POLE DANS

blog yazısı ekle !

POLE DANS

Günümüzde pole dans oldukça yaygınlaştı ve popüler bir hale geldi. Özellikle 2016' da Rio' da gerçekleşecek olan olimpiyatlara dâhil olması pole dansını daha da fazla önemli kılmış ve günümüzün popüler sporları arasına taşımıştır.



Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi

Eryaman

Reformer PilatesReformer diye adlandırdığımız hareketlerin daha dirençli ve doğru postürde yapılmasını sağlayan bir cihazdır. Dinamik egzersiz sağlan reformer aynı zamanda dengeyi arttırmaktadır.

Schroth Metod
Omurga eğriliği yani skolyozun kişiye özel hazırlanan içinde nefes egzersizler torakolumbar silindirin kuvvetlendirilmesi amaçlayan 3 boyutlu egzersizler bütünüdür.

Manuel Terapi
Dizilim bozuklukları, mobilitenin azalması, artmış trigger point hassasiyetlerini, bel, diz, boyun, omuz, dirsek gibi eklem problemleri, yumuşak doku yaralanmalarında kullanılan bütüncül bir yaklaşımdır.

Egzersiz Danışmanlığı
Herkesin yapması gereken egzersizler birbirinden farklıdır bunlara bir de rahatsızlıklar eklendiğinde hangi egzersizi yapıp yapmamız gerektiği karmaşa yaratmaktadır, egzersizler kişiye özel olmalı mutlaka değerlendirmeden sonra verilmelidir.

Myofasyal Gevşetme
Dokularda zamanla yanlış egzersiz, postür bozuklukları ve hastalıklara bağlı yapışıklılıklar meydana gelir ve bunlar zaman içinde biz farketmeden oluşur son noktada bize ağrı olarak geri döner. Bu yapışıklıkların nedeni bazen bir hastalık bazen bir travma bazen de yanlış postüre bağlı olarak oluşabilir, fizyoterapist tarafından tespit edilen bu dokular manuel tekniklerle gevşetilir ve dokunun dolanımını arttırılır.

Kinesiotaping
İyileşme sürecini olumlu yönde etkileyen taping yöntemi, dokularda dolanımı arttırır ve hücre metabolizmasını uyarır.

Postür Analizi
Yerçekimi, travmalar, duygu durumumuz,tekrarlayan hareketler, yediklerimiz, içtiklerimiz hepsi duruşumuzu yani postürümüzü etkiler. Analiz her yönden yapılmalıdır hem kinetik hem de doku durumu birlikte değerlendirilmelidir.

Klinik Pilates
Bel problemleri , boyun problemleri , kalça problemleri diz problemleri ve sırt ağrılarında postürü düzeltmek, kas dengesizliklerini ortadan kaldırmak, esnekliği arttırmak amacı ile yoğunlukla medikal egzersizleriiçeren pilates türüdür.

Osteopati
vücudu bütüncül olarak değerlendiren dokuların birbirine olan bağlantısına dayanarak yapılan analiz sonucu iç organların eklemlerin, kemiklerin ve yumuşak dokuların değerlendirildiği bunun sonucunda hareket kısıtlılığının azaltılması, dolanımın artırılmasını ve dokunun iyileşmesini uyaran bir yöntemdir.

Hypervolt ve Kupa
Dokulardaki yapışıklıkları çözer.devamını oku...
Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara

Base Life Club

Çayyolu

NEDEN BASE LİFE CLUB ?

"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"

Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.

Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.

Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...

Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.

devamını oku...
Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Fit Flex Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde No:3/A Çayyolu-Ankara

The Beats Pilates Personal Training

Çayyolu

The Beats Pilates
Neden Pilates?
Spor Salonunda, Vücut bilinci olmadan yapacağınız hareketlerle, kuvvetli kaslarınızı daha çok kuvvetlendirebilirsiniz ancak zayıf kasları çalıştıramazsınız. Pilates'in amacı zayıf kasları da güçlendirerek tüm vücut bilincini ve dengesini arttırmaktır. Bu sebeple Pilates' in sonuçlarını çok daha kısa sürede görecek, etkisini daha uzun süre hissedeceksiniz.

Hizmetler
  • Aletli Pilates (reformer, cadillac, barrel, chair)
  • Fitness / Functional Training
  • Vücut Kompozisyonu Analizi
  • Profesyonel Spor Koçluğu
  • Beslenme Danışmanlığı
  • Sağlıklı Yaşam Koçluğu
  • Postür Analizi 10 seansta farklı hissedecek 20 seansta farkı görecek ve 30 seanta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız. J.H. Pilates

The Beats Pilates
Bizim öncelikli amacımız bireylerin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığını spor ile iyileştirmektir. Birlikte antrenman yaptığımız kişilerin daha mutlu, daha güçlü ve daha huzurlu olmalarını sağlamak bizim başlıca hedefimizdir. Aldığımız akademik eğitimin bize vermiş olduğu pozitif bakış açısını sporla en iyi şekilde birleştirerek, bireysel ve toplumsal yaşam standartlarını arttırmak adına bilimin ışığında ilerliyoruz. İnovatif yöntemler ile tecrübelerimizi de arkamıza alarak geliştirdiğimiz içeriği tamamen özgün, bize ait olan sistemleri kullanarak bizimle çalışmak isteyen bireylere bu teknikleri birebir uyguluyor ve hedeflerine en doğru zamanda ulaşmalarını sağlıyoruz.
Dilediğiniz vücuda ve sağlığa kavuşmanız amacıyla, size özel hazırlanan programlar ile yağ yakımı, fit vücut, sakatlıklar ve hastalıklardan sonra rehabilitasyon, sportif danışmanlık, nlp (yaşam koçluğu), beslenme, profesyonel sporcular için kuvvet ve kondisyon antrenmanları, pilates, fonksiyonel antrenmanlar, crossfit antrenmanları ve vip antrenman alanlarında hizmetlerimizi sizlere sunuyoruz. Kalite, enerji ve yüksek motivasyonu bir arada bulunduran ekibimizle kendi vücudunuzun en iyisini yaratın!

Ahmet Batuğ SÖZEN (Kurucu-Eğitmen)

ANADOLU ÜNİVERSİTESİ, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEK OKULU, SPOR YÖNETİCİLİĞİ BÖLÜMÜ (2009)

EĞİTİM VE SEMİNER
-2016: Türkiye Cimnastik Federasyonu, 1. Kademe Pilates Eğitmenliği
-2016(İtalya): Rimini Wellnessn Fuarı
-2016: Balanced Body Workshop(Taha Erpulat)
-2015: Ankara Üniversitesi – 'ANKÜSEM' Bireysel Antrenör (Personal Trainer) Eğitimi
-2014-2015: Anadolu Üniversitesi, Eğitim Fakültesi, Pedagojik Formasyon Eğitimi
-2012-2014:Pilates System REFORMER & CADILLAC LEVEL 1-2-3
-2012: LESS MILLS Semineri: Body Combat, Core Trainning, Sh'bam, Bady Balance (Thomas Cerbonescchi, Vanessa Vassallo)
-2011: AFAA, ACE/ACSM 'Studio Cycling' Speciality Certificate (Lawrence Biscontini)
-2011: AFAA, ACE/ACSM 'International Bosu Pt & Cardio Trainnig' Certificate (David Weck)
-2009: G.S.G.M. 1.Kademe 'Yüzme Antrenörlüğü'
-2009: G.S.G.M. 1. Kademe 'Vücut Geliştirme ve Fitness Antrenörlüğü
-2008: 10. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi
-2008: (ABD) Amerikan Lifeguard Association 'Swimming Pool Operator'
-2008: (ABD) National Life Saving and Aquatics 'Lifeguard'
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, Alacaatlı Caddesi, 2873. sokak. Anchor İş Merkezi, 3A No:8, Çayyolu-Ankara

Maviada Gym Personel Training & Pilates Stüdyo

Yıldız

MAVİADA GYM

Personal Training yani kişisel fitness programı metodu ile eğitmenlerimizin sadece size özel olarak bir egzersiz programını hazırlanıp uygulanması şeklindedir. Spor dünyasındaki yaşanan gelişim ve değişen antrenman tekniklerini yakından inceleyip. Öğrencilerimizi bu gelişim ve değişime adapte ederek modern ekipmanlar, etkili hareket paternleri ile hızlı ve doğru sonuçlar almanızı sağlıyoruz. Maviada Gym olarak amacımız çalışma hayatınıza ve yaşam biçiminize uygun spor egzersizlerini çeşitlendirerek belirleyip, sporu ve beslenmeyi hayat felsefesi haline getirerek, sportif devamlılığınızı sağlamayı amaçlıyoruz.

Bizler 2007 yılından bugüne kadar yüzme, dalış ve cankurtaran branşlarında elde ettiğimiz başarıyı, fitness branşında da, konusunda uzman antrenörler ile Personal Training metoduyla sizlere bu alanda hizmet vermeye 2019 başında başladık. İşimize verdiğimiz önem sizlerin bizlerden alacağınız hizmetin kalitesinde Maviada farkını hissettireceğimize inancımız tamdır. Eğlenerek spor yapabileceğiniz, ferah ve enerjisini seveceğiniz, salonumuza sizleri bekliyoruz.

EĞİTİMLERİMİZDE;

Personal Training, yani bir antrenörün sadece sizi çalıştırması metodu ile egzersiz yöntemidir. Gelişmiş ülkelerde uzun yıllardır uygulanmaktır. Son yıllarda da ülkemizde oldukça rağbet gören bir programdır. Profesyonel eğitmenlerimiz size özel hazırladığımız egzersiz programlarını uygularlar. Personal Training'i özel kılan; kendi başınıza egzersiz yaparken yaşadığınız sakatlık riski, hareketin doğru yapılamaması, kontrolsüz yapılan hareketler, bir sonuca varamaması gibi vb. durumlar oluşmaz. Ayrıca; kinesiyoloji, anatomi, biomekanik, egzersiz fizyolojisi, beslenme, antrenman bilimi dallarında eğitim almış, tecrübeli bir profesyonel ile çalışmanız sayesinde programınızın daha başarılı olmasını sağlar. Egzersizler size özel günlük olarak hazırlanır, psikolojiniz ve o haftaki fiziksel durumunuza göre, şiddet ve saat dağılımı yapılır, bu sayede aşırı yıpranmadan sonuç almanızı sağlarız.

Personal Training, duruş bozuklukları ve stresten kaynaklanan bel, sırt, boyun ve baş ağrılarından kurtulmanızı sağlarken; arzu ettiğiniz sporu tercih ettiğiniz zaman dilimlerinde ve bir uzman eşliğinde yapmanın rahatlığını size yaşatır. Çalışma saatlerini sizin belirlemeniz, hizmetin istediğiniz zamanda sunuluyor olması, performans takibinizin sizin adınıza yapılması sizin için ayrı bir avantajdır. Antrenörünüzün çalışma süresi boyunca tüm dikkat ve ilgisinin sizin üzerinizde olması sizi olası sakatlanmalardan korur, hedefinize güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşmanızı ve performansınızın artmasını sağlar.

Küçük Grup Derslerimiz

Küçük özel gurup derslerimiz ile hem daha ekonomik hem de eğlenceli olduğu için tercih edebilirsiniz. 2 'li,3'lü gibi aynı anda 1 hocanın sizleri bir döngü içerisinde veya aynı ayda çalıştırması şeklindedir.

Bizler Klasik Set ve Tekrar Saymaktan Başka Neler Yapıyoruz

Deneyimli antrenörlerimiz sizleri çalıştırırken doğru gözlem yapmayı ve en doğru çalışmayı uygulayabilmenizi sağlar. Size özel uygulanan program ve çalışma sonucu, en iyi sonucu en kısa zamanda alabileceksiniz. Daha önce bir fitness salonunda çalıştıysanız, antrenörlerin sizin için neler yaptığını az çok biliyorsunuzdur. Hedeflerinizi konuşma, vücut yağınızı ve postürünüzü analiz etme, ortopedik ve kardiyovasküler riskleri belirleme, ölçümlerinizin sonuçlarına göre size uygun bir program hazırlama ve bu programdaki egzersizleri sizlere gösterme vb. Öyleyse özel bir çalışmanın ne gibi farkları var? Aşağıdaki liste sizlere bu konuda bir rehber oluşturmak ve hangi durumlarda bir eğitmen ile birebir çalışmanın daha iyi olacağı konularını açıklığa kavuşturmak için hazırlandı:

• İstatistikler gösteriyor ki bire bir eğitmen ile çalışan kişiler, hedeflerine %80 daha yakın ve 3 kat daha hızlı ulaşabiliyorlar.

• Tıpkı bir doktorun hastasını incelediği gibi tüm vücut analizinizi yaparak, spor geçmişinizi dikkate alarak, sizlere uygun bir programı hocalarımızın sizlerin sakatlanmadan spor yapmanızı sağlarız. Maviada Gym hocalarımız hareketlerinizdeki yanlışlıkları ve form hatalarını anında tespit edebilir ve bunları düzeltebilir. Çünkü eğitmenlerin bir çoğu bu hataları defalarca kendileri yapmışlardır ve doğru formu acı tecrübelerle öğrenmişlerdir. Hareketlerin doğru formlarını sıkılmadan yapabilir, gerekli enerji harcamanızı ve yağ azaltımı, kas artırımınızı, size sunduğumuz motivasyon desteği size sağlamaktayız, Maviada Gym tam size göre.

• Gerek fizyolojik gerekse algısal cevaplar herkeste değişmektedir. Bu nedenle bir egzersiz programına adaptasyon kişiden kişiye farklı hızlarda ve farklı oranlarda oluşmaktadır. Normal şartlarda size başlangıç programınızı yazan eğitmeniniz, üyelik hakkınız olan egzersiz programınızı 4-6 haftada bir yenilemektedir. Ancak eğer siz eğitmeninizin kendinize has gelişme hızınızı ve yeni egzersizlere hazırlığınızı daha kısa zamanında farketmesini ve programınızı ona göre güncellemesini istiyorsanız personal training almalısınız.

• Fitness yaşam biçimi sadece egzersiz programından oluşan bir konu değil, içerisinde beslenmeden tutun uyku ve dinlenme ritmine kadar birçok öğesi bulunan bir sistemdir. Özel eğtimeniniz ile stratejik beslenme önerileri, optimal dinlenme, supplement önerileri, kardiyovasküler sağlık, doğru nefes teknikleri vb. bir çok konuda sürekli bilgi almak ve bu bilgileri güncellemek istiyorsanız , Maviada Gym personal training tam size göre.

devamını oku...
Adres: Sancak Mah. Tiflis Cad. 21/A Yıldız - Ankara

Bella Pilates Stüdyo

Birlik Mahallesi

Bella Pilates

Uzman eğitmenlerden oluşan ekibi ile butik ve tam donanımlı stüdyomuzda bireysel ve grup pilates eğitimlerini sertifikalı eğitmenlerimizle birlikte veriyoruz. Her öğrencinin anatomik yapısı ve ihtiyaçları farklı olduğu için her öğrencimize özel ders planlaması yapıyoruz. skolyoz belfıtığı osteoporoz ve kifoz gibi sağlık problemleri konusunda bilinçlendirilip kaslarınızı güçlendırerek bu rahatsızlıklardan kurtulabılırsınız. Pilatesin yanı sıra Yoga ve Reiki dersleri ile pek çok farklı aktivite gerçekleştiriyoruz.
devamını oku...
Adres: Birlik Mahallesi 448 cad No:85/1 Çankaya - Ankara

Fitown Training

Çayyolu

Fitown Personal Training Studio olarak Türkiye'nin En Büyük Pt Studio Salonuyuz. 2700 m2 lik alanımızda aynı branş da 8 kişilik randevu sistemi ile rahat bir şekilde alet sırası beklemeden spor yapabilirsiniz. Fabrika sistemi klima kullandığımız için klimamız 7500 m2 ye göre tasarlanmıştır.

13 branş da milli sporcularımızın da olduğu sertifikalı uzman eğitim kadromuz ile farklı spor dallarında hizmetler vermekteyiz.

Uzun süre aynı sporu yapmaktan sıkılan bir yapınız var ise 5 farklı branşı barından paketlerimizi tercih edebilir veya birbirinden farklı gurup derslerimize katılabilirsiniz. Haftada iki defa fitness yapan üyelerimiz kardiyo yapmak için geri adımlar atmasın diye boks Kick boks tekvando Mma spinning gurup derslerine katılabilir ve yürüyüş bandında veya bisiklette harcayacağı kaloriyi daha kolay verebilir.
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

FitPit Pilates & Training Studio

Batıkent

Ben Firuze Selin Yılmaz. Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi Uluslararası İlişkiler Bölümü mezunuyum ve Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri & Teknolojileri Anabilim Dalı'nda Biyomekanik ve Motor Kontrol üzerine yüksek lisans yapıyorum.

2009 yılından beri aktif olarak buz hokeyi oynuyorum. Türkiye Kadın A Milli Takımı oyuncusuyum ve 2011'den beri 50'den fazla Dünya Şampiyonası maçında forma giydim. Türkiye Kadınlar Ligi'nde ise Gümüş Patenler SK'da oynuyorum.

Lisede ve üniversitenin ilk yıllarında buz hokeyi antrenörlüğü ve fitness antrenörlüğü ile pilates eğitmenliği yaptım. Balanced Body University'den Mat & Reformer Pilates, Hamilelik Öncesinde & Sonrasında Pilates, Bel, Boyun & Omurga Problemlerinde Pilates, Pilates Anatomi eğitimlerimi tamamladım. Diğer kurumlardan da yoga, atletik performans ve fonksiyonel antrenman da dahil olmak üzere birçok eğitim aldım.

Şu anda, kurucusu olduğum FitPit Pilates & Training Studio'da eğitmenliğe devam ediyorum.devamını oku...
Adres: Turgut Özel Mah. Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No: 47 / 2 - A Batıkent - Ankara

19 Fit Pilates Çankaya

Tunalı

devamını oku... Adres: Barbaros Mah. Tahran Cad. No:7/6 (Hilton karşısı) Kavaklıdere-Ankara

Lets Fit Mustafa Kemal

Mustafa Kemal Mahallesi

Ems egzersiz sistemlerinde 8 yıllık tecrübemizle sizlerleyiz.

Birçok sistem ve cihaz tecrübesi olan antrenörlerden oluşan bir ekibiz.

Güncel olarak Türkiye'nin en donanımlı ve kaliteli sistemi olan @aq8system wireless ems sistemi üyelerimizde aldığımız başarılı sonuçların kazanılmasının en önemli etmenlerindendir.

AQ8 kablosuz ems sistemi sizlerin amaçları doğrultusunda sisteminde

  • güç antrenman sistemi
  • kassal dayanıklılık antrenman sistemi
  • kardiyo antrenman sistemi
  • yağ yakımı antrenman sistemi
  • hiit antrenman sistemi
  • core antrenman sistemi
  • selülit antrenman sistemi olmak üzere birçok programı antrenörlerin kullanımına bırakmıştır.
Önemli olan da Türkiye'de buna benzer birçok cihaz olmasına rağmen sistemin geçmişi, geçerliliği, güvenirliliği, kalitesi ve verimliliği gibi sorulara cevap vererek tercihinizi yapmanız olacaktır.devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mah. 2158. Sokak 2/A Musfata Kemal - Ankara

Jungle Pilates Training Studio

Batıkent

Pilates, hareketin basitliği ile doğadaki insan ve hayvan bedeni tasarımını yücelten bir bakışa sahiptir.
Pilates üzerine yazılmış makalelerin çoğu, hayvanlara ve hayvanımsı hareketlere olan tutkuyu belirtmektedir.Joseph Pilates (pilatesin yaratıcısı) yaylara, makaralara ve yer çekimine göre tasarladığı ekipmanlar ile kas yapısına çeşitli açılardan etkide bulunmuş, bedenin özellikle iç kas sistemine odaklanmasına yardımcı olmuştur. Bu sistem derindeki katmanları çalıştırarak doğru pozisyon, duruş ve optimum hareket mekaniği sağlamıştır.
Ona bu yolculuğunda rehberlik eden felsefe ise; iyi bir sağlığa kavuşmak için, olaya hem vücut hem zihin hem de ruh bakımından yaklaşılması gerektiğidir.

Bizde bu neslin antrenörleri olarak Joseph Pilates'den ve doğadan aldığımız ilhamla hareketin iyileştirici gücünü Jungle Studio'da sizlerle paylaşıyoruz.

Hareket İyileştirir.

devamını oku...
Adres: Yenibatı mahallesi Palandöken caddesi 16/1 Yenimahalle/Batıkent Ankara

Yiğit Gürsoy BodyWell Pilates

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi, 3207. Caddesi, No: 51 Yaşamkent ANKARA

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 den beri Ankara Maltepe de kaliteli eğitim, kaliteli sporcu anlayışıyla hizmet vermektedir. Alanında uzman, dinamik, sürekli kendini güncelleyen eğitmenlerimiz ile sizlere dünya standartlarında eğitim vermekteyiz. Bu anlayış ile açtığımız Yaşamkent şubemizde spor severlere hizmet vermeye devam ediyoruz.
Amacınız ister sağlıklı bir vücuda sahip olmak, zayıflamak, kilo vermek olsun,
yada profesyonel şampiyon bir sporcu olmak. Bizimle hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Sunulan eğitimlerimiz;

* Mma (mixed martial arts) karma dövüş sanatları
* Kickboks
* Muaythai
* Crossfit
* Personal Training
* Grup derslerimiz için programı inceleyebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Just Training

Emek

Salonumuzda personel training çalışması yapmaktayız, bunun dışında mat pilates grup dersimiz vardır, kadınlara yönelik çalışmaktayız, reformer-cadillac, trx, dumbell ekipmanları, koşu bandı dahil olmak üzere bireysel derslerde hepsinden faydalanılmaktadır.

Zayıflama, sıkılaşma, kilo alma, sağlık problemlerine göre egzersiz programları hazırlanmakta olup beslenme ile de desteklenmektedir. Üyemizin dersleri kendinden kaynaklı herhangi bir sebep ile ara verirse o derslerin telafisi yapılmaktadır. Temiz, hijyenik, güleryüz, samimiyet ve gerçek bir sonuç istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Emek 4. Cad. Kazakistan Cad. 68/A Emek - Ankara

Zep Pilates Stüdyosu - Eryaman

Eryaman

Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.

Mat pilates
Aletli pilates
Cadillac
Reformer
Hamile pilatesi
Kick boks
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi 1404. Cadde No:6 Daire: 141 Eryaman-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.







devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

S Fit Yaşamkent

Yaşamkent

S-FİT YAŞAMKENT - 25 Dakikalık antremanlar birebir antrenör eşliğinde , EMA-EMS cihazları ile desteklenerek , kişinin ihtiyaçlarına ve talebine yönelik belirlenmektedir. - Kardiyo (Yağ Yakımı) veya bölgesel ( Karın, bacak, sırt… ) antremanlar yapılmaktadır. - Bölgesel çalışma yapılsa dahi EMS-EMA teknolojisi ile diğer kas gruplarıda çalışmaya devam etmektedir. - Sıklıkla sırt ağrısı, bel ve bacak ağrısı yaşıyorsanız, işyerinde sürekli oturma ya da ayakta durma nedeni ile postür bozukluğunuz varsa ağrılarınızdan kurtulmak için doğru adrestesiniz…"devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3061. Cadde Akıncı Plaza No:12/B Daire:2 Yaşamkent-Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu

Keçiören


devamını oku...
Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara

Self Control Pilates

Eryaman

devamını oku... Adres: Altay Mah. Arya Nüans Plaza 1408. Cad. No:37 Daire:74 Eryaman / Ankara


POLE DANSININ ORTAYA ÇIKIŞI

Pole dansı çok eskiye dayanan ve Hintlilerin ortaya çıkardığı bir dans türüdür. Yaklaşık olarak 800 yıl önce Hintlilerin icat ettiği ve "mallakhamb" adını verdiği bir spor, pole dansına öncülük etmiştir. Pole dansı, insanların birbiri üstüne tırmanıp dengeli şekilde durması ve birbirini dengelemesi olarak ta tarif edilebilir. Poleyi sadece bir dans olarak adlandırmak çok ta doğru olmaz. Birçok hareketi bir arada bulunduran poleye "pole fitness" veya "pole sporu" demek te mümkündür.

POLE YAPILIRKEN NELERE DİKKAT EDİLİR

Pole dansı aslında hem bayanlar hem de erkekler için uygun bir spordur. Sporu yaparken ona uygun şekilde giyinmek çok önemlidir. Sporcuların çıplak olması ya da vücudu çok fazla belli eden şeyler giymesi kesinlikle yasaktır. Unutulmamalıdır ki sporcu erotizmi değil atletizmi çağrıştırır.

POLE DANSI HAYATIMIZA NASIL GİRDİ

Pole, 90'ların sonunda bir spor dalı ve fitness olarak kullanılması fikrinin ortaya atılmasıyla yaygınlaştı. Günümüzde de artık okullarda bile spor dersleri olarak verilebilen pole resmen bir spor dalı oldu. Bu kadar yaygınlaşan pole artık en bilindik sporlar arasında yer almaya başladı.

OLİMPİYATTA POLE

Bu dansa gönül veren ve uğraşan herkes gibi K. T Coates' te polenin olimpiyatlara firmesi için Çalışmalarını sürdürüyor. Toplanan çok sayıdaki imza henüz yeterli değil ancak çok özgün ve yeni hareketlerin ortaya çıkabildiği polenin olimpiyatlara girmesi yüksek bir ihtimal teşkil ediyor. Bazı sporcular ise poleyi olimpiyatta istemiyor. Bunun sebebi ise, Profesyonel dansçıların ve başarılı atletlerin, pole fitness a gönül vermiş kişileri kolayca ekarte edebilecekleri düşüncesidir.

POLENİN GÜNÜMÜZDEKİ YÜKSELİŞİ

Polenin fünümüzde bu kadar yaygınlaşmasında popüler kültürün etkisi çok büyüktür. Desperate Housewİves' da Eva Longoria' nın pole dansı dersi almak istemesi üzerine birçok kadının ilgisini çekmiştir. Bazı ünlü sanatçıların klip ve videolarında bu dansı kullanmaları da günümüzde iyice yükselmesine yardımcı en büyük etkenlerden olmuştur.