sözler kişiyi mutlu edecek ve motivasyonu daha da artacaktır. Egzersize başlamak için kendinde yeterince gücü bulamayan kişinin yanında bir arkadaşının olması onu motive etmesine yardımcı olacak ve egzersizlere rahatlıkla başlamasını sağlayacaktır. Bir arkadaşla egzersiz daha keyifli hale gelecektir.
Yanınızda bir müzik çalar bulundurun
Egzersiz yapmak bir süre sonra kişinin sıkılmasına neden olabilir. Aynı rutinin sürekli tekrarlanması kişinin sıkılmasına ve kişinin dakikaları saymasına neden olabilir. İşte bunu engellemek ve egzersiz daha eğlenceli hale getirmek için yanınıza bir müzik çalar alabilirsiniz. Sevdiğiniz müzikler eşliğinde yapılan egzersiz kişinin sıkılmamasına ve egzersizin daha eğlenceli hale gelmesine yardımcı olacaktır.
Egzersizlere uygun kıyafetler tercih edin
Bazı egzersizler yapılırken özellikle vücudun belli bir bölgesi daha çok kullanılıyor olabilir. Örneğin kardiyo egzersizlerinde ayaklar oldukça çok kullanılmaktadır. Bu nedenle yaptığınız egzersize uygun olarak seçilen kıyafetler egzersiz sonunda yaşanabilecek rahatsızlıkları engeller. Egzersiz sonrasında yaşanan ağrılar nedeniyle egzersiz yapmaktan vazgeçilebilir. Bunun için egzersizlere uygun konforlu bir ayakkabı mutlaka edinilmelidir. Egzersiz yaparken kullanılan kıyafetlerin de rahat kıyafetler olmasına dikkat edilmelidir. Spora uygun olarak seçilen kıyafetler ve kullanılan ekipmanlar egzersizlerin daha rahat yapılmasını sağlarken oluşabilecek çeşitli sakatlıkları da engeller.
