ÇUKURAMBAR AÇIK HAVUZ – YÜZME

blog yazısı ekle !

ÇUKURAMBAR AÇIK HAVUZ – YÜZME

Her ne kadar yüzmek yaz aylarının vazgeçilmezi olarak kabul edilse de esasında bu spor dalı kış aylarının da vazgeçilmez bir spor dalı haline gelmiştir. Ancak günümüzde bu spor dalını yapacak hem hijyen açısından hem uzman eğitimler açısından uygun bir yer bulmak oldukça güç bir hal almıştır. Nitekim gelişmiş teknolojideki aletler artık spor salonlarının vazgeçilmezidir. Şayet bir spor salonun bu tip eksiklikler söz konusu ise o vakit o spor salonlarından yana herhangi bir düzenin olduğunu söyleyemeyiz.



HK Pilates Salonu

Çukurambar

devamını oku... Adres: 1427. Cad. 1522 Sok. Merkez Sahil Sitesi A Blok Gökhan Apt. No: 10-A 100. Yıl-Ankara

Master Academy Yüzme

Çukurambar

Master Academy, 2017'den beri Ankara'nın en kaliteli havuzlarında, kıdemli antrenörler eşliğinde çocuk ve yetişkinlerin yüzmeyi en hızlı ve doğru şekilde öğrenmelerini sağlayıp profesyonel sporcu yetiştiren bir yüzme kulübüdür.

1- BİREBİR ÖZEL DERS;
Ankara'nın en hijyenik havuzlarında her yaş ve seviyeye bir hedef doğrultusunda verilen birebir özel yüzme dersleridir.

2- ÇOCUK GRUP DERSLERİ;
6-14 yaş arası çocukların seviyelere göre ayrılmış olan gruplarda hem sosyalleşip hem de lisanslı sporcu olma yolunda ilerleyebilecekleri derslerdir.

3-MASTER YETİŞKİN AÇIK SU TAKIMI;
Yaş sınırı tanımaksızın yüzmeyi yaşam biçimi olarak kabul eden yetişkin Master academy yetişkin yüzücüleri ile açık su organizasyonlarına katılabilme hedefiyle antrenman yapan ve üye kabul eden bir takımdır.


ANTRENÖRLER;

Ahmet Anıl Akay

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Mezunu •TYF Lisanslı Yüzme Antrenörü •TYF Belgeli Cankurtaran •TMPF Aday Hakemi •Eski Ankara Üniversitesi sporcusu Türkiye 3.sü

Gülay Aydemir

•TYF Lisanslı Yüzme Antrenörü •Master Yüzücü •TYF Yüzme Hakemi •TMPF Aday Hakemi


SU KORKUSU YENİLEBİLİNİR Mİ?

Yüzme sporu doğru bir eğitim alınmadan öğrenilmesi en zor sporlardan biridir. Bununla beraber yüzme bilmeyen bir birey havuzda veya denizde yaşanabilinecek olası kazalara maruz kalma ihtimali çok yüksektir ve bu kazalar büyük fobiler doğurabilir. Sanılanın aksine su bizi yukarıya kaldırır. Sudayken vücut pozisyonu bizim için çok önemlidir. Bizi yukarıya kaldıran veya aşağıya batmamıza sebep olan tamamen hatalı vücut şekli ve panikle yaptığımız hareketlerdir. Yüzme eğitmeninin verdiği detaylar ile bu durum oldukça anlaşılır hale gelecektir. Sonuç olarak su korkusu alınacak doğru eğitimle gönül rahatlığıyla yenilebilenecek bir durumdur.

YÜZME SPORUNDA KULLANILAN EN ÖNEMLİ YARDIMCI EKİPMAN NEDİR?

Yüzme sporu ile ilgilenenlerin kullandıkları malzemelerden biri olan board, teknik öğrenme amaçlı tüm havuzlarda bulunuyor. Özellikle küçük yaş grupları başta olmak üzere tüm yaş kategorilerinden tekniksel eğitim almak isteyenler için önem taşıyor. Öncelikle serbest stil olmak üzere vücudu sabit tutarak, kol çalışmaları, ayak çalışmaları gibi tekniklerin sıralı ve düzgün bir biçimde öğrenilmesini ve öğrenilmek istenen stili en temelden alarak hata payının en aza indirgenmesini sağlıyor. Sadece teknik öğrenmek ile kalmayıp profesyonel şekilde takım antrenmanları yapan sporcuların bacak güçlendirici setlerine de katkı sağlıyor.

ÇOCUKLARINI YÜZMEYE BAŞLATAN EBEVEYNLERİN HATALARI NEDİR ?

Yüzme sporu ile ilgili bilinen yanlışlardan bir tanesi küçük yaşta (4-6) çocuklarını başlatan ebeveynlerin çocuklarının çok hızlı gelişim göstermelerini istemeleridir. Özellikle 4-6 yaş arası bu spora başlayan çocukların öncelikli olarak bu sporu sevmeleri için yapılan derslerin ders-oyun şeklinde olup, gösterilen ve uygulanması istenen her hareketten sonra küçük ödüllendirmelerke bu spora teşvik edilmeleri sağlanmalıdır. Bu yaş grubu çocukların derslere sabırla ve düzenli katılımı sayesinde gelişim zamanla gözlenecektir. Bu sayede çocuklar gösterilen hareketlerin hem sağlam bir şekilde temelini oluştururkar hem de süreklilik sağlandığı için gördükleri hareketleri reflekse çevirme yeteneklerini kazanırlar. Bu sebeple aile her zaman sabır göstermeli ve çocuğa ve antrenöre baskı yapmamalıdır. Bir diğer konu ise ailede yüzme bilmeyen ebeveyn olmasına rağmen çocuğu "ben öğrenemedim bari çocuğum öğrensin" algısıyla yüzmeye yazdırmalarıdır. Çocuk küçük yaşta çevresindeki büyükleri örnek almak ister. Yüzme bilmeyen ve suya girmeyen bir aile ile yetişmiş bir çocuğun suya karşı sempatisinin yüksek olması beklenilen bir durum değildir ve bu durum çocuklarla yapılan derslerde çocuğun fazla çekingen ve temkinli hareketleriyle kendini gösterir ve bu durum öğrenim sürecini yavaşlatır. Bu sebeple çocuğun daha verimli bir şekilde öğrenmesini sağlayabilmek için önce ebeveynler doğru bir eğitim alarak çocuklarına ilham kaynağı olmalıdırlar.devamını oku...
Adres: Çukurambar Mahallesi 1470 Sokak No:2/A Çukurambar-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çukurambar

Çukurambar

SPORTİF YAŞAM KULÜBÜ - ÇUKURAMBAR

Çukurambar' da, kendini her zaman yenileyerek trendleri belirleyen, genç ve dinamik sağlıklı yaşam merkezi…

Profesyonel eğitmenlerin danışmanlığıyla hazırlanan ve koçluğuyla takip edilen, kişiye özel programlar; etkili, enerjik, eğlenceli aktif grup dersleri; ve modern ekipmanlar ile hedeflenen amaca, sağlıklı, zinde ve keyifli ulaşmayı sağlayan Sportif Yaşam Kulübü; 2006 Nisan ayından bugüne, Ankara' daki fitness endüstrisinin yönünü çizmektedir.

İlk tesisi 2006 Kasım ayında projelendirip, 2007 Ocağında faaliyete başlatan Sportif Yaşam Kulübü, artan talep karşında ikinci şubesini, Ankara'nın en prestijli lokasyonu olan Çayyolu' nda faaliyete geçirmiştir.

Kişiye özel hazırlanan zengin terapi çeşitlerinin, en uygun sistem ve cihazlarla, uzman terapistlerin güveniyle sunulduğu; hedefe ulaşmayı sağlayan, huzurlu bir bedensel ve zihinsel SPA (Çayyolu) yenilenme merkezinde kendinizi tekrar yenileyip yaşamın tüm stresinden kendinizi biraz olsun uzaklaştırabilirsiniz. .

Kulüp ruhunu farklı, ayrıcalıklı ve özel aktivitelerle yaşatan, alternatiflerle zenginleştirilmiş eğlence ve organizasyonları güvenle sunan, kurumsal ve misafir odaklı bir hizmet anlayışıyla, keyifli ve eğlenceli bir kulüp.

Aileler spor yaparken, çocukların güvenli ve sevgi dolu bir ortamda, spor, sanat, eğlenceli partiler ve eğitici-öğretici oyunlarla hoşça vakit geçirecekleri bir çocuk kulübü sizin için düşünülmüş hoş bir ayrıntı.

Doğru ve eksiksiz bilgilendirme ile, potansiyel üyeleri kurumsal anlayışla yönlendiren, cesaretlendiren ve heveslendiren ancak zorlamayan üyelik hizmetleri yönetimi olarak, sizi en yakın şubemize davet ediyoru

FITNESS - CARDIO

Her seviyede kullanıcıya hitap eden son teknoloji fitness-cardio ekipmanlarıyla sporunuzu yaparken, kendi beğendiğiniz müziği dinler, en sevdiğiniz TV programlarını da kaçırmassınız.

GYM-ZONE

Spor için tatlı kaçamak...
Yoğun iş temposu arasında spor yapmaya ne dersiniz? Kısıtlı zamanı olanlar, hızlı ve etkili sporu GYM-ZONE'da tekrar keşfedin.

AEROBIC 3E! DURMA HAREKETE SEN DE KATIL!

Grup dersleri; artık daha etkili, daha enerjik ve daha eğlenceli...
Sportif Yaşam Kulübü Ankara'da ilk defa 3E konseptini üyeleriyle buluşturuyor. Kendi dalında profesyonel ve uzman eğitmenlerle, her zevke ve seviyeye hitap eden grup dersleri artık daha Etkili, daha Enerjik ve daha Eğlenceli...

- pilates
- yoga
- spinning
- pilates matwork miniball
- fitball
- total body
-kangoojumps

SERBEST AĞIRLIK (free weight zone)

Artık kendi gücünüzü gösterebilirsiniz...
Kas ve kemik dokunuzu güçlendirebileceğiniz; vücudun her kas grubuna yönelik, ağırlıklarla yapılan, direnç eğzersizleri için tasarlanmış bir serbest ağırlık bölümü.

PERSONAL TRAINING

Yalnızca ''size özel'' eğitmen!

Spordan, beslenmenize, hayat tarzınızdan, yaşam planlarınıza kadar herşeyi beraber belirleyeceğiniz, kendi dalında uzman sertifikalı, kişisel fitness danışmanları Sportif Yaşam Kulübünde...

HAVUZ

Sportif Yaşam Kulübünde size özel bir havuz...
8x22 uzunluğunda 1,80 derinliğinde hijyenik, özel ısıtmalı ve size özel dinlenme alanıyla, yüzerken suyun enerjisini tekrar hissedin.

SAUNA

Sıcağın rahatlatıcı etkisi...
Sıcak sauna taşlarının üzerine döktüğünüz su sayesinde oluşan sıcak hava dalgası cildinizdeki gözenekleri açar, cildinizin tekrar canlanmasına yardımcı olur.

BUHAR ODASI

Buharın eşsiz gücü...
Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, size özel dizayn edilmiş buhar odasında ihtiyaç duyduğunuz nemi tekrar kazansın.

SOYUNMA ODALARI

Ev rahatlığı...
En küçük detayların düşünülerek hazırlandığı, geniş iç hacimli dolapları, hijyenik duşları ve ferah ortamıyla evinizde yaşadığınız konforu Sportif Yaşam Kulübü'nde tekrar yaşayın...

ÇOÇUK KULÜBÜ

Siz spor yaparken çocuğunuza biz bakalım:)
Uzman eğitmenler eşliğinde, çocuklarınız hem eğlenip öğrenecekler hem de diğer arkadaşlarıyla keyifli oyunlar oynayıp onlarla arkadaş olacaklar.

Kullanım Saatleri:
Hafta içi: 14:00 - 22:00
Hafta sonu: 10:00-18:00
Çarşamba KAPALI

devamını oku...
Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Bagi's Plaza 43/1 Çukurambar-Ankara


Yüzme yapan kişide genellikle fizyolojik olarak belli bir kondisyon hakimdir. Bu sayede kişi şayet sürekli yüzme faaliyeti içerisindeyse o vakit hem uyku düzeni belli bir düzene girer hem de sindirim sistemi vs. gibi sıkıntıları ortadan kaldırmış olur.

Bugün müşterisine uzman kadrosuyla güler yüzü suratından eksik etmeyen Çukurambar açık havuz – yüzme salonları ilgili müşterilerine aradıkları her şeyi sunmaktadır.