ANKARA GYM PİLATES
Daimî işlerden, günlük yorgunluk ve stresten, gürültüden kaçmak isteyenleri Ankara'nın en güzel yerlerinden biri olan Ankara GYM Pilates'e davet ediyoruz. Çünkü bütün bu hengamenin arasında durup soluklanabileceğiniz, kendinizi değiştirebileceğiniz, bedensel rahatlamanın yanı sıra ruhsal rahatlama da yaşayacağınız yerlerin başında gelmektedir. Kendinize zaman ayırarak, kendinizi şımartın.
Ülkemizde spor yapmamanın temel sebebi; zaman yetersizliğidir. Ankara GYM Pilates adresine gelerek hayatınızın dönüşümünü yaşayabilirsiniz. Çünkü burada geçirmek için ayırdığınız günün bir bölümü spor için bahane. Aslında ayrılan bu süre, sade ve sadece kendiniz için. Kendiniz için zaman ayırmak başka işlerden dolayı sürekli olarak ertelenmemelidir. Bu konuda Ankara GYM Pilates, değerli müşterilerine motivasyon sağlamaktadır. Özellikle kendi alanında yetenekli ve donanımlı uzman eğitmenler tarafından spor yapmayı öğreneceksiniz. Böylece Ankara GYM Pilates 'de yüksek bir hayat kalitesi garanti edilmektedir.
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu
İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.
Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/
Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00
Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30
Batıkent BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00
Batıkent TAEKWONDO
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 10:30 - 12:00 ( 1 . GRUP )
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30 ( 2 . GRUP )
Abdullah KELEŞ
Milli Takım Antrenörü
5. KADEME TEKNİKDİREKTÖR
6.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,
Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
5. KADEME BAŞANTRENÖR, 6 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
HİDAYET SERİN
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü
FATMA SERİN
Zumba Pilates Eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü
HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
VELİ AYDUĞAN
MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
NEDEN BASE LİFE CLUB ?
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274. Sokak 1/A 109 Wings Ankara Yenimahalle - Ankara
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
Şehit Osman Avcı Mahallesi 1071 malazgırt cad goksu prestij konutları no:37
Eryaman Etimesgut Ankara Defans Savunma Akademisi) Eryaman - Ankara
Yetkili ve iyi çalıştırıcılarımız sayesinde çocuklarınızı için Krav Maga kinds büyükler için Kravmaga, Aikido ,Judo, Bjj , combat jiujutsu ,Muaytai ,kickboks ,boks ,karate , taekwondo gibi savunma sanatlarını kapsar.
Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak, her biri kendi alanında profesyonelleşmiş ve akademik uzman kadromuzla, sizin için özel hazırlanmış programlarımızı, uygulamaların bilimsel yönünü de koruyarak ve bu amaca yönelik en alt seviyeden en üst seviyeye kadar sporsal akitivitelerde bulunmak, sporun ve sağlığın ön planda tutulmasına ve geniş kitlelere yayılmasına olanak sağlamak ve sporun bir yaşam stili haline gelmesini sağlamak, başlıca amaçlarımızdandır.
Yaptıklarımız
Her yaş grubuna hizmet veren Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak Vip (bire bir dersler) ile sizlere spor yapma alışkanlığını kazandırmak, çocukların girişimciliğini, sosyallleşmelerini ve vücut yapılanmasını desteklemek ve her bir üyemizin kendi yaşamları ve çevreleriyle ilgili farkındalıklarının ve yaşam kalitelerinin artmasına hizmet etmeyi kendisine misyon edinmiştir.
Yaşam ve fitness üzerine uzman çalıştırıcılarımız ile hizmet veriyoruz. Gruplarımız her yaş grubuna uygundur.
Çocuk Kulübü
Çocuklarınız spor ile iç içe büyüdüğünde; sağlıklı gelişim gösterirler. İleri de kötü alışkanlıklardan uzak durur ve sporun disiplini ile daha düzenli bir hayat kurmaya meyilli hale gelir. Çocuk kulübünde Judo Aikido ve Krav Maga Kinds üzerine 4 ile 15 yaş arası gruplarımız vardır.
Savunma Sanatları
kurslarımız konusunda uzman eğitmenler tarafından verilmektedir. Kravmaga, Aikido,Judo Brazilian Jıu-jutsu ve combat jiujutsu üzerine kurslarımız vardır.devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
BATIKENT İKRA 2 SPOR KULÜBÜ ÇAKIRLAR ŞUBE
BRANŞ ÜCRETLERİ : 3-6-12 AYLIK VE AİLE ÜYELİK ÜCRETLERİ İÇİN - 05468410033
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent TAEKWONDO : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent CİMNASTİK : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonuİkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve TeknikDirektör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #REFORMER #ALETLİPİLATES #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #CİMNASTİK #PT #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur. Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/
Batıkent ZUMBA - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:00 - 20:00
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:00
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00
Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:30
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CARSAMBA - CUMA :18:45 -19:45
CUMARTESİ - PAZAR : 13:30 - 14:30
Batıkent BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00
Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 10:00 - 11:30 ( 1 . GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 12:30 ( 2 . GRUP )
Batıkent CİMNASTİK
CUMARTESİ - PAZAR : 11:00 - 12:00 (1.GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 12:00 - 13:00 (2.GRUP)
Abdullah KELEŞ Milli Takım Antrenörü 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 6.DAN Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ
Hatice KELEŞ MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 5 DAN Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ, SAYE KOLEJİ
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Spine Center, 4 yıllık Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans programını başarıyla tamamlayan 2 kadın fizyoterapistin kurduğu bir sağlıklı yaşam merkezidir. Aletli Pilates (Reformer/Tower/Cadillac/Barrel), Klinik Pilates, Hamile Pilatesi, Skolyoz Tedavisi, Kişiye Özel Egzersiz Planlaması, Manuel Terapi, Kinezyolojik Bantlama, Dry Needling, Graston Tekniği alanlarında özel eğitimler almış bulunmakta ve aldığımız eğitimler doğrultusunda danışanlarımıza omurga sağlığı ve güvenilir egzersiz konusunda yardımcı olmak için Spine Center Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde hizmet vermekteyiz.
Beytepe'deki Spine Center: Sağlığınıza Öncelik Veren Profesyonel Pilates ve Rehabilitasyon Merkezi
Ankara'nın gözde semtlerinden Beytepe, artık sağlık ve formda kalmak isteyenlerin uğrak noktası haline geldi. Spine Center, bu semtin en önemli sağlık ve fitness merkezlerinden biri olarak ön plana çıkıyor. Modern ekipmanları, alanında uzman eğitmen ve terapistleriyle dikkat çeken Spine Center, pilates ve çeşitli rehabilitasyon hizmetleriyle vücudunuzun dengesini yeniden kazanmanız için ideal bir ortam sunuyor. Bu yazımızda, Spine Center'ın sağladığı benzersiz deneyimleri ve hizmetleri detaylı bir şekilde ele alacağız.
Spine Center: Beytepe'nin Sağlık Merkezi
Spine Center, Ankara Beytepe'de sağlığa yatırım yapmak isteyen herkes için doğru adres. Bu merkez, aletli pilates, hamile pilatesi ve klinik pilates dahil olmak üzere pilatesin çeşitli formlarında uzmanlaşmıştır. Spine Center, sadece pilatesle sınırlı kalmayıp, bel fıtığı, boyun fıtığı ve diz protez rehabilitasyonu gibi özel sağlık durumları için de özel programlar sunmaktadır.
Aletli Pilates ve Daha Fazlası
Aletli pilates, Spine Center'ın en gözde hizmetlerinden biridir. Reformer, Tower, Cadillac ve Barrel gibi çeşitli aletlerle donatılmış bu merkezde, vücudunuzun her bölgesine özel egzersizler yapabilirsiniz. Aletli pilatesin yanı sıra, fibromiyalji ve ortopedik rehabilitasyon alanlarında da uzmanlaşan Spine Center, kronik ağrılarınızla başa çıkmanız için birebir çözümler sunar.
Hamile Pilatesi: Güvenli ve Konforlu
Hamilelik sürecinde fiziksel aktivite, hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşır. Spine Center'da sunulan hamile pilatesi programı, bu dönemdeki kadınlara özeldir. Hamile pilatesi, gebelik sürecini daha rahat ve konforlu geçirmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.
Rehabilitasyon Hizmetleri
Spine Center, bel fıtığından boyun fıtığına, diz protezi rehabilitasyonundan fibromiyaljiye kadar pek çok özel sağlık durumu için rehabilitasyon hizmetleri sunmaktadır. Bu hizmetler, kişinin sağlığına kavuşmasını ve hareket kabiliyetini artırmasını hedefler. Merkezde ayrıca, manuel terapi ve fizyoterapi gibi tamamlayıcı destek hizmetleri de bulunmaktadır.
Neden Spine Center?
Spine Center, Beytepe ve çevresindeki sakinlere pilates ve rehabilitasyon hizmetlerini en üst düzeyde sunmayı amaçlar. Profesyonel kadrosu, modern tesisleri ve kişiye özel sağlık programları ile dikkat çeker. Beytepe'de sağlık ve formda kalmak isteyen herkes için Spine Center, aradığınız kalite ve profesyonellikte hizmet sunar.
Spine Center, Beytepe'de sağlıklı bir yaşam arayan herkese kapılarını açıyor. Pilates ve rehabilitasyon hizmetlerinde uzmanlaşmış bu merkez, her bir bireye özel sağlık ve fitness çözümleri sunarak yaşam kalitenizi artırmanın yolunu gösteriyor. Sağlıkla dolu bir yaşam için ilk adımınızı Spine Center ile atın ve vücudunuzun dengesini yeniden kazanın.
devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Ertuğrul Gazi Bulvarı 1683. Sokak En Tepe İş Merkezi 2C/14 Beytepe - Ankara
DÜNYAYI TİTRETEN GENÇ KADIN ŞAMPİYON HOCAMIZ BUSE YAVUZ İLE ANLAŞTIK.
TEAKWONDO BRANŞIMIZDA
ŞU ANA KADAR
4 Avrupa şampiyonluğu
1 Avrupa 3. Lüğü
1 Dünya 2. Liği
1 Dünya 3. Lüğü
Bir çok TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU bulunuyor. HEDEFİ EN AZ KENDİ GİBİ VE
DAHA BAŞARILI SPORCULAR YETİŞTİRMEK.devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Fitness üyelik ücretleri:
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Çeşitli egzersizler farklı spor salonu veya stüdyolarda gerçekleştirilmektedir. Gym Ankara Pilates ile yeteneklerinizi fark edeceksiniz. Yapmanız gereken hemen Ankara GYM Pilates de derslere katılmaktır.
Gym Ankara Pilates aracılığı ile pilates dersleri her yaş grubuna yönelik olarak öğretilmektedir. Peki nedir pilates, hiç merak ettiniz mi? Pilates henüz yeni bir egzersiz türü gibi ilgi görse de aslında tarihi oldukça eskiye dayanır. Ortaya çıkış amacında insanların çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır. Özellikle kemik ve kas sisteminde oluşan fıtık, burkulma, çıkma gibi çeşitli hastalıklarda çözüm olarak görülmüştür. Buna bağlı olarak hareketleri oldukça basit ve her yaş grubunun rahatlıkla yapabileceği şekildedir. Pilates esnasında müsabaka, rakip gibi rekabetin yaşandığı bir ortam yoktur. Rakibe karşı bir güç kullanımı söz konusu olmadığı için daha çok kadınlar tarafından tercih edilmektedir. Egzersizler boyunca kişi ve bedeni baş başadır. Böylece kişi egzersizler süresince bedenini egzersizlere odaklayarak yüksek verim elde etmeye çalışır.
Aslında tıp dünyasında vücudun duruşunu düzeltmeyi, sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaya yönelik olduğundan kadın ya da erkek fark etmeksizin herkesin yapması gerekir. Çünkü kas grupları, iskelet sistemi pilates egzersizleri sayesinde düzenli olarak çalıştırılır. Bunun sonucunda kemiklerde ileri yaşlarda görülebilecek hastalıklar tamamen ortadan kalkmaktadır. Pilatesin yaşı yoktur. Mesela küçük bir çocuk pilates egzersizlerini bir alışkanlık haline dönüştürdüyse eğer gelişim sürecini olumlu yönde etkiler. Ve boy uzamasına ekstra katkı sağlar.
Her derde deva olarak görülen pilates, kadınlar arasında kilo sorununa da çözüm olup olmadığı konusunda merak uyandırmıştır. Eğer pilates egzersizleri profesyonel destek alınarak oluşturulan beslenme listesi ile desteklendiği takdirde vücuttaki aşırı yağlanmayı engeller. Zaman içinde vücuttaki yağlar erir ve bölgesel incelmeler meydana gelir. Hızlı kilo alma ya da kilo değişimlerinin hızlı yaşanması sonucunda deride meydana gelen sarkmalar toparlanır ve sıkı bir cilt oluşur.
Pilates egzersizleri çeşitli hareketleri içerir. Mesela yoga, jimnastik, esneme, kas ve kemikleri güçlendiren hareketler bunlardan bazılarıdır. Başlıca hareketleri saydık ancak bu kadar ile sınırlı değildir. Çünkü 450'nin üzerinde hareket vardır. Bu da pilates egzersizlerini sıkıcı ve monoton olmaktan kurtarmaktadır.
Pilates egzersizleri son yıllarda kadın erkek demeden herkesi kendine çekmeyi başardı. Çünkü sayısız faydası bilim dünyasınca kanıtlanmıştır. Dolayısı ile hobi olarak yapılabildiği gibi doktor tavsiyesinde tedavi amaçlı olarak da yapılabilir. Pilates sadece sağlık sorunu olan kişilerde veya aktivite olarak yapan kişilerce tercih edilmez. Hamileleri de unutmamak gerekir. Anne karnında çocuk gelişiminde, doğum sürecini iyileştirilmesi ve anne sağlığı gibi konularda da faydaları kanıtlanmıştır. Aynı zamanda hamile kadınlardaki hormonların hızlı değişimine bağlı olarak ani duygu değişimleri yaşanmaktadır. Pilates egzersizleri sayesinde hamile kadınların ruhsal olarak rahatlayarak motive olmaları sağlanmaktadır.
Ankara GYM Pilates ile topluma fayda sağlayacak çok özel egzersizleri kapsamaktadır. Bunlar arasında pilates de yer almaktadır. Her geçen gün insanların pilates egzersizlerine ilgisi oluşmaktadır. Bunun için sosyal medya büyük rol oynamaktadır. Çeşitli sanatçılar düzgün fiziklerini, sağlıklı yaşam sırlarını pilates egzersizlerine borçlu olduklarını geniş kitlelere duyurmaktadır. Ancak sosyal medyada dolaşan her türlü bilgi doğru değildir. Dolayısı ile eğer bir spora ilgi duyup başlamaya karar verdiyseniz profesyonel destek almalısınız. Ayrıca yukarı da pilates egzersizleri hakkında paylaştığımız bilgiler size bu süreçte yardımcı olacaktır. Gym Ankara Pilates de bütün yanlış bilgileri ortadan kaldırarak pilates egzersizlerini doğru kaynağından öğrenebilme imkanı sunmaktadır.
Ülkemizde spor yapmamanın temel sebebi; zaman yetersizliğidir. Ankara GYM Pilates adresine gelerek hayatınızın dönüşümünü yaşayabilirsiniz. Çünkü burada geçirmek için ayırdığınız günün bir bölümü spor için bahane. Aslında ayrılan bu süre, sade ve sadece kendiniz için. Kendiniz için zaman ayırmak başka işlerden dolayı sürekli olarak ertelenmemelidir. Bu konuda Ankara GYM Pilates, değerli müşterilerine motivasyon sağlamaktadır. Özellikle kendi alanında yetenekli ve donanımlı uzman eğitmenler tarafından spor yapmayı öğreneceksiniz. Böylece Ankara GYM Pilates 'de yüksek bir hayat kalitesi garanti edilmektedir.
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu
İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.
Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/
Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00
Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30
Batıkent BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00
Batıkent TAEKWONDO
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 10:30 - 12:00 ( 1 . GRUP )
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30 ( 2 . GRUP )
Abdullah KELEŞ
Milli Takım Antrenörü
5. KADEME TEKNİKDİREKTÖR
6.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,
Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
5. KADEME BAŞANTRENÖR, 6 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
HİDAYET SERİN
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü
FATMA SERİN
Zumba Pilates Eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü
HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
VELİ AYDUĞAN
MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu
Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü
BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
NEDEN BASE LİFE CLUB ?
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274. Sokak 1/A 109 Wings Ankara Yenimahalle - Ankara
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
Şehit Osman Avcı Mahallesi 1071 malazgırt cad goksu prestij konutları no:37
Eryaman Etimesgut Ankara Defans Savunma Akademisi) Eryaman - Ankara
Yetkili ve iyi çalıştırıcılarımız sayesinde çocuklarınızı için Krav Maga kinds büyükler için Kravmaga, Aikido ,Judo, Bjj , combat jiujutsu ,Muaytai ,kickboks ,boks ,karate , taekwondo gibi savunma sanatlarını kapsar.
Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak, her biri kendi alanında profesyonelleşmiş ve akademik uzman kadromuzla, sizin için özel hazırlanmış programlarımızı, uygulamaların bilimsel yönünü de koruyarak ve bu amaca yönelik en alt seviyeden en üst seviyeye kadar sporsal akitivitelerde bulunmak, sporun ve sağlığın ön planda tutulmasına ve geniş kitlelere yayılmasına olanak sağlamak ve sporun bir yaşam stili haline gelmesini sağlamak, başlıca amaçlarımızdandır.
Yaptıklarımız
Her yaş grubuna hizmet veren Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak Vip (bire bir dersler) ile sizlere spor yapma alışkanlığını kazandırmak, çocukların girişimciliğini, sosyallleşmelerini ve vücut yapılanmasını desteklemek ve her bir üyemizin kendi yaşamları ve çevreleriyle ilgili farkındalıklarının ve yaşam kalitelerinin artmasına hizmet etmeyi kendisine misyon edinmiştir.
Yaşam ve fitness üzerine uzman çalıştırıcılarımız ile hizmet veriyoruz. Gruplarımız her yaş grubuna uygundur.
Çocuk Kulübü
Çocuklarınız spor ile iç içe büyüdüğünde; sağlıklı gelişim gösterirler. İleri de kötü alışkanlıklardan uzak durur ve sporun disiplini ile daha düzenli bir hayat kurmaya meyilli hale gelir. Çocuk kulübünde Judo Aikido ve Krav Maga Kinds üzerine 4 ile 15 yaş arası gruplarımız vardır.
Savunma Sanatları
kurslarımız konusunda uzman eğitmenler tarafından verilmektedir. Kravmaga, Aikido,Judo Brazilian Jıu-jutsu ve combat jiujutsu üzerine kurslarımız vardır.devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
BATIKENT İKRA 2 SPOR KULÜBÜ ÇAKIRLAR ŞUBE
BRANŞ ÜCRETLERİ : 3-6-12 AYLIK VE AİLE ÜYELİK ÜCRETLERİ İÇİN - 05468410033
Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent TAEKWONDO : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent CİMNASTİK : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
Batıkent BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL
İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonuİkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve TeknikDirektör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #REFORMER #ALETLİPİLATES #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #CİMNASTİK #PT #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur. Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/
Batıkent ZUMBA - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:00 - 20:00
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:00
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00
Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:30
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CARSAMBA - CUMA :18:45 -19:45
CUMARTESİ - PAZAR : 13:30 - 14:30
Batıkent BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00
Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 10:00 - 11:30 ( 1 . GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 12:30 ( 2 . GRUP )
Batıkent CİMNASTİK
CUMARTESİ - PAZAR : 11:00 - 12:00 (1.GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 12:00 - 13:00 (2.GRUP)
Abdullah KELEŞ Milli Takım Antrenörü 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 6.DAN Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ
Hatice KELEŞ MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 5 DAN Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ, SAYE KOLEJİ
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Spine Center, 4 yıllık Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans programını başarıyla tamamlayan 2 kadın fizyoterapistin kurduğu bir sağlıklı yaşam merkezidir. Aletli Pilates (Reformer/Tower/Cadillac/Barrel), Klinik Pilates, Hamile Pilatesi, Skolyoz Tedavisi, Kişiye Özel Egzersiz Planlaması, Manuel Terapi, Kinezyolojik Bantlama, Dry Needling, Graston Tekniği alanlarında özel eğitimler almış bulunmakta ve aldığımız eğitimler doğrultusunda danışanlarımıza omurga sağlığı ve güvenilir egzersiz konusunda yardımcı olmak için Spine Center Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde hizmet vermekteyiz.
Beytepe'deki Spine Center: Sağlığınıza Öncelik Veren Profesyonel Pilates ve Rehabilitasyon Merkezi
Ankara'nın gözde semtlerinden Beytepe, artık sağlık ve formda kalmak isteyenlerin uğrak noktası haline geldi. Spine Center, bu semtin en önemli sağlık ve fitness merkezlerinden biri olarak ön plana çıkıyor. Modern ekipmanları, alanında uzman eğitmen ve terapistleriyle dikkat çeken Spine Center, pilates ve çeşitli rehabilitasyon hizmetleriyle vücudunuzun dengesini yeniden kazanmanız için ideal bir ortam sunuyor. Bu yazımızda, Spine Center'ın sağladığı benzersiz deneyimleri ve hizmetleri detaylı bir şekilde ele alacağız.
Spine Center: Beytepe'nin Sağlık Merkezi
Spine Center, Ankara Beytepe'de sağlığa yatırım yapmak isteyen herkes için doğru adres. Bu merkez, aletli pilates, hamile pilatesi ve klinik pilates dahil olmak üzere pilatesin çeşitli formlarında uzmanlaşmıştır. Spine Center, sadece pilatesle sınırlı kalmayıp, bel fıtığı, boyun fıtığı ve diz protez rehabilitasyonu gibi özel sağlık durumları için de özel programlar sunmaktadır.
Aletli Pilates ve Daha Fazlası
Aletli pilates, Spine Center'ın en gözde hizmetlerinden biridir. Reformer, Tower, Cadillac ve Barrel gibi çeşitli aletlerle donatılmış bu merkezde, vücudunuzun her bölgesine özel egzersizler yapabilirsiniz. Aletli pilatesin yanı sıra, fibromiyalji ve ortopedik rehabilitasyon alanlarında da uzmanlaşan Spine Center, kronik ağrılarınızla başa çıkmanız için birebir çözümler sunar.
Hamile Pilatesi: Güvenli ve Konforlu
Hamilelik sürecinde fiziksel aktivite, hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşır. Spine Center'da sunulan hamile pilatesi programı, bu dönemdeki kadınlara özeldir. Hamile pilatesi, gebelik sürecini daha rahat ve konforlu geçirmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.
Rehabilitasyon Hizmetleri
Spine Center, bel fıtığından boyun fıtığına, diz protezi rehabilitasyonundan fibromiyaljiye kadar pek çok özel sağlık durumu için rehabilitasyon hizmetleri sunmaktadır. Bu hizmetler, kişinin sağlığına kavuşmasını ve hareket kabiliyetini artırmasını hedefler. Merkezde ayrıca, manuel terapi ve fizyoterapi gibi tamamlayıcı destek hizmetleri de bulunmaktadır.
Neden Spine Center?
Spine Center, Beytepe ve çevresindeki sakinlere pilates ve rehabilitasyon hizmetlerini en üst düzeyde sunmayı amaçlar. Profesyonel kadrosu, modern tesisleri ve kişiye özel sağlık programları ile dikkat çeker. Beytepe'de sağlık ve formda kalmak isteyen herkes için Spine Center, aradığınız kalite ve profesyonellikte hizmet sunar.
Spine Center, Beytepe'de sağlıklı bir yaşam arayan herkese kapılarını açıyor. Pilates ve rehabilitasyon hizmetlerinde uzmanlaşmış bu merkez, her bir bireye özel sağlık ve fitness çözümleri sunarak yaşam kalitenizi artırmanın yolunu gösteriyor. Sağlıkla dolu bir yaşam için ilk adımınızı Spine Center ile atın ve vücudunuzun dengesini yeniden kazanın.
devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Ertuğrul Gazi Bulvarı 1683. Sokak En Tepe İş Merkezi 2C/14 Beytepe - Ankara
DÜNYAYI TİTRETEN GENÇ KADIN ŞAMPİYON HOCAMIZ BUSE YAVUZ İLE ANLAŞTIK.
TEAKWONDO BRANŞIMIZDA
ŞU ANA KADAR
4 Avrupa şampiyonluğu
1 Avrupa 3. Lüğü
1 Dünya 2. Liği
1 Dünya 3. Lüğü
Bir çok TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU bulunuyor. HEDEFİ EN AZ KENDİ GİBİ VE
DAHA BAŞARILI SPORCULAR YETİŞTİRMEK.devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Fitness üyelik ücretleri:
- 1 aylık : 2750 TL
- 3 aylık : 5200 TL
- 6 aylık :9250 TL
- Yılık :17.000 TL
- Günlük :500 T
- Aylık :8500 10 saat
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Çeşitli egzersizler farklı spor salonu veya stüdyolarda gerçekleştirilmektedir. Gym Ankara Pilates ile yeteneklerinizi fark edeceksiniz. Yapmanız gereken hemen Ankara GYM Pilates de derslere katılmaktır.
Gym Ankara Pilates aracılığı ile pilates dersleri her yaş grubuna yönelik olarak öğretilmektedir. Peki nedir pilates, hiç merak ettiniz mi? Pilates henüz yeni bir egzersiz türü gibi ilgi görse de aslında tarihi oldukça eskiye dayanır. Ortaya çıkış amacında insanların çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır. Özellikle kemik ve kas sisteminde oluşan fıtık, burkulma, çıkma gibi çeşitli hastalıklarda çözüm olarak görülmüştür. Buna bağlı olarak hareketleri oldukça basit ve her yaş grubunun rahatlıkla yapabileceği şekildedir. Pilates esnasında müsabaka, rakip gibi rekabetin yaşandığı bir ortam yoktur. Rakibe karşı bir güç kullanımı söz konusu olmadığı için daha çok kadınlar tarafından tercih edilmektedir. Egzersizler boyunca kişi ve bedeni baş başadır. Böylece kişi egzersizler süresince bedenini egzersizlere odaklayarak yüksek verim elde etmeye çalışır.
Aslında tıp dünyasında vücudun duruşunu düzeltmeyi, sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaya yönelik olduğundan kadın ya da erkek fark etmeksizin herkesin yapması gerekir. Çünkü kas grupları, iskelet sistemi pilates egzersizleri sayesinde düzenli olarak çalıştırılır. Bunun sonucunda kemiklerde ileri yaşlarda görülebilecek hastalıklar tamamen ortadan kalkmaktadır. Pilatesin yaşı yoktur. Mesela küçük bir çocuk pilates egzersizlerini bir alışkanlık haline dönüştürdüyse eğer gelişim sürecini olumlu yönde etkiler. Ve boy uzamasına ekstra katkı sağlar.
Her derde deva olarak görülen pilates, kadınlar arasında kilo sorununa da çözüm olup olmadığı konusunda merak uyandırmıştır. Eğer pilates egzersizleri profesyonel destek alınarak oluşturulan beslenme listesi ile desteklendiği takdirde vücuttaki aşırı yağlanmayı engeller. Zaman içinde vücuttaki yağlar erir ve bölgesel incelmeler meydana gelir. Hızlı kilo alma ya da kilo değişimlerinin hızlı yaşanması sonucunda deride meydana gelen sarkmalar toparlanır ve sıkı bir cilt oluşur.
Pilates egzersizleri çeşitli hareketleri içerir. Mesela yoga, jimnastik, esneme, kas ve kemikleri güçlendiren hareketler bunlardan bazılarıdır. Başlıca hareketleri saydık ancak bu kadar ile sınırlı değildir. Çünkü 450'nin üzerinde hareket vardır. Bu da pilates egzersizlerini sıkıcı ve monoton olmaktan kurtarmaktadır.
Pilates egzersizleri son yıllarda kadın erkek demeden herkesi kendine çekmeyi başardı. Çünkü sayısız faydası bilim dünyasınca kanıtlanmıştır. Dolayısı ile hobi olarak yapılabildiği gibi doktor tavsiyesinde tedavi amaçlı olarak da yapılabilir. Pilates sadece sağlık sorunu olan kişilerde veya aktivite olarak yapan kişilerce tercih edilmez. Hamileleri de unutmamak gerekir. Anne karnında çocuk gelişiminde, doğum sürecini iyileştirilmesi ve anne sağlığı gibi konularda da faydaları kanıtlanmıştır. Aynı zamanda hamile kadınlardaki hormonların hızlı değişimine bağlı olarak ani duygu değişimleri yaşanmaktadır. Pilates egzersizleri sayesinde hamile kadınların ruhsal olarak rahatlayarak motive olmaları sağlanmaktadır.
Ankara GYM Pilates ile topluma fayda sağlayacak çok özel egzersizleri kapsamaktadır. Bunlar arasında pilates de yer almaktadır. Her geçen gün insanların pilates egzersizlerine ilgisi oluşmaktadır. Bunun için sosyal medya büyük rol oynamaktadır. Çeşitli sanatçılar düzgün fiziklerini, sağlıklı yaşam sırlarını pilates egzersizlerine borçlu olduklarını geniş kitlelere duyurmaktadır. Ancak sosyal medyada dolaşan her türlü bilgi doğru değildir. Dolayısı ile eğer bir spora ilgi duyup başlamaya karar verdiyseniz profesyonel destek almalısınız. Ayrıca yukarı da pilates egzersizleri hakkında paylaştığımız bilgiler size bu süreçte yardımcı olacaktır. Gym Ankara Pilates de bütün yanlış bilgileri ortadan kaldırarak pilates egzersizlerini doğru kaynağından öğrenebilme imkanı sunmaktadır.
- Pilates Blog Yazıları
- Pilates Aletli Blog Yazıları
- Pilates-Çocuklar için Blog Yazıları
- Pilates-Hamilelik Öncesi ve Sonrası Blog Yazıları
- Pilates Ürünleri Satış Blog Yazıları
- Pilates Reformer Blog Yazıları
- Pilates Trapeze Blog Yazıları
- Pilates Cadillac Blog Yazıları
- Pilates Chair Blog Yazıları
- Pilates Barrel Blog Yazıları
- Pilates Reformer Satış/Kiralama Blog Yazıları
- Pilates Cadillac Satış/Kiralama Blog Yazıları
- Pilates Barrel Satış/Kiralama Blog Yazıları
- Pilates Arc Satış/Kiralama Blog Yazıları
- Pilates Tower Reformer Satış/Kiralama Blog Yazıları
- Pilates Boothy Barre Blog Yazıları
- Pilates Tower Blog Yazıları
- Pilates Trainer Blog Yazıları