DİKMEN SPOR SALONU

blog yazısı ekle !

DİKMEN SPOR SALONU

DİKMEN SPOR SALONU

Spor, belirli tekniklerle yapılan, kimi zaman alet ve nesnelerden yardım alınan, fiziksel ve zihinsel fayda sağlayan, çoğu zaman bir yarışma amacıyla yapılan, bedensel hareketlerden oluşan aktivitelerdir. Spor salonları ise spor yapmak için gerekli ortamı ve malzemeleri sağlayan işletmelerdir. Çok sayıda spor dalı ve tarzı vardır. Spor salonlarında bunların hepsinin yapılması mümkün değildir. Fakat günümüzdeki spor salonları oldukça geniş kapsamlıdır ve pek çok spor tarzına uygundur.

Spor Salonları ve Yapılabilecek Sporlar


Spor salonları, içerisinde çeşitli spor aletlerini barındıran ve gelen kişilerin çeşitli sporları yapmasına olanak sağlayan işletmelerdir. Basit bir spor olarak parkta yürüme işlevini sporcular tek başlarına da yapabilir. Fakat her sporun olduğu gibi yürümenin de teknikleri vardır. Spor salonları, tekniğe ve sağlığa uygun spor yapılabilmesi için profesyonel destek vermektedir. Yürüyüş yapmak isteyenler için koşu bantları vardır ve kişiye uygun olacak şekilde ayarlanabilir. Yürüyüş, yapılması kadar faydaları da basit olan bir spordur.

Sporun 21. yüzyıl itibari ile geldiği nokta çok başkadır. Spor salonları incelendiğinde bilinen spor dallarının dışında çok yeni yöntemler de görülmektedir. Spor salonlarında fitness, pilates, jimnastik, vücut geliştirme, aerobik gibi pek çok tarzda spor yapılabilir. Yapmak istenilen spor tarzı gerek aletli gerekse aletsiz yapılabilir.

Donanımlı bir spor salonu tüm tarzlar için gerekli aletleri sağlayabilmektedir. Daha üst düzeydeki spor salonlarında yüzme havuzları da bulunabilmektedir. Yüzme sporunun pek çok spordan çok daha etkili ve faydalı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sporcular, yüzme havuzuna sahip spor salonlarını daha fazla tercih etmektedir.

HK Pilates Salonu

Çukurambar

devamını oku... Adres: 1427. Cad. 1522 Sok. Merkez Sahil Sitesi A Blok Gökhan Apt. No: 10-A 100. Yıl-Ankara

Babor Sports Club

Çukurambar

Babor Sports Club - Çukurambar Spor Merkezi

Babor Club , yüzme havuzu, hamam, sauna, spor merkezi, fitnes, pilates, yoga, aerobic, zumba dans dersleri, kick box sıpa, güzellik salonu, cilt bakımı, zayıflama, el ve ayak bakımı, masaj çeşitleri, detoks, lazer epilasyon uygulamaları ve daha bir çok etkinlik ile siz değerli misafirlerimize hizmet vermektedir.

Çukurambar'da Ankara'da bulunan Babor Sports Club fitness salonu, pilates ve yüzme havuzu ile profesyonel bir spor merkezi hizmeti sunmaktadır.

Çukurambar spor merkezi arayan Ankaralı spor severleri Babor Sports Club'a bekliyoruz.
devamını oku...
Adres: 1470 sok. Gökteşehir sitesi No:2 Çukurambar-Ankara

Performance Training

Balgat

Performance Training olarak Çankaya Balgat'ta Ekim 2020 de hizmet vermeye başladık. 130 metrekare spor alanımız, kadın ve erkek soyunma odalarımız, pilates reformer stüdyomuz ve dinlenme odamızla toplam 250 metrekare alanda birebir kişiye özel antreman hizmeti sunuyoruz.
Kişinin sağlık ve fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu dikkate alınarak; ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programları hazırlayıp birebir uygulatıyoruz. Programın düzenli ve doğru şekilde uygulanması verimlilik açısından çok önemli. Bu nedenle birebir antreman sistemiyle kişinin sadece vücuduna değil hayatına da dokunuyoruz.

Programlarınızı potansiyelinizin maksimum seviyede açığa çıkması için oluşturuyoruz. Sizi sakatlamadan sınırlarınızı zorlayıp tam verim almanızı sağlıyoruz.
Hedeflerinize bizimle birlikte doğru ve emin adımlarla yürümek için lütfen iletişime geçiniz 

Hizmetlerimiz;
Personal Training
Atletik performans
Kickboks- Boks
Pilates Reformer
devamını oku...
Adres: Balgat Mah. 1416. Sokak 3/B Balgat - Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çukurambar

Çukurambar

SPORTİF YAŞAM KULÜBÜ - ÇUKURAMBAR

Çukurambar' da, kendini her zaman yenileyerek trendleri belirleyen, genç ve dinamik sağlıklı yaşam merkezi…

Profesyonel eğitmenlerin danışmanlığıyla hazırlanan ve koçluğuyla takip edilen, kişiye özel programlar; etkili, enerjik, eğlenceli aktif grup dersleri; ve modern ekipmanlar ile hedeflenen amaca, sağlıklı, zinde ve keyifli ulaşmayı sağlayan Sportif Yaşam Kulübü; 2006 Nisan ayından bugüne, Ankara' daki fitness endüstrisinin yönünü çizmektedir.

İlk tesisi 2006 Kasım ayında projelendirip, 2007 Ocağında faaliyete başlatan Sportif Yaşam Kulübü, artan talep karşında ikinci şubesini, Ankara'nın en prestijli lokasyonu olan Çayyolu' nda faaliyete geçirmiştir.

Kişiye özel hazırlanan zengin terapi çeşitlerinin, en uygun sistem ve cihazlarla, uzman terapistlerin güveniyle sunulduğu; hedefe ulaşmayı sağlayan, huzurlu bir bedensel ve zihinsel SPA (Çayyolu) yenilenme merkezinde kendinizi tekrar yenileyip yaşamın tüm stresinden kendinizi biraz olsun uzaklaştırabilirsiniz. .

Kulüp ruhunu farklı, ayrıcalıklı ve özel aktivitelerle yaşatan, alternatiflerle zenginleştirilmiş eğlence ve organizasyonları güvenle sunan, kurumsal ve misafir odaklı bir hizmet anlayışıyla, keyifli ve eğlenceli bir kulüp.

Aileler spor yaparken, çocukların güvenli ve sevgi dolu bir ortamda, spor, sanat, eğlenceli partiler ve eğitici-öğretici oyunlarla hoşça vakit geçirecekleri bir çocuk kulübü sizin için düşünülmüş hoş bir ayrıntı.

Doğru ve eksiksiz bilgilendirme ile, potansiyel üyeleri kurumsal anlayışla yönlendiren, cesaretlendiren ve heveslendiren ancak zorlamayan üyelik hizmetleri yönetimi olarak, sizi en yakın şubemize davet ediyoru

FITNESS - CARDIO

Her seviyede kullanıcıya hitap eden son teknoloji fitness-cardio ekipmanlarıyla sporunuzu yaparken, kendi beğendiğiniz müziği dinler, en sevdiğiniz TV programlarını da kaçırmassınız.

GYM-ZONE

Spor için tatlı kaçamak...
Yoğun iş temposu arasında spor yapmaya ne dersiniz? Kısıtlı zamanı olanlar, hızlı ve etkili sporu GYM-ZONE'da tekrar keşfedin.

AEROBIC 3E! DURMA HAREKETE SEN DE KATIL!

Grup dersleri; artık daha etkili, daha enerjik ve daha eğlenceli...
Sportif Yaşam Kulübü Ankara'da ilk defa 3E konseptini üyeleriyle buluşturuyor. Kendi dalında profesyonel ve uzman eğitmenlerle, her zevke ve seviyeye hitap eden grup dersleri artık daha Etkili, daha Enerjik ve daha Eğlenceli...

- pilates
- yoga
- spinning
- pilates matwork miniball
- fitball
- total body
-kangoojumps

SERBEST AĞIRLIK (free weight zone)

Artık kendi gücünüzü gösterebilirsiniz...
Kas ve kemik dokunuzu güçlendirebileceğiniz; vücudun her kas grubuna yönelik, ağırlıklarla yapılan, direnç eğzersizleri için tasarlanmış bir serbest ağırlık bölümü.

PERSONAL TRAINING

Yalnızca ''size özel'' eğitmen!

Spordan, beslenmenize, hayat tarzınızdan, yaşam planlarınıza kadar herşeyi beraber belirleyeceğiniz, kendi dalında uzman sertifikalı, kişisel fitness danışmanları Sportif Yaşam Kulübünde...

HAVUZ

Sportif Yaşam Kulübünde size özel bir havuz...
8x22 uzunluğunda 1,80 derinliğinde hijyenik, özel ısıtmalı ve size özel dinlenme alanıyla, yüzerken suyun enerjisini tekrar hissedin.

SAUNA

Sıcağın rahatlatıcı etkisi...
Sıcak sauna taşlarının üzerine döktüğünüz su sayesinde oluşan sıcak hava dalgası cildinizdeki gözenekleri açar, cildinizin tekrar canlanmasına yardımcı olur.

BUHAR ODASI

Buharın eşsiz gücü...
Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, size özel dizayn edilmiş buhar odasında ihtiyaç duyduğunuz nemi tekrar kazansın.

SOYUNMA ODALARI

Ev rahatlığı...
En küçük detayların düşünülerek hazırlandığı, geniş iç hacimli dolapları, hijyenik duşları ve ferah ortamıyla evinizde yaşadığınız konforu Sportif Yaşam Kulübü'nde tekrar yaşayın...

ÇOÇUK KULÜBÜ

Siz spor yaparken çocuğunuza biz bakalım:)
Uzman eğitmenler eşliğinde, çocuklarınız hem eğlenip öğrenecekler hem de diğer arkadaşlarıyla keyifli oyunlar oynayıp onlarla arkadaş olacaklar.

Kullanım Saatleri:
Hafta içi: 14:00 - 22:00
Hafta sonu: 10:00-18:00
Çarşamba KAPALI

devamını oku...
Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Bagi's Plaza 43/1 Çukurambar-Ankara

The Straps Pilates

Çukurambar

devamını oku... Adres: Kızılırmak Mah. Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Protokol Plaza 39 / 96 Çukurambar - Ankara

PilateSystem TRIO

Çankaya

Türkiye'nin En Ayrıcalıklı Pilates Studyosu olan PilateSystem Trio, yoğunlukla Pilates olmakla birlikte pek çok spor hizmetini de vermektedir.
Tüm Eğitmenler BodySystem Pilates Akademisi mezunudur. Stüdyolarımızda üyelerimizin tüm yağ-kas-su ölçümleri, postür analizleri, antropometrik ölçümleri yapılarak bir PAR Q Testi doldurulur. Düzenli olarak ölçümler tekrarlanarak sonuçlar doğrultusunda değerlendirmeler yapılır.
Studyolarımızda hafta içi 09:00-22:00, hafta sonu 09:00-17:30 saatleri arasında hizmet verilmektedir.

Özel Pilates Dersleri
Grup Reformer Pilates
Hamile Pilatesi
Klinik Pilates
X-Body (EMS System)
Functional Training
Yoga-Fit
Tabata
Personel Coaching
Grup Chair
Cadillac
Spine Corrector
Ladder Barrel
Arc Barrel
TRX
Foot Corrector
Kardiyo Ekipmanları
Vücut Analiz Cihazı Ölçümleridevamını oku...
Adres: Hilal Mahallesi 697. Sokak No:6 Çankaya-Ankara

All in One Training Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri
Özel grup aerobik dersler
(funny jumps-step-kickboks-trx) kickboks (bayan &erkek hoca)
personal choaching (fonksiyonel ve fitness çalışması)
Özel klasik pilates dersleri için bizi arayabilirsiniz


devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Barış Sitesi 2086. Sokak No:14 Çankaya - Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

Australia Sports Institute (ASI Gym) eğitmen yetiştiren bir eğitim kurumudur. İstanbul, İzmir ve Ankara'da hizmet vermektedir.

Salonumuzda Doç. Dr. Gökhan DELİCEOĞLU' nun gözetiminde, dalında uzman antrenörlerle ve profesyonel ekipmanlarla fonksiyonel antrenman, reformer pilates, kick boks ve masaj hizmeti verilmektedir.

Ankara'nın merkezinde, pandemi kurallarına uygun ve hijyenik bir ortamda spor yapmak istiyorsanız sizleri salonumaza bekliyoruz.

"Bireysel antrenman,spor yaşamı ve sosyal hayata sihirli dokunuşu gerçekleştiren sistematik bir devrimdir..."
devamını oku...
Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

Boost Pilates Academy

Çankaya

devamını oku... Adres: İlkbahar Mah. Güneypark Küme Evleri Sinpaş Altınoran Kule 2023 Kat: 34 Daire 229 Oran - Ankara

Si Pilates Fizyoterapi Diyet

Çankaya

devamını oku... Adres: Söğütözü Mah. 2178. Sokak No:2/2 Söğüt İş Merkezi Çankaya - Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

Light Up Pilates

Oran

Light Up Pilates Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gökçen S. Zahidullahoğlu, spor hayatına 14 yaşında TÜTAV (Türk Tanıtma Vakfı) bünyesinde halk dansları ile başladı. Burada modern dans eğitimleri de alarak altı yıl boyunca birçok ülkede Türkiye'yi temsil etti.

Üniversite öğrenimine devam ettiği sırada fitness sporuyla tanıştı, mezun olduktan sonra spor hayatına ve kariyerine bu dalda devam etti. Ardından Türkiye Jimnastik Federasyonu'ndan, step-aerobik branşında antrenörlük belgesini aldı.

Daha sonra, Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu'ndan sırasıyla 1. ve 2. Kademe antrenörlük belgelerini de alarak çalışma alanını genişletti. 10 yıldır uzmanlaştığı dallarda grup derslerinin yanı sıra kişiye özel dersler de vermektedir.

Son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan yenilikçi antrenman türlerinden pilates ve kinesis konusunda hem ulusal hem de uluslararası birçok seminere, sertifika programlarına ve workshop'a katılarak eğitimler aldı. Postür bozuklukları (skolyoz, kifoz, hiperlordoz vb.) analiz ve tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrası egzersizler konusunda uzmanlaştı.

Eklem ve omurga rahatsızlıkları (bel-boyun) ile diz problemlerinin giderilmesi konusunda fiziksel problemleri olan kişilerle çalıştı.

Hamile ve yeni doğum yapanların yanısıra, osteoporoz ve obeziteye bağlı şikayetleri olan kişilerle de çalışarak bireylerde iyileşme süreçlerini hızlandırmaktadır.

Kariyerine Lightup Pilates Stüdyosu'nda devam etmektedir.devamını oku...
Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Green Park Pilates

Çukurambar




devamını oku...
Adres: The Green Park Hotel Kızılırmak Mahallesi 1443 Cadde No:39 Çukurambar-Ankara

PeriFit Studio Çankaya

Çankaya

VACULIFE NEDİR?

Vaculife, kapalı bir kapsülün içine monte edilmiş koşu bandı ve kızılötesi ışınlarının vakum ile kombinasyonuna dayanan özel bir teknolojidir. Bilindiği gibi kızılötesi ışınlar fizik tedavi, plastik cerrahi, ortopedi, rehabilitasyon ve sporda yaygın olarak kullanılmaktadır. Ulusal Havacılık ve Uzay Dairesi tarafından yapılan çok sayıda araştırmada kızılötesi ışınların olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Vücutta yağ depolanmasının yoğun olduğu bel, kalça uyluk, pelvik, alt ekstremite ve karın bölgelerini hedefler. Vakum ve termal ısı kombinasyonu sorunlu bölgelerde yağ depolarının yakılmasını sağlar. Bu birleşim, cilde ve deri altı dokusuna ulaşarak vücudun yenileyici mekanizmalarını ve kan dolaşımına aktive eder. Vaculife aşırı kilo sorunu olanlar ile selülit kusurlarına hızlı ve kalıcı çözüm arayanlar için geliştirilmiştir. Vaculife, hem erkekler hem de kadınların bölgesel zayıflama için kullanabileceği devrim niteliğinde bir makinedir.

Vakum ve Termal olmak üzere iki ayrı programa sahiptir.

VacuLife, Vakum ve Termal olmak üzere iki ayrı programa sahiptir. Birincisi, sözcüğün anlamından da anlaşılacağı gibi, emme yani vakum etkisi altında yürümenizi sağlar. İkincisi ise yüksek sıcaklıkların varlığında, sanki bir saunada fiziksel aktivite yapıyormuşuz hissi veriri. İki programın farklı etkileri vardır. Ancak programlar birbirlerini tamamlayıcı sonuçlar elde etmek için kullanılırlar.

VAKUM:

Bu program ile egzersiz vakum altında gerçekleşir. Basınç altında uygulanan egzersiz yöntemi Çin'de bin yıldır uygulamakta olup, küresel anlamda doğal tıpta kullanılması ise 5 yıllık bir maziye sahiptir.

Vakum koşullarında yürümek yer çekiminde bir artışa sebep olur. Böylece egzersiz hareketlerinizin gerçekleşmesi 4 kat daha zorlaşır. Basınç teknolojisini güvenli bir seviyede kullanan Vaculife, normal koşullarda yapılan aktiviteye kıyasla 4 kat daha fazla kalori harcanmasını sağlar. Vakum boşluğunda gerçekleştirilen hareketler vücutta yağın doğal olarak depolandığı bel, kalça, uyluk bölgelerinde kan ve lenfatik dolaşımı artırır. Bu yöntemle, kan dolaşımı iyileştirilir, metabolizma hızlandırılır. Böylece hızlı bir şeklide kilo vermeniz ve selülitlerden kurtulmanız sağlanır.

Kalori kaybetmek vücudumuzun istediğimiz bölgesinde yağ kaybetmek anlamına gelmez!

Gerçek yenilik! "Doğal liposuction" etkisi

VacuLife aslında "Lipoliz" adı verilen ve yağ hücrelerini çözme ve yok etme işlemi olarak tanımlayabileceğimiz bir metabolik (bel çevresi kalınlığı, kan yağlarında bozukluk) sürecin aktivasyonuna izin verir.

Vakum bu süreci nasıl aktive eder?

Emme sayesinde bölgesel yağ bulunan bölgelere daha fazla kan akışı gelir ve lenfatik dolaşım hızlanır. Bu bir yakıcı görevi görür ve yağ yakımını teşvik eder. Tedavi edilecek alanı vakumlayarak, selülitleri kalça, uyluk, karın ve kalçalardan kaybolmasını sağlar. Göze hoş görünmeyen "ölmesi zor" bölgelerde elde edilen incelmeler bunun en büyük kanıttır. Vaculife kapsülü ile geleneksel koşu bandı egzersizlerine kıyasla 4 kat daha hızlı yağ yakımı sağlandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

VAKUM İLE NELER DEĞİŞİR?

  • Kilo kaybetmenizi sağlar.
  • Selülitlerde azalma olur
  • Portakal kabuğu etkisini azaltır.
  • Beden ölçülerinde incelme meydana gelir.
  • Cildinizin yenilenmesi sağlanır.
  • Vücutta hissedilir bir rahatlama meydana gelir.
  • Kaslarınız güçlenir.

    TERMAL ETKİ (KIZILÖTESİ IŞINLAR):
  • Termal program, fiziksel aktivitenin etkisini sauna ile birleştirir. Cihazlar cildin 4 santimetre derinliğine nüfuz eder ve vücut tarafından kolayca emilen kızılötesi radyasyon yayar. Kızılötesi ışınlar vücudu ısıtır ve kan damarlarını genişletir. Yeni nesil IR (Kızılötesi) lambalar ile kapsülün içinde oluşturulan sauna ortamı, vücutta oluşan toksinlerin atılmasını, kasların gevşemesini, metabolizmanın hızlanmasını ve vücutta su tutma oranının azaltılmasını sağlar. Tüm bunlara bağlı olarak selülitlerde kayda değer azalmalar gözlemlenirken, toksinlerin atılmasıyla da ciltte belirgin bir canlılık meydana gelir.

    • Zayıflamayı destekler.
    • Selülitleri yok eder.
    • Daha sıkı ve daha sağlıklı bir cilt sunar.
    • Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
    • Metabolizmayı hızlandırır.


    SLIMROLL NEDİR?

    SlimRoll, vücudun tüm bölgelerine masaj yapmak ve şekillendirmek için tasarlanmış profesyonel bir cihazdır. Ayarlanabilir hız ve kızılötesi ısı kaynağı ile döner merdanelerin mekanik basıncı, metabolizmayı hızlandırır, yağ dokusunu azaltır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. Düzenli olarak uygulandığında, vücut parçalarının hacmini azaltarak, vücudu şekillendirir, cildi sıkılaştırır ve kas gerginliğini parçalar. Temel akupunktur tekniklerini uygulayan Slimroll, yağ yakma ve selüliti azaltmanın en etkili yöntemdir.

    FAYDALARI:

    • Lenf akışını hızlandırarak selüliti tedavi eder.
    • İstenmeyen bölgelerdeki yağ dokularını giderir.
    • Yağ kütlesinin azaltılması
    • Cildi sıkılaştırır.
    • Kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir
    • Kas gerginliğinin azaltır
    • Rahatlatır.
devamını oku...
Adres: İlkbahar Mah. Galip Erdem Cad. Sinpaş Altınoran Kule 2 No:34 Kat: 5 Oran - Ankara

Big Team Personel Coaching

Cevizlidere

Big Team Personal Coaching olarak;
FitnessPersonaltraning
Güreş
Boks
Kick boks
Fonksiyonel traning
Crosfit
Streching
Medical fitness
Postür analizi
Diyetisyen
tüm bu katagorilerde konusunda uzman hocalarımızla bire birde özel ders veriyoruz.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Caddesi No:65/A Cevizlidere-Ankara

Regnum Roxx Sport

Çukurambar

ROXX SPORTS

ROXX Sports alanında uzman antrenör kadrosu ile bugüne kadarki spor deneyimlerinizi sizlere unutturacak, farklı ve eğlenceli spor deneyimleri kazanacağınız yeni bir fırsat sunuyor. Klasikleşmiş spor antrenmanları yerine; fitness, kickboks, muaythaİ, reformer, crosfit, pilates, yoga gibi branşları keyifle yapabileceğiniz fonksiyonel antrenman çeşitleri ile birleştirdik.

Sporun sağlık kazandırmak için yapılması gerektiğinin bilinci unutulmadan amacınıza yönelik; kilo alma, kilo verme, sıkılaşma ve kas kütlesini artırma, bölgesel zayıflama gibi isteklerinizin yanında vücut kompozisyonunuz dikkate alınarak ihtiyacınız olan beslenme ve antrenman programlarınızı oluşturduğumuz bir spor kompleksi olarak sizlere hizmet vermekteyiz.

PANDEMİ SÜRECİNDE SPOR İLE İLGİLİ AKLINIZA TAKILAN TÜM SORULARI ORTADAN KALDIRIYORUZ.

İnsanlar eskiden spor salonlarının kalabalık olmasından, hijyenin yeterince sağlanamamasından ve sonuç alamamaktan şikayet ederlerdi. Şimdi ise dünya çapında yaşanan pandemi nedeni ile spor salonlarına gitmeye çekiniyorlar. Ancak personal training üzerine yoğunlaşmamız, randevu sistemi ile çalışmamız, hijyeni en üst seviyede sağlamamız, 2000m açık - 600 m kapalı spor alanımızın olması bu süreçte bizi ön plana çıkardı.

Roxx Sports olarak bu süreçte önce çalışanlarımız sonra üyelerimiz için ' yeni sağlık normlarını ' en üst seviyede benimsedik ve uyguladık. Tesis genelinde 10 ayrı yerde hijyen noktası oluşturduk, giriş ve çıkışlara sensörlü kapı ve dezenfektan paspasları yerleştirdik. Dersler çalışanlar ile üyeler arasında sosyal mesafe kuralları korunarak, maske ve eldiven kullanımına dikkat edilerek gerçekleştiriliyor. Üyelik ücretleri temassız ödeme ile sağlanarak olası risk durumlarını en aza indirgedik.
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mah. Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/F Regnum Sky Tower Çukurambar - Ankara

Gaea By Gözde Aksu Pilates Stüdyosu

Çankaya

devamını oku... Adres: Güvenevler Mahallesi Güneş Caddesi No:17/3 Çankaya-Ankara

Fit 1 Yer Sağlıklı Beslenme Merkezi

Çankaya

FİT1YE® SAĞLIKLI BESLENME MERKEZİ

1 Ekim 2021 Cuma günü hizmete açılan beslenme merkezimiz kilo kontrolü, sporcu beslenmesi, sağlıklı beslenme ve cilt beslenmesi konularında öncü ve yenilikçi bakış açısı arayan, yemek yiyen, su içen, cildine özen gösteren tüm insanlara hizmet vermek üzere faaliyetlerine başlamıştır.

Kişiye özel programlarla;
• Sürdürülebilir Kilo Kontrol Yönetimi
• Sağlıklı, Dengeli ve Düzenli Beslenme Alışkanlığı
• Sporcu Beslenmesi
• Cilt Beslenmesi

alanlarında bire bir kişiye özel vip takip anlayışımızla hizmetlerimizi sürdürmekteyiz.
Herbalife beslenme kulüpleri 1980'den bu yana daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı kilo vermenin yolunu arayan insanlara rehber olan Mark Hughes'un çalışmaları neticesinde bugün itibariyle dünyada 96 ülkede faaliyet gösteren dev bir beslenme firmasından gücünü almaktadır.
Günümüzde beslenme, koşullarını beslenme uzmanları ve insan davranışlarını ve beslenme alışkanlıklarını yakından izleyen bilim adamlarının ürettiği kilo kontrolü ürünlerinden almaktadır.
HerbalifeNutrition artık sadece Herbalife formül 1 Shake ürününden çok fazlasını üreten, insanların hayatlarını değiştiren beslenme ve kişisel bakım alanında dünya ortalamasının çok üstünde kaliteli ürünler ile müşterilerini memnun eden çok büyük bir girişimdir.
Bu büyük girişimin meyveleri olarak bir çok ülkede farklı çalışma yöntemleri uygulanması sonucu insanlar günlük hayatlarında ürünleri kullanarak sağlıklı kilo kontrolü, sporcu beslenmesi, sağlıklı beslenme ve mükemmel ötesi bir cilt beslenmesi sağlayabilmektedirler.
Uluslararası üne sahip bir çok bilim adamının katkıları ile her gün yeniden gelişen hayat şartlarına göre yeni ürünler tasarlanmaktadır.
Bağımsız Herbalife distribütörleri insanların kişisel gelişimlerini tamamlamaları için yardım etmekteler, profesyonel beslenme uzmanları ve Herbalife Danışma Kurulu üyeleri tarafından zaman zaman eğitimler düzenlenerek beslenmenin renkli dünyasına yolculuk yapmaktadırlar.
Herbalife beslenme kulüpleri HerbalifeNutrition çalışma usullerine göre açılabilmektedir. Bağımsız Herbalife Distribütörleri tarafından Herbalife beslenme kulüplerinde insanlara birebir Koçluk verilerek insanların kilo kontrolü sağlanmakta, sosyal ortam içerisinde insanlar birbirlerinin gelişimlerini takip ederek daha sağlıklı ve mutlu bir dünya için birlikte yol almaktadırlar.
Günümüz ekonomik şartları düşünülürse; kıyafetler, arabalar ya da son model telefonlar bir yere kadar cazip gözükebilir. Ancak bütün insanların yemek ve içmek gibi hayati ihtiyaçları ertelenmeyecek öneme sahiptir.
Geldiğimiz bu noktada Türkiye gibi gelişen ekonomilerde zaman zaman duraksamalar yaşansa da Herbalife beslenme kulüpleri insanlara kişisel gelişimlerini tamamlamaları için yardım etmeye devam ediyorlar.

Bu internet sitesi HerbalifeNutrition Bağımsız Üyesi Buğra Kaan KÖKSAL tarafından yönetilmektedir:
MEVCUT MÜŞTERİ?
Kişisel Distribütörünüzle olan birebir ilişkiniz, beslenme hedeflerinize ulaşmanın anahtarıdır. Eğer Buğra Kaan KÖKSAL mevcut distribütörünüz değil ise, ürünlerinizi mevcut distribütörünüzden satın almanızı öneririz.
HALİHAZIRDA HERBALIFE NUTRITION DİSTRİBÜTÖRÜ MÜSÜNÜZ?
Kendi Distribütör hesabınız üzerinden sipariş vermek ve tüm haklarınızı almak için lütfen https://www.myherbalife.com/tr-TR sitesini ziyaret ediniz.
devamını oku...
Adres: Huzur Mahallesi 1141 Sokak No:1/B Çankaya-Ankara

B Fit Cevizlidere

Cevizlidere

B-Fit Cevizlidere Ankara

Zayıflama
Pilates
Bayanlara Özel Spor Salonu
Zumba
Oryantal
Masaj
Çocuk Cimnastiği
MagicBall
Aerodans
Diyetisyen
Welness

b-fit'te hangi saatlerde spor yapabilirim?

b-fit merkezlerinde, haftanın 6 günü (Pazar günü hariç), çalışma saatleri içerisinde her yarım saatte bir başlayan seanslara katılabilirsiniz. Seanslar tam saatlerde ve yarım saatlerde başlamaktadır. Resmi tatil günlerinde merkezlerimiz kapalı olabilir; bilgisini merkezimizden alabilirsiniz.

Çalışma Saatlerimiz:

- Kış Dönemi (15 Eylül - 14 Haziran) Hafta içi: 08:00 - 21:00 (son giriş 20:15), Cumartesi: 09:00 - 18:00 (son giriş 17:15), Pazar: Kapalı

- Yaz Dönemi (14 Eylül - 15 Haziran) Hafta içi: 08:00 - 21:00 (son giriş 20:15), Cumartesi: 09:00 - 13:00 (son giriş 12:15) Pazar: Kapalı

b-fit merkezlerinde üye olmadan deneme yapabilir miyim?

Evet, web sayfamızdan deneme kuponu doldurarak veya merkezimizden randevu alarak ücretsiz deneme fırsatından yararlanabilirsiniz.

b-fit benim için uygun mu?

"Ben spor yapmaktan hoşlanmıyorum" mu diyorsunuz?
- Sadece kadınlar için olan bir spor merkezi bulamıyor musunuz?
- Kilonuzdan memnun değil misiniz?
- Vaktiniz mi yok?
- Bütçenizin spor yapmayauygun olmadığıı mı düşünüyorsunuz?
- Zaman zaman kendinizi mutsuz ya da depresif mi hissediyorsunuz?
- Vücudunuzun bazı bölgelerinde fazlalık olduğunu mu düşünüyorsunuz?
- Kendinizi sağlıksız ya da şişman mı hissediyorsunuz?
- Spor yapmak için yaşlı olduğunuzu mu düşünüyorsunuz?
- Tek başınıza spor yapmaktan hoşlanmıyor musunuz?
- Spor aletleri gözünüzü mü korkutuyor?
- Sporun sizi çok kaslı göstereceğini mi düşünüyorsunuz?
- Kendiniz için haftada 3 gün sadece 30 dakikaayırabilir misiniz?

Yukarıdaki sorulardan en az 1 tanesine yanıtınız "EVET" ise b-fit sizin için uygundur




devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mah. Cevizlidere Cad. No:62/B Cevizldiere-Ankara


Spor Salonuna Neden Gidilir?


Sporcuların spor salonlarına gitmek için çeşitli nedenleri vardır. Bir spor salonuna gitmek için tek neden fazla kilolardan kurtulmak değildir. Genel olarak zayıflamak isteyenlerden ziyade formunu korumak ve uzun süre fit bir vücuda sahip olmak amacındaki sporcuların daha çok vakit geçirdiği bilinmektedir. Sporcular ideal kilolarını kaybetmemek adına spor salonlarına gelebilirler. Düzenli spor, sporcuların formunu koruması adına önemli bir aktivitedir.

Form korumanın dışında bir de vücut geliştirmeyi amaçlayan sporcular vardır. Vücut geliştirme kapsamında gerekli spor aletlerinin ve ortamın olduğu spor salonlarında kaslı insanlara rastlamak mümkündür. Vücut geliştirme sporları yapan kişilerin çoğunlukla erkek oldukları düşünülmektedir fakat kadınlar da bu konuda başarılıdır.

Bölgesel sporlar da spor salonunda sıklıkla uygulanan tekniklerdir. Daha çok kadınların kullandığı bu yöntemler ile bel ve kalça bölgeleri için özel olarak çalışılarak gelişimi sağlanır. Bölgesel çalışmayı erkeklerin en çok kullandığı böle ise göğüs kaslarıdır.

Spor salonuna spor yapmak dışında amaçlarla giden çok sayıda sporcu vardır. Spor yapmanın fiziksel faydası olduğu kadar zihinsel faydası da vardır. İş hayatı, okul hayatı, duygusal deneyimler, moral bozuklukları ve çeşitli sıkıntıların ortaya çıkardığı stresli duygu durumları için rahatlamanın en basit yöntemi spor salonuna gitmektir. Spor salonunda deşarj olarak stres atan kişilerin psikolojik rahatlama yaşadığı bilinen bir gerçektir.

Spor Salonlarında Hangi Aletler Bulunur?


Spor salonlarında çeşitli spor tekniklerinin yapılmasına olanak sağlayan aletler ve ekipmanlar vardır. Bunlardan en çok bilinen aletler serbest ağırlık ekipmanlarıdır. Serbest ağırlık ekipmanları dambıl, halter ve ağırlık plakalarını kapsamaktadır. Dambıllar, bir çeşit mini halterlerdir. Şekil olarak haltere benzeyen dambılların boyutu ve ağırlığı çok daha azdır. Halterler ise ağırlık plakalarının takıldığı demir çubuklardan oluşan ekipmanlardır.

Spor salonlarında en çok göze çarpan aletler ise sehpalardır. Genel olarak sehpa olarak adlandırılan bu ekipmanlar değişik şekil ve boyutta olabilmektedir. Düz, aşağıya meyilli ya da yukarıya meyilli olabilen sehpaların bazı türlerinde ağırlık rafları da mevcuttur.

Spor salonlarının klasiklerinden olan pilates topu da her spor salonunda bulunan bir alettir. Pilates topları, çeşitli egzersizlerin yapılmasında yardımcı olan denge toplarıdır. Bir diğer popüler alet ise çubuklardır. Genellikle barfiks çubukları olarak bilinen bu çubukların değişik yüksekliklerde olan tipleri vardır.

Bunların dışında çalışma prensibi olarak makine sınıfında kabul edilen aletler de mevcuttur. Kullanımı daha kolay ve daha güvenlidir. Bu makinelerin arasında bacak itiş makinesi, bacak uzatma makinesi, kanat çekiş makinesi, göğüs sıkıştırma makinesi gibi aletler vardır. Koşu bantları ve kondisyon bisikletleri de bu sınıfa dahil edilebilir.

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler


Spor salonuna başlamak isteyen sporcuların dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalara dikkat edilmediği takdirde yapılan spor daha faydasız ve daha zor olacaktır.

Dikkat edilecek ilk nokta spor salonunun bulunduğu konumdur. Spor salonuna ulaşımın zor olması, sporcunun yaptığı spora verdiği önemi azaltmaktadır. İş yerine, okula ya da eve yakın olan spor salonlarına gitmek, sporcuyu motive eden bir durumdur. Örneğin Ankara/Dikmen'de yaşan bir sporcuysanız Dikmen spor salonlarından birisine gitmelisiniz.

Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi ise temizliktir. Spor salonları, çok sayıda insanın geldiği mekanlardır. Spor yaparken salgılanan maddeler ise sağlıksız bir ortam yaratabilir. Sağlıklı bir aktivite olan sporu yaparken sağlığınıza zarar gelebilir. Bu nedenle temizliğe dikkat eden, temiz aletleri ve temiz ortamı olan bir spor salonu daha faydalı olacaktır.

Spor salonuna ödenecek ücrete de dikkat edilmelidir. Maddi durumunuzu olumsuz etkilemeyecek bir spor salonu her zaman daha iyidir. Spora başlarken belirli bir plan yaparak ne kadar süre spor salonuna gideceğinize önceden karar vermelisiniz. Çünkü spor salonu fiyatları kısa vadede çok daha pahalı olmaktadır. Uzun süreli abonelikler ise daha ekonomik olmaktadır.

Ücret konusuna dikkat ederken ucuzluktan ziyade ekipmanların kalitesine de dikkat edilmelidir. Makul bir ücretle başladığınız spor salonunda kalitesiz ekipmanlar olması güvensiz bir ortam yaratır.

Spor salonları oldukça sosyal alanlardır. Bu nedenle üye olunacak spor salonunun üyelerinin nasıl kişilerden oluştuğu da önemli bir kriterdir. Üyelerin tarzı kadar sayısı da önemlidir. Bazı spor salonları kapasitelerinin üzerinde sporcu kaydetmektedir. Bu durumda verimli spor yapmak için gerekli ortam sağlanamayabilir.

Spor salonlarında sunulan özel imkanları da gözden geçirmekte fayda vardır. Kişisel antrenöre sahip olma imkanının olduğu spor salonları tercih edilmelidir. Kişisel sporun yanı sıra grup aktiviteleri de önemlidir.

Kaliteli spor salonlarının sunduğu beslenme danışmanlığı, psikolojik danışmanlık, masaj hizmetleri ve sauna hizmetleri vardır. Bu hizmetlerin olması da spor salonu seçimine önemli bir kriter olmalıdır.