30 DAKİKADA ZAYIFLAMA SİSTEMİ

blog yazısı ekle !

30 DAKİKADA ZAYIFLAMA SİSTEMİ

1970'li yıllardan beri Amerika başta olmak üzere tüm dünyada kullanılan, sadece kadınlara özel tekniklerle geliştirilmiş ' Sihirli 30 dakikada ' ya da ' İstasyon Sistemi ' adıyla bilinen hızlı yağ yakma ve form tutma imkânı sağlanan özel bir spor aktivitesidir.



Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu

Çankaya

devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty

Ümitköy

Grenada Life Personal Training Beauty - Ümitköy Pilates

Grenada Life Personal Training and Beauty Center kişiye özel programları uzman eğitmenler ile hazırlayan butik bir spor ve güzellik merkezidir.

Grenada Life'ın rahat, huzurlu ve misafirperver ortamında spor, güzellik, beslenme ve zindelik bir arada sunularak, üyelerin yaşam alışkanlıklarını sağlıklı yönde değiştirecek kalıcı alışkanlıkları kazanmaları hedeflenmektedir.

Kişiye özel antrenman, güzellik ve beslenme programları üyelerin yaşam alışkanlıklarına, koşullarına, yaşlarına ve beklentilerine göre hazırlanmaktadır ve izlenmektedir böylelikle üyelerin bu programları düzenli uygulamaları ve en çok yararı elde etmeleri güvence altına alınmaktadır.

Grenada Life Personal Training & Beauty Merkezimizde Pilates, Fitness, Core Training, Functional Training, Cardio, Stretching gibi özel programlar konusunda uzman ekipler ile takip edilmektedir. Kişiye özel postür analizleri, yağ ve kas analizleri, fitness testleri, kaliper ölçümleri ile dayanıklılık, kuvvet ve esnekliğin gelişiminin kontrolü, fiziksel rahatsızlıkların sağlık yönünde desteklenmesi ve yaşlılık öncesi sürece hazırlama konularında hizmet vermekteyiz.

Grenada Life Personal Training & Beauty Merkezimizde spor sonrası kişiye özel cilt, vücut bakımı hizmetleri ile üyelerimiz kendilerini yenilenmiş, rahatlamış hissetmeleri ve kulübümüzde keyifli zaman geçirmeleri saglanmaktadır.

Uzman diyetisyenlerimiz tarafından üyelerimize günlük yaşamda uygulanabilen, kendilerini daha sağlıklı ve zinde hissetmelerini sağlayan beslenme programları hazırlanmaktadır.

GRENADA LIFE PERSONAL TRAINING

Uzman eğitmenlerden alınan ölçüm sonuçlarına göre kuvvet, dayanıklılık, esneklik ve postür düzenlenmesine yönelik fitness, cardio ve pilates programlarının kişiye özel olarak birleştirilmesi ve diyetisyenler tarafindan hazırlanan özel beslenme programlari ile bu kişiye özel programların desteklenmesidir.

Bu programlar uzman eğitmenlerden oluşan ekip çalışması ile bütünlük kazanıyor. Ekibin yaptığı haftalık özel toplantılarla üyelerin gelişimleri yakından takip ediliyor. Altı sekiz haftalık programlar sonunda testlerin tekrar uygulanması ile programların verimlilikleri değerlendiriliyor ve üyemizin ihtiyaçlarına yönelik yeni programlar hazırlanıyor.

PERSONAL TRAINER bütün bunların aksamadan yapılması için kişilerin motivasyonunu en yüksek seviyede tutar, ayrıca kişilerin beklentileri doğrultusunda yaşam kalitelerini yükseltecek alışkanlıklar kazandırır. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır.

GRENADA LIFE PERSONAL TRAINING SİSTEMİ ile bilimsel kişiye özel egzersiz programları ve her zaman yanınızda olan eğitmeninizle, günden güne vücudunuzun nasıl sağlıklı şekillendiğini yaşayarak görerek ve eğitmeniniz ile karşılıklı geri bildirim vererek sonuçları gördükçe mutlu olacaksınız.

Yaşam kalitesini arttırmak için hayatın içine sağlıklı yaşam amaçlı sporu katmanın gerekli olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat bunu yaparken bilinçli ve bilimsel yaklaşmak da akıllıca bir yaklaşımdır. Sağlık amaçlı spora başlarken veya fiziksel uygunluğun ve zindeliğin arttırılması istenirken profesyonel yardım almak hem yapılan egzersizin kalitesini arttıran hem de ulaşılmak istenen hedefe yönelik önemli bir çalışma olacaktır.

PİLATES

  • Uzun süre bilgisayar karşısında oturuyor musunuz?
  • Esnekliğinizi artırmak mı istiyorsunuz?
  • Eski bir rahatsızlığınızdan dolayı ağrılarınız mı var?
  • Sıkı ve düz karın mı istiyorsunuz?
  • Sırt ağrılarından mı şikayetçisiniz?
  • Duruş bozukluğunuz mu var?
  • Vücudunuz kadar zihninizide de rahatlatmak ve zindelik mi kazanmak istiyorsunuz?
  • Eğlenceli bir egzersiz programı mı uygulamak istiyorsunuz?
Hollywood'un en parlak yıldızlarının güzelliklerini borçlu olduğu 'Pilates' yöntemini tüm Pilates Ekipmanları ile Grenada Life' ta uygulayın.

10 seans sonunda kendinizi iyi hissedecek, farkı hissetmeye ve vücudunuzu tanımaya başlayacaksınız.

20 seans sonunda yeni bir vücuda sahip olmaya başlayacak, farkı görecek ve fiziksel uygunluk düzeyini arttıracaksınız.

30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.

BESLENME

Grenada Life Personal Training and Beauty Merkezinden bir ilk daha...

Kişiye özel postür analizleri, egzersiz konsültasyonları, fitness değerlendirmeleri ve beslenme programları ile hedefinizi en iyi şekilde belirleyerek, sağlıklı ve hızlı adımlar ile sonuca beraber ulaşırız.

Kilo vermede dikkat edilmesi gereken önemli husus kiloların kalıcı olarak verilmesidir. Yoksa sürekli olarak kilo alıp veren bir vücut çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalabilir.

Vücudumuz alınan ve verilen kilolara kolayca uyum sağlayan ve onları korumaya alan bir programa sahiptir. Böylece diyet yapılmaya başlanıldığından itibaren organizmamız eski kiloyu korumak için bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili diyetler uygulanırsa organizmayı bu duruma karşı çıkar ve bazal metabolizmayı uyarır. Yavaş çalışmaya başlayan metabolizma ise kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle günlük kalori miktarı birdenbire değil yavaş yavaş azaltılır.

Diyet ''kişiye özel'' olmalıdır. Çünkü her bedenin ihtiyacı, alması gereken protein, vitamin ve karbonhidratlar farklıdır. Bu nedenle bir diyetisyen kontrolünde bilinçli olarak kilo verilmesi gerekir.

Fazla kiloların birden çok nedeni vardır. Örneğin hormon bozuklukları, troid bezinin az çalışması, şeker hastalığı, kan şekeri düşüklüğü gibi sorunlar fazla kilo sebebi olabilir. Öncelikli olarak bu durumların araştırılması ve uygun şekilde doktor gözeriminde ele alınması gerekir.

Kilo verme, ciddi anlamda kararlılık ve iç disiplin isteyen bir süreçtir. Bu disiplin ve kararlılık sağlanamazsa kilo verme durumu güçleşir.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsak yapabileceğimiz en doğru şey kişiye özel uygulanacak uygun bir egzersiz programıyla diyeti desteklemek olacaktır.

Aşırı yoğun bir egzersiz ve bununla birlikte aşırı kısıtlanmış bir diyet yapılabilecek yanlışlar arasındadır. Bu durum kilo koruma sürecini oldukça zorlaştırır. Herkesin kendi yaşam standartlarına uygun bir şekilde düzenli egzersiz yapması gerekir.

Zayıflama sürecinde, düzenli ve kişiye özel bir diyetle birlikte düzenli bir egzersizin, en basitinden yürüyüşün yapılması gerekir. Bu yüzden haftada 3 kez en azından yarım saatlik yürüyüşlerle diyetin desteklenmesi önemlidir.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme bütünü kas gücünü, dayanıklılığı, koordinasyonu artırıp, kardiyovasküler uyumu sağlar, şişmanlık riskini azaltır, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratır.

Doğru kilo kaybı yağ kaybıdır; bunun için vücudun kas kitlesini artırmalı ve metabolik faaliyeti yükselterek yağ yakımını hızlandırmalısınız. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz kişiye özel ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

GRENADA LIFE'TAN SİZE ÖZEL BİR BESLENME PAKETİ...
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara

Sports House

Çukurambar

"Kaliteli bir yaşam, sağlıklı bir omurgadan başlar." düşüncesiyle açmış bulunduğumuz stüdyomuzda; kadın-erkek farklı yaş gruplarındaki sedanter bireylere ve profesyonel sporculara; Pilates, Fonksiyonel Egzersiz, Düzeltici Egzersiz, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Masaj Terapi gibi birçok alanda Grup ve PT seanslarını; alanında uzman eğitmen, akademisyen, antrenör, fizyoterapist ve masör kadrosuyla egzersiz ve tedavi hizmeti vermekteyiz.

Bireye özgü egzersiz programı hazırlayabilmek için öncesinde Sports House olarak yapmış olduğumuz Antropometrik Ölçümler ve Dinamik Statik Postür Analizi sayesinde neye ihtiyacı olduğunu tespit ederek; Skolyoz, HiperKifoz ve HiperLordoz vb. gibi duruş bozukluğu ve diğer sağlık problemlerinin varsa düzeltilmesi, yoksa ölçüm sonuçlarına göre bireyinde istekleri göz önünde bulundurularak sürecin planlaması yapılmaktadır.

Aynı zamanda bilginin paylaşıldıkça çoğalan bir dinamiğe sahip olduğunu düşünerek; uzun süredir spor sektörüne ait alt branşlarda antrenör gelişimlerine yönelik Sports House bünyemizde, Spor Bilim Uzmanı olarak eğitimler vermeye de devam ediyoruz.

Sports House ailesi olarak sizleri; Kızılırmak Mah. Ufuk Üniversitesi Cad. Farilya İş Merkezi No: 8/58 Kat:15'de spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getiren ailemize katılmaya davet ediyoruz.

"Unutmayın; önemli olan hareket etmek değil, doğru hareket etmektir." Hepinize şimdiden enerji olsun.devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi No:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Step Pilates

Tunalı

devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara

Fuff Pilates Stüdyosu

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274. Sokak 1/A 109 Wings Ankara Yenimahalle - Ankara

Advanced Terapi Pilates

Mustafa Kemal Mahallesi

devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2132. Sokak No:3/1 Çankaya - Ankara

Era Pilates

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3114 Sokak No:5 Çankaya - Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu

Çayyolu

DÜNYAYI TİTRETEN GENÇ KADIN ŞAMPİYON HOCAMIZ BUSE YAVUZ İLE ANLAŞTIK.
TEAKWONDO BRANŞIMIZDA
ŞU ANA KADAR
4 Avrupa şampiyonluğu
1 Avrupa 3. Lüğü
1 Dünya 2. Liği
1 Dünya 3. Lüğü
Bir çok TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU bulunuyor. HEDEFİ EN AZ KENDİ GİBİ VE
DAHA BAŞARILI SPORCULAR YETİŞTİRMEK.

Şeker 06 Spor Kulübü, Ankara'nın önde gelen spor kulüplerinden biridir. Karate, Eskrim, Taekwondo, Futbol, Korfbol, Hentbol, Masa Tenisi, Okçuluk, Cimnastik gibi çeşitli branşlarda faaliyet gösteren bir spor kulübü olarak, sporun her alanında başarıya odaklanmaktayız.

Şeker 06 Spor Kulübü, alanında uzman ve deneyimli hocalar eşliğinde, genç yetenekleri keşfetmeyi, geliştirmeyi ve ulusal arenada başarılar elde etmelerini sağlamayı hedefler. Kulübümüzün birincil amacı, sporu bir yaşam tarzı haline getirerek sağlıklı, aktif ve başarılı bireyler yetiştirmektir.

Spor Kulübümüz olarak bizler sadece spor alanında değil, aynı zamanda karakter gelişimi, disiplin ve takım ruhu konularında da öğrencilerimize değer veriyoruz. Siz de Şeker 06 Spor Kulübü ailesine katılarak, sporun gücünü keşfedin ve başarıya giden yolda bizimle birlikte ilerleyin!
devamını oku...
Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara

Non Stop Sports Center

Çayyolu

Non Stop Sports Center - Çayyolu'ndaki Komple Spor Salonu

Non Stop Sports Center, Çayyolu semtinde yer alan bir spor salonudur. Çeşitli hizmetleri ve geniş donanımıyla sporculara birçok seçenek sunmaktadır. İster pilates, boxing, cardio, gym fitness, dans, aikido, zumba, yoga gibi bireysel egzersizlere odaklanın, isterseniz de grup pilates dersleri alarak sosyal bir ortamda spor yapın.

Pilates - Vücudunuzu Dengelerken Güçlenin

Pilates, vücudu dengeleyen, kasları güçlendiren ve esneklik sağlayan bir egzersiz metodudur. Non Stop Sports Center, uzman eğitmenler eşliğinde pilates dersleri sunarak vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun programlar oluşturur.

Boxing - Kuvvetinizi ve Dayanıklılığınızı Artırın

Non Stop Sports Center'da, boks salonunda eğitmenler rehberliğinde boks yapabilir, kuvvetinizi artırabilir ve dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz.

Cardio - Kardiyovasküler Fitness ile Enerji Yakın

Cardio ekipmanlarının bulunduğu geniş spor salonunda, kalp atışlarını hızlandıran egzersizler yapabilir, enerji yakabilir ve formda kalabilirsiniz.

Gym Fitness - Vücudunuzun Tüm Kaslarını Çalıştırın

Non Stop Sports Center'da gym fitness alanında bulunan profesyonel aletler ve serbest ağırlıklar ile vücudunuzun tüm kas gruplarını çalıştırabilir ve güçlenebilirsiniz.

Dans - Ritmin Sesiyle Egzersiz Yapın

Dans stüdyosunda dans eğitmenleri eşliğinde ritimli müzikler eşliğinde dans edebilir ve hem eğlenebilir hem de formda kalabilirsiniz.

Aikido - Kendinizi Savunmayı Öğrenin

Non Stop Sports Center'da uzman aikido eğitmenlerinin rehberliğinde kendinizi savunmayı öğrenebilir ve disiplinli bir şekilde çalışarak bedeninizi güçlendirebilirsiniz.

Zumba - Latin Ritimleriyle Eğlenceli Egzersiz

Non Stop Sports Center'da zumba dersleri, latin ritimleri eşliğinde keyifli bir şekilde dans ve egzersiz yapmanızı sağlar.

Yoga - Bedeninizi ve Zihninizin Eşsiz Uyumunu Bulun

Yoga stüdyosunda uzman eğitmenler eşliğinde yoga yaparak bedeninizi esnetebilir, stresi azaltabilir, zihninizi sakinleştirebilir ve içsel huzuru bulabilirsiniz.

Grup Pilates Dersleri - Motivasyonu Artırın

Non Stop Sports Center, grup pilates dersleri ile motivasyonu yüksek bir ortamda egzersiz yapmanızı sağlar. Uzman eğitmenler eşliğinde grup içinde çalışarak daha keyifli bir pilates deneyimi yaşayabilirsiniz.

Non Stop Sports Center ile Sağlıklı ve Aktif Bir Yaşama Adım Atın

Non Stop Sports Center, Çayyolu semtindeki kompakt spor salonudur. Zengin hizmetleri ve donanımlı mekanıyla her türlü spor faaliyetinizi gerçekleştirebileceğiniz bir ortamdır. Pilates, boxing, cardio, gym fitness, dans, aikido, zumba, yoga gibi çeşitli hizmetler sunan bu salon, sağlıklı ve aktif bir yaşam için ideal bir seçenektir. Hemen Non Stop Sports Center'ın kapılarını açın ve spor yapmanın keyfini çıkarın!
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara

Via Fizyo

Etimesgut

devamını oku... Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza No:63/11 Etimesgut - Ankara

Spor Mektebi Spor Kulübü

Batıkent

Spor Mektebi Spor Kulübü: Batıkent'in Spor ve Sağlık Merkezi

Batıkent semtinde yer alan Spor Mektebi Spor Kulübü, spor ve sağlıklı yaşamı bir araya getiren kapsamlı hizmetleriyle dikkat çekiyor. Profesyonel antrenörler eşliğinde sunulan çeşitli spor aktiviteleri ve eğitim programları ile her yaştan bireye hitap ediyoruz. İşte Spor Mektebi Spor Kulübü'nde sunulan hizmetler hakkında detaylı bilgiler:

Yaz Spor Okulu

Spor Mektebi Spor Kulübü'nün yaz spor okulu programı, çocukların yaz tatillerini verimli ve eğlenceli geçirmelerini sağlamak amacıyla düzenlenmiştir. Yaz spor okulumuzda, çeşitli spor dallarında eğitim alarak hem fiziksel gelişimlerini destekleyebilir hem de yeni arkadaşlıklar kurabilirler. Profesyonel antrenörlerimiz eşliğinde güvenli ve eğlenceli bir ortamda spor yapma imkanı sunuyoruz.

Yüzme Grup ve Bireysel Dersler

Batıkent'te yer alan Spor Mektebi Spor Kulübü'nde, yüzme dersleri hem grup hem de bireysel olarak sunulmaktadır. Yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran ve sağlıklı bir yaşam için önemli olan bir spordur. Yüzme antrenörlerimiz, her yaş ve seviyeye uygun ders programları ile yüzme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Bireysel dersler ile daha yoğun bir çalışma imkanı bulabilir, grup dersleri ile sosyal bir ortamda yüzme öğrenebilirsiniz.

Voleybol Grup ve Bireysel Dersler

Voleybol, hem fiziksel dayanıklılığı artıran hem de takım ruhunu güçlendiren bir spordur. Spor Mektebi Spor Kulübü'nde, voleybol dersleri hem grup hem de bireysel olarak verilmektedir. Antrenörlerimiz, temel voleybol becerilerinden ileri seviyedeki tekniklere kadar geniş bir yelpazede eğitim sunarak, oyuncuların kendilerini geliştirmelerine olanak tanır.

Basketbol Bireysel ve Grup Dersleri

Basketbol, koordinasyon, hız ve takım çalışmasını geliştiren dinamik bir spordur. Batıkent'te bulunan Spor Mektebi Spor Kulübü'nde, basketbol dersleri hem bireysel hem de grup olarak sunulmaktadır. Antrenörlerimiz, basketbol becerilerinizi geliştirmeniz için size özel programlar hazırlar. Bireysel derslerde yoğun antrenmanlarla yeteneklerinizi artırabilir, grup derslerinde takım çalışması ve strateji geliştirme konularında deneyim kazanabilirsiniz.

Cimnastik Grup Dersleri

Cimnastik, esneklik, denge ve koordinasyonu geliştiren temel bir spordur. Spor Mektebi Spor Kulübü'nde, çocuklar ve gençler için grup halinde cimnastik dersleri düzenlenmektedir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde yapılan cimnastik dersleri, katılımcıların fiziksel gelişimlerini destekler ve spora olan ilgilerini artırır. Grup dersleri ile sosyal bir ortamda eğlenceli ve öğretici bir deneyim sunuyoruz.

Batıkent'te sağlıklı yaşam ve sporun adresi Spor Mektebi Spor Kulübü, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel kadrosu ile sizleri bekliyor. Sporun her dalında uzmanlaşmış antrenörlerimizle, spor yapmayı keyifli ve verimli bir hale getiriyoruz. Spor Mektebi Spor Kulübü'nde, sporun ve sağlıklı yaşamın tadını çıkarın!
devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara

Bi Pilates Batıkent

Batıkent

devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara

One Sports Center

Bağlıca

2017 Yılı itibariyle vücut geliştirme, fıtness, yüzme kulübü olarak hizmet vermekteyiz .
1400 m2 iç kullanım alanının 500 m2'si fıtness, 200 m2'si grup dersleri, 200 m2'si soyunma alanı, 200m2'si yüzme alan ve tesisi, 200m2'si dinlenme alanı 100 m2'si ise kişisel bakım alanı olarak (buhar odası ve sauna) tanımlanmıştır.
Personel trainer sistemi ve konsepti uygulanarak, narrow space GYM sistemi ile 3 saatlik ders eforları 1 saat gibi kısa bir sürede uygulanır.
OpenGYM konsepti ile üyelerimize vücut kitle analizi, diyetisyenlik ve temel eğitim dersleri ücretsiz verilmektedir.
Yüzme dersleri, öğrencilere yönelik yaz okulları ve çocuk fitness programlarımız dönemsel olarak verilmektedir.
Box ve Kickbox dersleri personel trainer sistemi ile verilmektedir.




devamını oku...
Adres: Bağlıca 1064 Sokak No:2/A Etimesgut - Ankara

Cansu Ülker Pilates Store Studio

İncek

devamını oku... Adres:

More Pilates Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara

New Body Pilates Studio

Çankaya

devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara

Khai Pilates Stüdyo

Bağlıca

devamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara

İkon Pilates

Turkkonut

devamını oku... Adres: Dodurga Mahallesi Odabaşı Caddesi Tuğra Sitesi 16/1C Çankaya - Ankara

Heda Pilates

Yenimahalle

Heda Pilates Stüdyo , 12 yıllık deneyimi ile sadece hanımlara özel hizmet vermektedir . Alanında uzman ve başarılı kadrosuyla hedefinize ulaşmanızı sağlar . Fıtık, omurga eğrilikleri , eklem sorunları gibi sağlık problemlerinin minimalise edilmesinden , kilo alma ve kilo vermeye kadar her türlü ihtiyaca göre egzersiz planlaması yapılır . Sağlıklı ve fit vücutlara ulaşmak bizimle birlikte çok kolay . Heda Pilates Stüdyomuzda reformer ve mat pilates dersleri, hamile pilatesi ,diyetisyen ve psikolog hizmetlerimiz bulunmaktadır . Beden ve ruh olarak bütünsel iyiliğiniz için aradığınız her şey stüdyomuzda . Temiz, ferah ve hijyenik koşullarda kendinizi bizimle ödüllendirin.devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara


Fitness, aerobik ve step komplex spor aktivitesi olan, Shapes for Women 30 Dakika Sistemi, sadece kadınlara özel kullanılan, tamamen kadın fizyolojisine uygun olarak ve de itme - çekme mantığı ile tasarlanıp düzenlenmiş 8 ana, 12 ara istasyon fitness ekipmanı ile dönüşümlü olarak uygulanan, çok hızlı ve eğlenceli bir spordur.

Fonksiyonel egzersiz ve vücut ağırlığı ile çalışan son derece modern denge, direnç koordinasyon, esneklik arttırıcı özellikte spor ekipmanları kullanım kolaylığı ile Shapes For Woman 30 Dakika Sistemi son dönemin en popüler sporlarından.

Müzik eşliğinde, 35 saniyede bir komut değişimi sinyali ile alet değişimi, 10 dakikada 3 tur, toplamda 30 dakikada aktivite tamamlanmış oluyor. Shapes For Woman 30 Dakika Sistemi ile kısa ve etkili çalışmalar sayesinde ciddi yağ yakma ve incelme sağlanıyor.

Üstelik hiçbir seans ve zaman kısıtlaması olmadan, istediğiniz, uygun olduğunuz zaman aralığında gelip sporunuzu yapıp, çıkabiliyorsunuz. Shapes For Women 30 Dakika Sistemi ile spora ayıracağınız vakit, haftada 3 gün sadece 30 ' ar dakika. 15 - 75 yaş arası tüm kadınlar rahatlıkla katılabiliyor.

Şimdiye kadar belki de, birçok spor salonu, spor merkezi, fitness salonu, plates salonu denediniz ama sonuç alamadınız, zaman sıkıntısı yaşadınız, yoruldunuz yoruldunuz, ufak bir değişiklik görebilmek için haftalarca uğraştınız.

Başta Ankara, İstanbul, İzmir gibi şehirlerimiz olmak üzere tüm Türkiye 'ye yayılan hiçbir spor aktivitesinde olmadığı kadar da dinamik, kolay ve eğlenceli olan Shapes For Women 30 Dakika Sistemi sayesinde tam da aradığınız sporu yapma imkânına kavuşa- bilirsiniz. Hızlı yağ yakma ve fiziksel incelme yanında, sadece kadınların bir arada bulunduğu, sosyal ve keyifli bir ortamda spor yapma ayrıcalığıyla.