STRES YÖNETİMİ İÇİN YOGA

Yoğun ve stresli bir iş hayatı herkesin kabusu halini almıştır. Çünkü birçok kişi stresi ile baş edememekte ve bu yüzden ekstra olarak zarar görmektedir. Gün içerisinde olan onlarca sıkıntının yanında stres ve daha fazlası kişileri yıpratmaktadır. Bu konu ile iliği olarak çok uzun yıllardır tavsiye edilen ve Ankara gibi metropolde stres yönetimi, bedensel ve ruhsal rahatlama gibi birçok sebeple yapılan yoga kişilerin rahatlamasına yardımcı olmaktadır.





Kökenleri milattan öncelere dayanan spor, meditasyon ve felsefenin kökeni Hindistan'dır. Çok eski zamanlardan beri var olan bu spor ülkemizde de uzun zamandır yapılmaktadır. Bedensel olarak belli pozisyonlar ile yapılan bu sporda aynı zamanda da ruhsal olarak rahatlamaya en çok yardımı olan spordur.

Yoga birçok spor gibi ilk olarak profesyonel eğitmenler tarafından öğretilmelidir. Çünkü yoga koşu bandına çıkıp koşmak, mekik çekmek ya da barfiks çekmek gibi bir olay değildir. Yoga felsefesi olan bir spordur. Bu felsefenin eğitimini verebilen kişiler tarafından alınması çok önemlidir.



Stres yönetimi için yoga çok önemli bir spordur. Bu sporun diğer bir yandan bu özelliği çok fazla tercih edilmesine sebeptir. Yoga ile çalışma hayatınızda var olan stresi evinize ve sosyal yaşantınıza taşımazsınız. Bu durum için çok uzun yıllardır yurt dışında çok fazla stres altında çalışan büyük firmaların çalışanları toplu olarak günlerin bazı saatlerinde yoga yapmakta ve bu durumun firmaya tamamen pozitif yansıdığı görülmektedir. Yoga yaparken kaybedilen bir saatlik zaman dilimi çalışanların var olan stres, yorgunluk ve sıkıntılarını atmalarına bu şekilde çok daha verimli çalışmalarına yardım etmektedir.

Yogayı eğer denemediyseniz kesinlikle denemenizi tavsiye ediyoruz. İlerleyen zamanlarda aslında yoganın bir spor değil tamamen bir yaşam tarzı ve felsefesi olduğunu göreceksiniz. Yoga diğer sporlar gibi ekstra bir yorgunlukta yüklemediği için vücut enerjinizi ve tüm aklınızı yogaya verebilir var olan tüm sıkıntılardan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda bu sıkıntıların yanında var olan fiziksel ağrılarında üstesinden yoga ile gelmek mümkündür. Stres yönetimi için yoga tercihini denemenizi tavsiye ederim.

• Yoga Blog Yazıları