Pilates Chi Coffee and Healthy Food - Blog Yazıları

Eğer kilo vermek için karbonhidrat kullanımını kesmek istiyorsanız önünüzde sizi bekleyen zorlu bir süreç var. Beslenmede ve kalori alımında önemli bir yeri olan karbonhidratı kesmek başlı başına bir sorundur. Hangi karbonhid...

Toplum olarak gün geçtikçe sağlık konusunda daha ilgili ve bilinçli oluyoruz. Kilo vermek içinse birçok seçenekle karşılaşıyoruz. Ancak obezite sorunu olan insanlar için kilo vermek sadece estetik bir görüntüyle ilgili değild...

Dünya çapında milyonlarca insan farklı türlerden kilo verme programlarını deniyor. Bu gözetim gerektiren diyetler arasında sıvı diyetler, özel diyet programları, medikal ya da buna benzer birden fazla çeşitlilik söz konusu. H...

Koşucularında performanslarını arttırmak için sağlıklı beslenmek ve düzenli uyumak gibi yapabilecekleri birçok şey vardır. Bazı kötü alışkanlıklar gösterdiğiniz çabayı yok saymaya yeter. Bu kötü alışkanlıklar nelerdir onlara ...

Mükemmel olmak için ilk adım mükemmel olmak istemeye karar vermektir. "Mükemmel Ol." Bu güzel bir tavsiye olmasına rağmen yeni değildir. Muhtemelen başından beri hayatınızın yolunu değiştirmenin mükemmel olmaktan geçtiğini bi...

Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için haftada dört veya beş gün 20 ile 30 dakika egzersiz yapmak gerekir. Her gün yaptığınız egzersiz diğer gün için sizi ve vücudunuzu daha hazır hale getirecektir. Böylelikle hem zorlanmayacak ...

Yaptığınız egzersizin dinlenme süresinin tempo ve denge ile uyumlu olduğundan emin olun. Çok sıcak, çok soğuk ya da çok nemli havalarda dışarıda spor yapmayın. Yüksek nem oranı daha hızlı yorulmaya, yüksek sıcaklık zo...

Yataktan kalktığınızda yapacağınız 5 dakikalık güç ve esneme egzersizleri ile güne daha keyifli başlayabilirsiniz. Kalori yakmak, hissettiğiniz ağrıları tedavi etmek, ruh halinizi ve enerjinizi arttırmak ve daha kolay uyanmak...

Özellikle dövüş sporlarıyla ilgilenenler için üst vücut kaslarının gelişmiş olması oldukça önemlidir. Ancak diğer sporlarla ilgilenen ve daha güçlü omuz, sırt ve kol kaslarına sahip olmak isteyenler içinde bu egzersizlerin be...

Ankara ' da yaşayan ve vücut geliştirme sporuna özellikle zayıflamak için başlamak isteyen kişiler tarafından bilinmesi gereken ilk kural şudur; Eğer kilo vermek istiyorsanız, mutlaka aldığınız kalori miktarından fazlasını ya...

Eğer Ankara'da yaşayan bir kadın olarak vücudunuzu bir başkalaşımdan geçirerek, kas çizgilerinizin biraz daha belli olmasını sağlamak ve biraz sıkılaşmak istiyorsanız. Ancak tam olarak nereden başlayacağınızdan emin değilsini...

İLK FITNESS SINIFINIZDA YABANCILIK HİSSETMEMENİN YOLLARI Fitness salonları biraz dikkat gerektiren mekânlardan sayılabilir. Her fitness salonunun kendine has bir tarzı, her çalıştırıcının kendine has kuralları ve mekâna gele...

FITNESS HAYALLERİNİZ İÇİN GEREKLİ OLAN MOTİVASYON Motivasyon hayatlarımızın gerçek idarecisidir. Tekrar eski pantolonumuzun içerisine girip giremeyeceğimize, doktor mu hademe mi olacağımıza, profesyonel bir atlet mi yoksa li...

SAĞLIĞINIZ VE FITNESS EGZERSİZLERİNİZ İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Her yeni yılda olduğu gibi bu sene de kendinize bazı sözler verdiniz fakat kaçınılmaz olan gerçekleşti ve pek çoğunu gerçekleştirmekten şimdiden vazgeçtin...

EKLEMLERİNİZİ İNCİTMEDEN FITNESS YAPMANIN YOLLARI Ankara'da bulunan spor salonlarının eğitmenleri, genelde kendilerine başvuran kişilerin vücut geliştirme ve fitness antrenmanları ile ilgilendiğini ancak bazı kişilerin ise g...