ORAN YOGA
Yoga kişinin kondisyonunu ekstra arttırır. Kişi bu şekilde gündelik yaşamında çok daha rahat bir şekilde hareket ederek kendi çalışma alanında keyifli vakitler geçirebilir. Hatta bu durum kişinin en yoğun günlerinde bile aktif olarak mevcut olur. Bildiğiniz üzere insanların gün içerisinde en çok yakındıkları şey çalışmalarındaki yoğunluk. Şayet kişi bu yoğunluk ve yoğunluğa bağlı stresten uzaklaşmak istiyorsa yogayı tercih etmeli.
My Gym
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcut
devamını oku... Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara
MAVİADA GYM
Personal Training yani kişisel fitness programı metodu ile eğitmenlerimizin sadece size özel olarak bir egzersiz programını hazırlanıp uygulanması şeklindedir. Spor dünyasındaki yaşanan gelişim ve değişen antrenman tekniklerini yakından inceleyip. Öğrencilerimizi bu gelişim ve değişime adapte ederek modern ekipmanlar, etkili hareket paternleri ile hızlı ve doğru sonuçlar almanızı sağlıyoruz. Maviada Gym olarak amacımız çalışma hayatınıza ve yaşam biçiminize uygun spor egzersizlerini çeşitlendirerek belirleyip, sporu ve beslenmeyi hayat felsefesi haline getirerek, sportif devamlılığınızı sağlamayı amaçlıyoruz.
Bizler 2007 yılından bugüne kadar yüzme, dalış ve cankurtaran branşlarında elde ettiğimiz başarıyı, fitness branşında da, konusunda uzman antrenörler ile Personal Training metoduyla sizlere bu alanda hizmet vermeye 2019 başında başladık. İşimize verdiğimiz önem sizlerin bizlerden alacağınız hizmetin kalitesinde Maviada farkını hissettireceğimize inancımız tamdır. Eğlenerek spor yapabileceğiniz, ferah ve enerjisini seveceğiniz, salonumuza sizleri bekliyoruz.
EĞİTİMLERİMİZDE;
Personal Training, yani bir antrenörün sadece sizi çalıştırması metodu ile egzersiz yöntemidir. Gelişmiş ülkelerde uzun yıllardır uygulanmaktır. Son yıllarda da ülkemizde oldukça rağbet gören bir programdır. Profesyonel eğitmenlerimiz size özel hazırladığımız egzersiz programlarını uygularlar. Personal Training'i özel kılan; kendi başınıza egzersiz yaparken yaşadığınız sakatlık riski, hareketin doğru yapılamaması, kontrolsüz yapılan hareketler, bir sonuca varamaması gibi vb. durumlar oluşmaz. Ayrıca; kinesiyoloji, anatomi, biomekanik, egzersiz fizyolojisi, beslenme, antrenman bilimi dallarında eğitim almış, tecrübeli bir profesyonel ile çalışmanız sayesinde programınızın daha başarılı olmasını sağlar. Egzersizler size özel günlük olarak hazırlanır, psikolojiniz ve o haftaki fiziksel durumunuza göre, şiddet ve saat dağılımı yapılır, bu sayede aşırı yıpranmadan sonuç almanızı sağlarız.
Personal Training, duruş bozuklukları ve stresten kaynaklanan bel, sırt, boyun ve baş ağrılarından kurtulmanızı sağlarken; arzu ettiğiniz sporu tercih ettiğiniz zaman dilimlerinde ve bir uzman eşliğinde yapmanın rahatlığını size yaşatır. Çalışma saatlerini sizin belirlemeniz, hizmetin istediğiniz zamanda sunuluyor olması, performans takibinizin sizin adınıza yapılması sizin için ayrı bir avantajdır. Antrenörünüzün çalışma süresi boyunca tüm dikkat ve ilgisinin sizin üzerinizde olması sizi olası sakatlanmalardan korur, hedefinize güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşmanızı ve performansınızın artmasını sağlar.
Küçük Grup Derslerimiz
Küçük özel gurup derslerimiz ile hem daha ekonomik hem de eğlenceli olduğu için tercih edebilirsiniz. 2 'li,3'lü gibi aynı anda 1 hocanın sizleri bir döngü içerisinde veya aynı ayda çalıştırması şeklindedir.
Bizler Klasik Set ve Tekrar Saymaktan Başka Neler Yapıyoruz
Deneyimli antrenörlerimiz sizleri çalıştırırken doğru gözlem yapmayı ve en doğru çalışmayı uygulayabilmenizi sağlar. Size özel uygulanan program ve çalışma sonucu, en iyi sonucu en kısa zamanda alabileceksiniz. Daha önce bir fitness salonunda çalıştıysanız, antrenörlerin sizin için neler yaptığını az çok biliyorsunuzdur. Hedeflerinizi konuşma, vücut yağınızı ve postürünüzü analiz etme, ortopedik ve kardiyovasküler riskleri belirleme, ölçümlerinizin sonuçlarına göre size uygun bir program hazırlama ve bu programdaki egzersizleri sizlere gösterme vb. Öyleyse özel bir çalışmanın ne gibi farkları var? Aşağıdaki liste sizlere bu konuda bir rehber oluşturmak ve hangi durumlarda bir eğitmen ile birebir çalışmanın daha iyi olacağı konularını açıklığa kavuşturmak için hazırlandı:
• İstatistikler gösteriyor ki bire bir eğitmen ile çalışan kişiler, hedeflerine %80 daha yakın ve 3 kat daha hızlı ulaşabiliyorlar.
• Tıpkı bir doktorun hastasını incelediği gibi tüm vücut analizinizi yaparak, spor geçmişinizi dikkate alarak, sizlere uygun bir programı hocalarımızın sizlerin sakatlanmadan spor yapmanızı sağlarız. Maviada Gym hocalarımız hareketlerinizdeki yanlışlıkları ve form hatalarını anında tespit edebilir ve bunları düzeltebilir. Çünkü eğitmenlerin bir çoğu bu hataları defalarca kendileri yapmışlardır ve doğru formu acı tecrübelerle öğrenmişlerdir. Hareketlerin doğru formlarını sıkılmadan yapabilir, gerekli enerji harcamanızı ve yağ azaltımı, kas artırımınızı, size sunduğumuz motivasyon desteği size sağlamaktayız, Maviada Gym tam size göre.
• Gerek fizyolojik gerekse algısal cevaplar herkeste değişmektedir. Bu nedenle bir egzersiz programına adaptasyon kişiden kişiye farklı hızlarda ve farklı oranlarda oluşmaktadır. Normal şartlarda size başlangıç programınızı yazan eğitmeniniz, üyelik hakkınız olan egzersiz programınızı 4-6 haftada bir yenilemektedir. Ancak eğer siz eğitmeninizin kendinize has gelişme hızınızı ve yeni egzersizlere hazırlığınızı daha kısa zamanında farketmesini ve programınızı ona göre güncellemesini istiyorsanız personal training almalısınız.
• Fitness yaşam biçimi sadece egzersiz programından oluşan bir konu değil, içerisinde beslenmeden tutun uyku ve dinlenme ritmine kadar birçok öğesi bulunan bir sistemdir. Özel eğtimeniniz ile stratejik beslenme önerileri, optimal dinlenme, supplement önerileri, kardiyovasküler sağlık, doğru nefes teknikleri vb. bir çok konuda sürekli bilgi almak ve bu bilgileri güncellemek istiyorsanız , Maviada Gym personal training tam size göre.
devamını oku... Adres: Sancak Mah. Tiflis Cad. 21/A Yıldız - Ankara
2016 yılından bu yana, sağlıklı yaşam, fitness, sporcu sağlığı ve sportif performans geliştirme konularında hizmet vermektedir. Eğitmenlerimiz tarafından size özel program belirleyip hangi egzersiz hangi metabolizmaya uygun, ne kadar, ne zaman, ne sıklıkta ve nasıl uygulatılmalı ve ne şekilde planlanmalı sorularına verilecek yanıtlara cevap arar ve en eğlenceli şekilde sizlere verir.
Reformer Pilates
Özel tasarlanan bir aletle uygulanan vücudun esnemesini, güçlenmesini, postür ve kaybettiniz enerjiyi size geri kazandıracak zinde kalmanızı sağlayacak egzersiz hareketleridir. Reformer pilates yer çekimi kuvveti etkisini azaltarak bu hareketleri çok daha rahat uygulamamızı sağlar.
HAMİLE PİLATESİ
Gebelik döneminde, vücutta gözle görülür duruş bozuklukları meydana gelir.Bu durum hamilelerde enerji seviyesinin düşmesine,kramp, solunum güçlüğü,kendini pskolojik olarak iyi hissetmeme ve ağrılara neden olur. hamilelik döneminde özel bir egzersiz zamanı yoktur. Gebelik bir hastalık süreci değildir. Her anne adayı uzman bir doktordan destek alarak egzersiz yapabilir. Egzersiz tamamen kişiye özeldir.
KUVVET VE KONDİSYON KOÇLUĞU
Profesyonel ve amatör sporcuların amaca yönelik performansını belirleyip hedef koymasına rehberlik eden, sporcunun fizyolojik olarak branşa yönelik eksiklerini en kısa sürede gideren ve performansını en üst seviyeye çıkartmayı amaçlayan departmanımızdır.
SAKATLIK TEŞHİSİ SONRASI TEDAVİ
Hekim tarafından yapılan muayene sonucunda sakatlık teşhisinin kesin ve doğru olması çok büyük önem taşımaktadır. Bu teşhise dayalı olarak kişiye özel uygulanacak antrenman programıyla tedavi süreci hızlanacak iyileşmeye giden yolda olumlu sonuçlar alınmasını sağlayacaktır. Profesyonel ve amatör sporcuların sakatlık sonrasında ilgili bölgeyi yeniden kuvvetlendirmek, eski formuna kavuşturmak kasların güçlendirilmesi, hareket yeteneğinin geri kazanılması ve sporcunun en kısa zamanda sportif yaşantısına dönmesi sağlanır.
PERFORMANS ÖLÇÜM VE DEĞERLENDİRME
Bilimsel Sportif Çalışmalarda, Sporcunun Antrenman Durumunu ve Gelişimini Anlamak ve Sporcuya Amaca Uygun Yüklenmeleri Vermek ve Antrenmanı Ekonomik Şekilde Düzenleyebilmek İçin yapılan performans değerlendirme yöntemidir.
DİYETİSYEN VE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Sizin fiziksel, psikolojik ve sosyal özellikleriniz göz önünde bulundurularak, size özel beslenme programı düzenlenir. Düşük kas oranı olan bireylerin kas seviyesini yükseltmek, Kas seviyesi olması gereken düzeyde olan kişilerin seviyesinin korunmasını sağlamak ve yağ oranı fazla olan kişilerinde yağ oranını düşürmeye yönelik özel beslenme programı hazırlayan bölümdür.
TRX SUSPENSION
TRX Suspension size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar.Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabileceğiniz antrenman sistemidir.
devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara
Türkiye'nin En Ayrıcalıklı Pilates Studyosu olan PilateSystem Trio, yoğunlukla Pilates olmakla birlikte pek çok spor hizmetini de vermektedir.
Tüm Eğitmenler BodySystem Pilates Akademisi mezunudur. Stüdyolarımızda üyelerimizin tüm yağ-kas-su ölçümleri, postür analizleri, antropometrik ölçümleri yapılarak bir PAR Q Testi doldurulur. Düzenli olarak ölçümler tekrarlanarak sonuçlar doğrultusunda değerlendirmeler yapılır.
Studyolarımızda hafta içi 09:00-22:00, hafta sonu 09:00-17:30 saatleri arasında hizmet verilmektedir.
Özel Pilates Dersleri
Grup Reformer Pilates
Hamile Pilatesi
Klinik Pilates
X-Body (EMS System)
Functional Training
Yoga-Fit
Tabata
Personel Coaching
Grup Chair
Cadillac
Spine Corrector
Ladder Barrel
Arc Barrel
TRX
Foot Corrector
Kardiyo Ekipmanları
Vücut Analiz Cihazı Ölçümleridevamını oku... Adres: Hilal Mahallesi 697. Sokak No:6 Çankaya-Ankara
Kulübümüz Ankara Çankaya Dikmen Bölgesinde bulunan Asrın Park Hotel içinde yer almaktadır. 2000 m2 lik bir alana yayılan Hillfit Garden Spa & Wellness, Fitness alanı, 4 tek kişilik ı 1 jakuzili çift kişilik masaj odaları, Grup ders stüdyoları, Pilates Reformer stüdyosuna sahip olmakla beraber, 1 açık ve 1 kapalı yarı olimpik yüzme havuzu, 1 adet sauna, 1 adet buhar odası, 1 adet 25 kişilik Geleneksel Türk hamamı, 4 ayrı masaj odası, 1 çift kişilik jakuzili suit masaj odası, 15 kişilik dinlenme kabinleri ile 1 adet vitamin bar ve açık bahçe dinlenme bölümlerinden oluşmaktadır.
Kilo Verme, Kondisyon, Kilo alma, Esneklik ve benzeri tüm amaçlara hizmet eden fitness ekibimiz aynı zamanda bel, boyun, omuz, diz, ve omurga sakatlıklarını tedavi etmekle uzmanlaşmış bir Pilates Reformer ekibidir.
Çeşitli terapiler ile SPA ritüellerini, masajlarını, cilt bakımlarını, vücut bakımlarını ve daha fazlasını kapsamaktadır. Hamam bölümünde konuklarımız Geleneksel Türk hamam keyfini yaşayarak, özel dekore edilmiş bölümlerle huzurlu bir ortamda dinlene bilmektedirler.
Masajlar ve bakımlar uzmanları tarafından lüks odalarda ya da çiftler için jakuzili tasarlanmış özel süitte yapılabilmektedir.
Uzman Masöz ve Hijyenik Hizmet ile sizde kaliteli masaj ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.
Aromalı Yağlar ile vücudunuzu hiç olmadığı kadar masajın büyüsüne kaptırabilir, sauna- buhar odası ve Türk hamamında gevşeyip, dinlenme odasında serinletici içeceklerinizi içebilirsiniz. Vücut bakım programları, masaj terapileri ve aromatik yağlarla yapılan bakımlar, ruhsal ve bedensel olarak vücudunuzu ve ruhunuzu dinlendirecek stresten uzaklaştıracak belki de şımartacak.devamını oku... Adres: Dikmen Cad. 843. Sokak No:2 (Asrın Park Hotel İçi) Dikmen - Ankara
B-Fit Ankara Birlik Mahallesi
Pilates, Zumba,Yoga,Masaj,Diyetisyen, 30 dakika istasyon çalışma sistemi
b-fit sistemi nedir?
Sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir spor sistemidir. İstasyon çalışmaları kendi itme- çekme gücünüzle egzersiz yaptığınız hidrolik ekipmanlar ve üzerinde aerobik yapılan platformlardan oluşur.
Spora çok yatkın olmayanları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
Neden 30 dakika?
Tüm dünyada uygulanan bu sistemle, vücudun her noktasının 30 dakikada ihtiyacı olan günlük sporu sağlayabileceği kanıtlanmıştır. Bu 30 dakika ile vücudun tüm kasları aerobik ihtiyacınızı karşılayarak çalışır. Sağlıklı bir yaşam için gereken böyle bir egzersizdir. Ayrıca 30 dakikalık egzersiz programları arasında en çok kalori yakan program istasyon çalışmalarıdır. Hızlı sonuç verir ve herkesin kendine ayıracak bir 30 dakikası mutlaka vardır!
Neden b-fit?
Her yaş grubu ve her gelir seviyesinden kadına spor yapma alışkanlığı kazandırarak bedensel ve zihinsel gücünü arttırmaya hizmet ediyoruz.
On üç yaşından yetmiş yaşına kadar tüm kadınlarımıza eğlenerek spor yapmaları, forma girmeleri ve sağlıklı yaşam bilinci oluşturmaları için hizmet veriyoruz.
b-fit Sisteminin faydaları nelerdir?
b-fit'in Diğer Spor Sistemlerinden Farkı Nedir?
Araştırmalar, her gün yapılan aynı tip egzersizlerin vücudu bir süre sonra alışkanlığa iterek beklenen faydayı düşürdüğünü gösteriyor. Oysa, b-fit'te geçirdiğiniz her 30 dakika, bir öncekinden farklı olacak ve vücudunuzu sadece dayanıklılık ya da sadece aerobik çalışmalarında oluşan alışkanlıktan koruyacaktır.
Ağırlık esaslı makinelerin vücuda verdiği zorlama olmadığı için ağrı olmadığı için ağrı olmayacaktır. Süratinizi ve dolayısıyla makinenin vücudunuza uyguladığı karşı kuvveti siz ayarlayacaksınız.
Makineleri ne kadar süreyle ve hangi sırayla kullanacağınız sizin için önceden belirlenmiştir. Ne yapacağınızı keşfetmek gibi bir durum yoktur.
Sizden daha fit arkadaşlarınızla aynı grupta çalışabilirsiniz; çünkü makineler sizin gücünüzü göre kendini ayarlar.
b-fit Ankara Birlik Mahallesi
PİLATES VE ZUMBA SINIFLARIMIZ AÇILMIŞTIR.devamını oku... Adres: Birlik mah. 448. cad. No:105 Birlik Mahallesi-Ankara
B-FİT Ankara Yıldız
Türkiye genelinde 265.00 kadın iyi ki geldim dedi, şimdi sıra sizde !
b-fit Yıldız istasyon sistemine üye olanlar için FİT KARIN, FİT JUMP, MAGİC BALL VE B-BAR SEANSLARI ÜCRETSİDİR.
b-fit Yıldız PİLATES VE ZUMBA SEANSLARIMIZ YETKİLİ YERLERDEN ALINMIŞ SERTİFİKALI UZMAN EĞİTMENLER TARAFINDAN VERİLMEKTEDİR
devamını oku... Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara
CSR Sports Center - Birlik Mahallesi
Aylık 80 TL (haftada 3 gün)
3 Aylık 160 TL (haftada 3 gün
------------------------------------------------------------------------------------
Aylık 90 TL (sınırsız)
3 Aylık 170 TL (sınırsız)
----------------------------------------------------------------------------------
6 Aylık 300 TL (sınırsız)
Yıllık 550 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------
Aerobik - Pilates - Fitness Aylık 100 TL (sınırsız)
Aerobik - Pilates - Fitness 3 Aylık 200 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------
Pazartesi Çarşamba Cuma Aerobic - Plates (11:15 - 12:00 )
Pazartesi Aerobic - Plates (20:00 - 20:45 )
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (18:00-19:00)
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (19:00-20:00)
Cumartesi Pazar Teakwondo (12:00-13:30)
Cumartesi Pazar Teakwondo (13:30-15:00)
YÜZME HAVUZUMUZ YOKTUR...
ÖZEL TEAKWONDO PLATES DERSİ VERİLİR.
Taekwando Aylık 130 TL
Kick boks kayıtlarımız başlamıştır
devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara
Fit Stop Personal Training Studio - Balgat Ankara Spor Salonu
Personel Training nedir? - Fitstop Personal Training Studio
"Personel training (PT)" dilimizde daha çok "özel ders" anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak bire bir uzman Fitness Eğitmeni ile yapılan Gym & Cardio derslerini kapsar.
Sizin egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış ders/derslerdir.
Personel Trainer'ın size özel bir program yapabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza uygun en iyi programı hazırlar ve sizinle birlikte uygular.
Personel Training'in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.
Personel Trainer kimdir? - Fitstop Personal Training Studio
İyi bir "Personel Trainer" her şeyden önce konusunda gerekli eğitimleri almış ve tecrübe ederek kendini geliştirmiş "Master Trainer"dır.
Neden Personel Trainer ile çalışmalıyım?
Fitstop Personal Training Studio, Profesyonel egitmenlerimiz sizlerin vücut ölçümlerinizi (yag,kas,su oranları, kardiovasküler kapasite,postür analizi ve esneklik ölçümü) alarak sadece size özel yapacagı beslenme ve antrenman programlaması ve motivasyonu sizlerin daha güvenilir sonuca yönelik çalışmanızı saglamaktadır.
devamını oku... Adres: Hoşdere cad. No:138/A Çankaya-Ankara
Bu spor dalı alanında uzman eğitmenler eşliğinde yapılmalıdır. Bu eğitmenler sayesinde bu sporu yapan ilgili kişiler yapmakta oldukları bu spor dalını uzun bir süre devam ettirirler. Bu sayede vücutları belli bir hareket mekanizmasına alıştığı için kişilerin daha rahat bir hayat yaşaması muhtemeldir. Bu spor dalıyla ilgilenen kişilerin tek yapması gereken şey kendilerine, beklentilerine uygun bir spor salonu ile anlaşmak.
Oran yoga salonları yoga yapmak isteyen herkese açıktır. Burada yoga konusunda uzman kadroyla birlikte hizmet verilen salonları ziyaret ederek yeniden doğuşa bir adım daha yaklaşın.
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcut
devamını oku... Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara
Personal Training yani kişisel fitness programı metodu ile eğitmenlerimizin sadece size özel olarak bir egzersiz programını hazırlanıp uygulanması şeklindedir. Spor dünyasındaki yaşanan gelişim ve değişen antrenman tekniklerini yakından inceleyip. Öğrencilerimizi bu gelişim ve değişime adapte ederek modern ekipmanlar, etkili hareket paternleri ile hızlı ve doğru sonuçlar almanızı sağlıyoruz. Maviada Gym olarak amacımız çalışma hayatınıza ve yaşam biçiminize uygun spor egzersizlerini çeşitlendirerek belirleyip, sporu ve beslenmeyi hayat felsefesi haline getirerek, sportif devamlılığınızı sağlamayı amaçlıyoruz.
Bizler 2007 yılından bugüne kadar yüzme, dalış ve cankurtaran branşlarında elde ettiğimiz başarıyı, fitness branşında da, konusunda uzman antrenörler ile Personal Training metoduyla sizlere bu alanda hizmet vermeye 2019 başında başladık. İşimize verdiğimiz önem sizlerin bizlerden alacağınız hizmetin kalitesinde Maviada farkını hissettireceğimize inancımız tamdır. Eğlenerek spor yapabileceğiniz, ferah ve enerjisini seveceğiniz, salonumuza sizleri bekliyoruz.
EĞİTİMLERİMİZDE;
Personal Training, yani bir antrenörün sadece sizi çalıştırması metodu ile egzersiz yöntemidir. Gelişmiş ülkelerde uzun yıllardır uygulanmaktır. Son yıllarda da ülkemizde oldukça rağbet gören bir programdır. Profesyonel eğitmenlerimiz size özel hazırladığımız egzersiz programlarını uygularlar. Personal Training'i özel kılan; kendi başınıza egzersiz yaparken yaşadığınız sakatlık riski, hareketin doğru yapılamaması, kontrolsüz yapılan hareketler, bir sonuca varamaması gibi vb. durumlar oluşmaz. Ayrıca; kinesiyoloji, anatomi, biomekanik, egzersiz fizyolojisi, beslenme, antrenman bilimi dallarında eğitim almış, tecrübeli bir profesyonel ile çalışmanız sayesinde programınızın daha başarılı olmasını sağlar. Egzersizler size özel günlük olarak hazırlanır, psikolojiniz ve o haftaki fiziksel durumunuza göre, şiddet ve saat dağılımı yapılır, bu sayede aşırı yıpranmadan sonuç almanızı sağlarız.
Personal Training, duruş bozuklukları ve stresten kaynaklanan bel, sırt, boyun ve baş ağrılarından kurtulmanızı sağlarken; arzu ettiğiniz sporu tercih ettiğiniz zaman dilimlerinde ve bir uzman eşliğinde yapmanın rahatlığını size yaşatır. Çalışma saatlerini sizin belirlemeniz, hizmetin istediğiniz zamanda sunuluyor olması, performans takibinizin sizin adınıza yapılması sizin için ayrı bir avantajdır. Antrenörünüzün çalışma süresi boyunca tüm dikkat ve ilgisinin sizin üzerinizde olması sizi olası sakatlanmalardan korur, hedefinize güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşmanızı ve performansınızın artmasını sağlar.
Küçük Grup Derslerimiz
Küçük özel gurup derslerimiz ile hem daha ekonomik hem de eğlenceli olduğu için tercih edebilirsiniz. 2 'li,3'lü gibi aynı anda 1 hocanın sizleri bir döngü içerisinde veya aynı ayda çalıştırması şeklindedir.
Bizler Klasik Set ve Tekrar Saymaktan Başka Neler Yapıyoruz
Deneyimli antrenörlerimiz sizleri çalıştırırken doğru gözlem yapmayı ve en doğru çalışmayı uygulayabilmenizi sağlar. Size özel uygulanan program ve çalışma sonucu, en iyi sonucu en kısa zamanda alabileceksiniz. Daha önce bir fitness salonunda çalıştıysanız, antrenörlerin sizin için neler yaptığını az çok biliyorsunuzdur. Hedeflerinizi konuşma, vücut yağınızı ve postürünüzü analiz etme, ortopedik ve kardiyovasküler riskleri belirleme, ölçümlerinizin sonuçlarına göre size uygun bir program hazırlama ve bu programdaki egzersizleri sizlere gösterme vb. Öyleyse özel bir çalışmanın ne gibi farkları var? Aşağıdaki liste sizlere bu konuda bir rehber oluşturmak ve hangi durumlarda bir eğitmen ile birebir çalışmanın daha iyi olacağı konularını açıklığa kavuşturmak için hazırlandı:
• İstatistikler gösteriyor ki bire bir eğitmen ile çalışan kişiler, hedeflerine %80 daha yakın ve 3 kat daha hızlı ulaşabiliyorlar.
• Tıpkı bir doktorun hastasını incelediği gibi tüm vücut analizinizi yaparak, spor geçmişinizi dikkate alarak, sizlere uygun bir programı hocalarımızın sizlerin sakatlanmadan spor yapmanızı sağlarız. Maviada Gym hocalarımız hareketlerinizdeki yanlışlıkları ve form hatalarını anında tespit edebilir ve bunları düzeltebilir. Çünkü eğitmenlerin bir çoğu bu hataları defalarca kendileri yapmışlardır ve doğru formu acı tecrübelerle öğrenmişlerdir. Hareketlerin doğru formlarını sıkılmadan yapabilir, gerekli enerji harcamanızı ve yağ azaltımı, kas artırımınızı, size sunduğumuz motivasyon desteği size sağlamaktayız, Maviada Gym tam size göre.
• Gerek fizyolojik gerekse algısal cevaplar herkeste değişmektedir. Bu nedenle bir egzersiz programına adaptasyon kişiden kişiye farklı hızlarda ve farklı oranlarda oluşmaktadır. Normal şartlarda size başlangıç programınızı yazan eğitmeniniz, üyelik hakkınız olan egzersiz programınızı 4-6 haftada bir yenilemektedir. Ancak eğer siz eğitmeninizin kendinize has gelişme hızınızı ve yeni egzersizlere hazırlığınızı daha kısa zamanında farketmesini ve programınızı ona göre güncellemesini istiyorsanız personal training almalısınız.
• Fitness yaşam biçimi sadece egzersiz programından oluşan bir konu değil, içerisinde beslenmeden tutun uyku ve dinlenme ritmine kadar birçok öğesi bulunan bir sistemdir. Özel eğtimeniniz ile stratejik beslenme önerileri, optimal dinlenme, supplement önerileri, kardiyovasküler sağlık, doğru nefes teknikleri vb. bir çok konuda sürekli bilgi almak ve bu bilgileri güncellemek istiyorsanız , Maviada Gym personal training tam size göre.
devamını oku... Adres: Sancak Mah. Tiflis Cad. 21/A Yıldız - Ankara
Reformer Pilates
Özel tasarlanan bir aletle uygulanan vücudun esnemesini, güçlenmesini, postür ve kaybettiniz enerjiyi size geri kazandıracak zinde kalmanızı sağlayacak egzersiz hareketleridir. Reformer pilates yer çekimi kuvveti etkisini azaltarak bu hareketleri çok daha rahat uygulamamızı sağlar.
HAMİLE PİLATESİ
Gebelik döneminde, vücutta gözle görülür duruş bozuklukları meydana gelir.Bu durum hamilelerde enerji seviyesinin düşmesine,kramp, solunum güçlüğü,kendini pskolojik olarak iyi hissetmeme ve ağrılara neden olur. hamilelik döneminde özel bir egzersiz zamanı yoktur. Gebelik bir hastalık süreci değildir. Her anne adayı uzman bir doktordan destek alarak egzersiz yapabilir. Egzersiz tamamen kişiye özeldir.
KUVVET VE KONDİSYON KOÇLUĞU
Profesyonel ve amatör sporcuların amaca yönelik performansını belirleyip hedef koymasına rehberlik eden, sporcunun fizyolojik olarak branşa yönelik eksiklerini en kısa sürede gideren ve performansını en üst seviyeye çıkartmayı amaçlayan departmanımızdır.
SAKATLIK TEŞHİSİ SONRASI TEDAVİ
Hekim tarafından yapılan muayene sonucunda sakatlık teşhisinin kesin ve doğru olması çok büyük önem taşımaktadır. Bu teşhise dayalı olarak kişiye özel uygulanacak antrenman programıyla tedavi süreci hızlanacak iyileşmeye giden yolda olumlu sonuçlar alınmasını sağlayacaktır. Profesyonel ve amatör sporcuların sakatlık sonrasında ilgili bölgeyi yeniden kuvvetlendirmek, eski formuna kavuşturmak kasların güçlendirilmesi, hareket yeteneğinin geri kazanılması ve sporcunun en kısa zamanda sportif yaşantısına dönmesi sağlanır.
PERFORMANS ÖLÇÜM VE DEĞERLENDİRME
Bilimsel Sportif Çalışmalarda, Sporcunun Antrenman Durumunu ve Gelişimini Anlamak ve Sporcuya Amaca Uygun Yüklenmeleri Vermek ve Antrenmanı Ekonomik Şekilde Düzenleyebilmek İçin yapılan performans değerlendirme yöntemidir.
DİYETİSYEN VE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Sizin fiziksel, psikolojik ve sosyal özellikleriniz göz önünde bulundurularak, size özel beslenme programı düzenlenir. Düşük kas oranı olan bireylerin kas seviyesini yükseltmek, Kas seviyesi olması gereken düzeyde olan kişilerin seviyesinin korunmasını sağlamak ve yağ oranı fazla olan kişilerinde yağ oranını düşürmeye yönelik özel beslenme programı hazırlayan bölümdür.
TRX SUSPENSION
TRX Suspension size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar.Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabileceğiniz antrenman sistemidir.
devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara
Tüm Eğitmenler BodySystem Pilates Akademisi mezunudur. Stüdyolarımızda üyelerimizin tüm yağ-kas-su ölçümleri, postür analizleri, antropometrik ölçümleri yapılarak bir PAR Q Testi doldurulur. Düzenli olarak ölçümler tekrarlanarak sonuçlar doğrultusunda değerlendirmeler yapılır.
Studyolarımızda hafta içi 09:00-22:00, hafta sonu 09:00-17:30 saatleri arasında hizmet verilmektedir.
Özel Pilates Dersleri
Grup Reformer Pilates
Hamile Pilatesi
Klinik Pilates
X-Body (EMS System)
Functional Training
Yoga-Fit
Tabata
Personel Coaching
Grup Chair
Cadillac
Spine Corrector
Ladder Barrel
Arc Barrel
TRX
Foot Corrector
Kardiyo Ekipmanları
Vücut Analiz Cihazı Ölçümleridevamını oku... Adres: Hilal Mahallesi 697. Sokak No:6 Çankaya-Ankara
Kilo Verme, Kondisyon, Kilo alma, Esneklik ve benzeri tüm amaçlara hizmet eden fitness ekibimiz aynı zamanda bel, boyun, omuz, diz, ve omurga sakatlıklarını tedavi etmekle uzmanlaşmış bir Pilates Reformer ekibidir.
Çeşitli terapiler ile SPA ritüellerini, masajlarını, cilt bakımlarını, vücut bakımlarını ve daha fazlasını kapsamaktadır. Hamam bölümünde konuklarımız Geleneksel Türk hamam keyfini yaşayarak, özel dekore edilmiş bölümlerle huzurlu bir ortamda dinlene bilmektedirler.
Masajlar ve bakımlar uzmanları tarafından lüks odalarda ya da çiftler için jakuzili tasarlanmış özel süitte yapılabilmektedir.
Uzman Masöz ve Hijyenik Hizmet ile sizde kaliteli masaj ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.
Aromalı Yağlar ile vücudunuzu hiç olmadığı kadar masajın büyüsüne kaptırabilir, sauna- buhar odası ve Türk hamamında gevşeyip, dinlenme odasında serinletici içeceklerinizi içebilirsiniz. Vücut bakım programları, masaj terapileri ve aromatik yağlarla yapılan bakımlar, ruhsal ve bedensel olarak vücudunuzu ve ruhunuzu dinlendirecek stresten uzaklaştıracak belki de şımartacak.devamını oku... Adres: Dikmen Cad. 843. Sokak No:2 (Asrın Park Hotel İçi) Dikmen - Ankara
Pilates, Zumba,Yoga,Masaj,Diyetisyen, 30 dakika istasyon çalışma sistemi
b-fit sistemi nedir?
Sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir spor sistemidir. İstasyon çalışmaları kendi itme- çekme gücünüzle egzersiz yaptığınız hidrolik ekipmanlar ve üzerinde aerobik yapılan platformlardan oluşur.
Spora çok yatkın olmayanları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
Neden 30 dakika?
Tüm dünyada uygulanan bu sistemle, vücudun her noktasının 30 dakikada ihtiyacı olan günlük sporu sağlayabileceği kanıtlanmıştır. Bu 30 dakika ile vücudun tüm kasları aerobik ihtiyacınızı karşılayarak çalışır. Sağlıklı bir yaşam için gereken böyle bir egzersizdir. Ayrıca 30 dakikalık egzersiz programları arasında en çok kalori yakan program istasyon çalışmalarıdır. Hızlı sonuç verir ve herkesin kendine ayıracak bir 30 dakikası mutlaka vardır!
Neden b-fit?
Her yaş grubu ve her gelir seviyesinden kadına spor yapma alışkanlığı kazandırarak bedensel ve zihinsel gücünü arttırmaya hizmet ediyoruz.
On üç yaşından yetmiş yaşına kadar tüm kadınlarımıza eğlenerek spor yapmaları, forma girmeleri ve sağlıklı yaşam bilinci oluşturmaları için hizmet veriyoruz.
b-fit Sisteminin faydaları nelerdir?
- Kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişimi/artışı
- Dayanıklılık artışı
- Yorgunluk azalması
- Performans yüksekliği
- Kemik yoğunluğunun korunması
- Kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
- Posture (duruş) gelişimi
- Kan dolaşımının kolaylaşması
b-fit'in Diğer Spor Sistemlerinden Farkı Nedir?
Araştırmalar, her gün yapılan aynı tip egzersizlerin vücudu bir süre sonra alışkanlığa iterek beklenen faydayı düşürdüğünü gösteriyor. Oysa, b-fit'te geçirdiğiniz her 30 dakika, bir öncekinden farklı olacak ve vücudunuzu sadece dayanıklılık ya da sadece aerobik çalışmalarında oluşan alışkanlıktan koruyacaktır.
Ağırlık esaslı makinelerin vücuda verdiği zorlama olmadığı için ağrı olmadığı için ağrı olmayacaktır. Süratinizi ve dolayısıyla makinenin vücudunuza uyguladığı karşı kuvveti siz ayarlayacaksınız.
Makineleri ne kadar süreyle ve hangi sırayla kullanacağınız sizin için önceden belirlenmiştir. Ne yapacağınızı keşfetmek gibi bir durum yoktur.
Sizden daha fit arkadaşlarınızla aynı grupta çalışabilirsiniz; çünkü makineler sizin gücünüzü göre kendini ayarlar.
b-fit Ankara Birlik Mahallesi
PİLATES VE ZUMBA SINIFLARIMIZ AÇILMIŞTIR.devamını oku... Adres: Birlik mah. 448. cad. No:105 Birlik Mahallesi-Ankara
Türkiye genelinde 265.00 kadın iyi ki geldim dedi, şimdi sıra sizde !
- Günde 30 dakika olduğu için
- Birebir antrenör ile çalıştığınız için
- Kilolardan hızlıca hızla kurtulup sıkılaşarak forma girdiğiniz için
- Tüm dünyada uygulanan en etkili istasyon çalışması olduğu için
- Mutsuzluk hissinden uzaklaşıp kendinizi daha enerjik hissettiğiniz için
- Diğer spor salonlarına göre daha uygun fiyatı olduğu için
b-fit Yıldız istasyon sistemine üye olanlar için FİT KARIN, FİT JUMP, MAGİC BALL VE B-BAR SEANSLARI ÜCRETSİDİR.
b-fit Yıldız PİLATES VE ZUMBA SEANSLARIMIZ YETKİLİ YERLERDEN ALINMIŞ SERTİFİKALI UZMAN EĞİTMENLER TARAFINDAN VERİLMEKTEDİR
devamını oku... Adres: Turan Güneş Blv. 701. sok. 4/B Yıldız / Çankaya-Ankara
Aylık 80 TL (haftada 3 gün)
3 Aylık 160 TL (haftada 3 gün
------------------------------------------------------------------------------------
Aylık 90 TL (sınırsız)
3 Aylık 170 TL (sınırsız)
----------------------------------------------------------------------------------
6 Aylık 300 TL (sınırsız)
Yıllık 550 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------
Aerobik - Pilates - Fitness Aylık 100 TL (sınırsız)
Aerobik - Pilates - Fitness 3 Aylık 200 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------
Pazartesi Çarşamba Cuma Aerobic - Plates (11:15 - 12:00 )
Pazartesi Aerobic - Plates (20:00 - 20:45 )
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (18:00-19:00)
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (19:00-20:00)
Cumartesi Pazar Teakwondo (12:00-13:30)
Cumartesi Pazar Teakwondo (13:30-15:00)
YÜZME HAVUZUMUZ YOKTUR...
ÖZEL TEAKWONDO PLATES DERSİ VERİLİR.
Taekwando Aylık 130 TL
Kick boks kayıtlarımız başlamıştır
devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara
Personel Training nedir? - Fitstop Personal Training Studio
"Personel training (PT)" dilimizde daha çok "özel ders" anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak bire bir uzman Fitness Eğitmeni ile yapılan Gym & Cardio derslerini kapsar.
Sizin egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış ders/derslerdir.
Personel Trainer'ın size özel bir program yapabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza uygun en iyi programı hazırlar ve sizinle birlikte uygular.
Personel Training'in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.
Personel Trainer kimdir? - Fitstop Personal Training Studio
İyi bir "Personel Trainer" her şeyden önce konusunda gerekli eğitimleri almış ve tecrübe ederek kendini geliştirmiş "Master Trainer"dır.
Neden Personel Trainer ile çalışmalıyım?
- Zaman kazandırır, hedeflerinize ulaşmanız konusunda egzersiz verimini artırır.
- Hedeflerinize olan konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu en üst seviyede tutar.
- Sizi olası yaralanmalardan korur, güvenli egzersiz ortamı sunar.
- Hareketleri uygularken doğru ve yerinde "feedback" alarak, hareketleri doğru yapmanızı ve tekniğinizi geliştirmenizi sağlar.
- Egzersiz sırasında aklınıza takılan sorulara anında cevap almanızı sağlar.
Fitstop Personal Training Studio, Profesyonel egitmenlerimiz sizlerin vücut ölçümlerinizi (yag,kas,su oranları, kardiovasküler kapasite,postür analizi ve esneklik ölçümü) alarak sadece size özel yapacagı beslenme ve antrenman programlaması ve motivasyonu sizlerin daha güvenilir sonuca yönelik çalışmanızı saglamaktadır.
devamını oku... Adres: Hoşdere cad. No:138/A Çankaya-Ankara
Bu spor dalı alanında uzman eğitmenler eşliğinde yapılmalıdır. Bu eğitmenler sayesinde bu sporu yapan ilgili kişiler yapmakta oldukları bu spor dalını uzun bir süre devam ettirirler. Bu sayede vücutları belli bir hareket mekanizmasına alıştığı için kişilerin daha rahat bir hayat yaşaması muhtemeldir. Bu spor dalıyla ilgilenen kişilerin tek yapması gereken şey kendilerine, beklentilerine uygun bir spor salonu ile anlaşmak.
Oran yoga salonları yoga yapmak isteyen herkese açıktır. Burada yoga konusunda uzman kadroyla birlikte hizmet verilen salonları ziyaret ederek yeniden doğuşa bir adım daha yaklaşın.