NASIL MÜKEMMEL OLURSUNUZ

blog yazısı ekle !

NASIL MÜKEMMEL OLURSUNUZ

Mükemmel olmak için ilk adım mükemmel olmak istemeye karar vermektir. "Mükemmel Ol." Bu güzel bir tavsiye olmasına rağmen yeni değildir. Muhtemelen başından beri hayatınızın yolunu değiştirmenin mükemmel olmaktan geçtiğini biliyorsunuz. Oldukça açıktır ki mükemmel planlama mükemmelliği getirir. Peki, bunu tam olarak nasıl yapmak gerekiyor? Nasıl mükemmel olunur? Mükemmel bir sporcu olmak için ilk adımı atmak istiyorsanız Ankara spor salonları spor hocaları ile birlikte egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Base Life Club

Çayyolu

NEDEN BASE LİFE CLUB ?

"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"

Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.

Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.

Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...

Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.

devamını oku...
Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Pilates Chi Coffee and Healthy Food

Ümitköy

15 Yıllık deneyimli eğitmenler eşliğinde;
Aletli Pilates , Functional Training, Medical Pilates, Hamile Pilatesi,Animal Flow, Boks dersleri yapıp, Cafe kısmında egzersiz öncesi ya da sonrası kahve çeşitlerimizi, sağlıklı sandviç ve tatlılarımızla güne başlayıp günü bitirebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Mutlukent Mahallesi 1986. Cadde No:2 Müstakil Ümitköy - Ankara

Fit GYM

Çukurambar

devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara

Büşra Pilates Center

Keçiören

devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara

Fit Life Gym

Keçiören

Fit Life Gym: Keçiören'de Sağlıklı Yaşamın Adresi

Keçiören semtinde yer alan Fit Life Gym, sağlıklı yaşam ve fitness tutkunları için vazgeçilmez bir merkezdir. Modern ekipmanlar ve uzman kadromuzla, her seviyede sporcuya hitap eden geniş hizmet yelpazemizle sizleri bekliyoruz. İşte Fit Life Gym'de sunulan hizmetler hakkında detaylı bilgiler:

Fitness

Fit Life Gym, en yeni ve gelişmiş fitness ekipmanları ile donatılmıştır. Her yaş ve seviyedeki bireyler için uygun olan fitness programlarımızla, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi sağlıyoruz. Uzman antrenörlerimiz, hedeflerinize ulaşmanız için size özel egzersiz programları hazırlar.

Kilo Alma

Kilo alma programlarımız, vücut yapınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlanır. Beslenme uzmanlarımız ve antrenörlerimiz, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo almanızı sağlayacak programlar oluşturur. Fit Life Gym'de, hedeflerinize ulaşmanız için gereken tüm desteği bulabilirsiniz.

Kilo Verme

Kilo verme hedeflerinize ulaşmak için Fit Life Gym, özel egzersiz ve beslenme programları sunar. Uzman ekibimiz, size en uygun yöntemleri belirleyerek, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Modern ekipmanlarımız ve motive edici ortamımızla, hedeflerinize ulaşmanız daha kolay olacak.

Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme programlarımız, kas kütlesi kazanmak ve vücut şekillendirmek isteyenler için idealdir. Profesyonel antrenörlerimiz, kişisel hedeflerinize uygun antrenman programları hazırlar ve size rehberlik eder. Fit Life Gym'de, güçlü ve estetik bir vücuda sahip olmanız için tüm imkanları sunuyoruz.

Personal Trainer

Personal trainer hizmetimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize yönelik özel antrenman programları sağlar. Kişisel antrenörlerimiz, size motivasyon ve profesyonel rehberlik sunarak, en iyi sonuçları elde etmenizi sağlar. Fit Life Gym'de, personal trainer ile çalışarak, daha hızlı ve etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Dövüş Sporları

Fit Life Gym'de, boks, kickboks ve diğer dövüş sporları alanında eğitimler sunuyoruz. Dövüş sporları, hem fiziksel kondüsyonunuzu artırır hem de kendinizi savunma becerilerinizi geliştirir. Uzman antrenörlerimizle dövüş sporlarında profesyonelleşebilir ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Beslenme Programları

Sağlıklı bir yaşam ve başarılı bir antrenman programının vazgeçilmez parçası olan beslenme, Fit Life Gym'de özel bir yer tutar. Beslenme uzmanlarımız, hedeflerinize uygun beslenme programları hazırlayarak, doğru ve dengeli bir diyet planı sunar. Kilo alma, kilo verme ya da vücut geliştirme hedefleriniz için ideal beslenme programlarına sahip olabilirsiniz.

Keçiören'de sağlıklı yaşamın ve fit olmanın adresi Fit Life Gym'e sizleri bekliyoruz. Uzman kadromuz, modern ekipmanlarımız ve geniş hizmet yelpazemizle hedeflerinize ulaşmanız için yanınızdayız. Fit Life Gym'de, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atın ve en iyi versiyonunuzu keşfedin.
devamını oku...
Adres: Yükseltepe Mahallesi 2107. Cadde 3/l Keçiören - Ankara

Mead Boutique Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: İlkyerleşim Mahallesi 1997/1 Sokak No:2 Batıkent - Ankara

One Sports Center

Bağlıca

2017 Yılı itibariyle vücut geliştirme, fıtness, yüzme kulübü olarak hizmet vermekteyiz .
1400 m2 iç kullanım alanının 500 m2'si fıtness, 200 m2'si grup dersleri, 200 m2'si soyunma alanı, 200m2'si yüzme alan ve tesisi, 200m2'si dinlenme alanı 100 m2'si ise kişisel bakım alanı olarak (buhar odası ve sauna) tanımlanmıştır.
Personel trainer sistemi ve konsepti uygulanarak, narrow space GYM sistemi ile 3 saatlik ders eforları 1 saat gibi kısa bir sürede uygulanır.
OpenGYM konsepti ile üyelerimize vücut kitle analizi, diyetisyenlik ve temel eğitim dersleri ücretsiz verilmektedir.
Yüzme dersleri, öğrencilere yönelik yaz okulları ve çocuk fitness programlarımız dönemsel olarak verilmektedir.
Box ve Kickbox dersleri personel trainer sistemi ile verilmektedir.




devamını oku...
Adres: Bağlıca 1064 Sokak No:2/A Etimesgut - Ankara

Kulüp 150 Karate ve Savunma Sanatları

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara

Bee Gym

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi 1209. Sokak 3/A Avlu Sitesi Gölbaşı - Ankara

New Body Pilates Studio

Çankaya

devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara

Advanced Terapi Pilates

Mustafa Kemal Mahallesi

devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2132. Sokak No:3/1 Çankaya - Ankara

Krav Maga Ankara

Eryaman

Şehit Osman Avcı Mahallesi 1071 malazgırt cad goksu prestij konutları no:37
Eryaman Etimesgut Ankara Defans Savunma Akademisi) Eryaman - Ankara

Yetkili ve iyi çalıştırıcılarımız sayesinde çocuklarınızı için Krav Maga kinds büyükler için Kravmaga, Aikido ,Judo, Bjj , combat jiujutsu ,Muaytai ,kickboks ,boks ,karate , taekwondo gibi savunma sanatlarını kapsar.

Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak, her biri kendi alanında profesyonelleşmiş ve akademik uzman kadromuzla, sizin için özel hazırlanmış programlarımızı, uygulamaların bilimsel yönünü de koruyarak ve bu amaca yönelik en alt seviyeden en üst seviyeye kadar sporsal akitivitelerde bulunmak, sporun ve sağlığın ön planda tutulmasına ve geniş kitlelere yayılmasına olanak sağlamak ve sporun bir yaşam stili haline gelmesini sağlamak, başlıca amaçlarımızdandır.

Yaptıklarımız

Her yaş grubuna hizmet veren Kravmaga kişisel savunma Akademisi olarak Vip (bire bir dersler) ile sizlere spor yapma alışkanlığını kazandırmak, çocukların girişimciliğini, sosyallleşmelerini ve vücut yapılanmasını desteklemek ve her bir üyemizin kendi yaşamları ve çevreleriyle ilgili farkındalıklarının ve yaşam kalitelerinin artmasına hizmet etmeyi kendisine misyon edinmiştir.

Yaşam ve fitness üzerine uzman çalıştırıcılarımız ile hizmet veriyoruz. Gruplarımız her yaş grubuna uygundur.

Çocuk Kulübü

Çocuklarınız spor ile iç içe büyüdüğünde; sağlıklı gelişim gösterirler. İleri de kötü alışkanlıklardan uzak durur ve sporun disiplini ile daha düzenli bir hayat kurmaya meyilli hale gelir. Çocuk kulübünde Judo Aikido ve Krav Maga Kinds üzerine 4 ile 15 yaş arası gruplarımız vardır.

Savunma Sanatları
kurslarımız konusunda uzman eğitmenler tarafından verilmektedir. Kravmaga, Aikido,Judo Brazilian Jıu-jutsu ve combat jiujutsu üzerine kurslarımız vardır.devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

BATIKENT İKRA 2 SPOR KULÜBÜ ÇAKIRLAR ŞUBE
BRANŞ ÜCRETLERİ : 3-6-12 AYLIK VE AİLE ÜYELİK ÜCRETLERİ İÇİN - 05468410033

Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent TAEKWONDO : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent CİMNASTİK : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

Batıkent BOKS : 500 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 500 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonuİkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve TeknikDirektör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #REFORMER #ALETLİPİLATES #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #CİMNASTİK #PT #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur. Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.

http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent ZUMBA - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:00 - 20:00
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:00

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:00 - 21:30

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CARSAMBA - CUMA :18:45 -19:45
CUMARTESİ - PAZAR : 13:30 - 14:30

Batıkent BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
CUMARTESİ - PAZAR : 10:00 - 11:30 ( 1 . GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 11:30 - 12:30 ( 2 . GRUP )

Batıkent CİMNASTİK
CUMARTESİ - PAZAR : 11:00 - 12:00 (1.GRUP )
CUMARTESİ - PAZAR : 12:00 - 13:00 (2.GRUP)
Abdullah KELEŞ Milli Takım Antrenörü 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 6.DAN Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni Kick Boks ve muay thai hakemİ
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ

Hatice KELEŞ MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU 5. KADEME TEKNİK DİREKTÖR 5 DAN Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni step - aerobic - pilates eğitmeni
Çalıştırdığı yerler : KARA HARP OKULU, İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ, YENİMAHALLE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ, SAYE KOLEJİ
devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Fizyozi Pilates

Çukurambar

devamını oku... Adres: Kızılırmak mah. Ufuk Ünv. cad. 16/45 5. Kat No: 45 Çukurambar-Ankara

Sports House

Çukurambar

"Kaliteli bir yaşam, sağlıklı bir omurgadan başlar." düşüncesiyle açmış bulunduğumuz stüdyomuzda; kadın-erkek farklı yaş gruplarındaki sedanter bireylere ve profesyonel sporculara; Pilates, Fonksiyonel Egzersiz, Düzeltici Egzersiz, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Masaj Terapi gibi birçok alanda Grup ve PT seanslarını; alanında uzman eğitmen, akademisyen, antrenör, fizyoterapist ve masör kadrosuyla egzersiz ve tedavi hizmeti vermekteyiz.

Bireye özgü egzersiz programı hazırlayabilmek için öncesinde Sports House olarak yapmış olduğumuz Antropometrik Ölçümler ve Dinamik Statik Postür Analizi sayesinde neye ihtiyacı olduğunu tespit ederek; Skolyoz, HiperKifoz ve HiperLordoz vb. gibi duruş bozukluğu ve diğer sağlık problemlerinin varsa düzeltilmesi, yoksa ölçüm sonuçlarına göre bireyinde istekleri göz önünde bulundurularak sürecin planlaması yapılmaktadır.

Aynı zamanda bilginin paylaşıldıkça çoğalan bir dinamiğe sahip olduğunu düşünerek; uzun süredir spor sektörüne ait alt branşlarda antrenör gelişimlerine yönelik Sports House bünyemizde, Spor Bilim Uzmanı olarak eğitimler vermeye de devam ediyoruz.

Sports House ailesi olarak sizleri; Kızılırmak Mah. Ufuk Üniversitesi Cad. Farilya İş Merkezi No: 8/58 Kat:15'de spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getiren ailemize katılmaya davet ediyoruz.

"Unutmayın; önemli olan hareket etmek değil, doğru hareket etmektir." Hepinize şimdiden enerji olsun.devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi No:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

Neden NCM PERSONAL TRAİNİNG ?"NCM SİZİ GÜÇLÜ,SAĞLIKLI,SPORCU YAPAR "

NCM alanında uzman eğitmen kadrosu ile tamamen ihtiyaçlarınız doğrultusunda size özel hazırlanan programlar dahilinde "POSTÜR ANALİZİ,EKLEM HAREKET AÇIKLIĞI,DURUŞ BOZUKLUĞU VE KASSAL KUVVET " testleri ile sizleri sağlıklı bir bedene sahip olmak ile birlikte aynı zamanda branşa yönelik eğzersizler ile verimli,yetenekli sporcular yetiştirmektedir.

Sizde bilinçli ve güvenli sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız sizide NCM PERSONAL TRAİNİNG'e bir kahve içmeye bekleriz.devamını oku...
Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL

İkra Spor Kulübü - Batıkent ankara Spor Salonu

İkra Spor Kulubu Ankara Batıkent semtinde faaliyet gösteren ve Başantrenör Abdullah Keleş hoca tarafından faaliyetlerine devam eden bir spor salonudur. Özellikle Batıkent' te #KİCKBOKS #TAEKWONDO #PİLATES #STEP #AEROBİK #ZUMBA #BOKS #BAYANLARAÖZELKİCKBOKS #MİNİKLEREÖZELKİCKBOKS #Kursları ve #ÖZELDERS başta olmak üzere hem sizin hem çocuklarınız için profesyonel spor hocaları ( MİLLİ TAKIM ANTRENÖRLERİ VE MİLLİ SPORCULARI ) eşliğinde spor yapma şansınız olur.

Batıkent İkra Spor Kulübü' nde bayanlara özel ve çocuklara özel programlarda bulabilirsiniz. Ankara Batıkent ve çevresinde bir spor salonu arıyorsanız tam aradığınız özelliklerde bir spor kulübü.
http://ikrasporkulubu.com/

Batıkent STEP - AEROBİC - PİLATES
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 19:30 - 20:30
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 21:30

Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 17:00 - 18:30
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 18:30 - 20:00

Batıkent KİCK BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 18:30 - 20:00
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ : 20:30 - 22:00

Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS
CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30

Batıkent
BOKS
PAZARTESİ - ÇARŞAMBA - CUMA : 20:30 - 22:00

Batıkent TAEKWONDO
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 10:30 - 12:00 ( 1 . GRUP )
SALI - PERŞEMBE - CUMARTESİ - PAZAR : 12:30 - 13:30 ( 2 . GRUP )

Abdullah KELEŞ

Milli Takım Antrenörü
5. KADEME TEKNİKDİREKTÖR
6.dan Kick Boks - Taekwondo - Boks - Wushu eğitmeni
Kick Boks ve muay thai hakemİ

Çalıştırdığı yerler :
KARA HARP OKULU, BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ, FLAŞ SPOR KULÜBÜ,

Hatice KELEŞ
MİLLİ TAKIM ANTRENÖRÜ - MİLLİ SPORCU
5. KADEME BAŞANTRENÖR, 6 DAN
Bayan Kick Boks Eğitmeni - Taekwondo eğitmeni
step - aerobic - pilates eğitmeni

Çalıştırdığı yerler:
KARA HARP OKULU, flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

HİDAYET SERİN
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

FATMA SERİN
Zumba Pilates Eğitmeni, Milli sporcu

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü - İkra 2 spor kulübü

HÜSEYİN BAYRAKTAR
2. Kademe Taekwondo eğitmeni - 4. dan

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

VELİ AYDUĞAN

MİLLİ SPORCU
2. Kademe Kick Boks eğitmeni, Milli sporcu

Çalıştırdığı yerler:
flaş spor kulübü, ikra spor kulübü

BATIKENT İKRA SPOR KULÜBÜ BRANŞ ÜCRETLERİ :

Batıkent STEP - PİLATES - ZUMBA : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent TAEKWONDO : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent KİCK BOKS : 400TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BAYANLARA ÖZEL KİCK BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent MİNİKLER KİCK BOKS : 400 TL Özel" İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL
Batıkent BOKS : 400 TL Özel İNDİRİM Avantajıyla - 400 TL

devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Move'n More Personal Training

Eryaman

Move'n More'da bildiğinin çok ötesinde bir personal Training deneyimini sunuyoruz size. Diyetisyen, Fizyoterapist ve Uzman Antrenörler eşliğinde Fitness, Ems, Fonksiyonel Antrenman ve Reformer Pilates alanlarında birebir ve düet çalışmalar yapıyoruz. Rutin ölçümlerin dışında gerçekleştirdiğimiz Gen Testi ile 5 gen yapınıza bakıyor, antrenman ve beslenme programını gen testi sonucuna göre oluşturuyor ve %100 sonuç almanızı hedefliyoruz. İçeri girdiğiniz andan itibaren enerjinizi yükseltecek mimari tasarımı ile her ayrıntıyı sizin için tasarladık.


ERYAMAN'DA Bilim, eğlence ve sporu bir araya getiren özel üyeler kulübü olan Move'da yapılan Workshoplar ve outdoor etkinliklerle kendinizi özel hissedeceksiniz.
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara


Yetenek, mükemmellik, fırsat hepimizin yeterince sahip olamadığı şeyler olabilir. Herkes kendine inanç, özveri ve sıkı çalışmadan bahsediyor. Hepsi kullanışlı kavramlar. Ancak nokta atışı yapılamaz. Kendi kendinize "hadi bana biraz özgüven ver" diyemezsin. Yani bu kavramların tam olarak neyi ifade ettiği de tartışılır. Herkes sıkı çalışmanın gerçekten ne ifade ettiğini biliyor mu?

Sağlam Bir Hedef Belirleyin


Sağlam bir hedef sizin için anlamlı olmalıdır. Bu çakılıp kalacağınız kadar iyi bir hedef olmalıdır. Seçtiğiniz hedef tembelliğiniz, miskinliğiniz ve zayıf hırslarınızdan daha uzun ömürlü olmalıdır. Muhteşem hedeflere ulaşmak yıllar alabilir. Her yıl değişen tutkularınız varsa hedeflerinize ulaşmak imkansız olacaktır. "Sadece bunda iyi miyim denemek istiyorum" diyen türden bir insansanız şimdi vazgeçin. Tekrarlamak gerekirse arzunuz hedefe ulaşmak için uzun ömürlü olmalıdır. Hedefinizi tamamlamanın 10 yıl süreceğini biliyorsanız, arzunuzun da 10 yıl sürecek olması gerekir. Gelecek yıl fikrinizi değiştirmeyeceğinizi bilmek zorundasınız. Burada korku faktörü devreye girer. Kendinizle ilgili birçok şüpheye düşebilirsiniz. Bunu yapabilir miyim? Ya çok yaşlıysam? Yeteneğim var mı? Ve daha fazlası. Eğer daha başından bu kadar çok şüpheniz varsa şimdi vazgeçin.

Erken Karar Verin

Hedefiniz ne olursa olsun bunları erkenden belirleyin. Doğru tutkuyu bulduğunuz an bir hedef belirlemeden önce ne kadar iyi olduğunuzu görmeyi beklemeyin. Erken karar vermek hedefe erken ilerlemeye başlamanız demektir. İnsanlar sadece zaman verdiklerinde ve eğitim aldıklarında kendilerini geliştirebilirler. Gizli saklı kalmış yetenekleri ortaya çıkarmak ve onları geliştirmek mükemmelliğe giden yoldur. İstediğiniz şeye erkenden karar vermek ve bunun için çalışmak zorundasınız. Şampiyonluk kendiliğinden siz gelemez.

Öncelik


Bu ne istediğini ya da ilk olarak ne istediğini bilmekle alakalı değil. Sır önceliğinizin arzularınızda olması. Biz insanlar her şeyi ama her şeyi isteriz. Aşk, mutluluk, özgürlük, arkadaşlık, saygı, ödüller vs. Başkalarına hayatın için iyi şeyler istediğini söylemek güvenlidir. Birincil olarak istediğinizin peşinden gidip hedefe varmadan başka bir şey istememek gerekir. Eğer çok fazla yayılırsanız hiçbir şeyde başarılı olamaz ve hiçbir gerçek deneyim yaşayamazsınız. Bir tutkudan diğerine öğrenebileceğiniz onlarca şey vardır. Ancak bir kerede birçok şey öğrenmeye çalışıyorsanız hepsinin dikkat dağıtıcı olduğunu hissedersiniz. Odaklanma, hedef bulma ve harekete geçme. Önceliklerinize karşı dikkatiniz dağılmasın.

Ne yapabileceğinizi ya da yapamayacağınızı düşünüyorsanız bu genellikle doğrudur. Sadece neyi başarabileceğimizi düşünebiliyorsak onda başarılı oluruz. Zihniniz hayatınızdaki hedefleri belirler. Eğer mükemmel olmaya kalkıştıysanız zihniniz ne kadar güçlü olmalı? Bütün hayatınız anılardan, duygulardan ve düşüncelerden oluşan bir koleksiyondur. Ne yaparsanız ve nasıl yaparsanız o anda yaptığınız gibi asla hissedemezsiniz. Kötü bir hafıza kırık bir kemikten bin kat daha acı verir. İnsanlar duygusal yaratıklardır, hayatımız her zaman fiziksel olduğundan daha zihinseldir. Gücümüz zihnimizdir, bedenimiz değil!

Herkes vücut çalışır, peki kaç kişi ne sıklıkla zihnini çalıştırır? Zihniniz kapasiteniz, sağlığınız, kimliğinizdir. Güçlü bir zihin dövüş stratejisi ve korkunun üstesinden gelir.

Hiçbir şey yapmadığınız zamanları hatırlıyor musunuz? Daha önce hiç suya atlamamış ya da bisiklete binmemiş olduğunuz zamanı hatırlayın. Korktuğunuz da size söylenen şey neydi? "Bunların hepsi kafanın içinde. Korkmana gerek yok" lafını duymuşsunuzdur. Bütün hayatınız tekrar ve tekrar bu anı gibi olacaktır. Hayatınızın geri kalanında daha önce yapmadığınız şeyleri yapmak zorunda kalacaksınız. Sadece siz değil herkes yapmak zorunda kalacak.

Otomatik öneri başarıya ulaşmak için zihninizi eğitmek için kullanılan yaygın eğitim yollarından biridir. Kendinizi aynı şey üzerinde sabitlemek için kullanılan bu kavram oldukça basittir. Kendinizi kontrol etmek ve imkansızı başarmak için kendinize izin vermek yöntemiyle çalışan bir kendini hipnoz etme yöntemidir. Bunu değişik bir şekilde deneyen bir sporcunun anıları vardır. Boks yapmaya başlamadan önce henüz küçük bir çocukken kaykayla tehlikeli hareketler yapan biriydi. Başlamadan önce gelen korkuyu yenmek, etten kemikten olduğunu unutmak için bir şiir okuyordu. Belki defalarca kez bunu kendine tekrarlıyordu. Şiir şöyleydi, "Korkum yok/Acıyı hissetmiyorum/kanayamam/Ölmeyeceğim." Ve hazır olduğunu hissettiği an atlayışı gerçekleştiriyordu.

Zihin Egzersizi

Zihninize vücudunuza davrandığınız gibi davranın. Zihninizde düzenli olarak egzersize ihtiyaç duyuyor. Düzenli olarak zihninizi güçlendirmezseniz zayıf kalırsınız. Hepimizin zihinsel güce ihtiyacı var. Kendinize sürekli olarak tekrar tekrar söylemeniz gereken şey şudur. "Bunu yapabilirim!" Dövüşmeye başlamadan önce soyunma odasında bunu kendinize tekrarlayın. Zaferinizin yüzde yüz olduğuna inanmadan soyunma odasını terk etmeye kalkışmayın. Eğer kazanacağınıza kendinizi inandırmazsanız ringte hiçbir şey yapamazsınız. Başkalarından size inanmalarını beklemeyin. Bu sizin dövüşünüz, sizin sorumluluğunuz ve sizin zaferiniz! Bunu yapmak ilk başta saçma gibi görünse de zamanla öyle olmadığını anlayacaksınız.

Mükemmel olmak istiyorsanız yalnızlaşmanız gerekir. Başka hiç kimse yapmazken antreman yapmanız gerekir. Sizi kimsenin anlayamayacağına dair düşünceleriniz olacaktır. Bir gün yardım istediğinizde kimse orada olmayabilir. Kendinize rehberlik etmek için güçlü bir zihniniz olmadan mükemmelliğin yolunda hayatta kalamazsınız.

Zihninizi güçlendirmenin gerçek sırrını bilmek ister misiniz? Kendinize söylemeniz gereken için dövüş öncesinde kadar beklemeyin. Sabah uyandığınızda üstünüzü giyerken, antremanlara başlamadan önce, spor salonunda çalışırken, hayatınızın her dakikasında kendinize neler yapabileceğinizi hatırlatmanız gerekir. Mükemmel bir sporcu olmak için ilk adımı atmak istiyorsanız Ankara spor salonları spor hocaları ile birlikte egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz

Mükemmel olmaya karar verdiniz ve mükemmeliyetin sizi içine çekmesi için kendinize olan güveninizi kuvvetlendirdiniz. Peki, bundan sonra sizi ne bekliyor? Şimdi istediğinizi almak için hayatınızı değiştirme vakti. Mükemmel olmak istiyorsanız kendinizi ve hayatınızı değiştirmeniz gerekir. Bunun ne kadar süreceği bilinmez ama mükemmel olmaya bugünden itibaren başlayabilirsiniz. Bir gün mükemmel olacağınızı hayal etmek zor olabilir, bunu tam olarak nasıl yapacağınıza bakalım.

Hayatınızı neden değiştirmelisiniz?

Hayatınızı değiştirmeniz gerekir çünkü hayatınız sizsiniz. Tekrar ve tekrar aynı hayatı yaşayarak kendinizi değiştiremezsiniz. Hayatta başarısız olan insanları büyük bir çoğunluğu genellikle ömür boyu aynı kalırlar. Başarılı olanlar ise değişimi seçenlerdir. Değişmek, ilgili çekici olduğu kadar korkutucu ve zorlu bir süreçtir ama şuan olduğunuzdan daha iyi hale gelmek için tek yoldur. Eğer değişmek için gerekli olan istek ve iradeye sahipseniz hayal ettiğinizden daha mükemmel hale gelebilirsiniz.

Bazı insanların değişimden bu korkmasının iki sebebi olabilir; yaşamlarını değiştirmek istemezler ya da nasıl olacağını bilmezler. Belki zaten başarılı olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ya da ne istediğinizi bilmiyor da olabilirsiniz. Korkuyor ya da değişimden hoşlanmıyor olabilirsiniz. Şimdi olduğundan daha iyi durumda olmak istemeyen insanlarla pek sık karşılaşmayız. Bunu söylerken kastedilen çok fazla para kazanmak ya da son model arabalara sahip olmak değildir. Kastedilen hayatta kalmak gibi daha ruhsal bir anlam ve hayattan daha fazla zevk almak gibi bir anlamdadır. Bazı insanlar değişimin zor olduğunu, eğlenceli ve heyecan verici olmadığını söyler. Fakat yeni bir iş bulmak, yeni bir sevgili edinmek gibi şeyler de değişimi istediğinizi gösterir. Hayatı yaşamak elinden gelenin en iyisidir. Eğer değişimi nasıl gerçekleştireceğinizi bilmiyorsanız bu aslında iyi bir şey. Şimdi bunu nasıl yapabileceğinize bakalım.

Bilinçli Olun

İlk adım hayatınızın neresinde durduğunuzu bilmektir. Sonraki ise neresinde olmak istediğinizi bilmektir. Birçok insan mutsuz olduğunu söylüyor ama ne istediklerini ve nasıl yönleneceklerini bilmiyorlar. Hayatınızı etkileyece şeyi bilecek kadar bilinçli olmanız gerekiyor. Her şey hayatınızı etkileyebilir. Sahip olduğunuz arkadaşlar, spor salonunda ilk gittiğinizde selamlaştığınız insan, müzik üzerine çalışmak gibi şeylerde hayatınızı etkileyebilir. Bir zombi gibi yaşayabilirsiniz ya da uyanıp hayatınızı değiştirmek için çeşitli varyasyonları deneyebilirsiniz. Eğer daha bilinçli olursan, olduğundan daha canlı olursun. Eğer daha canlı olursan, bütün hayatının üzerinde daha kontrollü olursun. Eğer daha kontrollü olursan, istediğin şeyi değiştirmek için daha çok gücün olur.

Bilinçli Kararlar Alın

Bilinçli olduğunuzda gerçekleşebilecek her şey için sorumluluk almaya başlayabilirsiniz. "Rakibim dövüşemeyeceğim kadar güçlü" demek yerine "kaybetsem bile yeteneklerimi geliştireceğim" demelisiniz. Sizin için sonucu ne olursa olsun sorumluluk almanız gerekir. Kötü eğitmenleri, kötü aileyi, kötü şansı suçlamak yerine hayatınızın sorumluluğunu elinize almanız gerekir. Eğer bunu yapamıyorsanız şikayet etme hakkına sahip değilsiniz. Sır her şeye karar vermektir. Bugün başlayarak verdiğiniz kararların hayatını değiştirmesine izin verebilirsiniz. Dışarıdan gelecek etkilerin ve insanların hayatınızı değiştirmesini beklemeyin. Sadece sizden daha iyi olduğunu bildiğiniz insanlara sizin hayatınızı değiştirmesi için izin verin.

Herhangi bir şeye karar vermeden önce aklınızdaki hedefi düşünün. Bir karar almadan önce kendinize bu kararın hedefinize yakın mı yoksa uzak mı olduğunu sorun. Bu kuralı alacağınız her karar için uygulayabilirsiniz. Mesela ertesi gün uyanmak için alarmınızı kurarken kendinize " bir şampiyon olmak için saat kaçta kalkmam lazım?" sorusunu sorun. Böylece çalışmak için daha erken kalkıp koşmaya çıkabilirsiniz. Yeteri kadar bilinçli olursanız kendiniz için doğru kararlar almaya başlarsınız. Mükemmel bir dövüşçü olmayı hedefliyorsanız Ankara spor salonları dövüş sporları antremanlarına katılarak kendinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.