NASIL MÜKEMMEL OLURSUNUZ

Mükemmel olmak için ilk adım mükemmel olmak istemeye karar vermektir. "Mükemmel Ol." Bu güzel bir tavsiye olmasına rağmen yeni değildir. Muhtemelen başından beri hayatınızın yolunu değiştirmenin mükemmel olmaktan geçtiğini biliyorsunuz. Oldukça açıktır ki mükemmel planlama mükemmelliği getirir. Peki, bunu tam olarak nasıl yapmak gerekiyor? Nasıl mükemmel olunur? Mükemmel bir sporcu olmak için ilk adımı atmak istiyorsanız Ankara spor salonları spor hocaları ile birlikte egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.



Yetenek, mükemmellik, fırsat hepimizin yeterince sahip olamadığı şeyler olabilir. Herkes kendine inanç, özveri ve sıkı çalışmadan bahsediyor. Hepsi kullanışlı kavramlar. Ancak nokta atışı yapılamaz. Kendi kendinize "hadi bana biraz özgüven ver" diyemezsin. Yani bu kavramların tam olarak neyi ifade ettiği de tartışılır. Herkes sıkı çalışmanın gerçekten ne ifade ettiğini biliyor mu?

Sağlam Bir Hedef Belirleyin

Sağlam bir hedef sizin için anlamlı olmalıdır. Bu çakılıp kalacağınız kadar iyi bir hedef olmalıdır. Seçtiğiniz hedef tembelliğiniz, miskinliğiniz ve zayıf hırslarınızdan daha uzun ömürlü olmalıdır. Muhteşem hedeflere ulaşmak yıllar alabilir. Her yıl değişen tutkularınız varsa hedeflerinize ulaşmak imkansız olacaktır. "Sadece bunda iyi miyim denemek istiyorum" diyen türden bir insansanız şimdi vazgeçin. Tekrarlamak gerekirse arzunuz hedefe ulaşmak için uzun ömürlü olmalıdır. Hedefinizi tamamlamanın 10 yıl süreceğini biliyorsanız, arzunuzun da 10 yıl sürecek olması gerekir. Gelecek yıl fikrinizi değiştirmeyeceğinizi bilmek zorundasınız. Burada korku faktörü devreye girer. Kendinizle ilgili birçok şüpheye düşebilirsiniz. Bunu yapabilir miyim? Ya çok yaşlıysam? Yeteneğim var mı? Ve daha fazlası. Eğer daha başından bu kadar çok şüpheniz varsa şimdi vazgeçin.

Erken Karar Verin

Hedefiniz ne olursa olsun bunları erkenden belirleyin. Doğru tutkuyu bulduğunuz an bir hedef belirlemeden önce ne kadar iyi olduğunuzu görmeyi beklemeyin. Erken karar vermek hedefe erken ilerlemeye başlamanız demektir. İnsanlar sadece zaman verdiklerinde ve eğitim aldıklarında kendilerini geliştirebilirler. Gizli saklı kalmış yetenekleri ortaya çıkarmak ve onları geliştirmek mükemmelliğe giden yoldur. İstediğiniz şeye erkenden karar vermek ve bunun için çalışmak zorundasınız. Şampiyonluk kendiliğinden siz gelemez.

Öncelik

Bu ne istediğini ya da ilk olarak ne istediğini bilmekle alakalı değil. Sır önceliğinizin arzularınızda olması. Biz insanlar her şeyi ama her şeyi isteriz. Aşk, mutluluk, özgürlük, arkadaşlık, saygı, ödüller vs. Başkalarına hayatın için iyi şeyler istediğini söylemek güvenlidir. Birincil olarak istediğinizin peşinden gidip hedefe varmadan başka bir şey istememek gerekir. Eğer çok fazla yayılırsanız hiçbir şeyde başarılı olamaz ve hiçbir gerçek deneyim yaşayamazsınız. Bir tutkudan diğerine öğrenebileceğiniz onlarca şey vardır. Ancak bir kerede birçok şey öğrenmeye çalışıyorsanız hepsinin dikkat dağıtıcı olduğunu hissedersiniz. Odaklanma, hedef bulma ve harekete geçme. Önceliklerinize karşı dikkatiniz dağılmasın.

Ne yapabileceğinizi ya da yapamayacağınızı düşünüyorsanız bu genellikle doğrudur. Sadece neyi başarabileceğimizi düşünebiliyorsak onda başarılı oluruz. Zihniniz hayatınızdaki hedefleri belirler. Eğer mükemmel olmaya kalkıştıysanız zihniniz ne kadar güçlü olmalı? Bütün hayatınız anılardan, duygulardan ve düşüncelerden oluşan bir koleksiyondur. Ne yaparsanız ve nasıl yaparsanız o anda yaptığınız gibi asla hissedemezsiniz. Kötü bir hafıza kırık bir kemikten bin kat daha acı verir. İnsanlar duygusal yaratıklardır, hayatımız her zaman fiziksel olduğundan daha zihinseldir. Gücümüz zihnimizdir, bedenimiz değil!

Herkes vücut çalışır, peki kaç kişi ne sıklıkla zihnini çalıştırır? Zihniniz kapasiteniz, sağlığınız, kimliğinizdir. Güçlü bir zihin dövüş stratejisi ve korkunun üstesinden gelir.

Hiçbir şey yapmadığınız zamanları hatırlıyor musunuz? Daha önce hiç suya atlamamış ya da bisiklete binmemiş olduğunuz zamanı hatırlayın. Korktuğunuz da size söylenen şey neydi? "Bunların hepsi kafanın içinde. Korkmana gerek yok" lafını duymuşsunuzdur. Bütün hayatınız tekrar ve tekrar bu anı gibi olacaktır. Hayatınızın geri kalanında daha önce yapmadığınız şeyleri yapmak zorunda kalacaksınız. Sadece siz değil herkes yapmak zorunda kalacak.

Otomatik öneri başarıya ulaşmak için zihninizi eğitmek için kullanılan yaygın eğitim yollarından biridir. Kendinizi aynı şey üzerinde sabitlemek için kullanılan bu kavram oldukça basittir. Kendinizi kontrol etmek ve imkansızı başarmak için kendinize izin vermek yöntemiyle çalışan bir kendini hipnoz etme yöntemidir. Bunu değişik bir şekilde deneyen bir sporcunun anıları vardır. Boks yapmaya başlamadan önce henüz küçük bir çocukken kaykayla tehlikeli hareketler yapan biriydi. Başlamadan önce gelen korkuyu yenmek, etten kemikten olduğunu unutmak için bir şiir okuyordu. Belki defalarca kez bunu kendine tekrarlıyordu. Şiir şöyleydi, "Korkum yok/Acıyı hissetmiyorum/kanayamam/Ölmeyeceğim." Ve hazır olduğunu hissettiği an atlayışı gerçekleştiriyordu.

Zihin Egzersizi

Zihninize vücudunuza davrandığınız gibi davranın. Zihninizde düzenli olarak egzersize ihtiyaç duyuyor. Düzenli olarak zihninizi güçlendirmezseniz zayıf kalırsınız. Hepimizin zihinsel güce ihtiyacı var. Kendinize sürekli olarak tekrar tekrar söylemeniz gereken şey şudur. "Bunu yapabilirim!" Dövüşmeye başlamadan önce soyunma odasında bunu kendinize tekrarlayın. Zaferinizin yüzde yüz olduğuna inanmadan soyunma odasını terk etmeye kalkışmayın. Eğer kazanacağınıza kendinizi inandırmazsanız ringte hiçbir şey yapamazsınız. Başkalarından size inanmalarını beklemeyin. Bu sizin dövüşünüz, sizin sorumluluğunuz ve sizin zaferiniz! Bunu yapmak ilk başta saçma gibi görünse de zamanla öyle olmadığını anlayacaksınız.

Mükemmel olmak istiyorsanız yalnızlaşmanız gerekir. Başka hiç kimse yapmazken antreman yapmanız gerekir. Sizi kimsenin anlayamayacağına dair düşünceleriniz olacaktır. Bir gün yardım istediğinizde kimse orada olmayabilir. Kendinize rehberlik etmek için güçlü bir zihniniz olmadan mükemmelliğin yolunda hayatta kalamazsınız.

Zihninizi güçlendirmenin gerçek sırrını bilmek ister misiniz? Kendinize söylemeniz gereken için dövüş öncesinde kadar beklemeyin. Sabah uyandığınızda üstünüzü giyerken, antremanlara başlamadan önce, spor salonunda çalışırken, hayatınızın her dakikasında kendinize neler yapabileceğinizi hatırlatmanız gerekir. Mükemmel bir sporcu olmak için ilk adımı atmak istiyorsanız Ankara spor salonları spor hocaları ile birlikte egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz

Mükemmel olmaya karar verdiniz ve mükemmeliyetin sizi içine çekmesi için kendinize olan güveninizi kuvvetlendirdiniz. Peki, bundan sonra sizi ne bekliyor? Şimdi istediğinizi almak için hayatınızı değiştirme vakti. Mükemmel olmak istiyorsanız kendinizi ve hayatınızı değiştirmeniz gerekir. Bunun ne kadar süreceği bilinmez ama mükemmel olmaya bugünden itibaren başlayabilirsiniz. Bir gün mükemmel olacağınızı hayal etmek zor olabilir, bunu tam olarak nasıl yapacağınıza bakalım.

Hayatınızı neden değiştirmelisiniz?

Hayatınızı değiştirmeniz gerekir çünkü hayatınız sizsiniz. Tekrar ve tekrar aynı hayatı yaşayarak kendinizi değiştiremezsiniz. Hayatta başarısız olan insanları büyük bir çoğunluğu genellikle ömür boyu aynı kalırlar. Başarılı olanlar ise değişimi seçenlerdir. Değişmek, ilgili çekici olduğu kadar korkutucu ve zorlu bir süreçtir ama şuan olduğunuzdan daha iyi hale gelmek için tek yoldur. Eğer değişmek için gerekli olan istek ve iradeye sahipseniz hayal ettiğinizden daha mükemmel hale gelebilirsiniz.

Bazı insanların değişimden bu korkmasının iki sebebi olabilir; yaşamlarını değiştirmek istemezler ya da nasıl olacağını bilmezler. Belki zaten başarılı olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ya da ne istediğinizi bilmiyor da olabilirsiniz. Korkuyor ya da değişimden hoşlanmıyor olabilirsiniz. Şimdi olduğundan daha iyi durumda olmak istemeyen insanlarla pek sık karşılaşmayız. Bunu söylerken kastedilen çok fazla para kazanmak ya da son model arabalara sahip olmak değildir. Kastedilen hayatta kalmak gibi daha ruhsal bir anlam ve hayattan daha fazla zevk almak gibi bir anlamdadır. Bazı insanlar değişimin zor olduğunu, eğlenceli ve heyecan verici olmadığını söyler. Fakat yeni bir iş bulmak, yeni bir sevgili edinmek gibi şeyler de değişimi istediğinizi gösterir. Hayatı yaşamak elinden gelenin en iyisidir. Eğer değişimi nasıl gerçekleştireceğinizi bilmiyorsanız bu aslında iyi bir şey. Şimdi bunu nasıl yapabileceğinize bakalım.

Bilinçli Olun

İlk adım hayatınızın neresinde durduğunuzu bilmektir. Sonraki ise neresinde olmak istediğinizi bilmektir. Birçok insan mutsuz olduğunu söylüyor ama ne istediklerini ve nasıl yönleneceklerini bilmiyorlar. Hayatınızı etkileyece şeyi bilecek kadar bilinçli olmanız gerekiyor. Her şey hayatınızı etkileyebilir. Sahip olduğunuz arkadaşlar, spor salonunda ilk gittiğinizde selamlaştığınız insan, müzik üzerine çalışmak gibi şeylerde hayatınızı etkileyebilir. Bir zombi gibi yaşayabilirsiniz ya da uyanıp hayatınızı değiştirmek için çeşitli varyasyonları deneyebilirsiniz. Eğer daha bilinçli olursan, olduğundan daha canlı olursun. Eğer daha canlı olursan, bütün hayatının üzerinde daha kontrollü olursun. Eğer daha kontrollü olursan, istediğin şeyi değiştirmek için daha çok gücün olur.

Bilinçli Kararlar Alın

Bilinçli olduğunuzda gerçekleşebilecek her şey için sorumluluk almaya başlayabilirsiniz. "Rakibim dövüşemeyeceğim kadar güçlü" demek yerine "kaybetsem bile yeteneklerimi geliştireceğim" demelisiniz. Sizin için sonucu ne olursa olsun sorumluluk almanız gerekir. Kötü eğitmenleri, kötü aileyi, kötü şansı suçlamak yerine hayatınızın sorumluluğunu elinize almanız gerekir. Eğer bunu yapamıyorsanız şikayet etme hakkına sahip değilsiniz. Sır her şeye karar vermektir. Bugün başlayarak verdiğiniz kararların hayatını değiştirmesine izin verebilirsiniz. Dışarıdan gelecek etkilerin ve insanların hayatınızı değiştirmesini beklemeyin. Sadece sizden daha iyi olduğunu bildiğiniz insanlara sizin hayatınızı değiştirmesi için izin verin.

Herhangi bir şeye karar vermeden önce aklınızdaki hedefi düşünün. Bir karar almadan önce kendinize bu kararın hedefinize yakın mı yoksa uzak mı olduğunu sorun. Bu kuralı alacağınız her karar için uygulayabilirsiniz. Mesela ertesi gün uyanmak için alarmınızı kurarken kendinize " bir şampiyon olmak için saat kaçta kalkmam lazım?" sorusunu sorun. Böylece çalışmak için daha erken kalkıp koşmaya çıkabilirsiniz. Yeteri kadar bilinçli olursanız kendiniz için doğru kararlar almaya başlarsınız. Mükemmel bir dövüşçü olmayı hedefliyorsanız Ankara spor salonları dövüş sporları antremanlarına katılarak kendinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.

• Fitness Blog Yazıları