TAEKWANDO KUŞAKLARI

blog yazısı ekle !

TAEKWANDO KUŞAKLARI

Beyaz Kuşak

Taekwando'ya başlayan her öğrenci ilk olarak beyaz kuşak takar. Sizi eğiten spor hocası da bir zamanlar beyaz kuşak takıyordu. Beyaz kuşak masumiyeti simgeler. Bu taekwando yaparak çıkacağınız yolda ilk ve en önemli adımdır. Beyaz kuşak almak için genellikle bir teste tabi tutulmazsınız. Beyaz kuşak taekwando'da ki ilk üniformanız ya da Dobok'unuz sayılabilir. Sarı kuşak almak için iki sınıflandırma vardır. İlk sınıflandırmanız sarı bir şerit almaktır ve ardından sarı kuşak alabilirsiniz.



TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports

Söğütözü

NAKRA SPORTS, TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi'ne bağlı olarak faaliyet gösteren 21.000 m2 alana sahip bir spor kompleksidir.

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi kampüsü içerisinde yer alan 3 katlı spor kompleksimiz içerisinde;
• Tam olimpik yüzme havuzu (8 kulvar 50x25m)
• Tenis kortu
• Basketbol sahası
• Voleybol sahası
• Fittness salonları
• Kickbox alanı
• Masa tenisi salonu
• Sauna
• Fin hamamı
• Grup egzersiz stüdyoları
• Yaşam merkezi
• Cafe ve dinlenme alanları
• Güzellik merkezi / kadın/erkek kuaförü bulunmaktadır.

Amacımız
Alanında uzman, güler yüzlü ekibimiz, yenilenen altyapımız ve ekipmanlarımızla sizi sağlıklı bir yaşama, hedeflediğiniz forma kavuşturmanın yanı sıra, spor yapmayı sizin için keyfe dönüştürerek, Nakra Sports'da geçireceğiniz zamanın sosyal hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlamaktır.
Spor yapmak için ayırdığınız zamanın, aynı zamanda yaşamın stresinden uzaklaşarak kendinize hediye ettiğiniz özel zamanlara dönüşmesi için Nakra Sports ekibi olarak elimizden geleni yapmaya her zaman hazırız.

YÜZME
Yüzme havuzumuz 50 m uzunlukta ve 25 m genişliktedir ve tam olimpik havuz olma özelliğine sahiptir.
Havuz suyunun temizliği ve bakımı günlük olarak gerçekleştirilmekte ve günde 3 defa test edilmektedir.
Havuzumuzun bir bölümünün derinliği 1.45m olup minik yüzücülerimizin kendilerini güvende hissetmelerine olanak sağlamaktadır.
Alanında uzman, deneyimli hocalarımızla birlikte çocuklara oyunlar eşliğinde, eğlenerek yüzme öğretip küçük yaştan itibaren spor alışkanlığı kazandırmaktayız.
Böylece daha sağlıklı, kendine güvenen, mutlu bireyler olmalarına katkıda bulunabilmeyi hedefliyoruz.

BASKETBOL - VOLEYBOL
Çok amaçlı spor salonumuz, basketbol/voleybol sahası olarak kullanılmakta olup, uluslararası spor müsabakalarının yapılabileceği ölçülerde ve 2.000 kişi seyirci kapasitesindedir.

TENİS
Tenis Eğitim ve Spor Departmanımız, uzman eğitmenlerimiz ile 6 yaşından başlayarak her yaş grubu için eğitimler ve aktiviteler düzenleyerek özellikle çocuklarımıza sporu sevdirmek amacıyla hareket etmektedir.
Kapalı tenis kortumuzda talebinize ve seviyenize uygun olarak düzenlenecek grup dersleri ve isteğe bağlı olarak birebir tenis dersleriyle hizmetinizdeyiz.

FITNESS
Bir bölümünde panoramik Atatürk Orman Çiftliği manzarası olan salonumuz ve devamında çatısı dahil olmak üzere tamamı cam cephe olan terasımızla sizin için spor yapmayı keyfe dönüştürdük.
Yüksek teknolojiye sahip ekipmanlarımız ve alanında uzman deneyimli antrenörlerimizin sizin için özel olarak hazırladığı ve sürekli güncellediği egzersizlerinizi büyük bir keyifle yapabilirsiniz.
Par Q test ile ''size özel'' özel fitness programı eğitmenler tarafından hazırlanır. Bu program hazırlanırken; üyenin sağlık problemleri olup olmadığı, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları, aerobik kapasitesi ve postural yapısı göz önünde bulundurulur. Buradaki amaç kişiye özel en uygun programın hazırlanmasıdır.
Havuz manzaralı çalışma stüdyolarımızda bulunan spor malzemelerinden yararlanabilir ve eğitmenlerimiz eşliğinde grup egzersiz derslerimize katılabilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazemizde, Fitness - Cardio, Personal Training, grup dersleri (pilates, spinning, yoga, zumba, insanity, abs n butts, total body, H.A.T.) yer almaktadır.Seanslarımız üyelerimizin talepleri doğrultusunda devamlı güncellenmektedir.

Personal Training Nedir?
Hedeflenen sonuca ulaşmanın en kesin yolu kişilerin antrenman programını düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamaları sayesinde olur.Bir Personal Trainer bütün bunların aksamadan yapılması için sizlerin motivasyonunu en yüksek düzeyde tutar.
Yaşam kalitenizi en üst düzeye ulaştıracak yeni alışkanlıklar kazandırır.
Egzersiz boyunca yanınızda bir eğitmen bulunacağı için herhangi bir ters hareket yapmanız olası değildir. Böylece sakatlık riski minimalize edilir.
Hareketleri doğru teknik, doğru nefes ve doğru açılarda yapmayı öğrenecek,"evet şimdi egzersiz yapıyorum" hissine kapılacakasınız.
Bir süre sonra eğitmeniniz sizin için artık bir eğitmenden fazla olacak, size sıkıcı gelen egzersiz periyodu artık keyif verir duruma gelecek, yaşamınızın bir parçası olacaktır.

EGZERSİZ DERSLERİ
Grup egzersiz stüdyolarımızda farklı seviyelerdeki üyelerimize uygun zumba, pilates, yoga, total body, absn n butts, six pack, insanity ve H.A.T. programları düzenlenmektedir.
Sizin amacınız kilo vermek, sıkılaşmak veya egzersiz yapmak olabilir, bizim amacımız sizin ihtiyaç duyduğunuz programı size sunmaktır.

YAŞAM MERKEZİ
• Merkezimiz, sağlıklı yaşama katkıda bulunmak amacıyla, koruyucu danışmanlık ve hekimlik hizmetinin yanı sıra, gerektiğinde kişinin ihtiyacına göre en güvenilir beslenme tedavisini zamanında planlayarak, çözüm için uygun alanlara yönlendiren ilk organizasyondur.
• Danışanlarımıza kendini çok daha iyi hissetmeleri, yaşamdan keyif almaları ve sağlıklı bedenlere sahip olmaları için yaşam tarzından fedakarlıkta bulunmadan, günlük alışkanlıkları değiştirmeden kişiye özel hazırlanmış beslenme programları ile destek vermekteyiz.

Merkezimizde uygulanacak
beslenme destek programlarımız;

• Bariyatrik Cerrahide Beslenme
• Zayıflama
• Kilo alma
• Obezitede Beslenme
• Sporcu Beslenmesi
• Kadın Dönemsel Beslenmesi (Buluğ, Menopoz, Gebe, Emzikli ve P.O.S. Beslenmesi)
• Çocuk ve Genç (Adölesan) Beslenmesi
• Emziklilikte Beslenme
• Hamilelikte Beslenme / Gestasyonel Diyabet
• Hastalıklarda Beslenme (Diyabet - Metabolik Sendrom - Kanser)
• Kurumsal Danışmanlık
• Online Diyet
• Yeme Bozukluklarında Beslenme

SAUNA, CAFE ve DİNLENME ALANLARI

devamını oku...
Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

Body Lab GYM fonksiyonel antrenman, fitness, body building, dövüş sporları ve spinning antrenmanlarını bir arada yapabileceğiniz; konularında uzman eğitmenler tarafından kurulmuş bir "Personal Training" merkezidir.

Body Lab'da bedeninizin ihtiyacı olan antrenman sistemleri estetik beklentileriniz doğrultusunda hazırlanır ve eğitmenlerimiz tarafından birebir (%100 verimlilikle) uygulatılır.

Fiziksel gelişim ve performans artışı her ne kadar zor ve çileli bir süreç olarak görünse de bu fedakarlık gerektiren yolda yalnız değilsiniz. Artık hayatınızda ve bedeninizde bir değişiklik yapmanın zamanı geldi. Antrenman çeşitliliği ve beslenme programları ile Body Lab değişim için sizleri bekliyor.

devamını oku...
Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES - ZUMBA : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu

İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.

Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30 /
18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 16:30 - 18:00

Batıkent
BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 13:00 ( 1 . GRUP )
: 13:00 - 14:30 ( 2 . GRUP )
: 14:30 - 16:00 ( 3 . GRUP )
Abdullah KELEŞ
Milli Takım Antrenörü
4. KADEME BAŞ ANTRENÖR
5.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ

Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,

Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
3. KADEME KIDEMLİ ANTRENÖR, 5 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

ÖZGÜR ŞAŞMAZ
2.Kademe Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, yenimahalle belediyesi spor kulübü, ikra spor kulübü

EFE CİHAN TERZİ
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

VELİ AYDUĞAN

MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

MUHAMMET YURTOĞLU
Kick Boks Eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
ikra spor kulübü

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

devamını oku...
Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Cihan Spor Akademi

Ümitköy

Cihan Spor Akademisi savunma sanatları konusunda uzman kadrosuyla çocuk, genç ve yetişkin her yaştan sporsevere kickboks, boks, muaythai, taekwondo ve crossfit alanlarında grup dersi ve özel ders imkanı sunar. Akademimiz bu alanlarda ilgililerine kaliteli ve profesyonel hizmet sağlamayı, dövüş sporlarını herkese sevdirmeyi ve müsabık sporcu yetiştirmeyi amaçlar.

Salonumuzda kadın, erkek soyunma odaları, duşları, tuvaletleri hizmetinize sunulmuş olup 8 adet kum torbası, ağırlık barı, ring ve bilimum dövüş sporu ve crossfit malzemesi kauçuk zeminli 2 farklı çalışma salonunda toplam 300 m2'de yer almaktadır. Alanında dereceli, tecrübeli ve müsabık hocalarımız hem grup derslerini hem özel dersleri uzun yıllardır sunmaktadır.

Kadınlara özel hoca ve ders imkanı salonumuzda ayrıca mevcuttur. İsteğe bağlı özel grup dersleri ayarlanabilir. Çalışma saatlerimiz dışında da özel ders almak mümkündür. Ümitköy Galleria yolu üzerinde Türk Telekom Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi karşısında anayol üzeinde yer alan Akademimize her türlü vasıtayla kolaylıkla ulaşılabilir. Daha fazla bilgi almak için lütfen bizimle iletişime geçin.devamını oku...
Adres: Mutlukent Mah. 2432. Cadde 59 / A Ümitköy - Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

Taekwondo Nedir?

Tae: ayak tekniği, kwon: el tekniği, do: sevgi, saygı, iyi ahlak ve doğru yol felsefesi anlamına gelen sözcüklerdir. Bu sözcüklerin birleşiminden bir araya gelen Taekwondo ise bir savunma sanatıdır.

Taekwondo Kaç Yaşından İtibaren Yapılmalıdır?

Taekwondo, 5 yaşından itibaren yapılmaya başlanabilen ve her yaş grubuna hitap eden olimpik bir spor dalıdır.

Taekwondo' da Kuşak Yükselmesi Nasıl Olur?

Taekwondo'ya her yeni başlayan kişi, beyaz kuşak olarak başlar. Beyaz – Sarı – Yeşil – Mavi – Kırmızı – Kırmızı Siyah – Siyah bu sporda yer alan ana kuşaklardır. Taekwondo'ya düzenli olarak devam eden her sporcu 2.5 yıl sonra siyah kuşağa sahip olur. Yaşamkent Koryo, sadece Taekwondo üzerine hizmet veren bir spor kulübüdür. Onlarca siyah kuşak öğrenci temelden başlayıp siyah kuşak ve müsabık sporcular olarak yetiştirilmiştir. Her yaş ve seviyeye uygun olarak farklı gün ve saatlerde seanslarımız vardır.

Taekwondo Zayıflatır Mı?

Taekwondo, çocuklarda ve yetişkinlerde; fiziksel gelişim, dayanıklılık, kuvvet, sürat, esneklik, denge ve reflex becerilerinin tümünü çalıştıran ve geliştiren bir branştır. Bunun yanı sıra; çocuğun dikkatini toplama ve konsantre olma özelliğini geliştirir. Çocukların kendine olan güvenini artırır ve güçlülük duygusu sağlar. Mental yeteneği artırır ve doğru karar verebilme sürecine katkıda bulunur. Kemik yoğunluğunu artırır ve enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasında yardımcı olur.

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü - Ankara

Yaşamkentte bulunan spor kulübümüzde Taekwondo, Karate, Tai Chi ve Jui Jutsu gibi savunma sanatlarına yönelik eğitimler verilmektedir. Yaşamkent Ankara'da bulunan savunma sanatları merkezimiz de çocuklara özel eğitim programları da bulunmaktadır.

Taekwondo bir sanattır. Bu sanatı ankarada taekwondo yu yaşam biçimi haline getirmeyi hedefleyen koryo taekwondo merkezi aynı zamanda muay tai, kick boks, savunma sporları gibi ustalık isteyen branşları ile siz değerli Yaşamkent ve Ankara'lılara hizmet vermekten mutluluk duyar.

Ümitköy ve çayyolu yakınlarında kendinize en yakın taekwondo salonu arıyorsanız salonumuz hem ümitköy taekwondo hem de çayyolu taekwondo merkezi olarak size oldukca yakındır. Yaşamkentte hizmet veren salonumuz konusunda uzman kadrosu ile hizmetnizidedir.

Teakwondo yapmamının yaşı yoktur ister çocuk olun ister yaşlı her yaşta tercih edilebilinir. Sdney olimpiyatlarında resmi spor dalı olan taekwondo, Türkiye de en çok lisanslı sporcusu olan amatör spor dalıdır. Bu durum son zamanlarda tüm türkiyede olduğu gibi Ankarada da taekwondo ya olan ilgiyi arttırmıştır. Özellikle ümitköy ve çayyolunda bu oran daha çok kick bok ve muay tai ankara semtleri arasında oldukca artmıştır.

Taekwondo ne işe yarar?

  • Çocuğun dikkatini toplama ve konsantre olma özelliklerini geliştirir.
  • Eğlence ve arkadaşlıkların sürdüğü bir yere ait olmaduygusunu geliştirir
  • Çocugun kendine olan güvenini artırır ve güçlülük duygusunu arttırır
  • Mental yeteneği artırır ve doğru karar verme süresini çabuklaştırır
  • Kemik yoğunluğunu artırır ve enfeksiyonlara karşı vucudun direncini artırır
5 Yaşından itibaren minik, genç, yaşlı, bay, bayan herkesi ankara da taekwondo ile buluşmaya davet ediyoruz. Yaşamkent te taekwondo, muay tai, kicks boks, savunma sanatları konusunda bilgili ekibiyle sizlere hizmet vermekten mutluluk duyarız.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

B-fit Demetevler

Demetevler

devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cad. No: 4/B Demetevler Ankara (Şok market altı, Gratis karşısı)

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

Ocean Sport Akademi - Ümitköy

Yetkili ve iyi çalıştırıcılarımız sayesinde pilates, , çocuklarınızı için Waekwondo, Wingtsun, büyükler için Wing Tsun,Escrima , Kickboks, Boks , Aikido , Bjj ,,gibi savunma sanatlarını kapsar.

Ocean Sport Academy olarak, her biri kendi alanında profesyonelleşmiş ve akademik uzman kadromuzla, sizin için özel hazırlanmış programlarımızı, uygulamaların bilimsel yönünü de koruyarak ve bu amaca yönelik en alt seviyeden en üst seviyeye kadar sporsal akitivitelerde bulunmak, sporun ve sağlığın ön planda tutulmasına ve geniş kitlelere yayılmasına olanak sağlamak ve sporun bir yaşam stili haline gelmesini sağlamak, başlıca amaçlarımızdandır.

Yaptıklarımız

Her yaş grubuna hizmet veren Ocean Sport Academy ve Ocean Sport Academy Vip (bire bir dersler) ile sizlere spor yapma alışkanlığını kazandırmak, çocukların girişimciliğini, sosyallleşmelerini ve vücut yapılanmasını desteklemek ve her bir üyemizin kendi yaşamları ve çevreleriyle ilgili farkındalıklarının ve yaşam kalitelerinin artmasına hizmet etmeyi kendisine misyon edinmiştir.

Yaşam
Plates ve fitness üzerine uzman çalıştırıcılarımız ile hizmet veriyoruz. Gruplarımız her yaş grubuna uygundur.

Çocuk Kulübü
Çocuklarınız spor ile iç içe büyüdüğünde; sağlıklı gelişim gösterirler. İleri de kötü alışkanlıklardan uzak durur ve sporun disiplini ile daha düzenli bir hayat kurmaya meyilli hale gelir. Çocuk kulübünde Teakwondo, Wingtsun üzerine 4 ile 15 yaş arası gruplarımız vardır.

Savunma Sanatları
Savunma sanatları kurslarımız konusunda uzman eğitmenler tarafından verilmektedir. Taekwando, Aikido, Kickboks, Boks, Wingtsun, Escrima ,Muay Thai Brazilian Jıu-jutsu üzerine kurslarımız vardır.

devamını oku...
Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

Yumruklarımızı hayatın monotonluğuna atıyoruz!!!

Hem eğlen, hem sıkılaş !!

ALANINDA UZMAN, ŞAMPİYON ANTRENÖRLER TARAFINDAN eğitimlerimiz son hızıyla devam etmektedir...
devamını oku...
Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent

FMS Training Academy

Bahçelievler

FMS Training Academy'e HOŞGELDİNİZ

FMS Training Academy olarak, Ankarada başta kick boks, muay thai ve boks olmak üzere popülerleşen uzakdoğu dövüş sanatlarında uzmanlaşmak veya bunu bir spor olarak hayatına sokmak isteyen siz değerli öğrenci adaylarımızın karşısına yerel, uluslararası ve dünya şampiyonalarında başarılar göstermiş, kendi alanlarında elde ettikleri tecrübeleri doğrultusunda hem grup dersi hem de özel ders eğitimleri ve eşsiz kadromuzla karşınızdayız.

DERSLERİMİZE KATILIN



devamını oku...
Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Erdem Yalçın Spor Kulübü & Es Life Body Fitness

Mamak

Okulumuz Taekwondo,çocuk taekwondo, kick boks, fitness, body, besyo hazırlık, askeri ve polis okulları hazırlık, çocuk cimnastiği, eğitsel oyunlar başta birçok branşta kurs vermektedir. Okulumuz bünyesinde dünya, Avrupa ve olimpiyatlarda dereceler elde etmiş sporcular ve antrenörler vardır.

Okulumuz hafta içi ve cumartesi sabah 09.00 dan Akşam 22.30 a kadar acıktır. Pazarları sabah 11.00 dan 20.00 a kadar acıktır.


devamını oku...
Adres: Yeşilbayır Mah. 1774/1 Sokak No:2/A Yeşilbayır Mamak - Ankara

Şen Kay Spor Akademisi Kulübü

Gölbaşı

Şenol Kaysi
Milli Sporcu
Milli Takımlar Antrenörü
Teknik Kurul Üyesi
Siyah Kuşak 5. Dan
3. Kademe Kıdemli Antrenör
⛥Taekwondo ⛥Kick Boks⛥Wushu⛥ ⛥Muay Thai(Taylant Boksu)⛥ ⛥Boks⛥Cross Fit ⛤
⛤Milli Takım Antrenörü Eşliğinde⛥ ⛥Özel Ders⛥



GÖLBAŞI'NDA DÜNYA 2.Sİ ,DÜNYA 3.SÜ ,AVRUPA 2.Sİ ,ULUSLARARASI ŞAMPIYONU ,BALKAN ŞAMPIYONU ,SAYISIZ TÜRKIYE ŞAMPIYONU YETİŞTİREN TEK KULÜP TEK Antrenör




Derecelerimiz:
1.)Alparslan Eraslan : Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Dünya 3.sü - Avrupa 2.si -Balkan Şampiyonu-Profesyonel Kemer Şampiyonu
2.)Melike Kuş: Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Uluslararası ve Balkan Şampiyonu - Balkan 2.si
3.)Mahmut Sami Taş : Kick Boks Türkiye Şampiyonu
4.)Sedanur Eraslan : Muay Thai Profesyonel Kemer Şampiyonu, Kick Boks Türkiye 3. Wushu Türkiye 3.
5.)Yakub Alperen Kaysi : Wushu Türkiye Şampiyonu, Taekwondo Avrupa 6.
6.)Abdurrahim Aydın : Wushu Türkiye Şampiyonu
7.)Ömer Balaban : 2012-2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu-Türkiye 2.si ve Dünya 2.si
8.)Ümeyir Altaş : Kick Boks Türkiye 2.si
9.)Serhat Çakır : Wushu Türkiye 3.sü
10.)Doğu Birdal Kamber : Wushu Türkiye 3.sü
11.)Hakan Yılmaz : Wushu Türkiye 2.si
12.)Rukiye Zorbaz : Kick Boks Türkiye 2.si
13.)Gözde Ünlü : Wushu Türkiye 3.sü
14.)Ülkü Demirel : Kick Boks Türkiye 3.sü
15.)Ahmet Eray: Wushu Türkiye 3.sü
16.)Canan Hüküm : Wushu Türkiye 3.sü
17.)Gizem Biçer : Wushu Türkiye 3.sü
18.)Şeref Ayberk Erciyes: Kickboks Türkiye Şampiyonu
19.)Mustafa Güneş : Kickboks Türkiye 3.sü
20.)Bekir Yel : Taekwondo Türkiye 2.si
21.)İbrahim Türkoğlu: Kickboks Türkiye 3.sü 2018 Elazığ
22.)Yakub Alperen Kaysi Minikler Taekwondo 14.sü 2018 Ankara (255 kişi içerisinde)
23.)Rümeysa Beyza Gündüz Muay Thai Türkiye 3.sü 2018 Çanakkale
24.)Yakup Alperen Kaysi Muay Thai Türkiye 3.sü 2018 Çanakkale
25.)Mehmet Can Kaysi Kickboks Türkiye 3.sü 2019 Erzurum
26.)Yakub Alperen Kaysi Kickboks Türkiye Şampiyonu 2019 Erzurum
27.)Yakub Alperen Kaysi Taekwondo Türkiye 8.si 2019 Ankara
28.)Yakub Alperen Kaysi Taekwondo Avrupa Şampiyonası Milli Takım Seçmesi 6.sı 2019 Ankara


Taekwondo - Poomse

Çıplak el ve ayakla yapılan savunma sporudur. Taekwondo'nun kelime anlamı Tae : Ayak tekniği , Kwon: El Tekniği , Do: Ahlak .
Taekwondo'nun "Do" prensipleri : Terbiye, Nezaket, Saygı, Disiplin.


KickBoks
Kick Boks tarihsel olarak genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur.

Muay Thai
Tayland'da ortaya çıkan ve özgün adı Muay Thai olan dövüş sporu.
Tayland boksu denir. Yumruk, diz, dirsek, ve tekmelerin kullanıldığı sert bir dövüş sanatıdır.


Wushu ( Kungfu )
Çin savunma sporlarının ortak adıdır. Bedenle ruhun uyumu, esneklik, zeka, pratik düşünce, savunma ve savaş sanatı wushu dünyanın en güzel ve faydalı sporudur.


Boks
Boks, iki yarışmacının belirli kurallar içinde, yumruklarıyla dövüşerek yaptığı bir spordur. Boks karşılaşmaları ring adı verilen, üç sıra halatla çevrili , yerden yüksekte kare biçiminde alanda yapılır.

devamını oku...
Adres: Seğmenler mah. Cemal Gürsel cad. 936. sok. No:11/1 Gölbaşı-Ankara

CSR Sports Center

Birlik Mahallesi

CSR Sports Center - Birlik Mahallesi

Aylık 80 TL (haftada 3 gün)
3 Aylık 160 TL (haftada 3 gün
------------------------------------------------------------------------------------

Aylık 90 TL (sınırsız)
3 Aylık 170 TL (sınırsız)
----------------------------------------------------------------------------------

6 Aylık 300 TL (sınırsız)
Yıllık 550 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------

Aerobik - Pilates - Fitness Aylık 100 TL (sınırsız)
Aerobik - Pilates - Fitness 3 Aylık 200 TL (sınırsız)
------------------------------------------------------------------------------------

Pazartesi Çarşamba Cuma Aerobic - Plates (11:15 - 12:00 )
Pazartesi Aerobic - Plates (20:00 - 20:45 )


Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (18:00-19:00)
Pazartesi Çarşamba Cuma Teakwondo (19:00-20:00)
Cumartesi Pazar Teakwondo (12:00-13:30)
Cumartesi Pazar Teakwondo (13:30-15:00)

YÜZME HAVUZUMUZ YOKTUR...
ÖZEL TEAKWONDO PLATES DERSİ VERİLİR.
Taekwando Aylık 130 TL
Kick boks kayıtlarımız başlamıştır
devamını oku...
Adres: Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara

Fetih Spor Akademisi

Keçiören

Bünyesinde Bulundurduğu Alanında Uzman Profesyonel Eğitmenler sayesinde besyo hazırlık, taekwondo, kick boks, muay thai, boks, cimastik, yüzme çalışmalarında size dünya standartlarında eğitim sağlar

Amacımız; tarzınız ne olursa olsun en uygun fiyat ile bünyemizde bulunan branşlarımızda en iyi eğitimi verirken, öğrencilerimize temel değerlerin yanı sıra saygı, disiplin, zihinsel odaklanma, benlik saygısı, özgüven, çeviklik gibi yaşam becerilerini aşılamaktır. Kazandığınız bu beceriler hayatta karşınıza çıkabilecek herhangi bir engelle kolaylıkla başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Derslerimizde, her yaşa uygun olarak (5-70), kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız, esnekliğinizin artması ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için size eğlenceli bir yol sunar.

Eğitmenlerimiz hayatta başarılı olmanız için kişisel hedefler kurmanıza ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur.Kendiniz için zaman ayırıp, salonumuza gelerek eğitmenlerimizle tanışın ve sizlere sıcak, samimi bir antrenman ortamında öğrenmeniz için sizlere sunduğumuz fırsatlarımızı görün.

Fetih Spor Akademisi bünyesinde 8 yıldır Aktif olarak öğrencileri hayallerine ulaştıran Fetih Besyo Hazırlık kurslarımız 2018 sezonu antrenmanlarına başlamıştır.

Hazırlık sürecinde bizi tercih eden öğrencilerimize 8 senelik tecrübemiz geçmiş yıllarda kazanan öğrenci oranlarımız , alanında uzman antrenör kadromuzla sizlerin hizmetinizdeyiz.

TİCARET İÇİN DEĞİL BAŞARI İÇİN
devamını oku...
Adres: Pınarbaşı Mah. Ark Cad. No:17/A Keçiören-Ankara

Elvankent Fetih Spor Akademisi

Elvankent

Bünyesinde Bulundurduğu Alanında Uzman Profesyonel Eğitmenler sayesinde besyo hazırlık, taekwondo, kick boks, muay thai, boks, cimastik, yüzme çalışmalarında size dünya standartlarında eğitim sağlar

Amacımız;tarzınız ne olursa olsun en uygun fiyat ile bünyemizde bulunan branşlarımızda en iyi eğitimi verirken, öğrencilerimize temel değerlerin yanı sıra saygı, disiplin, zihinsel odaklanma, benlik saygısı, özgüven,çeviklik gibi yaşam becerilerini aşılamaktır. Kazandığınız bu beceriler hayatta karşınıza çıkabilecek herhangi bir engelle kolaylıkla başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Derslerimizde, her yaşa uygun olarak (5-70), kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız, esnekliğinizin artması ve etkili savunmatekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için size eğlenceli bir yol sunar.Eğitmenlerimiz hayatta başarılı olmanıziçin kişisel hedefler kurmanıza ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur.Kendiniz için zaman ayırıp, salonumuza gelerek eğitmenlerimizle tanışın ve sizlere sıcak, samimi bir antrenman ortamında öğrenmeniz için sizlere sunduğumuz fırsatlarımızı görün.


devamını oku...
Adres: Oğuzlar Mah. 1697. Sok. Eray Çarşısı No:9 Zemin Kat Elvankent-Ankara

Athletic Life Sports Club

Mamak

devamını oku... Adres: Natoyolu Caddesi No:238/65 Ege Mahallesi Mamak-Ankara

Fit Stop Personal Training & Pilates

Çankaya

Fit Stop Personal Training Studio - Balgat Ankara Spor Salonu

Personel Training nedir? - Fitstop Personal Training Studio

"Personel training (PT)" dilimizde daha çok "özel ders" anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak bire bir uzman Fitness Eğitmeni ile yapılan Gym & Cardio derslerini kapsar.

Sizin egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış ders/derslerdir.

Personel Trainer'ın size özel bir program yapabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza uygun en iyi programı hazırlar ve sizinle birlikte uygular.

Personel Training'in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.

Personel Trainer kimdir? - Fitstop Personal Training Studio

İyi bir "Personel Trainer" her şeyden önce konusunda gerekli eğitimleri almış ve tecrübe ederek kendini geliştirmiş "Master Trainer"dır.

Neden Personel Trainer ile çalışmalıyım?

  • Zaman kazandırır, hedeflerinize ulaşmanız konusunda egzersiz verimini artırır.
  • Hedeflerinize olan konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu en üst seviyede tutar.
  • Sizi olası yaralanmalardan korur, güvenli egzersiz ortamı sunar.
  • Hareketleri uygularken doğru ve yerinde "feedback" alarak, hareketleri doğru yapmanızı ve tekniğinizi geliştirmenizi sağlar.
  • Egzersiz sırasında aklınıza takılan sorulara anında cevap almanızı sağlar.
Fitstop Personal Training Studio olarak sizlere pt hizmetimizde yasam tarzınıza,beslenme alışkanlıklarınıza, vücut performans ve degerlerinize uygun bir antrenman ve beslenme danısmanlıgı vererek yasam kalitenizi arttırıyor, saglıklı ve fit bir görüntüye sahip olmanızı saglıyoruz.

Fitstop Personal Training Studio, Profesyonel egitmenlerimiz sizlerin vücut ölçümlerinizi (yag,kas,su oranları, kardiovasküler kapasite,postür analizi ve esneklik ölçümü) alarak sadece size özel yapacagı beslenme ve antrenman programlaması ve motivasyonu sizlerin daha güvenilir sonuca yönelik çalışmanızı saglamaktadır.


devamını oku...
Adres: Hoşdere cad. No:138/A Çankaya-Ankara

Yılmaz Sportif Gelişim Spor Kulübü

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Caddesi No:398/6 Dikmen-Ankara

Olympic Sport Club

Mamak

Olympic Sport Club - Abidinpaşa Spor Salonu

%10 Ekstra İndirim - AnkaraSporMerkezleri.com aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.

Fitness ve Cardio

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Personal Training

Özel olduğunuzu hissedeceksiniz! Personal Training'i özel kılan kinesiyoloji, anatomi, biomekanik, egzersiz fizyolojisi, beslenme, antrenman bilimi dallarında eğitim almış, tecrübeli bir profesyonel olan antrenörünüzün, antrenmanınız süresince sizinle birebir birlikte çalışması ve programınızın günlük olarak hazırlanmasıdır.

Rutin olmayan günlük programlar ve fonksiyonel fitness egzersizleri ile motivasyonunuz en üst düzeyde olacak. Antrenörünüzün çalışma süresi boyunca tüm dikkat ve ilgisinin sizin üzerinizde yoğunlaşmış olmasıyla, olabilecek en ufak yanlış hareket riski bile tamamen ortadan kalkacak, tüm hareketler tamamen eksiksiz ve doğru teknik ile uygulanacak, böylelikle istediğiniz form ve kondüsyona çok daha hızlı şekilde ulaşacaksınız.

Spinning


“Spinning", (belli olacağı üzere) “spinning" bisikleti adı verilen, özel tasarlanmış sabit bir bisikletle yapılan aerobik bir egzersizdir. Pedal çevirdikçe, sizi motive eden bir müzik çalar ve çalıştırıcı, bisiklete dışarıda bindiğinizi gözünüzde canlandırmanızı sağlayacak şekilde konuşur: “Şimdi yüksek bir tepeye çıkıyorsunuz ve henüz doruğunu göremiyorsunuz"... Ders sırasında hızınızı sürekli değiştirirsiniz. Bazen çevirebildiğiniz kadar hızlı, bazen de yavaş. Bu, kendi içinize bakmanıza ve vücudunuzla çalıştığınız kadar zihninizle de çalışmanıza yardımcı olur.


devamını oku...
Adres: Tıp Fakültesi cad. Nokta İş Merkezi (Makromarket yanı) No: 135/59-60-70 4 kat Abidinpaşa-Ankara


Sarı Kuşak

Birçok dövüş sporu okulunda beyaz kuşaktan sonraki aşama sarı kuşaktır. Sarı kuşak yeryüzünü, dünyayı temsil eder. Buradaki anlam büyümeye hazır güzel bir fidan olduğudur. Yeşil kuşağa geçmek için genellikle bu aşamada yeşil bir şerit almanız gerekir.

Yeşil Kuşak

Sarı kuşaktan sonra genellikle yeşil kuşak gelir. Ama bazı yerlerde yeşil kuşak turuncu kuşak da olabilir. Farklı sistemlerde kuşak rengi değişebilir. Yeşil kuşak sarı kuşakta dünyada büyümeye başlayan fidanı temsil eder. Mavi kuşağa ulaşmak için mavi bir şerit almanız gerekir ve mavi şeridi almanız yolu yarılamanız anlamına gelir.

Mavi Kuşak

Taekwando'da ki sonraki kuşak mavi renktedir. Mavi kuşak gökyüzünü ya da cenneti temsil eder. Taekwando'da sahip olduğunuz yetenekler güçlü bir biçimde gelişiyor demektir. Bir bitkinin ya da ağacın büyüyerek gökyüzüne doğru ulaşması gibidir. Kırmızı kuşak almak için değerlendirmeye tabi tutulmadan önce kırmızı bir şerit almanız gerekir.

Kırmızı Kuşak

Mavi kuşağı izleyen kuşak kırmızıdır. Kırmızı tehlike içindir. Bu aşamada öğrenci taekwando'da oldukça yetenekli ve becerili bir seviyeye gelmiş demektir. Ancak biraz daha kendini kontrol etmeyi öğrenmesi gerekir. Kırmızı kuşakta olmak genellikle siyah kuşak almaya sadece iki seviye kaldığı anlamına gelir.

Siyah Kuşak

Ve nihayet kırmızı kuşağı da geçerek siyah kuşak alabilirsiniz. Siyah kuşak olgunluğu temsil eder. Taekwando becerilerinin oldukça iyi bir seviyede olması demektir. Karanlığın ve korkunun reddi anlamına da gelir.

Taekwando'da bir kuşaktan diğerine geçebilmek için bazen bir testten geçebilir ya da sınıflandırmaya tabi tutulabilirsiniz. Bu diğer kuşağa geçebileceğinizi gösteren sınavlar gibidir. Nefes alma, kendini savunma, görgü kuralları, form ve elbette ki taekwando ruhu gibi temel becerilerin değerlendirilmesi yapılır. Yeni başlayan öğrenciler genellikle bir sonraki kuşağı ne zaman alabileceğini ya da ne zaman siyah kuşak olabileceğini merak eder. Ancak bunun için kesin bir şey söylemek mümkün değildir. Bu durum insandan insana değişebileceği gibi, spor okulları arasında ki farklılıklarda olabilir. Bazı insanlar doğuştan daha esnek ve atletik olabilir, daha fazla egzersiz yapabilir ve bu sayede daha hızlı bir yükseliş gösterebilirler. Siyah kuşak alabilecek yolda gitmek sadece fiziksel değildir. Zihinsel olarak da buna hazırlanmak gerekir. Bu yolda kendini geliştirmek önemlidir. Doğru zaman geldiği zaman siyah kuşak alabilirsiniz. Taekwando'ya başlamak ve siyah kuşağa giden yola ilk adımı atmak için Ankara spor salonları dövüş sporlarına başlayabilirsiniz.