Ankara Chi Kung (Quigong-Çigong)

Spor Merkezi Ara

Arama Sonuçları

Aradığınız kriterlerde sonuç bulunamamıştır. Lütfen tekrar arama yapınız.
Ankara Spor Merkezleri Chi Kung (Quigong-Çigong)

Chi Kung (Quigong - Çigong)

Anavatanı Çin olan enerjik egzersizlerin genel adıdır. Vücut için çok faydalı olan bu uygulama yapılan hareketler ile bir çeşit alternatif tıp yöntemidir. Fiziksel beden duruşları ve nefes tekniklerinin bir arada kullanılmasıyla birlikte vücudun enerji dengesini arttıran bir sanat egzersizidir.

Çin'de 1980'li yıllardan bu güne kadar tedavi yöntemi olarak kullanılmaya başlamıştır. 1990'lı yıllarda Dünya'nın çeşitli ülkelerinden gelen katılımcılar ile Çin'de düzenlenen konferansta OUIGONG tüm Dünya'ya tanıtılmıştır.

Quıgong vücut egzersizi; Bu felsefede beden ve zihin dengesini korumaktır. Yani, hem bedensel olarak hem de zihinsel olarak dengeyi kurma tekniğidir de denebilir. Isınma egzersizleri, duruş egzersizleri, Forma girme (aerobik), kas egzersizleri, nefes egzersizleri, meditasyon egzersizleri ve rahatlama tekniklerini birleştirir.

Yapılan düzenli ve disiplinli egzersizler ile vücuttaki enerjiyi kontrol etmeyi sağlar. Nefes alış verişi en önemli ve ilk eğitimdir. Nefes alışverişinde nefesin sessiz, sakin, yavaş, yumuşak uzun ve derin olması önemlidir. Düzenli yapılan nefes egzersizleri sayesinde OUIGONG hareketleri ve duruşları daha rahat yapılır.

Bu meditasyonda kişi rahatlar, kötü, endişeli düşünce ve ruh hali yok olur. Kişi sağlıklı, canlı ve enerjik vücut yapısına sahip olur. Düşünceleri hep pozitif yöndedir ve kendini mutlu hisseder. Meditasyonu yapan kişi hasta ise, hastalıktan kurtulur. Sağlıklı ise sağlığını korur. Kısaca, bedensel ve ruhsal bir rahatlamaya kavuşur. Spor merkezi içerisinde veya özel terapi salonlarında uygulanabilir.

Ouıgong'un faydaları; Seslerle yapılan çalışmalar sayesinde, seslerdeki tınılar organları uyarır ve organların iyileşmesini sağlar. Tansiyon, kolesterol, kalpte ritim bozukluğu gibi rahatsızlıklarda olumlu etkileri vardır. Damarları ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Astım ve bronşit hastalarında, bu egzersizler sayesinde düzelme olmuştur.

Vücuttaki ve beyindeki kan akışını düzenleyerek kişiyi sakinleştirir. Migren, boyun ve bel ağrılarında da etkili bir yöntemdir. Belirtilen tüm bu rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanında koruyucu ve bu rahatsızlıkları engelleyici özelliğe de sahiptir.

Çin'de birçok yerde QUIGONG hastaneleri bulunmaktadır. Bu hastane ve kliniklerde kişilere terapiler yapılarak, kanser gibi en kötü hastalıkların tedavisinde kullanılır. Terapiler kişiye tek uygulandığı gibi, bitkisel yöntemler ve akupunktur ile birlikte de kullanılmaktadır. Ülkemizde ise Ankara spor merkezlerinde ilk olarak tanışılan bir egzersiz yöntemi olup hızla yayılmaktadır.