BİLEKLER İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

Açıklama

Bilek Geliştirmek için yapacağınız haraketleri görmek için videoyu izleyebilirsiniz.
Çelik gibi bilekler için yapabileceğiniz egzersizlerden ilkinde gövde dik duruyor ve avuç içleri yukarıya bakarken ağırlık çalışması yapılıyor. İkinci egzersiz ilki ile aynı duruşta fakat tek fark bu egzersizde avuç içleri yere bakıyor. Üçüncü egzersiz dambıllarla yapılıyor. Kollar vücudun 2 yanındayken dambılların üstünde tutularak yapılıyor. Son egzersiz kollar yere paralelken dambıllar döndürülerek yapılıyor.

• Tüm Fitness Videoları
• Tüm Body Sculpture Videoları
• Tüm Body Building (Vücut Geliştirme) Videoları
• Tüm Videoları