DUYGUSAL OLARAK AÇIM!
Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içeceklerÖfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kr...
Devamını Oku
GÜN BOYUNCA KAYBETTİĞİNİZ ENERJİYİ GERİ KAZANMANIN 24 YOLU
Açık havaya çıkın.Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin.Hareketli bir müzik dinleyin.Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun.Gülümseyin.Ortamı havalandırın.Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın....
Devamını Oku
FAZLA STRES BEYNİ DE KÜÇÜLTÜYOR!
Stresli zamanlarda bilinçsizce yemeklere saldırdığınızı fark ettiniz mi?Özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olan kortizolün sadece bedenimiz için değil, beynimiz için de ciddi bir porblem olduğu anlaşıldı. Uzun süreli...
Devamını Oku
ZUMBA
Eğlenerek kalori yakamaya ne dersiniz? Zumba Fitness® ile bunu başarmak oldukça kolay. Zumba® latin danslarından ilham alan, takip etmesi kolay, heyecanlandıran ve yüksek derecede kalori harcamanızı sağlayan bir dans-fitness...
Devamını Oku
Yorum Yap