ŞOK DİYETLER VE HIZLI KİLO VERME TEHLİKESİ

blog yazısı ekle !

ŞOK DİYETLER VE HIZLI KİLO VERME TEHLİKESİ

Fazla kilolarla ilgili de birçok farklı diyet uzmanlar tarafından kamuoyuna tanıtılmıştır. Diyet listeleri arasında bir de 'şok diyet' denilen hızlı kilo vermenin ipuçları vardır. Peki, bu şok diyetler veya hızlı kilo verdiren diyetler sağlığımız için risk oluşturur mu?

Evet. Zira birçok diyet uzmanı fazla kiloları şok diyetlerle vermenin de sağlık açısından riskler doğuracağını belirtmektedir. Bu diyetler sonucunda metabolizma faaliyetleri durağanlaşır. Bu nedenle haftada 0,5 ila 2 kg arasında kilo vermek normaldir. Bunun üzerinde ise vücut sağlığı olumsuz etkilenmektedir. Hızlı kilo verince vücutta kaloriler birikmekte ve enerjinin yakılması ise zaman almaktadır.

Ankara'da Kilo Verme için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Kilo Verme






Kısa zaman zarfında fazla kilo kaybından dolayı normal ölçülerin altında yağ yakılır. Yakılmayan yağlar ise kısa zamanda kilo alımı şeklinde geri döner. Yani başlandığı yere dönen zararlı bir diyet reçetesi uygulanmış olur.

Hızlı kilo verme yöntemindeki risklere karşı önlem alınabilir mi? Makul bir diyet doğrultusunda yağların yakılması ve her gün spor egzersizlerinin yapılması gerekir. Mayo Clinic diyetini buna örnek verebiliriz. Hızlı kilo verdiren diyetlerin düşük kalori içermesi de önemlidir.

Açık yöntemi kilo vermek için doğru mudur? Vahim sonuçlar doğurabilecek tehlikeli bir yöntemdir. Düşük kalorili yöntemler için mutlaka uzman bir diyetisyene başvurmalısınız.

Deri sıkı formuna nasıl kavuşur? Diyetin yan etkilerinden biri de derideki büzülmeler, çatlamalardır. Buna önlem almak için Spor Merkezi salonlarında egzersizler yapın.

Şekerli yiyecekler ve diyet: Krom metabolizmamız için çok faydalı bir mineral olup adale sistemini de geliştirir. Oysaki şekerli gıdalar kromu vücuttan dışarı atar. Şeker hem kaslarınız için zarar hem de kilo vermenize engeldir.

Zayıf insanların kilo vermesi mümkün mü? Bu mümkün olsa da sağlık riski yüksektir. Bağışıklık sistemi tehlikeye gireceğinden hızlı değil, uzun vadeye yayılan diyetler tercih edilmelidir.

Yaşlı insanlar için hızlı diyet yöntemi: Tavsiye edilmez. Sadece proteinli diyet önerilir.

Düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içerikli diyetlerle hızlı kilo verilebilir mi? Güvenli bir yöntem olup kilo verdirmede başarılıdır. Ancak diyet sona erince karaciğer enzim artışı gibi rahatsızlıklar oluşabilir.

Dehidrasyonu herkes uygulayabilir mi? Su kaybı yöntemini Uzakdoğu dövüş sporcuları yapmaktadır. Bu nedenle dövüş sporcuları ve vücut geliştiriciler dışında bu yöntemin uygulanmaması önerilir.

Protein diyetleri: Obezite sorunu yaşayanlar 15 gün veya daha uzun süre bunu uygularsa etkili sonuç alabilirler. Obez olmayanlarsa uzun süre bu diyeti uygulamamalıdır.