TAEKWANDO KUŞAKLARI

blog yazısı ekle !

TAEKWANDO KUŞAKLARI

Beyaz Kuşak

Taekwando'ya başlayan her öğrenci ilk olarak beyaz kuşak takar. Sizi eğiten spor hocası da bir zamanlar beyaz kuşak takıyordu. Beyaz kuşak masumiyeti simgeler. Bu taekwando yaparak çıkacağınız yolda ilk ve en önemli adımdır. Beyaz kuşak almak için genellikle bir teste tabi tutulmazsınız. Beyaz kuşak taekwando'da ki ilk üniformanız ya da Dobok'unuz sayılabilir. Sarı kuşak almak için iki sınıflandırma vardır. İlk sınıflandırmanız sarı bir şerit almaktır ve ardından sarı kuşak alabilirsiniz.



TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports

Söğütözü

NAKRA SPORTS, TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi'ne bağlı olarak faaliyet gösteren 21.000 m2 alana sahip bir spor kompleksidir.

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi kampüsü içerisinde yer alan 3 katlı spor kompleksimiz içerisinde;
• Tam olimpik yüzme havuzu (8 kulvar 50x25m)
• Tenis kortu
• Basketbol sahası
• Voleybol sahası
• Fittness salonları
• Kickbox alanı
• Masa tenisi salonu
• Sauna
• Fin hamamı
• Grup egzersiz stüdyoları
• Yaşam merkezi
• Cafe ve dinlenme alanları
• Güzellik merkezi / kadın/erkek kuaförü bulunmaktadır.

Amacımız
Alanında uzman, güler yüzlü ekibimiz, yenilenen altyapımız ve ekipmanlarımızla sizi sağlıklı bir yaşama, hedeflediğiniz forma kavuşturmanın yanı sıra, spor yapmayı sizin için keyfe dönüştürerek, Nakra Sports'da geçireceğiniz zamanın sosyal hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlamaktır.
Spor yapmak için ayırdığınız zamanın, aynı zamanda yaşamın stresinden uzaklaşarak kendinize hediye ettiğiniz özel zamanlara dönüşmesi için Nakra Sports ekibi olarak elimizden geleni yapmaya her zaman hazırız.

YÜZME
Yüzme havuzumuz 50 m uzunlukta ve 25 m genişliktedir ve tam olimpik havuz olma özelliğine sahiptir.
Havuz suyunun temizliği ve bakımı günlük olarak gerçekleştirilmekte ve günde 3 defa test edilmektedir.
Havuzumuzun bir bölümünün derinliği 1.45m olup minik yüzücülerimizin kendilerini güvende hissetmelerine olanak sağlamaktadır.
Alanında uzman, deneyimli hocalarımızla birlikte çocuklara oyunlar eşliğinde, eğlenerek yüzme öğretip küçük yaştan itibaren spor alışkanlığı kazandırmaktayız.
Böylece daha sağlıklı, kendine güvenen, mutlu bireyler olmalarına katkıda bulunabilmeyi hedefliyoruz.

BASKETBOL - VOLEYBOL
Çok amaçlı spor salonumuz, basketbol/voleybol sahası olarak kullanılmakta olup, uluslararası spor müsabakalarının yapılabileceği ölçülerde ve 2.000 kişi seyirci kapasitesindedir.

TENİS
Tenis Eğitim ve Spor Departmanımız, uzman eğitmenlerimiz ile 6 yaşından başlayarak her yaş grubu için eğitimler ve aktiviteler düzenleyerek özellikle çocuklarımıza sporu sevdirmek amacıyla hareket etmektedir.
Kapalı tenis kortumuzda talebinize ve seviyenize uygun olarak düzenlenecek grup dersleri ve isteğe bağlı olarak birebir tenis dersleriyle hizmetinizdeyiz.

FITNESS
Bir bölümünde panoramik Atatürk Orman Çiftliği manzarası olan salonumuz ve devamında çatısı dahil olmak üzere tamamı cam cephe olan terasımızla sizin için spor yapmayı keyfe dönüştürdük.
Yüksek teknolojiye sahip ekipmanlarımız ve alanında uzman deneyimli antrenörlerimizin sizin için özel olarak hazırladığı ve sürekli güncellediği egzersizlerinizi büyük bir keyifle yapabilirsiniz.
Par Q test ile ''size özel'' özel fitness programı eğitmenler tarafından hazırlanır. Bu program hazırlanırken; üyenin sağlık problemleri olup olmadığı, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları, aerobik kapasitesi ve postural yapısı göz önünde bulundurulur. Buradaki amaç kişiye özel en uygun programın hazırlanmasıdır.
Havuz manzaralı çalışma stüdyolarımızda bulunan spor malzemelerinden yararlanabilir ve eğitmenlerimiz eşliğinde grup egzersiz derslerimize katılabilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazemizde, Fitness - Cardio, Personal Training, grup dersleri (pilates, spinning, yoga, zumba, insanity, abs n butts, total body, H.A.T.) yer almaktadır.Seanslarımız üyelerimizin talepleri doğrultusunda devamlı güncellenmektedir.

Personal Training Nedir?
Hedeflenen sonuca ulaşmanın en kesin yolu kişilerin antrenman programını düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamaları sayesinde olur.Bir Personal Trainer bütün bunların aksamadan yapılması için sizlerin motivasyonunu en yüksek düzeyde tutar.
Yaşam kalitenizi en üst düzeye ulaştıracak yeni alışkanlıklar kazandırır.
Egzersiz boyunca yanınızda bir eğitmen bulunacağı için herhangi bir ters hareket yapmanız olası değildir. Böylece sakatlık riski minimalize edilir.
Hareketleri doğru teknik, doğru nefes ve doğru açılarda yapmayı öğrenecek,"evet şimdi egzersiz yapıyorum" hissine kapılacakasınız.
Bir süre sonra eğitmeniniz sizin için artık bir eğitmenden fazla olacak, size sıkıcı gelen egzersiz periyodu artık keyif verir duruma gelecek, yaşamınızın bir parçası olacaktır.

EGZERSİZ DERSLERİ
Grup egzersiz stüdyolarımızda farklı seviyelerdeki üyelerimize uygun zumba, pilates, yoga, total body, absn n butts, six pack, insanity ve H.A.T. programları düzenlenmektedir.
Sizin amacınız kilo vermek, sıkılaşmak veya egzersiz yapmak olabilir, bizim amacımız sizin ihtiyaç duyduğunuz programı size sunmaktır.

YAŞAM MERKEZİ
• Merkezimiz, sağlıklı yaşama katkıda bulunmak amacıyla, koruyucu danışmanlık ve hekimlik hizmetinin yanı sıra, gerektiğinde kişinin ihtiyacına göre en güvenilir beslenme tedavisini zamanında planlayarak, çözüm için uygun alanlara yönlendiren ilk organizasyondur.
• Danışanlarımıza kendini çok daha iyi hissetmeleri, yaşamdan keyif almaları ve sağlıklı bedenlere sahip olmaları için yaşam tarzından fedakarlıkta bulunmadan, günlük alışkanlıkları değiştirmeden kişiye özel hazırlanmış beslenme programları ile destek vermekteyiz.

Merkezimizde uygulanacak
beslenme destek programlarımız;

• Bariyatrik Cerrahide Beslenme
• Zayıflama
• Kilo alma
• Obezitede Beslenme
• Sporcu Beslenmesi
• Kadın Dönemsel Beslenmesi (Buluğ, Menopoz, Gebe, Emzikli ve P.O.S. Beslenmesi)
• Çocuk ve Genç (Adölesan) Beslenmesi
• Emziklilikte Beslenme
• Hamilelikte Beslenme / Gestasyonel Diyabet
• Hastalıklarda Beslenme (Diyabet - Metabolik Sendrom - Kanser)
• Kurumsal Danışmanlık
• Online Diyet
• Yeme Bozukluklarında Beslenme

SAUNA, CAFE ve DİNLENME ALANLARI

devamını oku...
Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

Body Lab GYM fonksiyonel antrenman, fitness, body building, dövüş sporları ve spinning antrenmanlarını bir arada yapabileceğiniz; konularında uzman eğitmenler tarafından kurulmuş bir "Personal Training" merkezidir.

Body Lab'da bedeninizin ihtiyacı olan antrenman sistemleri estetik beklentileriniz doğrultusunda hazırlanır ve eğitmenlerimiz tarafından birebir (%100 verimlilikle) uygulatılır.

Fiziksel gelişim ve performans artışı her ne kadar zor ve çileli bir süreç olarak görünse de bu fedakarlık gerektiren yolda yalnız değilsiniz. Artık hayatınızda ve bedeninizde bir değişiklik yapmanın zamanı geldi. Antrenman çeşitliliği ve beslenme programları ile Body Lab değişim için sizleri bekliyor.

devamını oku...
Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

Ocean Sport Akademi - Ümitköy

Yetkili ve iyi çalıştırıcılarımız sayesinde pilates, , çocuklarınızı için Waekwondo, Wingtsun, büyükler için Wing Tsun,Escrima , Kickboks, Boks , Aikido , Bjj ,,gibi savunma sanatlarını kapsar.

Ocean Sport Academy olarak, her biri kendi alanında profesyonelleşmiş ve akademik uzman kadromuzla, sizin için özel hazırlanmış programlarımızı, uygulamaların bilimsel yönünü de koruyarak ve bu amaca yönelik en alt seviyeden en üst seviyeye kadar sporsal akitivitelerde bulunmak, sporun ve sağlığın ön planda tutulmasına ve geniş kitlelere yayılmasına olanak sağlamak ve sporun bir yaşam stili haline gelmesini sağlamak, başlıca amaçlarımızdandır.

Yaptıklarımız

Her yaş grubuna hizmet veren Ocean Sport Academy ve Ocean Sport Academy Vip (bire bir dersler) ile sizlere spor yapma alışkanlığını kazandırmak, çocukların girişimciliğini, sosyallleşmelerini ve vücut yapılanmasını desteklemek ve her bir üyemizin kendi yaşamları ve çevreleriyle ilgili farkındalıklarının ve yaşam kalitelerinin artmasına hizmet etmeyi kendisine misyon edinmiştir.

Yaşam
Plates ve fitness üzerine uzman çalıştırıcılarımız ile hizmet veriyoruz. Gruplarımız her yaş grubuna uygundur.

Çocuk Kulübü
Çocuklarınız spor ile iç içe büyüdüğünde; sağlıklı gelişim gösterirler. İleri de kötü alışkanlıklardan uzak durur ve sporun disiplini ile daha düzenli bir hayat kurmaya meyilli hale gelir. Çocuk kulübünde Teakwondo, Wingtsun üzerine 4 ile 15 yaş arası gruplarımız vardır.

Savunma Sanatları
Savunma sanatları kurslarımız konusunda uzman eğitmenler tarafından verilmektedir. Taekwando, Aikido, Kickboks, Boks, Wingtsun, Escrima ,Muay Thai Brazilian Jıu-jutsu üzerine kurslarımız vardır.

devamını oku...
Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

Yumruklarımızı hayatın monotonluğuna atıyoruz!!!

Hem eğlen, hem sıkılaş !!

ALANINDA UZMAN, ŞAMPİYON ANTRENÖRLER TARAFINDAN eğitimlerimiz son hızıyla devam etmektedir...
devamını oku...
Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent

Life House Sports Center

Eryaman

Life House Sports Center ,2014 yılında Eryaman bölgesinde hizmet vermeye başlamış, teknolojik ekipmanları ve herbirisi alanında uzman antrenör kadrosu ile 5.200 m² alana kurulmuş birbirinden bağımsız * Hard Body Salonu, ( 2 adet bay soyunma odası ) * Fitness Cardio Salonu, (Bay, bayan soyunma odası )* Crossfit Sahası,* Sauna, Fin Hamamı, Jakuzi, ( Bay, bayan soyunma odası )* Kapalı yüzme havuzu, Türk Hamamı, ( Bay, Bayan soyunma odası )* Solaryum Cihazları (1 adet yatay, 1 adet dikey )Stüdyo Dersleri (Zumba, Pilates, Yoga,Yogilates , Spinning, Crunch , Crunch Burn, Hiproom, Body Form, Step Aorebik,Crossfit , Kick boks, Boks, MMA, Çocuk Jimnastiği, Karate ... )Çocuk kulübü ve çocuk bakıcısı,Beslenme uzmanı,Bulundurmaktadır. Sizleri aramızda görmek isteriz.devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

FMS Training Academy'e HOŞGELDİNİZ

FMS Training Academy olarak, Ankarada başta kick boks, muay thai ve boks olmak üzere popülerleşen uzakdoğu dövüş sanatlarında uzmanlaşmak veya bunu bir spor olarak hayatına sokmak isteyen siz değerli öğrenci adaylarımızın karşısına yerel, uluslararası ve dünya şampiyonalarında başarılar göstermiş, kendi alanlarında elde ettikleri tecrübeleri doğrultusunda hem grup dersi hem de özel ders eğitimleri ve eşsiz kadromuzla karşınızdayız.

DERSLERİMİZE KATILIN



devamını oku...
Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES - ZUMBA : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu

İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.

Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30 /
18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 16:30 - 18:00

Batıkent
BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 13:00 ( 1 . GRUP )
: 13:00 - 14:30 ( 2 . GRUP )
: 14:30 - 16:00 ( 3 . GRUP )
Abdullah KELEŞ
Milli Takım Antrenörü
4. KADEME BAŞ ANTRENÖR
5.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ

Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,

Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
3. KADEME KIDEMLİ ANTRENÖR, 5 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

ÖZGÜR ŞAŞMAZ
2.Kademe Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, yenimahalle belediyesi spor kulübü, ikra spor kulübü

EFE CİHAN TERZİ
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

VELİ AYDUĞAN

MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

MUHAMMET YURTOĞLU
Kick Boks Eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
ikra spor kulübü

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES : 100 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 80 TL
Batıkent TAEKWONDO : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 120 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL
Batıkent BOKS : 120 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 100 TL

devamını oku...
Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Aybesk Boxing Club

Batıkent

ALANLARINDA PROFESSİONAL MİLLİ ANTRENÖRLER EŞLİĞİNDE SPOR YAPMAK İÇİN SİZLERİ DE ARAMIZA BEKLİYORUZ.

HER YAŞ GRUBUNA ÖZEL SEANS VE ÖZEL DERS SEÇENEKLERİYLE ALANLARINDA BAŞARILI, DENEYİMLİ ANTRENÖRLER İLE BİRLİKTE SPOR YAPMAK İÇİN AYBESK BOXİNG CLUB BATIKENT SALONUMUZU ZİYARET ETMENİZİ ÖNERİRİZ ...

HİÇ BİR ZAMAN, HİÇ BİR ŞEY İÇİN GEÇ DEĞİLDİR.

“Yeterli zamanım yok", “Canım spor yapmak istemiyor", “Yapacak daha önemli işlerim var" gibi cümleler önemli mazeretler gibi görünse de geçerli değildir. Eğer şu an sağlığınız için bir şeyler yapmaya vaktiniz yoksa, geri kalan vaktinizde hareketsiz bir yaşam tarzı yüzünden başınıza gelecek hastalıklarla, ağrılarla ve zorluklarla uğraşmak zorunda kalacaksınız.

Düşünmeyin, yalnızca hareket edin...







devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Mahallesi 1587.Cadde No:297 Batıkent-Ankara

Elvankent Fetih Spor Akademisi

Elvankent

Bünyesinde Bulundurduğu Alanında Uzman Profesyonel Eğitmenler sayesinde besyo hazırlık, taekwondo, kick boks, muay thai, boks, cimastik, yüzme çalışmalarında size dünya standartlarında eğitim sağlar

Amacımız;tarzınız ne olursa olsun en uygun fiyat ile bünyemizde bulunan branşlarımızda en iyi eğitimi verirken, öğrencilerimize temel değerlerin yanı sıra saygı, disiplin, zihinsel odaklanma, benlik saygısı, özgüven,çeviklik gibi yaşam becerilerini aşılamaktır. Kazandığınız bu beceriler hayatta karşınıza çıkabilecek herhangi bir engelle kolaylıkla başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Derslerimizde, her yaşa uygun olarak (5-70), kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız, esnekliğinizin artması ve etkili savunmatekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için size eğlenceli bir yol sunar.Eğitmenlerimiz hayatta başarılı olmanıziçin kişisel hedefler kurmanıza ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur.Kendiniz için zaman ayırıp, salonumuza gelerek eğitmenlerimizle tanışın ve sizlere sıcak, samimi bir antrenman ortamında öğrenmeniz için sizlere sunduğumuz fırsatlarımızı görün.


devamını oku...
Adres: Oğuzlar Mah. 1697. Sok. Eray Çarşısı No:9 Zemin Kat Elvankent-Ankara

Coach Negiz

Mamak

Coach Negiz Spor Akademisi, taekwondo, kickboks ve cimnastik alanlarında hizmet vermektedir.

Her biri alanında milli sporcu, türkiye şampiyonu ve uluslararası müsabakalarda derece almış, Spor Akademisi mezunu antrenörleriyle hem profesyonel anlamda şampiyon sporcu yetiştiren bir spor kulübüdür.

Coach Negiz Spor Akademisi önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir.Sporcularımızın temel bir spor egitimi, sporu ve spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmelerini, disipli ve düzenli bir şekilde yapmaları ve gelişim süreçlerini hızlandırıp sağlamlaştırmasını amaçlamaktadır.

Taekwondo

Antrenmanlarımız iki grup halinde yapılmaktadır.
I.Grup - (Salı, Perşembe 19:00-20:30 Cumartesi 13:00-14:30)Başlangıç seviyesi olup temek esneklik, dayanıklılık, koordinasyon ve tekvandoya yönelik özel beceri çalışmaları

II.Grup - (Pazartesi, Çarşamba, Cuma 19:00-20:30) Müsabık sporcu antrenmanı olup, ulusal ve uluslarası müsabakalara hazırlanan içerisinde milli takım sporcularının da oldugu profesyonel tekvando antrenmanıdır. Teknik-Taktik gelişimi, Müsabaka stratejisi, dayanıklılık, hız, koordinasyon, genel kuvvet, özel kuvvet ve yarışma psikolojisinin gelişimini esas alan çalışmalar yapılmaktadır.

Kickboks

(Salı, Perşembe, Cumartesi 20:30-22:00)
Kickboks antrenmanlarında tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz, yüksek kalori yakabileceğiniz, koordinasyonu geliştiren, vücuttaki yağ oranınızı azaltıp kas oranınızı artırabileceğiniz bir dersi sizlere sunuyoruz..

Cimnastik
(Cumartesi, Pazar 11:00-12:00)
4-8 yaş arası çocukların geldiği fiziki ve ruhsal gelişimi sağlayan, denge, kuvvet, çabukluk, esneklik, kontrol ve bedeni bilinçli bir şekilde kullanabilme aynı zamanda fiziki olarak estetik bir duruş ve görüntü sağlayan, vücuttaki boy ve kilo endeksini dengeleyen tüm sporların temeli olan, temel cimnastik egitimi vermekteyiz.

Eğitmenlerimiz;
Taekwondo
Ali İhsan Negiz,
Ankara, Türkiye ve Uluslararası Şampiyon,
Milli Sporcu,
Gazi Üniversitesi Spor Akademisi Antrenörlük bölümü mezunu,
Taekwondo 3.Kademe antrenör

Kickboks
Üsküdar Kurt
Türkiye Şampiyonu Milli Sporcu,
Milli Takım Antrenörü
Kickboks 3.Kademe Antrenör

Cimnastik
Melisa Filiz Kelleci
Türkiye Şampiyonu,
Gazi Üniversitesi Spor Akademisi Antrenörlük bölümü mezunu,
Cimnastik 1.Kademe Antrenör


devamını oku...
Adres: Saime Kadın Mah. Mamak Cad. No:85/F Mamak-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

Yılmaz Sportif Gelişim Spor Kulübü

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Caddesi No:398/6 Dikmen-Ankara

Fetih Spor Akademisi

Keçiören

Bünyesinde Bulundurduğu Alanında Uzman Profesyonel Eğitmenler sayesinde besyo hazırlık, taekwondo, kick boks, muay thai, boks, cimastik, yüzme çalışmalarında size dünya standartlarında eğitim sağlar

Amacımız; tarzınız ne olursa olsun en uygun fiyat ile bünyemizde bulunan branşlarımızda en iyi eğitimi verirken, öğrencilerimize temel değerlerin yanı sıra saygı, disiplin, zihinsel odaklanma, benlik saygısı, özgüven, çeviklik gibi yaşam becerilerini aşılamaktır. Kazandığınız bu beceriler hayatta karşınıza çıkabilecek herhangi bir engelle kolaylıkla başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Derslerimizde, her yaşa uygun olarak (5-70), kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız, esnekliğinizin artması ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için size eğlenceli bir yol sunar.

Eğitmenlerimiz hayatta başarılı olmanız için kişisel hedefler kurmanıza ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur.Kendiniz için zaman ayırıp, salonumuza gelerek eğitmenlerimizle tanışın ve sizlere sıcak, samimi bir antrenman ortamında öğrenmeniz için sizlere sunduğumuz fırsatlarımızı görün.

Fetih Spor Akademisi bünyesinde 8 yıldır Aktif olarak öğrencileri hayallerine ulaştıran Fetih Besyo Hazırlık kurslarımız 2018 sezonu antrenmanlarına başlamıştır.

Hazırlık sürecinde bizi tercih eden öğrencilerimize 8 senelik tecrübemiz geçmiş yıllarda kazanan öğrenci oranlarımız , alanında uzman antrenör kadromuzla sizlerin hizmetinizdeyiz.

TİCARET İÇİN DEĞİL BAŞARI İÇİN
devamını oku...
Adres: Pınarbaşı Mah. Ark Cad. No:17/A Keçiören-Ankara

Maksimum Spor Merkezi

Etlik

Maksimum Spor Merkezi - Etlik Spor Salonu

Maksimum Spor Merkezi - Salonumuz hafta içi 10:00--23:00,cumartesi 10:00--21:00,pazar günleri 12:00--17:00 saatleri arasında hizmet vermektedir.

Fitness ve vücut geliştirme,taekwon do,kickboks dallarında saat ve gün kısıtlaması yoktur,bay bayan karışıktır.

Mesajlara cevap veremiyoruz, Telefon numaralarını kullanırsanız daha anlaşılabilir bilgi sahibi olabilirsiniz.

Maksimum Spor Merkezi
devamını oku...
Adres: Aşağı Ayvalı Mah. Üçbaş Caddesi No: 26/17 Etlik-Ankara

Şen Kay Spor Akademisi Kulübü

Gölbaşı

Şenol Kaysi
Milli Sporcu
Milli Takımlar Antrenörü
Teknik Kurul Üyesi
⛥Taekwondo ⛥Kick Boks⛥Wushu⛥ ⛥Muay Thai(Taylant Boksu)⛥ ⛥Boks⛥Cross Fit ⛤
⛤Milli Takım Antrenörü Eşliğinde⛥ ⛥Özel Ders⛥



GÖLBAŞI'NDA DÜNYA 2.Sİ ,DÜNYA 3.SÜ ,AVRUPA 2.Sİ ,ULUSLARARASI ŞAMPIYONU ,BALKAN ŞAMPIYONU ,SAYISIZ TÜRKIYE ŞAMPIYONU YETİŞTİREN TEK KULÜP TEK Antrenör




Derecelerimiz:
1.)Alparslan Eraslan : Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Dünya 3.sü - Avrupa 2.si -Balkan Şampiyonu-Profesyonel Kemer Şampiyonu
2.)Melike Kuş: Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Uluslararası ve Balkan Şampiyonu - Balkan 2.si
3.)Mahmut Sami Taş : Kick Boks Türkiye Şampiyonu
4.)Sedanur Eraslan : Muay Thai Profesyonel Kemer Şampiyonu, Kick Boks Türkiye 3. Wushu Türkiye 3.
5.)Yakub Alperen Kaysi : Wushu Türkiye Şampiyonu, Taekwondo Avrupa 6.
6.)Abdurrahim Aydın : Wushu Türkiye Şampiyonu
7.)Ömer Balaban : 2012-2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu-Türkiye 2.si ve Dünya 2.si
8.)Ümeyir Altaş : Kick Boks Türkiye 2.si
9.)Serhat Çakır : Wushu Türkiye 3.sü
10.)Doğu Birdal Kamber : Wushu Türkiye 3.sü
11.)Hakan Yılmaz : Wushu Türkiye 2.si
12.)Rukiye Zorbaz : Kick Boks Türkiye 2.si
13.)Gözde Ünlü : Wushu Türkiye 3.sü
14.)Ülkü Demirel : Kick Boks Türkiye 3.sü
15.)Ahmet Eray: Wushu Türkiye 3.sü
16.)Canan Hüküm : Wushu Türkiye 3.sü
17.)Gizem Biçer : Wushu Türkiye 3.sü
18.)Şeref Ayberk Erciyes: Kickboks Türkiye Şampiyonu
19.)Mustafa Güneş : Kickboks Türkiye 3.sü
20.)Bekir Yel : Taekwondo Türkiye 2.si

Taekwondo - Poomse

Çıplak el ve ayakla yapılan savunma sporudur. Taekwondo'nun kelime anlamı Tae : Ayak tekniği , Kwon: El Tekniği , Do: Ahlak .
Taekwondo'nun "Do" prensipleri : Terbiye, Nezaket, Saygı, Disiplin.


KickBoks
Kick Boks tarihsel olarak genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur.

Muay Thai
Tayland'da ortaya çıkan ve özgün adı Muay Thai olan dövüş sporu.
Tayland boksu denir. Yumruk, diz, dirsek, ve tekmelerin kullanıldığı sert bir dövüş sanatıdır.


Wushu ( Kungfu )
Çin savunma sporlarının ortak adıdır. Bedenle ruhun uyumu, esneklik, zeka, pratik düşünce, savunma ve savaş sanatı wushu dünyanın en güzel ve faydalı sporudur.


Boks
Boks, iki yarışmacının belirli kurallar içinde, yumruklarıyla dövüşerek yaptığı bir spordur. Boks karşılaşmaları ring adı verilen, üç sıra halatla çevrili , yerden yüksekte kare biçiminde alanda yapılır.

devamını oku...
Adres: Seğmenler mah. Cemal Gürsel cad. 936. sok. No:11/1 Gölbaşı-Ankara

Silla Spor Kulübü Batıkent

Batıkent

ÜŞENME ERTELEME VAZGEÇMEdevamını oku... Adres: Turgut Özal Mahallesi 2209. Cadde No:47 B/C Batıkent-Ankara

Turkuaz Spor Kulübü

Pursaklar

devamını oku... Adres: Atatürk Caddesi No:47/B Merkez Mahallesi Pursaklar-Ankara

Mert-SAN Spor Kulübü

Batıkent

2. ŞUBEMİZ
Ergazi Mah. 1820. Cad. İpekyol Çarşısı Batıkent - Ankara

MERT SAN SPOR KULÜBLERİ- 1.Cİ ŞÜBEMİZ VE 2.Cİ ŞÜBEMİZ BOKS
TAEKWON DO-KİCK BOKS - MUAY THAİ- JİMLASTİK-PLATES -ZUMBA VE ÖZEL DERS
1.Cİ ŞÜBE ADRES= ERGAZİ MAHALLESİ 1800 CADDE 1830 SOKAK EMRE SİTESİ 1/A BATIKENT
2.Cİ ŞÜBE ADRES= ERGAZİ MAHALLESİ 1820 CADDE İPEKYOLU ÇARŞISI 2.Cİ KAT NO 132 BATIKENT
MERTSAN SPOR KULUBÜ, BATIKENT'DE 2004 YILINDA FALİYETE GİRMİŞ BULUNUP, BİRCOK BRANŞLARDA FALİYETTE BULUNUYOR.

BUNLARIN İÇİNDE TAEKWONDO, KİCK BOKS, BOKS,MUAY THAİ,BUDO- STEP, KİLO VERME, ÖZEL YAKIN SAVUNMA, VE BAY, BAYANLARA ÖZEL DERSLER VERİLMEKTEDİR.MİNİKLER GRUBUMUZDA TAEKWONDO- JİMLASTİK- KİCK BOKS VARDIR

ŞUANDA KULÜBÜMÜZDE BİRCOK TÜRKİYE VE AVRUPA DERECESİ OLAN MİLLİ SPORCU VE ANTRÖNÖR BULUNMAKTADIR.SİZDE BU BRANŞLARDAN YARARLANA BİLİRSİNİZ.

BÜYÜKLER SPOR YAPARKEN, COCUKLARINIZDA KENDİNE GÜVENLERİ ARTMASI İÇİN YAPACAKLARI UZAK DOĞU SPORLARI BULUNMAKTADIR.

BAYAN HOCA NEZARETİNDEN BAYANLARA ÖZEL DERS VERİLİR.

POLİS, DOKTOR ÖGRETMEN VE ADAYLARINA AKADEMİYE HAZIRLIK, ÖZEL VEYA KAMU GÖREVLİLERİNE ÖZEL DERS VERİLİR,

ÖZEL DERSLERİMİZ.BİRE BİR HOCA NEZARETİNDE YAPILMAKTADIR.

VE YÜZDE 40 VARAN İNDİRİMDEN YARARLANIN.

NOT: ÖZEL DERS İNDİRİM DAHİL 400 TL'DİR.

SİZİ VE AİLENİZİ METSAN SPOR KULÜBÜNDE GÖRMEKTEN MUTLULUK DUYARIZ.
2. Cİ ŞÜBEMİZ İPEKYOLU ÇARSINDA 2 KATTA HİZMETİNİZDEYİZ

İNDİRİM DAHİL AYLIK ÜCRETLERİMİZ:
BOKS 120 TL
KİCK BOKS 120 TL,
MUAY THAİ 120 TL
TAEKWONDO 120 TL
ÖZEL DERS= 400 TL'DİR AYLIK FİYATIMIZ
2 KARDEŞ 200 TL
3 KARDEŞ 280 TL
BRANŞ HOCALARIMIZ
TAEKWONDO :GENÇLER HALİL İBRAHİM AKDOĞAN MİLLİ SPORCU VE ANTRENÖR
TAEKWONDO BÜYÜKLER
: SERKAN CEVİK: İLLER BANKASINDA ( milli sporcu ve antrönör )
KİCK BOKS: ERGÜN DOĞAN : ULAŞTIRMA SPOR: BB ANKARA SPOR:MİLLİ SPORCU VE ANTRENÖR AVRUPA VE DÜNYA DERECELİ
MUAY THAİ: ERGÜN DOĞAN: ULAŞTIRMA SPOR: BB ANKARA SPOR:MİLLİ SPORCU VE ANTRENÖR AVRUPA VE DÜNYA DERECELİ
BOKS :EKREM ÖZTAŞ:YENİMAHELLE BELEDİYE BOKS ANTRENÖRÜ VE AVRUPA ŞAMPİYONU MİLLİ ANTRENÖR
BAYANLAR KİCK BOKS: BENGÜL DOĞAN: antrenör
MİNİKLER TAEKWONDO: SERKAN CEVİK ,İLBANK milli sporcu
MİNİKLER KİCK BOKS : EMİRHAN ŞEN MİLLİ SPORCU

TAEKWONDO BAŞLAMA YAŞI 7 DİR
KİCK BOKS -TAEKWONDO- BOKS-MUAY THAİ- WUHŞU
KİCK BOKS VE TAEKWONDO SEANS GÜNLERİ VE SAATLERİ:BÜYÜKLER:PAZARTESİ CARŞAMBA VE CUMA SAAT: 20:30 İLE 22:00 ARASIDIR.
BOKS: SALI PERŞEMBE CUMARTESİ: 19, 30 İLE 21,00 ARASIDIR
GENÇLER: PAZARTESİ ÇARŞAMBA CUMA:19,00 İLE,20:30 ARASINDADIR
TAEKWON DO
MİNİKLER: CUMARTESİ VE PAZAR 11.30 İLE 13.00 ARASIDIR.
MUAY THAİ
SALI PERŞEMBE CUMARTESİ: 21:00 İLE 22:30 ARASIDIR
GENEL BİLGİ İÇİN GSM: 0533 418 89 89 ERGÜN DOĞAN 0554 501 05 08
GENEL KOORDİNATÖR


devamını oku...
Adres: Ergazi mah. 1800 cad. 1830 sok Emre sit. 1/A Batıkent-Ankara

Olympic Sport Club

Mamak

Olympic Sport Club - Abidinpaşa Spor Salonu

%20 Ekstra İndirim - AnkaraSporMerkezleri.com aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.

Fitness ve Cardio

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Personal Training

Özel olduğunuzu hissedeceksiniz! Personal Training'i özel kılan kinesiyoloji, anatomi, biomekanik, egzersiz fizyolojisi, beslenme, antrenman bilimi dallarında eğitim almış, tecrübeli bir profesyonel olan antrenörünüzün, antrenmanınız süresince sizinle birebir birlikte çalışması ve programınızın günlük olarak hazırlanmasıdır.

Rutin olmayan günlük programlar ve fonksiyonel fitness egzersizleri ile motivasyonunuz en üst düzeyde olacak. Antrenörünüzün çalışma süresi boyunca tüm dikkat ve ilgisinin sizin üzerinizde yoğunlaşmış olmasıyla, olabilecek en ufak yanlış hareket riski bile tamamen ortadan kalkacak, tüm hareketler tamamen eksiksiz ve doğru teknik ile uygulanacak, böylelikle istediğiniz form ve kondüsyona çok daha hızlı şekilde ulaşacaksınız.

Spinning


“Spinning", (belli olacağı üzere) “spinning" bisikleti adı verilen, özel tasarlanmış sabit bir bisikletle yapılan aerobik bir egzersizdir. Pedal çevirdikçe, sizi motive eden bir müzik çalar ve çalıştırıcı, bisiklete dışarıda bindiğinizi gözünüzde canlandırmanızı sağlayacak şekilde konuşur: “Şimdi yüksek bir tepeye çıkıyorsunuz ve henüz doruğunu göremiyorsunuz"... Ders sırasında hızınızı sürekli değiştirirsiniz. Bazen çevirebildiğiniz kadar hızlı, bazen de yavaş. Bu, kendi içinize bakmanıza ve vücudunuzla çalıştığınız kadar zihninizle de çalışmanıza yardımcı olur.


devamını oku...
Adres: Tıp Fakültesi cad. Nokta İş Merkezi (Makromarket yanı) No: 135/59-60-70 4 kat Abidinpaşa-Ankara


Sarı Kuşak

Birçok dövüş sporu okulunda beyaz kuşaktan sonraki aşama sarı kuşaktır. Sarı kuşak yeryüzünü, dünyayı temsil eder. Buradaki anlam büyümeye hazır güzel bir fidan olduğudur. Yeşil kuşağa geçmek için genellikle bu aşamada yeşil bir şerit almanız gerekir.

Yeşil Kuşak

Sarı kuşaktan sonra genellikle yeşil kuşak gelir. Ama bazı yerlerde yeşil kuşak turuncu kuşak da olabilir. Farklı sistemlerde kuşak rengi değişebilir. Yeşil kuşak sarı kuşakta dünyada büyümeye başlayan fidanı temsil eder. Mavi kuşağa ulaşmak için mavi bir şerit almanız gerekir ve mavi şeridi almanız yolu yarılamanız anlamına gelir.

Mavi Kuşak

Taekwando'da ki sonraki kuşak mavi renktedir. Mavi kuşak gökyüzünü ya da cenneti temsil eder. Taekwando'da sahip olduğunuz yetenekler güçlü bir biçimde gelişiyor demektir. Bir bitkinin ya da ağacın büyüyerek gökyüzüne doğru ulaşması gibidir. Kırmızı kuşak almak için değerlendirmeye tabi tutulmadan önce kırmızı bir şerit almanız gerekir.

Kırmızı Kuşak

Mavi kuşağı izleyen kuşak kırmızıdır. Kırmızı tehlike içindir. Bu aşamada öğrenci taekwando'da oldukça yetenekli ve becerili bir seviyeye gelmiş demektir. Ancak biraz daha kendini kontrol etmeyi öğrenmesi gerekir. Kırmızı kuşakta olmak genellikle siyah kuşak almaya sadece iki seviye kaldığı anlamına gelir.

Siyah Kuşak

Ve nihayet kırmızı kuşağı da geçerek siyah kuşak alabilirsiniz. Siyah kuşak olgunluğu temsil eder. Taekwando becerilerinin oldukça iyi bir seviyede olması demektir. Karanlığın ve korkunun reddi anlamına da gelir.

Taekwando'da bir kuşaktan diğerine geçebilmek için bazen bir testten geçebilir ya da sınıflandırmaya tabi tutulabilirsiniz. Bu diğer kuşağa geçebileceğinizi gösteren sınavlar gibidir. Nefes alma, kendini savunma, görgü kuralları, form ve elbette ki taekwando ruhu gibi temel becerilerin değerlendirilmesi yapılır. Yeni başlayan öğrenciler genellikle bir sonraki kuşağı ne zaman alabileceğini ya da ne zaman siyah kuşak olabileceğini merak eder. Ancak bunun için kesin bir şey söylemek mümkün değildir. Bu durum insandan insana değişebileceği gibi, spor okulları arasında ki farklılıklarda olabilir. Bazı insanlar doğuştan daha esnek ve atletik olabilir, daha fazla egzersiz yapabilir ve bu sayede daha hızlı bir yükseliş gösterebilirler. Siyah kuşak alabilecek yolda gitmek sadece fiziksel değildir. Zihinsel olarak da buna hazırlanmak gerekir. Bu yolda kendini geliştirmek önemlidir. Doğru zaman geldiği zaman siyah kuşak alabilirsiniz. Taekwando'ya başlamak ve siyah kuşağa giden yola ilk adımı atmak için Ankara spor salonları dövüş sporlarına başlayabilirsiniz.