BATIKENT BODY BUILDING – VÜCUT GELİŞTİRME

blog yazısı ekle !

BATIKENT BODY BUILDING – VÜCUT GELİŞTİRME

Vücut geliştirme düzenli olarak yapılırsa kişinin formu açısından oldukça önemli bir yol katmesini sağlar. Günümüzde vücut geliştirme her ne kadar bir spor dalı olarak bakılmasa da esasında bu spor dalına ilişkin bilinmesi gereken temel şeyler vardır. Bunların arasında başı çeken şey spor bilincidir. Vücut geliştirme istikrarlı bir şekilde yapıldığında kişide spor bilinci oluşur. Böylelikle kişi bu spor dalına sadece gösteriş vs. gibi şeyler açısından bakmaz.



DC Pilates

Eryaman

devamını oku... Adres: Tunahan Mah. 30 Ağustos Dumlupınar Cad. Metromall Konutları 2 B Blok Kat:18 Daire: 67 Eryaman - Ankara

Jungle Pilates Training Studio

Batıkent

Pilates, hareketin basitliği ile doğadaki insan ve hayvan bedeni tasarımını yücelten bir bakışa sahiptir.
Pilates üzerine yazılmış makalelerin çoğu, hayvanlara ve hayvanımsı hareketlere olan tutkuyu belirtmektedir.Joseph Pilates (pilatesin yaratıcısı) yaylara, makaralara ve yer çekimine göre tasarladığı ekipmanlar ile kas yapısına çeşitli açılardan etkide bulunmuş, bedenin özellikle iç kas sistemine odaklanmasına yardımcı olmuştur. Bu sistem derindeki katmanları çalıştırarak doğru pozisyon, duruş ve optimum hareket mekaniği sağlamıştır.
Ona bu yolculuğunda rehberlik eden felsefe ise; iyi bir sağlığa kavuşmak için, olaya hem vücut hem zihin hem de ruh bakımından yaklaşılması gerektiğidir.

Bizde bu neslin antrenörleri olarak Joseph Pilates'den ve doğadan aldığımız ilhamla hareketin iyileştirici gücünü Jungle Studio'da sizlerle paylaşıyoruz.

Hareket İyileştirir.

devamını oku...
Adres: Yenibatı mahallesi Palandöken caddesi 16/1 Yenimahalle/Batıkent Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

BATIKENT İKRA 2 SPOR KULÜBÜ ÇAKIRLAR ŞUBE
BRANŞ ÜCRETLERİ : 3-6-12 AYLIK VE AİLE ÜYELİK ÜCRETLERİ İÇİN 03125661324 - 05468410033 İRTİBATA GEÇİNİZ.

1 AYLIK ÜYELİK ÜCRETLERİ :
Batıkent BODY FİTNESS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent TAEKWONDO : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent CİMNASTİK : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

Batıkent BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonuİkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve TeknikDirektör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #BODY #FİTNESS #WELNESS #REFORMER #ALETLİPİLATES #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #CİMNASTİK #PT #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur. Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.

http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent ZUMBA - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 19:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:00

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 11:00 - 12:30

Batıkent BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 19:00 - 20:15
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 10:30 - 12:00 ( 1 . GRUP )
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30 ( 2 . GRUP )

Batıkent CİMNASTİK
CUMARTESİ - PAZAR : 13:00 - 14:00

Abdullah KELEŞ Milli Takım Antrenörü 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 5.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ

Hatice KELEŞ MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU 4. KADEME BAŞ ANTRENÖR, 5 DAN Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ
devamını oku...
Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

Club One

Demetevler

devamını oku... Adres: 404. Cadde 4/D Demetevler - Ankara

B-fit Elvankent

Elvankent

b-fit Sistemi Nedir?
b-fit, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.b-fit istasyon çalışmaları kendi itme - çekme gücünüzle çalışan hidrolik ekipmanlar ve üzerinde kardiyo yapılan platformlardan oluşur.
Daha önce hiç spor yapmamış kadınları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
b-fit sistemi interval egzersize dayanır. İnterval antrenman vücudu durdurmadan farklı sürelerde farklı kaslara yüklenmeler veren bir egzersiz çeşididir. Nabzın inişli çıkışlı bir ivmelenme izlediği bu sistemde ideal nabız aralığına ulaşılarak yağ yakımı konusunda başarılı sonuçlar elde edilir. 9 adet kendi itme ve çekme gücü ile çalışan hidrolik fitness ekipmanları ile vücudun temel kasları çalıştırılarak kuvvet kazanımı sağlanırken 9 adet ara istasyonda nabzı yükselten kardiyo egzersizler yapılır. 30 saniyelik sürelerde değişen istasyonlar arasında yapılan egzersiz programı ile hem kuvvette artış hem de kardiyovasküler sistemde güçlenme meydana gelir. Böylece minimum zamanda maksimum sonuç alınır.

Uzmanlara göre haftada en az üç kere 30 dakikalık sporun faydaları saymakla bitmiyor. Fiziksel Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nadya Swedan, 30 dakikalıkaerobik ve kas geliştirici sporun yararlarını şöyle sıralamaktadır:
kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişmesi/artması
dayanıklılık artışı
yorgunluk azalması
performans yüksekliği
kemik yoğunluğunun korunması
kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
duruşun gelişmesi
kan dolaşımının kolaylaşması
Tüm bunların yanı sıra erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon ve bağırsak kanseri riskini azaltmak, kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kilonuzu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak, depresyon ve endişeyi azaltmak, genel olarak daha iyi bir psikolojik yapıya sahip olmak yer alıyor.

Bizi takip et

Ankara Etimesgut Elvankent b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezidevamını oku...
Adres: Atakent Mah. Şehit Celal İşen Cad. Ata Apt. No:32 (Banka Blokları Karşısı) Elvankent - Ankara

Personal Trainer Yusuf Bayar

Yenimahalle

Ankara Yıldırım Beyazıt Sağlık Bilimleri Fakültesi Egzersiz ve Spor Bilimleri Bölümü mezunuyum.

15 yıldır aktif olarak spor ve egzersiz yapmaktayım.

2.kademe fitness Antrenörlük 2.kademe pilates antrenörlük, 2 kadme yüzme Antrenörlük Cerrah Paşa Tıp ve Yeditepe Sportsdan Medikal egzersiz eğitimi aldım, yaklaşık 1 yıl sürdü, tez ile bitirdim.

Yeditepe sporstdan personal trainar ve fonksiyonal antrenman eğitimleri aldım.

devamını oku...
Adres: Kişiye özel Ankara'nın her semtinde ders verilir.

İkra Spor Kulübü

Batıkent

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 150 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 120 TL
Batıkent TAEKWONDO : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu

İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.

Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30

Batıkent
BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 10:30 - 12:00 ( 1 . GRUP )
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30 ( 2 . GRUP )

Abdullah KELEŞ

Milli Takım Antrenörü
5. KADEME TEKNİKDİREKTÖR
5.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ

Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,

Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
4. KADEME BAŞANTRENÖR, 5 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

EFE CİHAN TERZİ
Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

HİDAYET SERİN
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu

FATMA SERİN
Zumba Pilates Eğitmeni, Milli sporcu

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

VELİ AYDUĞAN

MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

MUHAMMET YURTOĞLU
Kick Boks Eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
ikra spor kulübü

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES - ZUMBA : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent TAEKWONDO : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 180 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL
Batıkent BOKS : 180 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 150 TL

devamını oku...
Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Gym Love

Elvankent

GYM LOVE SPOR MERKEZİ;

  • Yaklaşık 600 m2 'lik alana sahip,
  • Zengin ekipman çeşitliliği,
  • Karışık kullanım haricinde kadın üyelerimizin rahatça spor yapabilmeleri için “sadece kadınlara özel alanı" bulunan,
  • Geniş, ferah, hijyenik,
  • Elit üye profiline sahip,
  • Aile sıcaklığında gönül rahatlığıyla spor yapabileceğiniz bir spor merkezidir.
Fitness, vücut geliştirme, kardiyo, zayıflama, kilo alma, "kadınlara özel olarak mat pilates, zumba dersleri" ve
birebir özel olarak boks dersleri verilmektedir.

Spor merkezimiz resmi mecralar tarafından belirlenen “korona virüs" tedbirlerine uygun şekilde hizmet vermektedir.

Üyelerimize temel eğitim süresince hedefe yönelik ücretsiz antrenman programları hazırlanmakta ve uygulamaları gösterilmektedir.

Üyelerimiz, spor merkezimizin faaliyet gösterdiği tüm gün ve saatlerde spor yapabilirler.
devamını oku...
Adres: Ahi mesut Mah. 1904. Cadde No:13/D Elvankent - Ankara

Power Line Sport Center

Demetevler

Power Line Sport Center - Yenimahalle Spor Salonu Demetevler Spor Salonu

POWERLINE SPORT CENTER SAĞLIKLI YAŞAM KULÜBÜNDE;

ALTUN-POLAT VÜCUT GELİŞTİRME SPOR KULÜBÜ VE DERNEĞİ

Uzman eğitmenler eşliğinde bayanlar için fitness, bölgesel çalışmalar, aletli çalışma, sağlıklı kilo verme, sağlıklı kilo alma body building ve streching çalışmaları.

Çeşitli nedenlerden dolayı sağlık sorunlarında fizik tedavi sonrası rehabilite çalışmaları.

Farklı cardio ekipmanları (cross trainer, stepper, yatay ve dikey bisikletler, koşu bantları) ile donatılmış fitness merkezimizde cardio antremanınızı belirlerken eğitmenler yaş, cinsiyet, k,lo ve sağlık durumunuzu analiz ederek size uygun programı çıkartıcaklardır.

Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programları ile hedefe yönelik antreman programları uygulanmaktadır. Fitness ve ya bodybuilding (vücut geliştirme) hedefinizi gerçekleştirmek için en iyi ekipmanlarla çalışabileceksiniz. Profesyonel hazırlanan antreman programları ve beslenme programı desteği ile etkin antremanlar uygulanmaktadır.

Çok yakında demetevlerde ilki gerçekleştireceğiz ve birbirinden farklı güncel grup egzersiz programlarının sunulduğu geniş aerobik salonunda pilates, yoga pilates, taebo, crunch, cycle , mix, taekwando, kick box gibi aktiviteler kendi branşında deneyimli eğitmenlerin verdiği derslerle faaliyete geçicektir.

AÇILIŞ KAPANIŞ SAATLERİMİZLE SPORDA SINIR OLMAYACAĞINI KANITLAYACAĞIZ...
devamını oku...
Adres: 412. sokak (eski 7.sok) No:6/B Demetevler-Ankara

Özgür Çelik Spor Merkezi

Demetevler

Özgür Çelik Spor Merkezi - Demetevler Spor Salonu Ankara

Özgür Çelik Kimdir?

1981 Trabzon doğumlu olan Özgür Çelik 14 yıldır bodybuilding/vücut geliştirme sporuyla uğraşmaktadır. 2005 yılından itibaren profesyonel olarak bodybuilding sporu ile ilgilenen Özgür Çelik 2011 Eylül ayından beri Ankara Demetevlerde kendi spor salonunu işletmektedir.

Özgür Çelik Başarıları

  • 2003 - İç Anadolu Bölgesi 2.si
  • 2004 - İç Anadolu Bölgesi 1.si
  • 2005 - İç Anadolu Bölgesi 1.si
  • 2005 - İç Anadolu Bölgesi overall
  • 2005 - Türkiye Şampiyonu
  • 2009 - İç Anadolu Bölgesi 1. si
  • 2009 - Türkiye Şampiyonası 3. sü
  • 2010 - İç Anadolu Bölgesi 1. si
  • 2011 - Türkiye Şampiyonası 2. si
Vücut Geliştirme

Vücut geliştirmenin sırrı başkasını değl insanın kendisini etkilemeye çalışmasıdır.

Kendi sınırların için ter dök başarılı ol.

Bodybuilding

Daha çok güçlü ve kuvvete dayalı olarak yapılan ve görsel olarak daha yoğun bir vücut yapısını hedefler. Amaç daha iri ve kaslı bir vücuttur.

Fitness

Sağlıklı ve formda olmaktır kelime anlamı ile ama gerçek anlamı ile bütün kasların tek tek aletli yada aletsiz çalıştırılması ve güçlendirilmesi yani sıkılaştırılmasıdır.
devamını oku...
Adres: 424. sok No:10/A Demetevler-Ankara


Body building – vücut geliştirme eski çağlardan günümüzde kadar her zaman dikkat çeken bir spor dalı olmuştur. Bu spor dalının en çok dikkat çekmesini sağlayan özellik ise bu spor dalının kişi üzerindeki olumlu etkileridir. Bu etkiler sadece görsel olarak sınırlanmamalı, bu konunun sağlık açısından da dikkate alınmasında fayda vardır.

Batıkent body building – vücut geliştirme salonları bugün müşterilerine yukarıda saymış olduğumuz tüm şeyleri uzman kadrosuyla birlikte sunmaktadır. 7/24 ulaşabileceğiniz iletişim adreslerini kullanarak siz de vücudunuz için bir adım atabilirsiniz.