Gymfona Personal Training Studio - Blog Yazıları

Her geçen gün spora olan ilgi artmaktadır. Özellikle yeni ve modern spor teknikleri (pilates, Squat v.b.) pek çok kişiyi bu konuda daha fazla istekli ve azimli olmaya teşvik etmiştir. Bu sporlardan biri de Squattır. Her geçen...

İnsan yaşamı nerdeyse her kesitiyle sinemaya konu edilmiştir. Spor denince insan hafızasına derin izler bırakanlar arasında hemen akla Rocky ya da Beyaz Gölge dizisi gelir. Dolayısıyla bu filmler veya çekilen diziler spor olg...

Kahve hepimizin zevkle içtiği güzel bir içecektir. Ancak kafein ile özdeşleşmesi onun itibarını haksız yere sarsmıştır. Oysaki söz konusu kafein ise, enerji içecekleri, kahveye oranla 5 kat daha fazlasını içermektedir. Bu da ...

Kafein genel olarak vücuda ciddi anlamda zararlar veren bir besin olarak bilinmekte. Vücuda yarattığı etkiler kısırlık gibi problemlere varan sorunlara yol açabilmekte. Bundan dolayı tüketiminde dikkatli olunması gerekmektedi...

İnsan vücudu bütün organların işlevsel bir görevle yerine getirdikleri bütün kimyasal tepkimeleri yerine getirir. Her organ farklı bir görevi yerine getirse de bu tepki sonucu oluşan yapım ve yıkım işleri genel adıdır metabol...

Egzersiz yapmak kişinin sağlıklı olmasını sağlamanın yanında kişiyi mutlu ederek daha düzenli bir hayat yaşamasına da yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak yapılan egzersiz kişiyi mutlu ederek kişinin hedeflerine ulaşması için ...

Uyku canlıların günlük aktivitelerini gerçekleştirebilmesi için zorunlu olduğu dinlenme davranışıdır. İnsanlar ve hayvanlarda görülen bu eylemsel davranış sonucunda güne daha zinde kalkılır ve gerekli enerji depolanmış şekild...

İş yaşamını ofis içerisinde geçirenler ve uzun süre oturmaya maruz kalanlar maalesef belli bir süre sonra belli başlı sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabiliyorlar. Ancak, bazı küçük ipuçları ile bu sorunları en aza indir...

Yakın bir zaman diliminde dünyanın izlediği bir etkinlik gerçekleştirildi. Dünyanın takip ettiği NBA All Star etkinlikleri sırasında oldukça başarılı bir performans gösteren Win Butler' den esinlenerek sizler için dünyada spo...

Bugün bu yazımızda sizlere Hindistan cevizi yağının şaşırtıcı ve saymakla bitmeyecek kadar çok olan faydalarından bahsedeceğiz. Gelin hep beraber bir doğa mucizesi olan bu besinin faydalarına bakalım: [venues type=default ...

Susam yağının kullanımı çok eski zamanlara dayanır. Susam yağının sağlamış olduğu faydalar, susam tohumu ile eşittir. İşte susam yağının o mucizevi etkileri; 1- Susam yağının kemikleri sağlamlaştırdığı yapılan araştırmalar...

Fit ve düzgün bir vücuda sahip olmak herkesin en büyük arzusudur. Ancak fit olmak yalnızca görsellik açısından değil, iyi bir ruh haline sahip olabilmek için de büyük önem taşımaktadır. Uzmanlar, fit insanların daha mutlu old...

Günümüzün hareketli ve stresli dünyasında yemek hazırlamak ve yemek başlıca bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle de vegan beslenme türünü tercih eden bireyler için bu daha büyük bir sorun teşkil etmektedir. Bu ya...

Çevremizdeki spor yapan insanlar ve ünlü sporcuların giydiği kıyafetler ve mağazada görmüş olduğumuz tarzımıza uygun spor kıyafetleri aslında spor kıyafeti alırken yaptığımız tercihleri belirleyen en önemli etkenlerdir. Çok b...

Uzmanlar gün içerisindeki en önemli öğünün kahvaltı olduğunu belirtiyorlar. Çünkü iyi yapılmamış bir kahvaltı gün içerisinde ihtiyaç duyulan enerjinin yeterince karşılanamamasına sebep olabilir. Kahvaltı yapmak kadar kahvaltı...