Jungle Pilates Training Studio - Blog Yazıları

Işıltılı görüntüleri ve düzgün fizikleri ile göz dolduran ünlüler, kilolarını korumak ve her zaman fit görünebilmek için büyük bir özveri ile egzersizin hareketlerini yapmaktadırlar. Formda bir vücuda sahip olmak ünlü olmanın...

İnsanlar genelde pazartesi spora başlayacağım derler. O gün mutlaka çok önemli bir iş olur ve birçok pazartesi birbirini kovalar. Bazıları da bir müzik çalarla yürümeyi dener. Bir iki seferden sonra o müzik evde dinlenmeye ba...

Kilo vermeye karar vermiş insanlar kilo vermeyi hızlandırdığı için atıştırmalık yiyecekler tavsiye edilmektedir. Fakat gerçekten atıştırmalık yiyecekler kilo vermeye yardımcı yiyecekler mi, yoksa diyetimiz ve sağlığımız içerd...

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte birçok kişi kilo verme çalışmalarına başladı bile. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için diyet yaparken yeşil çayı da ihmal etmemek, çok daha kısa sürede fazla kiloların verilmesine yard...

Sabahları yataktan çıkmak kimi için kolay kimi için zordur. Uykusunu tam olarak almış, zinde olarak kalkanlar rahat ancak bir türlü yataktan çıkmak istemeyen, beş dakika daha uyuyabilmeye razı olanlar için ise 5 maddelik bir ...

ESNEKLİĞİN TAM BİR FİTNESS PROGRAMINDA ÖNEMİ Düzenli olarak spor yapmak hem beden sağlığı hem de zihin sağlığı açısından birçok fayda sağlar. Fitness, pilates, yüzme, koşu gibi sayılabilecek birçok faaliyet düzenli olarak ya...

Kilo yakmak istiyorsanız gün içerisinde fazla kalori yakmanız gerekmektedir. Fakat bu her zaman kolay olmamaktadır ve her egzersiz de çok iyi sonuçlar vermemektedir. 1 kilonun kalori karşılığı 1800 dür. Günde 300 kalori yakar...

Kadınların hamile iken spor yapması, hamile bayanların vücutlarının hamileliğe hazır hale gelmesine yardımcı olmaktadır. Hamilelikte doğru bir şekilde spor yapmanın 12 yolu bulunmaktadır. Bu yollara bakılacak olunursa; 1:...

Havaların ısınması ile beraber insanlar sıcaktan bunalmaktadır. İnsanlar yağlı ve bol kalorili yemeklerden ziyade hafif gıdalar tüketmeye çalışırlar. Bu nedenler yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz tüketimi fazlasıyla artmaktad...

FİTNESS SONRASI BACAKLARINIZ YORGUNSA NASIL BAŞA ÇIKARSINIZ? Her şey, spor salonunu terk etmeniz ile başlar. Siz arabadayken zonkladığını hissedersiniz. Uyurken bile ağrısı hissedilir. Ancak önemli bir şey değildir… Öncel...

Spor merkezlerine gidildiğinde, etrafta mutlaka çok ilgi çeken ve hareketleri yüzünden yadırganan, rahatsız edici insanlar bulunur. Birkaç püf noktaya uyulduğu takirde bu rahatsızlığı veren kişi siz olmaktan kurtulabilirsiniz...

Günlük hayatın ve sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olan spor aktiviteleri vücuttaki kasları çalıştırarak daha zinde bir vücuda sahip olmanın en önemli yoludur kuşkusuz. Ancak spor yaparken vücutta karbonhidratlar yanarak enerjiy...

Cardio egzersizini sabah aç karına yapıp yapmamak fitness camiasındaki en tartışılan konulardan biri. Karın yağlarını yakmak için bazı insanlar sabah boş mide ile cardio yapmanın en etkili yöntem olduğunu savunurken bu yöntem...

BALGAT FİTNESS Kişide kas ve fizyolojik kondisyon için önemli olan bu spor dalı aynı zamanda bu spor dalıyla ilgili olan kişilerin kısa zaman içerisinde belli bir forma girmelerini sağlar. Fitness bireylerin sağlıklı ve form...

Crossfit vücut üzerinde belli bir kondisyonu sağlamak amacıyla yapılmaktadır. Bu spor dalının temel olarak başlıca özellikleri dayanıklılık, esneklik, güç kazanımı üzerinedir. Günümüzde ülkemizde yaygın olarak bilinmese de he...