Merdiven Egzersizlerinin Önemi
Dövüş sporlarında başarılı olmak da diğer sporlar gibi günlük rutin egzersizleri disiplinli ve doğru bir şekilde yapmayı gerektirir. Özellikle yumruk ve tekme teknikleri üzerine kurulu olan dövüş sporlarında yalnızca beden gücü değil doğru teknik ve uygulama da en az güç kadar önemlidir. Dövüş sporlarında çevikliği arttırmak için dövüş sporcuları birçok farklı egzersiz yöntemini bir araya getirerek çalışırlar. Merdiven egzersizleri ayak hızının, koordinasyonun ve dengenin gelişmesine yardımcı olur. Çeviklik egzersizleri dövüş sporları öğrencilerinin hızlı manevra yapabilmesine ve değişim pozisyon ve duruşlarını geliştirmesine katkıda bulunur. Bu tekniklerin gelişmesi savunmasız bir alanda bir vuruşu başlatmaya ya da gelen bir hamleden kaçınmaya izin verir. Rakibe karşı hızlı ve etkili bir saldırı başlatmak ve rakipten gelecek olan darbeyi engellemek için önemlidir. Merdiven egzersizlerini her dövüş sporcusu rutin olarak çalışmalıdır.
