YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KARATE

blog yazısı ekle !

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KARATE

Karate'nin tarihi 1400'lü yıllara kadar izlenebilmektedir. O yıllarda Çin'de Daruma'nın Budizm öğrencilerinin çabuk bitkin düşmesi sebebiyle fiziksel ve manevi eğitimlerin eklenmesine karar verildi. Öğrencilere daha fazla güç ve dayanıklılık vermek amacıyla Ekkin-kyo'ya ait ilk karate kitabı olarak da kabul edilen eğitim yöntemleri uygulanmaya başlandı.

Karate'de En İyi Defans Hareketleri Video



İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

Body Lab GYM fonksiyonel antrenman, fitness, body building, dövüş sporları ve spinning antrenmanlarını bir arada yapabileceğiniz; konularında uzman eğitmenler tarafından kurulmuş bir "Personal Training" merkezidir.

Body Lab'da bedeninizin ihtiyacı olan antrenman sistemleri estetik beklentileriniz doğrultusunda hazırlanır ve eğitmenlerimiz tarafından birebir (%100 verimlilikle) uygulatılır.

Fiziksel gelişim ve performans artışı her ne kadar zor ve çileli bir süreç olarak görünse de bu fedakarlık gerektiren yolda yalnız değilsiniz. Artık hayatınızda ve bedeninizde bir değişiklik yapmanın zamanı geldi. Antrenman çeşitliliği ve beslenme programları ile Body Lab değişim için sizleri bekliyor.

devamını oku...
Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Ankyra Wolt Sports Club

Balgat

Ankyra Wolt Sports Club
HAKKIMIZDA
Kulübümüz 2006 yılında, sektörde birçok spor merkezinde tecrübe edinmiş uzman yönetim, akademisyen ve eğitmen kadrosu tarafından kurulmuştur.

Sporun yaşam alışkanlığı olması ilkesini benimsemiş bir yapıyla bilinçli sporu ve sağlıklı yaşamı Ankara'lılara sunmayı kendine hedef edinmiş bir spor kulübüdür. Sporseverlere şehrin en merkezi ve en kolay ulaşılabilir semtlerinden olan Emek ve Balgat'ta ferah ve geniş alanlarda spor yapma imkanı sunmaktadır.

En büyük özelliği yetişkinlere ve çocuklara aynı çatı altında spor yapabilme imkanı sunmasıdır. "Doğru ve bilinçli spor yapma" anlayışı doğrultusunda, bir çok spor aktivitesini bir arada sunduğu iki kulübü ile çok kısa zamanda sporu Ankara'lıların hayatına sokmayı başarmıştır.

Ankyra Wolt Sports Club

Ata Plaza içerisinde yer alan kulübümüz Balgat merkezde bulunup, şehrin her yerinden kolaylıkla ulaşılabilecek bir konumdadır. 8000 metre karelik bir alan üzerine kurulmuş olan kulübümüz, tavanının yüksek olması nedeni ile ferah ve geniş bir alana sahiptir. Bu alan içerisinde kapalı yüzme havuzu, gym & cardio bölümü,2 adet squash, çift pota basketbol, masa tenisi alanı, 2 ayrı grup egzersiz stüdyosu,spinning studyosu, cimnastik stüdyosu, uzak doğu sporları studyosu olmak üzere 5 ayrı studyo ,kişiye özel antrenman alanı, serbest ağırlık çalışma alanı,ölçüm labaratuvarı, çocuk kulübü, soyunma odaları, sauna, buhar banyosu,dinlenme odaları, café ve fresh bar, bay/ bayan kuaför, güzellik ve spa merkezi yer almaktadır. Açık ve kapalı otoparkı nedeniyle otopark sorunu bulunmamaktadır. Birçok spor alanını bir arada barından spor merkezimizde size uygun bir spor muhakkak vardır.

Bilinçli sporun adresi WOLT SPORTS CLUP Ata Plaza, şehrin tam ortasında...


devamını oku...
Adres: Ceyhun Atıf Kansu Cad. Ata Plaza 1. Kat No: 100/26-50 Balgat-Ankara

Pulse Health Sports Studio

Mustafa Kemal Mahallesi

FONKSİYONEL

- Yağ oranınızı azaltıp, kas oranınızı arttırarak vücut dayanıklılığınızı arttırır.
- Esneklik, hız, denge ve koordinasyon sağlar.
- Migren, eklem ve kas ağrıları ile sürekli oturma ve hareketsizliğe bağlı oluşan sıkıntıların azaltılmasına ve yorgun uyanma probleminin çözümüne yardımcıdır.
- Salonumuzda kullanılan farklı ekipmanlarla ve isteğe bağlı eşli (partnerinizle) sporunuzu daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

KİCK BOKS

- Kendine olan öz güveni ve karalılığı arttırır.
- Stresi azaltarak zihinsel sağlığı arttırır.
- Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir.
- Yüksek oranda terleme sağlayarak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar.

REFORMER PİLATES

- Doğru nefes alıp-vermeyi öğrenerek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
- Özel tasarlanmış alet yardımıyla duruş bozukluklarını düzeltmeye, kambur duruş ve omurga eğriliklerini dikleştirmeye yardımcı olur.
- Sarkık karnınızdan bıktıysanız, artık canınızı sıkmayın: harekete geçin :)devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mah. 2133. Sok. 11/2 Mustafa Kemal Mah.-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.







devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports

Söğütözü

NAKRA SPORTS, TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi'ne bağlı olarak faaliyet gösteren 21.000 m2 alana sahip bir spor kompleksidir.

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi kampüsü içerisinde yer alan 3 katlı spor kompleksimiz içerisinde;
• Tam olimpik yüzme havuzu (8 kulvar 50x25m)
• Tenis kortu
• Basketbol sahası
• Voleybol sahası
• Fittness salonları
• Kickbox alanı
• Masa tenisi salonu
• Sauna
• Fin hamamı
• Grup egzersiz stüdyoları
• Yaşam merkezi
• Cafe ve dinlenme alanları
• Güzellik merkezi / kadın/erkek kuaförü bulunmaktadır.

Amacımız
Alanında uzman, güler yüzlü ekibimiz, yenilenen altyapımız ve ekipmanlarımızla sizi sağlıklı bir yaşama, hedeflediğiniz forma kavuşturmanın yanı sıra, spor yapmayı sizin için keyfe dönüştürerek, Nakra Sports'da geçireceğiniz zamanın sosyal hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlamaktır.
Spor yapmak için ayırdığınız zamanın, aynı zamanda yaşamın stresinden uzaklaşarak kendinize hediye ettiğiniz özel zamanlara dönüşmesi için Nakra Sports ekibi olarak elimizden geleni yapmaya her zaman hazırız.

YÜZME
Yüzme havuzumuz 50 m uzunlukta ve 25 m genişliktedir ve tam olimpik havuz olma özelliğine sahiptir.
Havuz suyunun temizliği ve bakımı günlük olarak gerçekleştirilmekte ve günde 3 defa test edilmektedir.
Havuzumuzun bir bölümünün derinliği 1.45m olup minik yüzücülerimizin kendilerini güvende hissetmelerine olanak sağlamaktadır.
Alanında uzman, deneyimli hocalarımızla birlikte çocuklara oyunlar eşliğinde, eğlenerek yüzme öğretip küçük yaştan itibaren spor alışkanlığı kazandırmaktayız.
Böylece daha sağlıklı, kendine güvenen, mutlu bireyler olmalarına katkıda bulunabilmeyi hedefliyoruz.

BASKETBOL - VOLEYBOL
Çok amaçlı spor salonumuz, basketbol/voleybol sahası olarak kullanılmakta olup, uluslararası spor müsabakalarının yapılabileceği ölçülerde ve 2.000 kişi seyirci kapasitesindedir.

TENİS
Tenis Eğitim ve Spor Departmanımız, uzman eğitmenlerimiz ile 6 yaşından başlayarak her yaş grubu için eğitimler ve aktiviteler düzenleyerek özellikle çocuklarımıza sporu sevdirmek amacıyla hareket etmektedir.
Kapalı tenis kortumuzda talebinize ve seviyenize uygun olarak düzenlenecek grup dersleri ve isteğe bağlı olarak birebir tenis dersleriyle hizmetinizdeyiz.

FITNESS
Bir bölümünde panoramik Atatürk Orman Çiftliği manzarası olan salonumuz ve devamında çatısı dahil olmak üzere tamamı cam cephe olan terasımızla sizin için spor yapmayı keyfe dönüştürdük.
Yüksek teknolojiye sahip ekipmanlarımız ve alanında uzman deneyimli antrenörlerimizin sizin için özel olarak hazırladığı ve sürekli güncellediği egzersizlerinizi büyük bir keyifle yapabilirsiniz.
Par Q test ile ''size özel'' özel fitness programı eğitmenler tarafından hazırlanır. Bu program hazırlanırken; üyenin sağlık problemleri olup olmadığı, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları, aerobik kapasitesi ve postural yapısı göz önünde bulundurulur. Buradaki amaç kişiye özel en uygun programın hazırlanmasıdır.
Havuz manzaralı çalışma stüdyolarımızda bulunan spor malzemelerinden yararlanabilir ve eğitmenlerimiz eşliğinde grup egzersiz derslerimize katılabilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazemizde, Fitness - Cardio, Personal Training, grup dersleri (pilates, spinning, yoga, zumba, insanity, abs n butts, total body, H.A.T.) yer almaktadır.Seanslarımız üyelerimizin talepleri doğrultusunda devamlı güncellenmektedir.

Personal Training Nedir?
Hedeflenen sonuca ulaşmanın en kesin yolu kişilerin antrenman programını düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamaları sayesinde olur.Bir Personal Trainer bütün bunların aksamadan yapılması için sizlerin motivasyonunu en yüksek düzeyde tutar.
Yaşam kalitenizi en üst düzeye ulaştıracak yeni alışkanlıklar kazandırır.
Egzersiz boyunca yanınızda bir eğitmen bulunacağı için herhangi bir ters hareket yapmanız olası değildir. Böylece sakatlık riski minimalize edilir.
Hareketleri doğru teknik, doğru nefes ve doğru açılarda yapmayı öğrenecek,"evet şimdi egzersiz yapıyorum" hissine kapılacakasınız.
Bir süre sonra eğitmeniniz sizin için artık bir eğitmenden fazla olacak, size sıkıcı gelen egzersiz periyodu artık keyif verir duruma gelecek, yaşamınızın bir parçası olacaktır.

EGZERSİZ DERSLERİ
Grup egzersiz stüdyolarımızda farklı seviyelerdeki üyelerimize uygun zumba, pilates, yoga, total body, absn n butts, six pack, insanity ve H.A.T. programları düzenlenmektedir.
Sizin amacınız kilo vermek, sıkılaşmak veya egzersiz yapmak olabilir, bizim amacımız sizin ihtiyaç duyduğunuz programı size sunmaktır.

YAŞAM MERKEZİ
• Merkezimiz, sağlıklı yaşama katkıda bulunmak amacıyla, koruyucu danışmanlık ve hekimlik hizmetinin yanı sıra, gerektiğinde kişinin ihtiyacına göre en güvenilir beslenme tedavisini zamanında planlayarak, çözüm için uygun alanlara yönlendiren ilk organizasyondur.
• Danışanlarımıza kendini çok daha iyi hissetmeleri, yaşamdan keyif almaları ve sağlıklı bedenlere sahip olmaları için yaşam tarzından fedakarlıkta bulunmadan, günlük alışkanlıkları değiştirmeden kişiye özel hazırlanmış beslenme programları ile destek vermekteyiz.

Merkezimizde uygulanacak
beslenme destek programlarımız;

• Bariyatrik Cerrahide Beslenme
• Zayıflama
• Kilo alma
• Obezitede Beslenme
• Sporcu Beslenmesi
• Kadın Dönemsel Beslenmesi (Buluğ, Menopoz, Gebe, Emzikli ve P.O.S. Beslenmesi)
• Çocuk ve Genç (Adölesan) Beslenmesi
• Emziklilikte Beslenme
• Hamilelikte Beslenme / Gestasyonel Diyabet
• Hastalıklarda Beslenme (Diyabet - Metabolik Sendrom - Kanser)
• Kurumsal Danışmanlık
• Online Diyet
• Yeme Bozukluklarında Beslenme

SAUNA, CAFE ve DİNLENME ALANLARI

devamını oku...
Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

B-fit Beşevler

Beşevler

devamını oku... Adres: Bahçelievler Mah. 35. Cad (54. Sokak) 11 / B Beşevler - Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

Dövüş sanatları, Fitness ve Wellness üzerine kurulmuş olan ATILIM Gym, yetişkin ve çocuk WingTsun eğitimi, Escrima, KickBox, Pilates, Yoga, Zumba, CombatFitness, FunctionalFitness ve çocuklar için Cimnastik eğitimleriyle Bağlıca'da sporun merkezidir. Spor severleri, alanında uzman eğitmenlerimiz ile kaliteli, efektif ve eğlenceli zaman geçirerek saglıklı bir hayatla buluşturmak için bekliyoruz.

Hayatını değiştirmek isteyen tüm ATILIM Gym ailesi adayları için ücretsiz deneme derslerimize bekliyoruz. Katılmak istediğiniz ders için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankaradevamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 den beri Ankara Maltepe de kaliteli eğitim, kaliteli sporcu anlayışıyla hizmet vermektedir. Alanında uzman, dinamik, sürekli kendini güncelleyen eğitmenlerimiz ile sizlere dünya standartlarında eğitim vermekteyiz. Bu anlayış ile açtığımız Yaşamkent şubemizde spor severlere hizmet vermeye devam ediyoruz.
Amacınız ister sağlıklı bir vücuda sahip olmak, zayıflamak, kilo vermek olsun,
yada profesyonel şampiyon bir sporcu olmak. Bizimle hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Sunulan eğitimlerimiz;

* Mma (mixed martial arts) karma dövüş sanatları
* Kickboks
* Muaythai
* Crossfit
* Personal Training
* Grup derslerimiz için programı inceleyebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi No:36/16 Çayyolu-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES - ZUMBA : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu

İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.

Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30 /
18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 16:30 - 18:00

Batıkent
BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 13:00 ( 1 . GRUP )
: 13:00 - 14:30 ( 2 . GRUP )
: 14:30 - 16:00 ( 3 . GRUP )
Abdullah KELEŞ
Milli Takım Antrenörü
4. KADEME BAŞ ANTRENÖR
5.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ

Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,

Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
3. KADEME KIDEMLİ ANTRENÖR, 5 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

ÖZGÜR ŞAŞMAZ
2.Kademe Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, yenimahalle belediyesi spor kulübü, ikra spor kulübü

EFE CİHAN TERZİ
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

VELİ AYDUĞAN

MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

MUHAMMET YURTOĞLU
Kick Boks Eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
ikra spor kulübü

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

devamını oku...
Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

Personal
Training, profesyonel eğitmenler tarafından size özel egzersiz programlarını
hazırlayarak, antrenman süresince eğitmenlerimiz tarafından . Personal trainer,
kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı
hazırlarken standart programlardan farklı olarak;


-
Üyenin sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı,
alışkanlıkları ve psikolojik durumu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan vb.)
dikkate alınarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlanır.


- Çalışmaların
tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır.


- Periyodik
ölçümler ve testler yaparak gelişim takip edilir.


Personal training
uygulamasında amaç; zaman kaybı olmadan, kişinin eğitmenle özel olarak
yapacağı antrenmanlarla, günlük programına ve beslenmesine en uygun egzersiz
programının oluşturularak yüksek performansla en iyi neticeyi kişiye en kısa
zamanda kazandırmaktır.


Kişinin egzersizden
beklentisi ve ulaşmak istediği hedeflere ve o anki fizyolojik-psikolojik
durumuna göre planlanmış derslerdir.devamını oku...
Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

FMS Training Academy - Bilkent

Bilkent

devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. Bilkent 2. Park Sitesi B1 Blok No:8 Bilkent - Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

Yumruklarımızı hayatın monotonluğuna atıyoruz!!!

Hem eğlen, hem sıkılaş !!

ALANINDA UZMAN, ŞAMPİYON ANTRENÖRLER TARAFINDAN eğitimlerimiz son hızıyla devam etmektedir...
devamını oku...
Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent

Cihan Spor Akademi

Ümitköy

Cihan Spor Akademisi savunma sanatları konusunda uzman kadrosuyla çocuk, genç ve yetişkin her yaştan sporsevere kickboks, boks, muaythai, taekwondo ve crossfit alanlarında grup dersi ve özel ders imkanı sunar. Akademimiz bu alanlarda ilgililerine kaliteli ve profesyonel hizmet sağlamayı, dövüş sporlarını herkese sevdirmeyi ve müsabık sporcu yetiştirmeyi amaçlar.

Salonumuzda kadın, erkek soyunma odaları, duşları, tuvaletleri hizmetinize sunulmuş olup 8 adet kum torbası, ağırlık barı, ring ve bilimum dövüş sporu ve crossfit malzemesi kauçuk zeminli 2 farklı çalışma salonunda toplam 300 m2'de yer almaktadır. Alanında dereceli, tecrübeli ve müsabık hocalarımız hem grup derslerini hem özel dersleri uzun yıllardır sunmaktadır.

Kadınlara özel hoca ve ders imkanı salonumuzda ayrıca mevcuttur. İsteğe bağlı özel grup dersleri ayarlanabilir. Çalışma saatlerimiz dışında da özel ders almak mümkündür. Ümitköy Galleria yolu üzerinde Türk Telekom Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi karşısında anayol üzeinde yer alan Akademimize her türlü vasıtayla kolaylıkla ulaşılabilir. Daha fazla bilgi almak için lütfen bizimle iletişime geçin.devamını oku...
Adres: Mutlukent Mah. 2432. Cadde 59 / A Ümitköy - Ankara

Favori Gençlik ve Spor Kulübü

Kızılay

devamını oku... Adres: Necatibey Caddesi 51-1/B Kızılay-Ankara

Kickboks Emre Kalem

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Pamuklar Mah. Sivas cad. No:12 Prestij Vadi Konutları Şentepe Yenimahalle Ankara

Özdemir Spor Kulübü

Kızılay

ÖZDEMİR SPOR KULÜBÜ

Yavuz ÖZDEMİR
ÖZDEMİR SPOR KULÜBÜ BAŞKANI
BOKS-KICK BOKS MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ
MİLLİ HAKEM-KICK BOKS SİYAH KEMER 8.DAN

Kızılay Savunma Sanatları, Aikido, Karate, Taekwondo, Boks, Kickboks, Tae Bo


devamını oku...
Adres: Ziya Gökalp Cad. 41/22 Kolej-Kızılay-Ankara


Fiziksel eğitimler, ağırlık olarak Daruma'nun felsefe prensipleriyle birleştirildi. Sonucunda Kuzey Çin'de oldukça renkli, hızlı ve dinamik eğitimler ortaya çıktı. Güney Çin ise daha ağırbaşlı ve daha güçlü teknikleri öğreniyordu. Bu iki farklı dövüş tarzı kendi yolunu bularak Okinawa'nın kendine has dövüş metodu olan Okinawa-te'yi meydana getirdi.

Özetle, karate Okinawa'da iki tekniğin bir arada sentezlenmesiyle oluşturuldu. İlki Okinawa sakinleri tarafından kullanılan oldukça basit ama aynı zamanda etkili ve hepsinden önemlisi yüzyıllar boyunca savaş alanlarında verilen gerçek mücadelelere yakın tekniklerdi. İkincisi ise, daha ayrıntılı ve felsefi öğretilerle zenginleştirilmiş bir Çin antik kültür ürünüydü.

Bu iki ayrı tekniğin özellikleri Karate'nin çifte karakterini açıklar. Bir yandan son derece şiddet içeren ve verimli bir dövüş sanatıyken diğer yandan şiddete başvurmamanın altını çizen, sade, disiplinli ve felsefi öğretilere sahip bir dövüş sanatıdır.

Karatenin temel özellikleri
Her karate dersinden önce bir ısınma ve esneme egzersizleri turu yapılması gerekir. Dersler boyunca karate öğrencileri karate yumruklarının, karate el ve dirsek vuruşlarının ayrıntılı tekniklerini öğrenir. Aynı zamanda karatede bulunan bazı özel geri ve ön tekme teknikleri de çalışılır. Karate öğrencileri aynı zamanda kata da öğrenir.

Kata duruş, tekme, bloklamaların rutin haline gelmiş bir motifidir. Ayrıca eğitmenler katayı öğrencilerde dayanıklılık inşa etmek, tekme ve vuruş kombinasyonlarının pratiğini yaptırmak, öğrencilerin teknikleri hafızaya almaları gibi sebeplerle de yaptırırlar. Kata hakkındaki detayları öğrenmek ve uygulamak kuşak yükseltmek içinde gereklidir. Chito-Ryu Kata, Enshin Kata,Gensei-Ryu Kata,Goju-Ryu Kata, Go Kan Ryu Kata, KishimitoDi Kata gibi birçok kata mevcuttur.

Diğer önemli noktalardan biriyse eğer karate öğrencisi olmaya karar verirseniz karatede kullanılan komutları ve selamları Japonca olarak öğrenmeniz ve karşılık verebilmeniz gerekir. Karateye ilk başladığınızda klasik teknikler üzerine odaklanırsınız. Juri Bako gibi geleneksel eğitim araçları kullanabilirsiniz.

Makiwara, Nigiri oyunu (kavanoz kavrama), Geta (Demir Takunya) gibi geleneksel eğitimler görebilirsiniz. Ayrıca bazı okullar Bo, Sai, Nunchaku gibi geleneksel silahlarla da eğitim vermektedir. Karate'yi veya diğer dövüş sanatlarının tekniklerini öğrenmek ve pratiklerini yapmak için Ankara spor salonlarında dövüş sporlarına başlayabilirsiniz.