Self Control Pilates - Blog Yazıları

Glisemik indeks vücudunuzdaki şeker seviyesinin belli gıdalara verdiği tepki ile ilgilidir. Yiyeceklere en yüksek düzeydeki glikozla glisemik indekse 0 ile 100 arasında bir değer verilir. Karbonhidratlar gibi yüksek seviyeli ...

Güçlü bir tekme sanıldığının aksine sadece güçlü bacaklar demek değildir. Tekme gücünü en üst seviyeye ulaştırmak için aşağıdaki temel unsurların bir arada çalışılması gerekir. Uygun Tekme Tekniği: Hedefe her defasında uygun...

Başarılı bir dövüş sporları uzmanı olmak için yumruklarınızın ve tekmelerinizin daha hızlı olması için çalışmanız gerekir. Yeni başlayan biri tek hamle yapabilirken nitelikli bir dövüş sporcusu aynı anda birden çok hamle yapa...

Eğer kilo vermek için karbonhidrat kullanımını kesmek istiyorsanız önünüzde sizi bekleyen zorlu bir süreç var. Beslenmede ve kalori alımında önemli bir yeri olan karbonhidratı kesmek başlı başına bir sorundur. Hangi karbonhid...

Toplum olarak gün geçtikçe sağlık konusunda daha ilgili ve bilinçli oluyoruz. Kilo vermek içinse birçok seçenekle karşılaşıyoruz. Ancak obezite sorunu olan insanlar için kilo vermek sadece estetik bir görüntüyle ilgili değild...

Dünya çapında milyonlarca insan farklı türlerden kilo verme programlarını deniyor. Bu gözetim gerektiren diyetler arasında sıvı diyetler, özel diyet programları, medikal ya da buna benzer birden fazla çeşitlilik söz konusu. H...

Yogaya başlamak için ihtiyacınız olan yoganın faydalarını, yeni başlayanlar için yoga stillerini bilmek ve bir yoga sınıfı bulmaktır. Kendinize bir yoga sınıfı arıyorsanız Ankara spor salonlarında Yoga yapmaya başlayabilirsin...

Ankara ' da yaşayan ve vücut geliştirme sporuna özellikle zayıflamak için başlamak isteyen kişiler tarafından bilinmesi gereken ilk kural şudur; Eğer kilo vermek istiyorsanız, mutlaka aldığınız kalori miktarından fazlasını ya...

Öncelikle bu konuyla ilgili ne duyarsanız duyun mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekecektir, ancak doktorunuzun da uygun görmesi durumunda, size sağlayacağı faydaları aşağıda ki yazımızda bulabilirsiniz. Karnımız denildiğin...

Nefes almak her canlının temel işlevidir ve tabii ki öncelikli amacı basit bir gaz alış verişini sağlamaktır. Ancak nefes alıp vererek aynı zamanda organlarımızı, kas ve iskelet sistemimizi de beslemiş oluruz. Ayrıca, n...

Pilates ve Yoga arasında ki farklılıkları merak eden çoğu kişi için bazı konuları hemen anlatmaya başlayalım. Pilates ve Yoga arasında ki esas fark çıkış kaynaklarıdır. Her ne kadar ikisi de fiziksel bir gelişmeyi amaçlıyor ...

FITNESS PROGRAMINIZA BAĞLI KALMANIN 10 YOLU Ankara'da bulunan spor ve fitness salonlarının eğitmenleri, çoğu kişinin karşılaştığı bir sorun ile ilgili sizlere bazı tavsiyelerde bulunmak istiyorlar. Fitness ve diyet programl...

KADINLAR İÇİN FITNESS TAVSİYELERİ Ankara 'da bulunan vücut geliştirme ve fitness salonlarının eğitmenleri, fiziklerini zinde tutmak ve kaslarını sıkılaştırmak isteyen kadınlar için bazı fitness tavsiyelerini sizlerle paylaşm...

KENDİNİZE GERÇEKÇİ FITNESS HEDEFLERİ SEÇİN İster kilo vermeyi veya kaslarınızı geliştirmeyi, isterseniz dayanıklılığınızı artırmayı amaçlayın, yeter ki hedeflerinizi ihtiyaçlarınıza uygun olacak şekilde belirleyin. Elbette b...

FITNESS İÇİN SİHİRLİ SÖZCÜK: İNCELMEK Ankara 'da bulunan vücut geliştirme ve fitness salonlarının eğitmenleri, günümüzde artık bir moda haline gelen incelme ve zayıflama olgusunun tam olarak karşılığının ne olması gerektiğin...